ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目

ウォーキング＆ジョギ ..

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:20:08.20 EJ34465h
いや、慣れるどころかどんどん気持ち悪くなってくるんだけど。
まあ真性なんだろうから即NGして終了だけど。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:34:15.68 7sIBjPLV
痔になった…
歩くたび擦れて痛い…しばらくウォーキングできないorz

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:42:01.54 qA8iCQao
このくらいの気温だと走るの気持ちいいけえど・・・
また暑くなると無理だ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:41:03.74 LQCxlWPI
>>348
オ■ナイン難航を使え！

あらかじめ言っておくが、感謝感激や礼には及ばんぞ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:51:22.43 6IHdwDfK
毎朝5キロのウォーク＆ジョグを初めて一ヶ月ほど経ったけど、昨日体重計にのったら3キロ痩せてた

元が重いからまだデブデブちゃんだけど、この調子で続けて行こうと思ったよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:10:45.90 KjqHd4Z3
>>344=>>345=>>346=>>347=>>348=>>349=>>350=>>351=チクビ
必死の単発ID自演連投ワロスｗ
キチガイ爺よこれはひどいだろｗ
そんなに構って欲しいのか？
これに人生かけてるのか？
可哀想な爺　レスしてやるぞ
モチモチモチ～

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:30:12.11 K38IkBxj
>>349
自分も今日くらいの気温なら普通に走れたよー。

おとといは異常に走りやすかったｗ
あんなのもう当分ないんだろうなぁ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:31:59.50 K38IkBxj
>>351
いいペースだね。
がんばれー(^o^)ノ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:12:49.41 KjqHd4Z3
>>353=>>354=チクビ
ビチクだね。
がんばれー(^o^)ノ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:13:01.85 WiM7wQbZ
夜勤明けたら10キロ行ってくる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:25:44.96 KjqHd4Z3
>>356=チクビ
これからバイトか
50歳独身フリーターも楽じゃないな
ビルメンテのお仕事がんばってね
10キロ帰ったらまた自演してねｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:37:09.18 gYecuN9F
>>273
一月くらいで絶対膝壊すよ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:40:38.00 K38IkBxj
モチモチのモチ肌認定されてたｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:55:43.20 LQCxlWPI
>>358
そうそう
>>273
寝たきり老人になりたいか?
膝の皿割って後の盆踊りになって後悔しても遅いからな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:05:05.36 gYecuN9F
いや膝の皿割るとかそこまではいかないだろうけどさ。
（そこまで走りこむ前に痛みが出るだろうから）
最初のうちは「あれ？意外と走れるな快調快調～」とか思うんだけど
調子に乗ってると膝に来るんだよね。1度痛めたら完全には直らないしさ。
何年も前に痛めた膝が湿気の多い日なんかはうっすら痛むもん。

>>273さんはそうならないように無理しないでください。
2･ｋｍが楽に走れても一気に距離伸ばしたりしないほうがいいと思います。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:13:08.67 Ujtvxq55
着地はな、例えて言うならピアノの鍵盤をやさしく触れる感覚で足を地面に触れるのだ
体重はそれ程関係ない、体幹トレすればデブでもできる
足を地面に付ける前から着地足をコントロールして踵外側→踵前→足底全面と着地に段階を付ける
片足スクワットすればできる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:18:05.48 gYecuN9F
片足スクワットかー。
膝の周りの筋肉を強化すれば膝痛は無くなるって言うから
そういう事なんですね。確かに片足スクワット苦手です。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:58:38.45 vb2RWaMm
そういや、足底全体で着地するイメージでやってるが
ある程度疲れてくるとどしんどしんって感じの着地になってくるな。
そうなったら無理しないでウォークに切り替えたほうがいいのかな。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:16:54.99 mmP06W39
ｷﾀｷﾀｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!!!!!

高速鉄道が脱線、11人死亡＝追突され高架から落下―中国浙江省
時事通信 7月24日(日)0時24分配信

URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

366: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/24 02:11:59.07 95pWtlMn
開始前に腹筋50回やろうとしたら、昨日の負荷が直撃。
37回目位で腹筋が攣って超悶絶。
手加減抜きでズッパズッパやってたからしっかり攣って死ぬ目を見たわｗｗｗ

無事今日も8㌔ほど走れた。
毎日欠かさず今日で4週間目きたわ～。
体重の進捗が悪いから焦るけど、このスレの方々みたいにジワジワ頑張るわ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:58:42.98 tJinH43g
2時間ウォーキング終了♪　
まだ脛が痛い
今日までかなぁ、涼し気なのは…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:21:11.99 9XSaobF5
>>366
ジョギングって、筋トレ前の準備運動みたいなもんだろ。
順番が逆じゃね？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:05:44.67 1rhfL5hw
筋トレ→有酸素運動　が効率的
逆だと効果が無いわけではないけど
ジョギングはストレッチとは違う

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:53:17.83 pTZdAitW
>>368
そうだけど、8キロ走った後に筋トレはやる気にならんだろうね。
ちゃんと身体暖めてからやれば>>366は苦しむことはなかったかもしれんけど

