ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目

ウォーキング＆ジョギ ..

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:51:26.41 7Lo4sR84
>>547
あんたのスペック分からんから的外れかも知れんけど、距離を伸ばすってのはどうよ？

173/85で一念発起、11月にジョグを始めて現在73まで落としたが
やったことはジョグ、ちょっとした食事制限、毎朝、夕の体重記録だけ。
ジョグは当時の距離はよく覚えてないが2ｋｍ弱くらいから始めて今は5ｋｍまで距離を伸ばした。
食事制限は今までよりも量を少なく、野菜を多めに摂るように気をつける、程度カロリー計算とか無し。
体重の記録は、表計算ソフトでグラフ表示させて毎日の経過が一目でわかるようにした。
個人的には最後の記録が効いてると思う。
体重が右肩上がりだとヤバイ、走ろう、（食事）量を減らさないとと思うし
減ってると、よし頑張って走ってこのペースを維持しようって感じでモチベーション維持に役立ってる。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:19:56.90 Czx1I6W4
確かにグラフ表示されるソフトで体重管理すると
わかりやすくって良いよな。
一日単位での体重変化にそれほどビクビクしなくって済むし。
月単位で見たときに右下がりになっていると頑張ったなと言う励みにもなるし。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:38:53.72 lXgEKFMu
ビチクモチモチ～

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:14:42.32 did+/WbN
>>565
俺は専用ソフトじゃなくてExcelでグラフ作ってるだけだけど、意識が変わるね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:41:23.54 amcPx0Y5
>>564グラフと夜体重計るのやってみる。太もも落ちますようにm(_ _)m

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:53:57.04 K5+tlDxE
>>559 560 561

この馬鹿ニートども！

ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
運じゃないかね？
本人のやる気次第だと？
そのやる気が出ないのも運じゃないかね？

性別　　　　　男性
年代　　　　　成人
身長　　　　　１７４ｃｍ
体重　　　　　６４．７㎏
脂肪量　　　１１．１㎏
体脂肪率　　１７．１％
ＢＭＩ　　　　　２１．４㎏
標準体重　　６６．６㎏
肥満度　　　－２．９％

俺はデブではないぞ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:07:17.77 ndj49Sym
>>569
宗教スレに池

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:26:45.73 K5+tlDxE
>> 570 宗教じゃない哲学じゃ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:30:39.31 PSNYQMg1
定説です

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:27.58 ndj49Sym
>>571
君の子供がｽｸｽｸ育ってるのは、君や奥さんが一生懸命に仕事を頑張ったり家事を頑張ったりしたおかげではなく。
子供にとっては「運だけ」であり、君ら夫婦の努力などは関係無い。
また君も自分の親に感謝することもなく、自分が大きくなれたのは全て「運だけ」である。
という哲学ですね。
君の哲学はそれで良いと思います。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:04:41.05 areXU75z
ウォーキングのかえりに寄ったコンビニでふらふらと
菓子を買いむさぼり食ってしまった。
こりゃリバンドするな。最近体重全然減らないし。とほほ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:11:17.85 K5+tlDxE
なにを言っとるのだね？
頑張りも感謝も否定はしないよ、
それだけは成功しないと言ってるのだが？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:19:43.11 ndj49Sym
>>575
君はダイエット板に居るけどダイエットに成功したのかい？
デブではないから多分成功したんだろうけど
その成功は具体的に、どう運が良かったの？
病気で入院しなかったからとか交通事故で死ななかったから運が良かったとか、そういう運？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:40:13.61 VtRklhzw
>ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
>してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
そうだね、ジョギングできる条件が整えられたからできてるんだよね

>できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
そうだね、ジョギングできる条件が整えられなかったからできてないんだよね

>運じゃないかね？
違うね、条件を整えられても最終的にやるかやらないかは本人の意志次第だよ
キミが親に勉学に集中できる環境を整えてもらっても、はいそうですかと
勉学に集中したかね？
キミに子供がいるならどうだい？

