ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 15:34:52.76 2+bEM69M 15キロジョグ帰宅。風強くて体冷える 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 15:36:40.89 ts96/kpq 台風の影響で放射能が日本中に拡散中の日によく表に出れるな・・・ ジョギングなんて肺に放射性物質を貯めてくださいと言ってるようなもんだぞ・・・ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/21 16:01:18.69 6ChfA8XG 足の甲が痛くて病院行ったら疲労骨折してた＼（＾o＾）／ 253:169 11/07/21 17:43:38.88 dhVs8T3L さすがに今日は休もうと思ったが、なんだこの涼しさは？ 帰宅したら今夜も走ってしまいそうだ・・・こうやって疲労が蓄積していくのね・・・ >>236 痛い場合は勿論、何か違和感を感じた時はまずアイシングです 私はそういうのはまだ感じませんが、帰ってきたらとりあえず膝にアイシングしてますよ 最近は暑さ対策用に冷凍庫で凍らせて再利用できる保冷剤が色々出てますね 詳しいやり方はネットで適当に調べてください （あまり冷たいのを長時間当て過ぎると凍傷になりかねないので注意です） これで初期の炎症や腫れの発生が抑えられるのでいいですよ ただ、根本的な損傷は直せないので、そういう時は病院に行ってください
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