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:37:12.61 ozdrScSR
海まで14km歩いた。これから電車で帰る。
おい、券売機。100円玉を選り好みするな。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:13:10.52 DQfJDBPd
俺も虎の子の百円玉がよくはじかれる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:43:30.95 8qFPlQCq
>>316
腕を振るのに腕の筋肉はほとんど使わないからね。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:45:57.78 D5njuKJl
よく、空腹時や食事前にランニングするといいとかいうけど、
、空腹時にランニングするとたおれそうなんだが。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:08:42.45 A7Gve4Wz
バナナでも食ってから走ればおｋ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:53:40.47 XLuD3kGd
DVD返すついでに、ビデオ屋までウォーキングしてきます。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:06:25.03 5xx6TcE3
何のエロＤＶＤですか

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:22:45.96 z4na0pbr
ウォーキングのついでに用事済ませると一石二鳥でいいんだけど
この時期は用事のある場所に到着すると汗ダーラダラ状態で恥ずかしい。
止まると急に汗が噴出さない？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:15:05.13 JhK6at70
足の怪我が完治してないけど、歩けるかなと思って
夕飯買いに歩いたら血が噴出してきた‥。
歩けなくなると無性にウォーキングがしたくなるわ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:59:39.73 XLuD3kGd
長距離ウォーキングすると、ふくらはぎが筋肉痛になるんですが、これは普通？
歩き方が悪いとかいうことはないですか？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:03:30.72 XLuD3kGd
>>378
急いで、返却BOXに入れて、立ち去りました。
用事を組み込む時は、なるべく汗をかかないように、少しゆっくりめで歩きます。
運動の効果が半減ですけど。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:23:58.79 pHpTZqB3
コンビニとか入りずらいｗ
冷房効いてると汗が吹き出る

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:35:53.57 pBPQhd+U
この時期のコンビニは俺の緊急避難所だと思ってるのだが。
今日も８ｋｍで死にそうになったから。
カリガリ君の梨味でクールダウンして帰ってきたよ。
これからまたジョグに行って、ソーダ味食ってくる。
おデブさんは真似しちゃダメだよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:49:57.41 HMoszq51
>>383
貴様がいくら走って痩せようが全く関心はないが人間のクズだな。
消えろ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:57:22.71 HCaEG3iB
>>384
何か嫌なことでもあったか？
人に当たるのはよくないぞ。走ってストレス発散させよう！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:58:20.68 pBPQhd+U
おデブさんの癇癪はみっともないですぅ～　＞＜

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:55:45.85 26TUx5VL
夏は薄着でいいが、冬は用事がてら走るときダウンジャケットかなんか
羽織っていたとしても途中で暑くなって脱いだらそれ持って走らなきゃ
いけないとか今から心配している。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:59:54.66 f71If5IE
出だしはちょっと寒いの覚悟して薄着で出かけることにしよう。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:00:09.97 O6x87H0n
>>383
結構ドMだな
走って消費したのに摂取するｗっていうマッチポンプｗ
でもトータルだとマイナスなんだろうけどさ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:28:39.13 9S+JvJpJ
>>387
用事で出かけるんだから何がしかの荷物はあるんだろう。
で、走るとなると件の荷物はリュックなりに入れることにならんか？
一緒に上着も突っ込めばいいじゃないか。

391: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/25 04:24:30.52 uSjLUuZ7
今日も腹筋50回＆8km達成。
腹筋も攣らなくなってきた。
体重80kg切ったら腕立ても追加したいが、87kgから全く落ちん。どういうこっちゃ・・・・

腕100・腹100で10kmを習慣化できたらマジですごそう・・・・
まぁどう考えても「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」であることは否定できないけれども。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 05:29:35.03 8g3Jfg6H
筋肉は重いからね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:29:14.74 KgQF7JsD
>>391
水を差す用で悪いけど
その「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」辺りからがトレーニングの入り口ですよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:54:28.56 UKC0PX8K
みなさんはウォーキングやジョギング時の脈拍数を測った事ありますか？
僕はタニタが昔出していた腕時計型の脈拍計を使っているのですけれど、
目標としたい脈拍数が120-130なのですが、ウォーキングをすると110未満。
（割と早めにスタスタと歩いてもあまり上がらない）
ジョギングにするとものすごいヘロヘロしたヘタレな走り方でも140を越えてしまい、目標値あたりの脈拍数にならないんです。
どうしたら120前後の脈拍になりますか？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:06:28.23 gtWgr7QO
>>394
構ってほしいの？
レスを熱望してるの？
大漁旗を立てたいの？
仕方がないからレスしてあげる
モチモチモチ～

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:07:48.72 rbTxjCu5
なぜ脈拍を計る必要があるのか、そこから聞きたい。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:12:27.80 rUJ1yOew
>>394
歩くスピードと同じくらいのスロージョグでもだめ？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:14:01.52 idpxMdT3
>>394
散歩もどきなら兎も角、ウォーキングは真面目にやるとかなり辛いものです。
周りの目を気にして恥ずかしがらずに、少なくとも軽く息があがるくらい
歩幅を広く足の回転数を上げましょう。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:19:26.97 gtWgr7QO
モッチ～ｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:54:52.17 O0+IS6If
10キロ行ってきた