>本人のやる気次第だと？
>そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
やる気は運じゃないよ
運とは自分の意志ではどうにもならない流れ
やる気は自分の意志でどうとでもなるもの

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:43:30.71 eI25pyIP
誰か、ここ、やらないか、のAA必要じゃね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:59:36.35 O/6KdA/q
　　　〃　　　　　　　　　 i,　　　　 ,.　-‐
　　　r' 　ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈　　　　／
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580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:01:24.91 K5+tlDxE
>>576
うむ、広い意味では入院とか事故もそうだな。
すまんその他はマンドクセ。
>>577
その自分の意志とか本人の意思でどうにかなる、
またはどうにかできる人は意思の強い人だね。
努力で強い意志を持てるのも運、生まれつき意思が強いのも、
それも運じゃないのかね？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:19:30.26 ndj49Sym
哲学ってより、やっぱり宗教だね。
もう「色即是空」を唱えてるのと同じだね。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:36:51.62 cOv+sRkn
俺の持論
無駄な努力は重ねても徒労に終わるが
活かす努力は必ず成果として残る

wii-fitで体重管理するとグラフで表されてモチベーション保てるな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:56:06.23 U1kmcsDh
>>569
運そうだねw

病院に帰れ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:04:34.25 YITe0roc
>>569
条件は運？？冗談だろ、運動できる条件を作ったのは自分のそれまでの行動だろ。
逆に運動できるような状況を作るのも自分だろ。
ニヒリスト気取るには文に学がねえぞ。
１０代なら中二病だが、おっさんなら笑えねえ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:10:36.76 XPPPxMlC
夕方　仕事終わりに雨が降っていたので
今夜はランニングは無理だなとお休みモード　お休み気分
今外見たら、雨やんでる・・・。

いやぁお休みモードだったし休みでも良いじゃねとは思いつつ
ランニングにいく支度をしている俺であった。
よし、ストレッチして行ってきます。

チラシ裏。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:23:45.69 Uuo+UhEF
>>585
ナイスファイト！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:26:23.19 577IvH+R
運動できる条件を作れた自分
運動できるような状況を作れた自分
それは自分１人で出来た訳じゃないでしょ？
それに出来ない人もいるよね？
運じゃないのかね？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:32:46.22 IM3T21nx
>>587
運命論者は往々にして怠惰の言い訳に運って言葉を使うから嫌いなんだよね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:33:57.36 Uuo+UhEF
>>587
そうだ！運だ！
運を掴め！
刑務所にブチ込まれれば間食も食べ過ぎもできずに努力せずにダイエットできるぞ！
早く刑務所にブチ込まれれますように！
グッドラック！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:40:18.68 YITe0roc
>>588

うげ～。んな話つきあってらんない。

金持ちのおっさんみたいな口のきき方すんなよ。
「チミ、私の前で糞をしてくれないかね。このゴールドをあげよう。私の黄金を。」
みたいな。

どうかね？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:41:46.74 YITe0roc
あんか間違えた。
>>587 の貴族風のキモい人へ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:42:24.62 hhaGhQJF
>>590
何言ってんだこいつ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:43:42.91 YITe0roc
>>592
うん　ごめん

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:21:15.51 pXGMztyq
＞＞587
キミがここに書き込んでるのは運？
キミの意思じゃないの？
書き込むに至った流れには、キミの意思とは関係ない作用があったかも知れないが、最終的に書き込むと決めたのはキミの意思
スルーという選択枝があったにも関わらず書き込んだのはキミの意思
ジョギングも同じ
生まれつき意思が強いのが運とか、子供じゃないんだからさ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:43:27.64 /MemCWVR
>>587
たしかに自分の力だけじゃないかもしれないけどな
だけど、運だけの力でここまで生きてきたわけじゃねーんだよ

てか、ダイエット板で運云々語ってんじゃねーよきもちわりー

596: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/29 01:56:15.73 pCOX8eMn
腹筋60に一回足そうとして61回目で痙攣してあえなく撃沈ｗｗｗ
すごすご走ってきましたわ。
ただいま帰ってきて、腹筋60&8kmの日課も完了～。
そろそろ始めて欠かさず一ヶ月になろうとしてるんだがキツイね・・・・
足腰、体力共にちょっと過負荷になってきてる。
85kgで動かず、ってことはまた壁かも知れん。

