ウォーキング＆ジョギ ..
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:45:25.98 mwcP05gt
足が上がらないのはやっぱ腸腰筋が弱ってるからかと思って、水平足踏み10分×3回やりはじめた
最初の3日はろくに水平まで足が上がらないし10分続けるのがきつくてほとんど無理だった
週4〜5で10kmジョグってるけど全く鍛えられてなかったようだ
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5174日前に更新/243 KB
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