一月半で5キロ痩せた
5キロ痩せるとさすがに顔が細くなる

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:21:39.69 gtWgr7QO
>>400
おかえり～　チクビ　50歳嘘つき爺ーーーー

レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:00:57.57 HplXBqzA
15キロジョグ帰宅。風キモチイイ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:05:01.02 gtWgr7QO
>>402
おかえり～　チクビ　50歳嘘つき爺ーーーー

レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:42:37.34 SZIPobA/
>>403
毎日なんかやることねーのか？
友達いねーからオナニーくらいしかやりようがねーか。
悪かった悪かった

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:02:36.40 1IrMoOAq
あぼーんばっかりだ…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:33:35.69 Sh4wlck6
統合失調症の方ですか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:52:06.58 Wop30TmO
精神病だろ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:57:55.89 U+VLay8D
もっと上品にからかった方が彼(彼女)のためよ。

409: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/07/25 21:59:06.88 t+XlZHo2
構わなければそのうちいなくなるさ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:17:24.61 AC2mTXjc
今日は3kmだけ歩いてきまっしゅ

411: 【関電 71.3 %】
11/07/25 22:31:09.54 A/UfS1Fp
>>410
奇遇だな
俺も3km歩いてきた

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:38:01.73 MYgF0SJt
今日は、気分がのらなくて、ウォーキングはお休み、スロトレだけした。
明日は、早起きして、頑張るぞ。

413: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/07/26 00:28:00.50 8ckmnNqq
今日は仕事もおやすみなのでたった今腹筋50＆8キロ完了。
くそぅ・・・・体重減ってない・・・・壊れてるんじゃねーのかこのツインローｔ

まぁ、これはマジで落ちなくなる壁なんだろうな。
ここを超えれば何とか一気に落ちるはず・・・・と信じて頑張るわ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:15:37.28 Y8B6wdNh
>>413
40日で6.5kg今現在落ちたがその間に
食事制限＆運動してたが1週間で200ｇしか落ちん時もあった。
モチベ下がりかけたがそこを越えたら2日で1kgとかもあった。
食事内容を考えてみると油物が少し多かったかも・・・

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:06:58.09 acjtcKh0
社食から弁当に変えたら痩せた

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:26:09.40 ipESiBgp
>>394
単純にスピードが遅いんだよ。ハートレートは負荷分かるからさぼってるかすぐ分かるからいいよね。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:14:10.26 GtLwUQKg
>>405=>>406=>>407=>>408=>>409=>>414=チクビ

おはよ
50歳爺　多分このスレ大70％ぐらいは爺の書き込みだなｗ
ガンバレ　キチガイ　　モチモチモチ～

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:22:24.11 Sciofkbj
また関東は暑くなってきたな。今日は夕方から走るか

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:16:39.55 GtLwUQKg
チクビが書かないとスレが全然伸びない　ワロスｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:33:46.83 p+Ym+v/5
157㎝52kg♀
ジョグ(5km・週6)はじめて3週間なんだけど走ってると右肩が痛くなってきます
結構痛くて走るのにも支障が出て困ってるんですがフォーム等が悪いのでしょうか

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:34:21.18 gxO7pbz9
横浜から武蔵小杉まで歩いて電車で戻り中、混んでて恥ずかしい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:14:22.91 QXqz/Viq
>>420
まだ3週間という事で
負担が体に出てしまっているんだとは思うけど
走る事に支障が出るまでに肩が痛むってあまり聴いた事がないから
一度医師に相談してみてはいかが。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:05:57.55 anPBCyF2
>>420
一口に肩と言っても範囲が広いけど、
痛む場所が首の近くなら、腕を振る動作で
僧帽筋に負荷がかかっているんだと思う。
日常生活であまり使わない筋肉だし。

いずれにせよ、一度痛みが退くまで休むべき。
あと、上半身のストレッチもおろそかにしちゃダメ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:10:55.55 IYGXn082
まあ医者だよね
エスパーでは更年期の四十肩ちゃうかと考えるわけだが

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:15:32.61 aQ1v6NtE
体重軽くなるストレッチってありますか？
168cm72kgです。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:35:00.53 p+Ym+v/5
>>422
>>423
ありがとうございます
片手にiPhone持って走ったりしてるのでフォーム崩れたり偏ったりしてるのかな
ストレッチしっかりして、酷いようだったら病院行ってみます

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:38:53.85 eKDajb3F
おっぱいでかいんだろ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:42:14.07 2UI8jGUu
>>426
>片手にiPhone持って走ったりしてる

先に言えよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:47:22.15 +DOap+ED
>>426
原因が分かってんじゃんｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:51:26.53 anPBCyF2
>>426
すでに痛みが出ているのにストレッチは危険。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:58:34.48 n8fsYx/1
俺もたまに肩痛くなる
力抜いたりよく腕振ったり振らないようにしてみたりするけどよくわからない
肩凝り酷いししょうがないのかなあと諦めた

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:03:35.64 KtwXnKuU
俺は左膝がいたい
走るのむいてないのかな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:05:55.55 0h36Z58f
>>425
厳しい事言うけど、
んなお手軽なこと考えてるから72kgなんじゃね。
毎日1時間、速足で歩くだけという「確実に痩せる方法」があるよ。