ここで休もうかどうしようかって時にモチベーションを高めようか沈静化させようかで激しく悩むわ・・・・

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:18:36.28 Uuo+UhEF
>>596
開始から１ヶ月は痩せる体を作るウォーミングアップみたいなものだよ。
２ヶ月目は、かなり落ちてくる。
やっとウォーミングアップが完了した感じで今からって時に辞めるのは勿体なさすぎる。
頑張った１ヶ月が丸々無駄だったって事で終わるよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:24:58.59 XPPPxMlC
走って風呂入って　ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。

>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。

今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。

599: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/07/29 02:32:16.08 pCOX8eMn
ふむ・・・・なるほど。
膝が少し痛み気味なのでしっかりケアしつつ、モチベーションは高める方向でいきます。
いや、こういうアドバイスすごくありがたいです。
ありがとう>>597 >>598

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:52:52.67 P87Zohpd
韓国国営放送である犬HKを解約する方法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ただし一般郵便だと無視される可能性があります。
とぼけられないように一般書留＋配達証明＝７７０円で郵送したほうが確実です。。

私の場合、３日程で、地域担当者から電話がかかってきました。
相手の役職と氏名を確認して、『一応、トラブル防止のために録音しときますね』と告げました。
そのためか、一通り確認すると15分ほどで解約に応じました。
『家の中を確認しないと解約できない』とか、『未払い分があると解約に応じない』とかでゴネることはなかったです。
『NHK　解約』でネタを仕込み、いろいろと突っ込んでやろうと構えていたのですが、空振りでした。
本当はネチネチと遊びたかったのですが残念です。
と、まあ、割と簡単な作業ですので、テレビが視聴出来ない方ｗ、ぜひお勧めします。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:23:26.90 KVV9KuCY
マルチうざい。NHKの番組ばっかり見てるから解約する気ゼロ。
BSのドキュメンタリーなんて民放とは比べ物にならない良い番組多いし。
ネットやってる層全部がNHKを見たくないという思い込みに失笑するわ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:06:27.23 oJtCRzMk
反応したら負けだぞ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:39:56.70 jLv3XgGp
>>602
ビチク～　50歳爺ｗ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:31.74 Q06ijxDL
　　　〃　　　　　　　　　 i,　　　　 ,.　-‐
　　　r' 　ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈　　　　／
　　 !　　:l　　　　　　,ﾘ|}　　　 |. }　　　/　　 .や
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　　ﾚ-､{∠ﾆ'＝=ｧ　､=＝ﾆゞ<　　 |　　　せ
　　 !∩|.}. '"旬ﾞ`　　 ./''旬 ` f＾|　　 |
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.　　ヽ.ヽ　　　　　　 {:.　　　ｌﾘ　　 |
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　__/　∥　 .　　ヽ､＿!__／:::|＼　　　ヽ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:18:02.23 s9ueaCmZ
雨やら寝坊やらで丸1週間サボってしまった。
みんな雨でも行ってるの？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:56:21.48 jLv3XgGp
>>605
チクビよ
朝さぼってもオマエの場合は昼夜があるから問題ないだろｗ
近所走り専門の爺の場合は確かに雨は大変だな
でもオマエにはホームセンターで買った合羽があるだろｗｗｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:03:19.41 ixnC/pxY
またあぼーんだよ

やれやれ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:26:41.25 jLv3XgGp
>>607
ビチク～　50歳爺ｗ　やれやれ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:24.88 Ii1tdlns
>>607
ビチクモチモチ～

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:52.61 CY2/EED3
>>607
モッチ～ｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:23:33.35 wpO89fuf
あぼーん3連チャンだよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:09.59 M02BiMAq
あぼーんしてるならいちいち触るなよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:35.81 NADwpA7O
>>611
ビ
チ
ク
モ
チ
モ
チ
～