ストレッチはその前にやるべきこと。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:53:54.34 stNcsv/7
ストレッチでカロリーは消費しないわな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:56:22.54 Z3FvZVLc
歩くぜえええええええい
と、気合入れすぎて肩に力入って肩こりになっちゃうんじゃない？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:58:22.53 sf2csFD5
田舎なんだけどさすがに今からジョギングはやばいと思う？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:01:23.36 sf2csFD5
女なんだけど走りたいちょっとくらいいけるかな
雨やむの待ってたらこんな時間になってしまった

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:07:17.73 Z3FvZVLc
何事も無く帰宅できるよう祈っときますいってらっしゃいﾉｼ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:16:27.44 sf2csFD5
ありがと

440: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/07/27 01:30:29.85 NtHqNJlF
ウオッシャｱｱｱｱｱｱｱｱ！！！
やっとこさ86.2kg！
800㌘落ちただけでもこんなにうれしいとはｗｗｗ

体重86.2kg　体脂肪率36.2% 筋肉率29.6% 基礎代謝1654 骨量2.4kg

とりあえず今日も、腹筋60回8キロランニングは完走。
明日も頑張るぞ～。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:38:38.06 oy/cGbkM
水をさすわけじゃないが、1kgや2kgは誤差の範囲。
水を飲んだり汗をかいただけでもそれくらい変動するから……
逆に、数百グラム増えたからって意気消沈しなくてもいいよ。
出すものを出せばすぐ減るし。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:04:34.24 dqx9qtP0
夜中に水道橋を車で走ってたらジョギングしてる人がいて
偶然、五反田でまた同じ人を見つけ、
朝方には保土ヶ谷を走ってた。
俺んちで夜中にこの距離を走ったら熊に会うな。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:24:46.31 2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「誤差の範囲」とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか？
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の１ｋｇ２ｋｇも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:32:18.04 b3hu3lLc
いっとくけどここ医療関係者も見てたり体重維持のためにダ板見に来てるのもいるからな？
デブしかここに書き込みしないとか勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような？
その証拠にこのスレッドや他のスレッドでデブじゃない奴のスペックたくさんあんだろ？
悔しい？デブ
自分が思うように痩せないからって本当の事言われたくらいでブヒブヒ吠えてんなよ糞豚が
そして１日で体重が１ｋｇ減ったってのは明らかに体から水分が抜けただけ
痩せるって意味履き違えてね？豚マンさん＾＾
出直してこいよブヒ豚

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:46.69 7xw9Wvn+
これは酷い豚ｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:35:59.83 2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような？」
とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか？
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の１ｋｇ２ｋｇも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ？
てめぇが一番糞デブのくせによ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:38:09.54 b3hu3lLc
自己紹介乙

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:45:31.79 m0rfsTcw
>>444
ダ板で一番多いのはデブ相手に優越感を感じたくて貼りついてるオマエみたいなクズだなｗ
何が医療関係者だｗｗｗ　　
キチガイｗ
モチモチモチ～

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:47:27.38 Yy5Xvf+S
８００ｇ減って喜んでる人には水ささずにおめでとって言っときゃいいよな
まあ逆に１キロくらい増えても気にスンナつってるんだから
まっとうなアドバイスなんだけどさ
>>444
朝一とか同じ状況で毎日量って重量が減ってたら
水分が抜けているだけではなくて実際痩せてってると考えるほうが自然だけどな
ウォーキングジョギングスレなんだからそんな報告逆に普通にあるだろ
いちいち噛み付く必要ないんじゃねー？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:56:59.65 H+U6Zcar
181cm/95kgだったんだけどランニング初めで２ヶ月（週３ペース）経ってようやく５kg減った。
でも181cmの適正体重って72kgなんだってね。マジかよ・・・
食事制限をするのが嫌だったから食事量は変えてないんだけど食事制限したらもっと極端に減るのかな？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:58:19.81 m0rfsTcw
>>441=>>444

ビチク～

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:01:00.28 m0rfsTcw
>>450
チクビ～　　ビチク～
話題を逸らしたのか？
恥ずかしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:02:21.87 IUpyBPWo
２ちゃんに出入りしたり、貼りついてる医療関係者なんて
ろくなもんじゃないだろｗ
ちょろっと専門学校で学びました程度で上から目線で語られちゃ迷惑
本当に従事してたらこんなとこで油売ってる暇ないはず。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:03:24.15 IUpyBPWo
>>452
荒らしてんのどうみてもおまえなんだけどｗｗｗ
旦那に相手にされないデブ主婦か無職、ニート、定年超えたおっさんかよｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:06:02.88 b3hu3lLc
いつもの展開でワロタｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:07:56.42 0AiEWedW
病院の受付のおばちゃんでも医療関係者だから>>444の豚が言ってるのは、そういうおばちゃんの事だろ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:08:06.79 m0rfsTcw
ビチク～

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:09:45.82 7xw9Wvn+
どんだけ～

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:10:39.22 IUpyBPWo
>>455
へぇいつもの展開にできてよかったねｗｗｗｗ
哀れな現実と向き合えよカス

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:10:58.70 b3hu3lLc
>>454
わかったわかった
２ｃｈに貼り付いてるのは無職、ニート、引きこもり、主婦
学校サボってる学生、定年退職したおっさんだけで
働いてるサラリーマンは書き込みしてねーよ
これでお前の低脳は満足するか？
自己満オナニーしてーなら公開すんなよキモいんだよこの糞豚が

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:13:56.57 m0rfsTcw
なんか朝から荒れてますね
皆さん冷静に　冷静に
世の中には色んな人がいます
モチモチモチ～

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:15:35.65 oYMbGpiD
どれだけ動いてどれだけとりあえず減ったかってのが知りたい
からこのスレ覗いてるんであって
それが水分かどうかとかは勝手に読んで判断するから
減った分は全部水分だろ！とかいちいちチャチャ入れて回るバカがうぜーわ
逆に１００％水分じゃねえだろよ
動いてカロリー消費があるんだからよ！！バカが

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:19:49.88 b3hu3lLc
体重の増減だけしか興味ないならボクサー参考にしろよ
そういうののプロだから
走りまくって蒸し風呂でも入って毎日下剤でも飲んでればー？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:21:24.82 oYMbGpiD
チャチャ入れるしかできない低脳

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:26:07.72 7ggHiT6D
朝　７５キロ　（シャワーのあと）
夕　７４キロ　（走ったあと、晩ごはんの直前）
夜　７６キロ　（寝る前）

おれはこんな感じだな　夏場は
数字は例であって実数ではないが

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:26:25.69 b3hu3lLc
能無しの豚が吠えるなよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:30:15.52 XO3V/oYq
また変なの来てる…
標準→美容にするためにこのスレ来てる者から言うと
情報交換を妨げるから邪魔なだけなんだよなあ
だいたい見知らぬ他人煽るってのがよくわからんわ
そんな豚ぶた言うって自分がよっぽど劣等感の塊とか元デブなのかね
体重調整してるだけだとそんな気にならんもの

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:31:58.63 8PLb/bv9
言葉が汚い人多い。動物みたい。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:33:08.33 0AiEWedW
>>468
動物は言葉を喋れません。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:35:34.09 b3hu3lLc
ブヒブヒうっせーな
豚には上から目線で十分だよ
お前ら人じゃねーからな？
豚だから
悔しかったら痩せてみろよ
俺に罵倒されてもヘラヘラ笑ってるから思うようにダイエットできねぇーんだろ？
俺は憎まれても別にいい
怒りをダイエットのモチベーションに変えろ
俺じゃなくてもいい
リアルでお前をあざけ笑うやつらを見返してやるんだ
それがお前を動かすモチベーションとなりうる
わかったか？人間に戻りたいなら必死に這い上がれ豚

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:35:56.25 vq0BRcLA
体重調整が必要なブタの情報交換てどんな情報が必要なんだい？
継続して走ってさえ居れば走量で調整効くと思うんだけどそれすら解らないのかね？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:42:28.00 H7BgdbzW
>>465
体重は毎日、起き抜け、就寝前の二回計って記録してるが
概ね、朝が軽くて寝る前のほうが重い傾向にあるな。
前日の朝よりも本日の朝の方が軽いと「体重落ちた？！」とうれしくなるｗ
ただ、走ったりした場合は朝より寝る前のほうが軽くて、次の日の朝のほうがちょっと重かったりもある。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:53:43.09 m0rfsTcw
>>472
ビチク～

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:55:29.92 m0rfsTcw
>>470
ツマンネ　キチガイ　

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:19:18.47 HX03nKpU
うんこ触るとうんこつくよ！

ウォーキングの一部をジョグに変えたら膝がちょっと痛い…。
アイシングと湿布で様子見てるけど、ジョグは暫く止めたほうがいいよね。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:26:04.99 ktwFxeGG
４０代会社経営、東京２３区内在住。
糞ニートは邪魔だから２ちゃんに書き込みするな。

477: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/07/27 11:00:42.25 NtHqNJlF
>>475
俺も4週間休まずに、負荷を軽減せず少しずつ負荷を上げてきたから膝に来てました。

例：
腹筋30回→40回→50回→60回と増やす・・・・・
走る5km→100mプラス→500mプラス→勾配プラス・・・・・

なんだっけ、膝にだけ当てるサポーターの細い奴。
スポーツ用品店で売ってるニーガードとか先週くらいから走るときは使ってますが、なかなかいいですよー。
走るときだけでも付けるとアスファルトしか走る場所が無い近所でも、痛みが軽減できてますね。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:09.06 k5rQy9WR
おまえらがアレすぎてモチモチさんがまともに見えるじゃないか

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:17:53.89 m0rfsTcw
>>477
60回も出来るような腹筋運動はあんまり意味ないよ～
クランチで検索してね
モチモチモチ～

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:22:08.40 Ce4XnRL3
女子ならどうしたら痩せるのかな

男なら筋肉だけど女が筋肉あっても嫌じゃねw

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:15:39.04 H+U6Zcar
ジョギング前「ジョギング行かなければ！」
１kmラン「だりぃ、引き換えそうかなぁ」
３kmラン「ここまできたら引き換えすの勿体ないな」
５kmラン「テンション上がってきたぁ！！もうちょっと走ろう！」
７kmラン「よし、よく頑張った俺！」