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:47:05.07 DAZyr3D2
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言ってる人は何なの？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:50:10.96 YhqHFpL7
>>614
そういう反応が煽りになるんでスルーってできないもんかね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:51:54.52 DAZyr3D2
いや単純に理由が知りたい、最近ジョギングスレ来たばっかりなんで

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:33.97 uzjq69nx
このスレ10人くらいで回してんだろな

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:25.66 YhqHFpL7
>>616
理由なんてないだろ
そんなことに意味や理由を求めるほうがおかしい。
暇人が荒らして遊んでるだけだろあほかよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:20:50.78 jLv3XgGp
>>614=>>616=チクビ

ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言われる人が色んな
IDでキチガイみたいな書き込みしてるってことじゃないかな？
これでどうよ　チクビｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:28:40.61 cDMOuRjr
あぼ～んしやすいように丁寧に言葉選んでるところが素敵よ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:30:04.49 jLv3XgGp
>>620
今日はやけに絡むなチクビ
なんか嫌な事でもあったのか？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:32:28.64 ybQUwtLm
透明あぼーんだから見えないのに
馬鹿みたいに反応する人が居ると気づいてしまうナァ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:38:48.48 IfjpPKLM
>>622
すまん。わかってるんだけど、つい面白くてからかってみたくなるんよ。
以後気をつけますね。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:47:13.81 UU9M4Tvc
>>623
モッチ～ｗ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:17:45.87 qutT+zbC
プロい人々から見ればゴミなのは当然として
ジョグっててもあんまり抜かれなくなったな

今日は湿気が酷くて比較的涼しい割には死にそ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:25:57.81 jLv3XgGp
>>622=>>623=チクビ
自問自答　キチガイ　ビチク～

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:18.78 qyX4EMkK
>>623
触るときはアンカー付けるのが礼儀だろう。
そうすれば連鎖あぼーんされるから一緒に見えなくなる。

628:tr
11/07/30 00:32:33.51 2PKgV4ei
チクビとかビチクっていう言葉のセンスと
ウォーキングスレっていうチョイスが土工

乗れる人がいる事が驚き

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:34:14.76 dpyX02XK
>>627=チクビ
だからなんで自分に話しかけんの？
面白いの？　レス欲しいの？
ビチク～　キチガイ

630: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/30 03:39:52.63 ziOXZuFx
日課完了・・・・
きょ、今日はマジで疲れた・・・・
皆さんおやすみー
また明日も頑張ろう・・・・

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:04:01.78 Pd/iHkIa
夜ジョギング始めたいんだけどうちの周り治安悪くてヤンキーに絡まれそうで怖い

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:08:41.93 ma1mam2I
>>631
ランニングコースがある公園　運動場まで自転車で行って
そこで走るのではダメ？
ランニングコースのある場所は時間帯に関係なく
だいたい運動をしている人がいるから
安心して走れるよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:19:36.70 uQwBLZR8
早く寝て早朝に走ればおｋ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:41:44.58 n7YaNu9s
夜走るのが好き。
特に俺はランニングコースを走っているので
朝方はジジババがコースを占領してしまうので
うまく走れないし。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:24.30 YdMZG+od
朝走ると、疲れたままその後も活動しないとダメなのが辛い
夜ならヨレヨレで帰ってきても、そのまま寝られて疲れを癒せるのがいい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:54:00.45 B4CErZ2U
夜は怖い

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:38:52.99 f68YrMsT
15キロジョグ帰宅。祭りやってるね

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:53:18.16 qBePMANe
うちの方も祭やってた。
思わずヤキソバとビールいきたかったけど我慢。
ウォーキングだけでへとへと。
本当に痩せるのかな。
週に一回ぐらいしかしないから効果ないよ(*´ο`*)=3。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:20.28 dpyX02XK
>>637
お疲れ　ビチク～　50歳爺ｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:13:18.48 B4CErZ2U
>>637
ビチクモチモチ～