１km～３kmが一番テンション下がるねｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:33:14.77 VMfCOKt8
痩せ太りか筋肉質か好きな方を選んで
前者ならこのスレに居る必要はない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:37:04.02 t1NNY3gC
>>480
ウォーキング、ジョギング程度で気になるほど筋肉なんて付かないから。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:40:16.96 I4KfplZv
>>483
ジョギングをするとセシウムを多く体内に取り込めるから
それが筋肉に蓄積して程良い刺激が生涯続き、筋肉が発達するのだよ。
これも原発事故のおかげだろうｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:42:55.22 ekYAQkjc
10キロ行ってきた

酒うめー！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:52:11.75 m0rfsTcw
>>484=>>485=チクビ

ツマンネ　キチガイ　50歳爺

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:52:59.01 Ce4XnRL3
>>483
筋肉つきやすいんだよね・・orz
でも太いより筋肉あったほうがいいのか・・

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:59:05.41 m0rfsTcw
>>487
それは気のせいです
モッチ～

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:10:25.82 gXZYkSF3
簡単に筋肉付くとか言ってたらウェイトレ住人発狂するぞｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:19:15.26 Ce4XnRL3
ふくらはぎとかガチガチなんだが・・
歩いてるだけで筋が見えるくらい

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:21:35.53 +u/vawl4
450くらいからの荒れ具合に対するID:m0rfsTcwの癒し効果は異常

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:22:30.05 SxY6USa5
脹脛の子持ちシシャモはキモイと思います。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:27:41.74 H7BgdbzW
短距離ならともかく、ジョグみたいな有酸素運動じゃそこまで筋肉つかんだろ。
今まで蓄積してきた皮下脂肪の下に運動に応じた筋肉がついて太く見える時期はあるかも知れんけど、
それも皮下脂肪が落ちるようになればすっきり見えるようになると思うけどね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:35:04.22 Ce4XnRL3
だから筋肉も落としたいんだ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:36:10.53 flU5jUFB
>>490
なんかカッコイイなｗ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:45.66 Ce4XnRL3
>>495
ただし男に限るw

女の足がそんなんだったら嫌だろうwwww

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:52.31 4/rIzjXN
そんなに簡単に筋肉がつく体質ならそれを活かした方がいい
勿体無い

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:41:50.99 Ce4XnRL3
>>497
たとえば？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:49:17.95 H7BgdbzW
>>496
筋肉も落としたいって、そういう不健康な痩せ方したいなら運動せずに食事量減らすのが一番じゃね？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:51:08.48 Ce4XnRL3
>>499
ダイエットするときはいつも食事制限だけだったんだが
痩せなくなってきたからウォーキングしてみてる・・

でも食事制限ならスレチになってしまうな
申し訳。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:04:44.20 Qfl635g3
>>420
週6で有酸素運動はやり過ぎ。
一日置きにしたら？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:08:43.86 4/rIzjXN
>>498
好きなスポーツでいいんじゃない？
その競技に必要な筋肉をつけて
技術面で球技は厳しいかもね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:15:53.82 Ce4XnRL3
>>502
好きなスポーツか・・いろいろggって探してみます。
ありがとう。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:33:50.50 Ao7iz36o
ふははははは(｀ω´)
JR蒲田から徒歩で羽田空港国際・第一・第二の
全ターミナルへの侵入に成功した。
もちろん立入禁止場所には入ってないぞ。
さて次はどこいこう。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:04:23.87 x8nFfU2a
男でけっこう胸に脂肪がついてしまってるのだけど、
こんなんで走ったら胸が垂れてきそう。
やっぱウォーキングで標準体重までもっていかないとだめかな。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:06:43.93 nTZ/B6//
>>505
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:15:15.63 m0rfsTcw
>>505
ビチク～　50歳爺よ　　レスやるぞ
モッチ～

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:30:40.94 nueV8NI3
>>505
男性用ブラジャーを付けて走ればおｋ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:57:50.35 zV4Bnx5c
舗装された登山道で山登りしてきた
普段のウォーキングより刺激があるな
雨が降りそうで降らない天気だったから途中から上は涼しかった

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:16:24.34 q7/a9q7b
15キロジョグ帰宅。最近涼しい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:17:17.90 q7/a9q7b
>>505
身長、体重、年齢

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:40:39.23 m0rfsTcw
>>510=>>511
おかえり～　ビチク～
荒川の河川敷走ったの？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:29:35.76 oy/cGbkM
筋肉なんて運動をやめればすぐ落ちるんだから、付き過ぎを心配する必要はない。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:46:10.61 zV4Bnx5c
今まで運動してなかったからバンプアップしただけで
筋肉がついたとか騒いでるだけだろ
ウォーキングやジョギング始めたばかりぐらいの運動で
筋肉がついたとわかるほどの筋肉はつかないよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:08:32.69 4E6dnFct
エスカレーターとエレベーター使わなくなって
4ヶ月したらふくらはぎ太くなってワロタ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:08:52.76 Ce4XnRL3
運動はもともとしてなくて
ヒールで長時間歩くことが昔から多かったから
筋肉が付いたんだと思う

上半身を軽くすれば筋肉も落ちると聞いたこともあるが・・

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:10:13.23 Z3FvZVLc
ヒールで歩き続けていると脚細くなるっていうけど…
（実際周囲にはそういう人沢山いる）
歩き方が悪いと太くなる、というのも聞いたことあるなぁ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:13:27.82 Ce4XnRL3
歩き方の問題なのかあ・・・

それか上半身が重いかだwww

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:19:57.68 Qfl635g3
ヒールってつま先立ち歩きみたいなもんだろ？
足首細くなるよ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:23:56.39 Ce4XnRL3
つまさきで歩くよりは楽だと思うが
負荷はそんな感じだろうねー

たしかに足首はピザってたときより細くなった気がすw

昔ぴざっててそこから痩せても限度あるらしいね・・・

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:31:22.95 Zd2zoi1h
160/45だったのに一年で5キロも太ってしまった
とりあえず完食抜いてウォーキング30分を三週間続けたけど1キロしか痩せてない

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:44:33.75 6MJRcNQD
ウォーキング後に晩酌はアウトですか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:44:49.80 b3hu3lLc
人間の体はそんな計算通り単純じゃないからもう少し続けてみなよ
そのスペックで三週間でその運動ならそんなものかもね
あと２、３ヶ月もあれば痩せるよ
夏より秋、冬のほうが痩せやすいしね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:45:50.82 Ce4XnRL3
>>521は元が細いw

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:47:01.39 nueV8NI3
>>521
三週間で1キロなら一年で17キロ痩せられるだろ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:56:35.60 Zd2zoi1h
そうだね
ポジティブに考えよう
体重は普通だけど運動嫌いだから太ももがやばい

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:28.38 Fa5+MHJs
単純計算もいいが、魔の停滞期をわすれてやしないか？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:46:31.31 eBND6dGa
走って2週間、キツキツなスーツが少し入りやすくなった‥

見た目的にはまだ変化はないけどウエスト少し細くなったかなぁ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:21:37.00 DTCoFb+Z
走ってればウエストくらい細くなる
脂肪も燃焼されるしジョギングは最高のスポーツ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:05:08.78 NV9hhkgf
ジョギングのたびに800kcalくらい消費するんだが
そうとう痩せたわ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:07:45.75 QaHQs8bF
筋肉気になるけど食事制限だけもアレなので
ウォーキングいてくる！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:25:25.43 nUFVab6q
>>521
昨年は１日平均１０ｋｍ、今年は１７ｋｍ歩いているけど体重変化なしだよ
少し腹がへこんで、腿が太くなったけど

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:39:00.90 oz4uj6XE
その分食ってるからだろ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:05:12.11 QaHQs8bF
３０分ウォーキング、２０分筋トレで汗かいてから
１リットル水飲んじゃったんだが大丈夫かなwwww

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:14:04.02 gHpFVfRK
明日から始めることにした
はやく痩せたい

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:40:48.51 HX03nKpU
>>477
教えてくれてありがとう！
細いやつってこんな感じですか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

もうちょっと体重が落ちてから走ろうと思っていたのに、欲望に勝てずに走り始めたからなぁ～。
怪我が一番怖いのはわかっているんだけど。
でも、ジョグしだしてから膝周りとかあばら周りとかは確実に細くなってる気がするから、できたらちょっとでも走りたい…。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:25:58.07 +9hlmzx8
痩せたいだけなら初期投資と維持費がかかるけど
自転車に乗ったほうが体への負担も少なく効率的に痩せられる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:55:18.30 eslT1uNn
>>534
水はよほどの量を飲まない限りなんの問題もないよ。
カロリー自体がほぼだし、脂肪燃焼には水が必要だしね。
水太りなんていうのは都市伝説。筋肉内の水分が一時的に増えてるだけだから気にしないでOK。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:07:13.56 PQqrhYeN
152cm ♀
この5年で着々と太り続け42→55㌔orz
お腹も背中も醜いただの子豚ちゃんになり果て、引きこもりがちです
昨日から2.5kmウォーキング2.5kmスロージョギング開始。
このスレを参考にして奮起してますﾌﾞﾋ
去年は1ヶ月で脱落したので今回は焦らずじっくり頑張ります。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:17:16.19 lkArfe1L
>>534
ただの水なら問題ないでしょう。
ただ、スポーツ飲料などだと結構糖分が多いのでヤバイ

541: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/28 03:09:45.55 MFr2dyLo
>>536
おそレスでスイマセン、この時間にしか帰ってこれないもので・・・・
ブツはまさにソレですｗ
ただ、今日走ってみて思ったのはやはり過信できないという事です。
私はいま必要に駆られてはじめたのと、強迫観念が強すぎてやめるにやめられない精神からノンストップで
やっているので適度な休息と無理の無い運動であるべきだと思いますよ。

さて、今日も日課終了。
体重も85.2kg！モチベーション上がってきたのでまた明日もがんばるぞー。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:52:28.68 Q/ep1WjH
>>537
やる気の人に水をさすよねーｗ
大きなお世話ですな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:56:21.71 UgxfYCRs
盲目的な豚に選択肢の１つを提示しただけじゃね？
それを大きなお世話とかいったい何様なんだよ豚野郎

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:12:07.98 SfQK0Rq/
ってかスレチだよ
だいたいダイエットなんか自分に合った運動をすればいいんだよ