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:47.42 pzbtgNxf
>>631
ﾎﾞｸｻｰのﾌﾘしてｼﾞｬﾌﾞやﾌｯｸを打つﾏﾈしながら走るとｵｯｹｰ！
DQNの近くでﾜｻﾞと足を止めてｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞで連打してまた出発。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:46:15.64 Y++8Yktb
>>641
そんな事したら、余計からまれそうだなｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:25:13.00 +lFlGLVR
ウォーキング中、不良だろうが普通の人だろうが、
誰かいたらその場だけ走ってるよ。
いまの世の中、普通の人ほど刺されそうで怖いしね。
極力人を避けてやってます。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:57:59.84 eSCXS9h5
俺走るルートはどうやらインド人が夜風に当たって雑談してるぜ！
ガキも多い。
胸の谷間見せてる女も居るｗ

なんか意味不明なエリアだなぁって思うんだけど、アリかなぁとも。
白人もたまーに居るし。

でも夜走るのはいいです。

そだ、久しぶりに6年前のジーンズ履いてみたらダブダブでした。
３１インチのジーンズが入るまでがんばります、今３３インチ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:02:13.37 HjcA6BoL
9キロ行ってきた

昨日一日休んだら身体が軽いわ！
たまには休まんといかんね

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:15:39.84 hUxxf8Ke
俺2日休んだ。

距離は8km走ったけど疲れ果てた。
最後の1kmなんて、これがんばったら脱水症状確定ってわかったから歩いてたし・・・

ある程度体できたら毎日コツコツ走る方が良いと思うよ。
距離を抑えるとかするだけの方がいい。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:17:42.22 oryLRXg3
靴ずれ＆生理を理由に約10日お休みしてしまった。
既にぷくぷくしてきた気がする。
明日からまた頑張ります…。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:59:05.71 zlY4rOfe
今日は痔が痛くなって途中でやめてしまった…こんなのはじめて
明日は痛くなりませんように！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:42.19 E+sIqYLc
月末は休みがちになるね。
また1日から心機一転頑張ろう！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:39:18.70 givy5wfk
雨止んだから走ってきたんだけど
9キロの時いきなり土砂降りになって半泣きになりながら帰ってきた

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:18.57 8bi6xOzk
今月は毎日ウォーキングしてやる～と思ってたのに
とうとう今日は休んでしまった。何だかすごい罪悪感・・・

なんちゃってコアリズムはちゃんとやりました。27才/ゲイ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:56:08.58 iqGhRbQI
>>644
俺の走る所もそんな感じ。ひょっとして同じ所かもねぇ。
美術館が、近くに無い？

653: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/07/31 03:34:03.70 U6ut1YbU
皆頑張ってるなぁ。
俺も日課完了。
仕事終わってからだから、継続する為には鉄の意志が最初は必要だったわ・・・・
今は逆にランニングをやめる事の方が怖いな。
多分今日やめたら俺は明日から走らないだろう・・・って確信に似た恐怖感があって、逆に休めない。

目標の75kgまで遠いけどがんばるぞー。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:32:27.02 sLO4Q6oC
三日ぶりに朝ジョギング。涼しくて走りやすかった～今日はどこまでも走れそうな感じだったわ。

ザバスウェイトダウン飲んでる人いますか？プロテインてマッチョになっちゃうのかな？

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:46:20.77 dsiUxZ4S
>>654
モッチ～ｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:15:09.41 Oz7CyhwM
人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約３週間休んでもうた。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:47.09 5X8sgAfS
無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな？
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:08.09 HZfypTtw
>>657
50歳爺よ　オレに聞いてんのか？
チクビ　レスしてやるぞ　モチモチモチ～

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:39:59.69 hUxxf8Ke
>>653
俺と目標体重一緒だｗ
俺、身長１８０センチです。

1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今８５kgくらいだと思う。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:18:29.37 FlUTuEr4
ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:19:49.47 R+IXfYAx
朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:24:54.43 R+IXfYAx
>>660
無理しないようにね。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:40:48.28 7XA1eML0
月500ｋｍが目標、今月も達成
1月　511.1ｋｍ
2月　516.5
3月　520.6　
4月　548.6
5月　514.9
6月　519.0
7月　501.8

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:48:43.17 R+IXfYAx
>>663
おめ(^_^)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:51:45.25 HVhk/5uH
>>663
体系の変化どう？見た目、数字的に

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:44.60 8joPwZXq
あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
！気休めだけど
晩飯はところてんにする！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:04:09.75 7XA1eML0
>>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5ｃｍ小さくなった
以前は25ｋｍ以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち３分以上できるようになった
以上

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:02.87 a2bkFKJz
↑足痛くないの？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:18:18.21 AIud1jUv
>>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:13:35.34 oryLRXg3
>>660
ちょ、一応病院行こうよ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:45:16.98 i/KnohoH
歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか？
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費㌍わかったら楽しいよね。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:47:23.24 oryLRXg3
キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの～？と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:49:32.22 hRzn5odC
歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:01:37.92 g+yIifT1
ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:23:34.54 lxF7Gu1X
>>663
仕事は何やっている人？
仕事の行き帰りも走っていますか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:26:28.92 HVhk/5uH
>>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:36:11.26 R5yLt7AA
>>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は１日平均８㎞程度(ウォーキング＆ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り５kg(全体で7㎏)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:05:06.93 hUxxf8Ke
片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか？
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:37.46 rJCcNBWu
今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか？
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:36.53 /ynNgXYm
>>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:07.04 0GL8ty8a
見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:54:06.10 HjcA6BoL
少しずつでも走れるようになると楽しいね

年内には腹筋割りたいわ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:57:24.21 n+VoH01U
走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:09.17 4mFAUnex
メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい？

アハハハウフフフ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:49.52 /4bSdWwh
>>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2，3日とか本気にしない。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:55.42 Vl8BuZYl
>>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:19:18.32 kxC7VXSs
ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:54.92 8ay09OLY
>>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。

689: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:33:36.15 vrF6DG2+
7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月！
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)

投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:38:57.36 1S1e2/9s
リバウンド王を目指しているんですね。

691: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:41:36.91 vrF6DG2+
>>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですｗ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:44:29.80 EVg+rfMX
>689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。

693: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:49:01.20 vrF6DG2+
>>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ！？どうやっておとした！？』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。

関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:13:18.97 kxC7VXSs
>>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:03:29.38 0m3pNb9C
>>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…

自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:19.01 sQFOitf9
早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか？

モール内を歩くのもウォーキングになりますか？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:19:26.62 Dg60qt7f
>696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもＯＫ、歩いた時間や距離のほうが重要かと

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:09:55.68 LHA6Xjhs
>>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:20:24.20 zaRjuPH0
>>695
チクビ～　50歳ガリガリ爺　キチガイ
モチモチモチ～

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:21:13.24 zaRjuPH0
>>698
ツマンネ　チクビ　50歳爺

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:36:18.15 BmKAg76L
>>698
ビチク～ｗモチモチ～ｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:51:01.07 EzwKubbF
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:00:04.65 8ay09OLY
>>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:24:25.46 xVQrhZIf
鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:28:24.94 oDA5eMze
有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:31:09.52 zaRjuPH0
>>704=>>705

ビチク～

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:48.67 ENqubedf
>>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:10.08 slgJWHOf
「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの？」って言われた。

しｎ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:06:59.20 2MOH33pN
止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:48.46 WG9LdOms
ウォーキングしてきた！脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:44:39.02 IWysXRFS
月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの？
>>663って兵隊だろｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:06.60 4FTWg7+F
有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:23:28.60 xJyVbCs/
旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:31:05.50 wilqoosE
>>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:44:13.30 WAcxaiHL
走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと？
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:01:27.17 8JrJ/NEk
そもそもさらし云々がデマ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:13:08.03 BBnOZ4NZ
サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:17:30.18 VpH+UFf3
>>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:21.31 te6AGX8h
ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:19:24.05 wilqoosE
>>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:35:45.33 vMLJkDla
俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離　スローペースでも発汗量を稼ぐために

ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:02:44.30 Gl7o6u4F
>>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ（笑）

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:04:38.61 gXKw0LUZ
>>721
ビチク～
老人になると汗線が衰えてくるからなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:26:11.23 VO2N2aZq
>>721
でも水分取ってるんでしょ？
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:43:54.42 0yCGIwAW
自分は今日くらいの気温なら（東京）長袖ジャージ

日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:53:23.41 XE3m6IJ5
スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。

ふくらはぎいてぇｗ

なれるまでやってみっか。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:08:02.74 DWuSANVa
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:16:54.45 AOicBIGo
>>727
やめていいよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:23:26.73 Tg1kR8DE
>>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:25:25.20 B+GFROoc
よくないよ
痩せると世界変わるよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:43:36.07 GzeMaLAi
つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする

生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:54:38.13 WVcyBh6J
夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:03:32.52 hHMVTz+b
>>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:50:19.96 6lcGuoqt
日課完了。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:34:08.38 l7Aftxv1
>>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:36:33.92 l7Aftxv1
>>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺

キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:47.86 B+GFROoc
なにこの人

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:10:29.62 eDEzhQL3
統合失調症の方らしい

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:53:04.67 EYs7SckV
>>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。

あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:54:28.58 ncy73sRL
ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ！！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:25:01.33 FPJBUmU8
皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:36:34.54 l7Aftxv1
>>739=>>740

ビチク～　　ツマンネ　　盛り上げろ～

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:53:31.04 8VhO2Rpx
足の故障で３ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:57:41.31 L0om9Ryi
>>743
膝？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:18:43.02 8VhO2Rpx
>>744
かかとの骨の疲労骨折

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:48:37.77 s8De8PK1
久々に来た。

ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:56:46.75 oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:06.15 s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:30.39 J3FI3XQA
綺麗になって見返してやる！
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもｗ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:08:11.40 s8De8PK1
>>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・｀)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:13:11.55 J3FI3XQA
彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:16:28.39 s8De8PK1
>>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな

他の男に媚売るよかVIPのがすきw

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:18:48.65 hleU+Xz4
>>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ＩＤ間違えてねーか？ｗｗｗ
自演失敗　誤魔化すなキチガイｗ
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か？ｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:20:03.77 hleU+Xz4
>>752
もういいよｗ
チクビｗｗｗ
恥ずかしいなら無言で去れｗ　キチガイ50歳独身フリーター爺ｗｗｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:14.79 +R7aigeq
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:53.39 OqJqFqZH
思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え

…弟ほんとゴメン。もうしませんから

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:58.14 s8De8PK1
480から書き込みしてるおー(´・ω・｀)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは６個上の男からだ。w

どうやったら信じてくれんだよww

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:21.27 OqJqFqZH

スルー検定実施中↓↓

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:50.49 hleU+Xz4
>>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはＩＤ間違えるさｗ
元気出せよ　ビチク～

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:26:59.85 hleU+Xz4
>>757
キチガイ　いー加減にしろ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:02.35 Krgis4Uv
>>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:42:52.66 hleU+Xz4
>>761
ＩＤ変えて一から出直しか？ｗ
モッチ～

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:45:24.28 1CgYzBlV
デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。

ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:33.63 s8De8PK1
てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:53.10 rjesoLgg
>>764
僕女ウザイ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:17.60 hleU+Xz4
>>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナｗ
オマエ有名だしｗ　チクビ50歳爺ｗｗｗ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:14:33.51 hleU+Xz4
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。

ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:14.44 MN6lrcUV
ふくらはぎガチガチの人かｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:46:12.52 p9JtyXSn
普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1㎞もまともに走りきれないくらいの運動不足です。

そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか？
目標最低3㎞です。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:48.11 Uk2pGqzX
今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:54:01.00 +9an4m4M
歩けばええがな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:05:43.96 s7vdIhrZ
>>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体１時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。

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