究極言わせてもらうとウォーキングとかチャリより、一番効率的に即効痩せるのは水泳。

ただし部活並みに本気で泳がないとダメだけどね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:12:12.37 TokZQCuz
走ってる前方にジョグのオネーチャン発見！
→テンションあげあげmax

近づいたら、オバチャンだった
→かつてない絶望orz

精神も鍛えられて、ジョギング最高。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:31:15.55 tjR5CG2G
自宅にプールがあれば最高なんだけどな…
まぁ、2時間ぐらいブラブラしてこよう

>>545
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:32:03.72 amcPx0Y5
169/44が過食で54にジョギング始めて今4ヶ月(週３、４)50㌔、過食も治ったけどこっから全然減らない。太もも落ちないし。毎日走らなきゃダメかな

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:34:13.29 vel44mxy
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より強くなれるから、今度はなにがあっても大丈夫
逃げずに頑張ろう！」

↑こんな感じの言葉を聞いた事があると思うが、
これは嘘だからな、騙されるなよ。

↓これは俺の持論です。
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より弱くなるから、今度なにかあったら迷わず
逃げよう！」

物事はすべて「運」です。
ダイエットが成功が成功するのも、失敗するのも。
努力や根性ではありません。
「運」です。

※努力なんかするなと言ってるわけじゃないよ、
努力できないのも、できたのも運ですから。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:37:15.39 8PFWeGng
>人は辛い事や困難に遭ったり
ウォーキング途中で小休止して
カルガモ親子を眺めて癒されてるよ俺は

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:38:38.41 ndj49Sym
>>548
あ～こんな考えにデブが多いのが判る。
やれば痩せるのに。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:39:03.39 C3oTYz5h
>>548
三行で頼む

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:47:13.16 vel44mxy
>>550 やれば痩せるのに異論はない。
やれるか、やれないかは運だと言ってるだけだよ。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:49:03.46 dgJMCALj
2、3日ぶりにウォーキングに行けた。
やっぱり、気持ちがいい。来月から、スロージョギングもやってみようか迷い中。
まだ、体重重いからな。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:51:07.62 UgxfYCRs
病院脱走してきたのか？
早く戻らないとな
お薬ちゃんと飲まないとな
一般市民に迷惑かけんなよ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:55:12.79 ndj49Sym
>>552
＞やれるかやれないか

なんて言ってる時点でデブの屁理屈（逃げ口上）だわな。

「やるかやらないか」ただそれだけ。
で・・・君は、やらないタイプ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:56:51.83 I12ngMK3
やらなきゃやられる！

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:03:15.11 s7s3cAep
かぬぬc

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:25.29 vel44mxy
>>555

「やるかやらないか」の差はなんだね？

ちょっと出勤してくる。
また夜ね。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:38.46 ocg79+3X
>>548
見事な負け犬理論だな

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:22:00.94 SfQK0Rq/
>>558
もちろん歩きでだよな？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:43:56.48 xShp2ZPk
やるかやらないかの運て何？うんこ？
本人のやる気次第だろー
運のせいにするなよ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:46:19.06 H8xG8vYw
「ダイエットしよう！」って一念発起したり
楽な方に流れそうになるのを自分の意思で自制する事が運？

人生観は人の勝手だし別にどうでもいいけど
他人の努力を運の一言で片付けるのは馬鹿にしてるとしか

563:536
11/07/28 10:17:18.95 TTNSn046
>>541
レスありがとう～！
本当に運動だけでなく休養も必要ですよね！
今朝は家で腹筋とストレッチで様子見にしました。
おかげで膝痛もよくなったみたいです。

お互い無理なく楽しみましょう！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:51:26.41 7Lo4sR84
>>547
あんたのスペック分からんから的外れかも知れんけど、距離を伸ばすってのはどうよ？

173/85で一念発起、11月にジョグを始めて現在73まで落としたが
やったことはジョグ、ちょっとした食事制限、毎朝、夕の体重記録だけ。
ジョグは当時の距離はよく覚えてないが2ｋｍ弱くらいから始めて今は5ｋｍまで距離を伸ばした。
食事制限は今までよりも量を少なく、野菜を多めに摂るように気をつける、程度カロリー計算とか無し。
体重の記録は、表計算ソフトでグラフ表示させて毎日の経過が一目でわかるようにした。
個人的には最後の記録が効いてると思う。
体重が右肩上がりだとヤバイ、走ろう、（食事）量を減らさないとと思うし
減ってると、よし頑張って走ってこのペースを維持しようって感じでモチベーション維持に役立ってる。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:19:56.90 Czx1I6W4
確かにグラフ表示されるソフトで体重管理すると
わかりやすくって良いよな。
一日単位での体重変化にそれほどビクビクしなくって済むし。
月単位で見たときに右下がりになっていると頑張ったなと言う励みにもなるし。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:38:53.72 lXgEKFMu
ビチクモチモチ～

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:14:42.32 did+/WbN
>>565
俺は専用ソフトじゃなくてExcelでグラフ作ってるだけだけど、意識が変わるね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:41:23.54 amcPx0Y5
>>564グラフと夜体重計るのやってみる。太もも落ちますようにm(_ _)m

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