ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:56:53.13 KOTGYc8P
今から20km伸びランしてきます。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:57:42.97 LOyFhsVA
汗びっしゃびしゃにかきますよ。
歩いて５分もしないうちに顔や首や背中に。
まぁ自分がＢＭＩ26近くで太ましいからもあるけど。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:57:46.89 8r1fq5hD
長袖で歩いているせいか結構汗かきますよ
ポタポタ落ちる程、ではないにせよ
帰宅したらすぐ入浴しないと気持悪いです。
靴下も汗ではりついてスムーズに脱げない。

でも、夜に軽装で歩く分にはさほど暑くない場合もありますよね。
うちの辺りは田舎ですし川の付近を歩くので川風が気持いいです。
>>49さんの生活環境はどんなかわからないけど。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:03:06.39 pZhRYe9n
ジョギングは汗ビシャビシャ。ウォーキングは汗ダラダラ。
どちらにしてもタオル必須て感じです。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:04:51.02 X6UZKV0n
>>49
少しぐらい呼吸早くなる速さじゃないと、有酸素運動にならないよ
息が切れないって、買い物してる時と同じぐらいじゃない？そりゃ汗かかないわｗ
でも汗だくになったって脂肪が減るわけじゃないから、こだわり過ぎるのもイクナイよ
この季節、汗だくはリスクの方が高い

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:08:29.96 8CRbWw5E
キャップのツバの先から汗がポタポタ滴り落ちてきた時はさすがに汗かき過ぎだと思った。

56:49
11/07/17 23:16:26.49 TknIrjPd
みなさんレスありがとうございます。
汗かく人多いみたいですね。
地方都市？で夜の気温は25～30度、最近はほぼ無風の中歩いてました。

>>54
息があがると有酸素運動にならない、と知人から聞いてたので驚きです。
汗の量は気にせず、少しペース上げて様子見してみます。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:17:31.40 8r1fq5hD
SAVASを飲んだ初日だけはこめかみから汗がポタリポタリと落ちてきました。
その後は1時間ちょっと歩いて下着までびっしょりになるものの何故か
顔からポタポタ落ちるってことは無くなった。襟足とかは汗ダラダラだけど。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:19:26.50 t70kNoSv
>>49
自分は結構早いペースで50分間歩いてるけど、汗かかない。というよりかけない。元々代謝悪いから。
でも最近少しずつかくようになってきた。49もかけない体質なんじゃない？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:23:33.53 lECH7C5t
ウォーキングはじめて１ヶ月、３キロ体重が落ちたんで
ジョギングを2km位取り入れたら１０日ほどして膝の内側が走ると痛くなってきました。
これってもう少し体重落とす＆しばらくｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは休んだ方がいいのでしょうか？
身長175体重84→78.5まで落ちたがまだメタボ体型なので70位までは落としたいと思っていたのですが･･･

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:26:46.89 Dz0HTyHI
BMI21からジョグ始めても膝が痛くならなくなるまで2ヶ月かかったな
そういう固体もいるから走るのを焦らなくてもいいよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:27:45.61 8r1fq5hD
自分ではそろそろいけるだろう、と思ってもすぐ膝にきますよね…
ちょっと休めば良くなるとは思うけど無理は禁物、
というか「デブ！巨ピザ！」と改めて宣告されているようで悲しい。

身長と体重のバランスで見てまぁ大丈夫だろうと思っても
長年運動らしい運動をしていない体では筋肉が脆弱すぎるんだろうな。
膝の周囲の筋肉強化が有効だそうです。
1度痛めてしまうとただ歩くだけでも時々違和感を覚える事になったりします。
そんな時後ろ歩きをすると何故か痛みが消えます、結局歩き方が悪いから膝を痛めるのかなあ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:43:22.69 Ag8cS7vp
おれ走ってもおっぱいが揺れなくなるまでやせるんだ…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:51:01.53 dmRWfHTy
ジョギングシューズ買った！200メートル弱で息切れするけど大丈夫なんだろか、私…。家が田舎の住宅街、平らな道やゆるい坂が一つもない。ひたすら急斜面のみ！宝くじがあたったら、自転車に乗れるところに引っ越したい。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:53:33.75 9ESr5eIa
１０キロ行ってきた
3キロ痩せて顔がシュッとしたが

男前にはなってないから不思議だね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 23:54:04.78 Om1BfXct
>>58
俺もほとんど汗かかない
日中のジョギングでもあんまかかないから、体質なんだろうね

頑張ってあと2kg落としたいなー

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:12:08.36 6DO/W1yw
皆さん　停滞期ってどのくらいですか？
週３－４回各一時間程度ジョギングしています。
大体２週間動かず→２週間で２キロから２．５キロ減
で４か月きました。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:45:24.96 9kmIkuWl
いい加減痩せたい
生まれ変わりたい
走るのが好きになりたい。２ｃｈばっかやりやがって・・・
悔しい。鏡に映る情けない自分。このデブが・・・はぁ
今から２時まで公園行くけど、数百ｍ走って終わりだろうな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 00:56:00.32 wDNgr6f+
>>67
いいか？デブは理論上、食べ物を普通体形の人と同じ遼と栄養バランスで食べて、
その摂取カロリー以上の運動をすれば確実に痩せていく。ある程度計算と理屈でコントロールできるのだ。
しかしだ、俺は顔が醜い。理想な体形でも顔デカハゲの一重不細工の俺は整形してもフツメンにすらなれない・・・
食事と運動だけで悲壮な体形になれるなんて金もかからないしなんとうらやましい事か・・・
金や努力でどうにもならない人に比べたらおまえは遥かに幸せな部類なのだよ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:36:46.66 LBtgRzet
今日は走り終わったらケンタッキーのチキンを食おう、帰りに買って帰ろうと昨日から決めていたが、いざ走り終る（ウォーキング15キロ）と脂っこいものは全く食いたくないオレだった
結局、晩飯はトマト4個
痩せはするだろうが、夏バテ回避できるのか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:38:39.01 801lOESf
トマトだけ？

力石になるよ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:39:44.01 vIhrxpKX
体重は落ちるけど、筋肉も落ちてる…ってパターンになりそう。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:55:19.25 kvAoQ+ct
そのうち、晩飯はかき氷とかになる予感なオレ
トッピングにトマトジュースを掛ければ、なんとかなるか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:08:14.50 Pg7tu4HG
>>60
>>61
59です。
そうですね、少しｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを休んでｳｫｰｷﾝｸﾞだけをしばらく続けてみようと思います。
食事制限と運動に慣れてきて､このまま体重落とせるかなとは思ってたんですが･･･
聞いてよかったです､レスありがとう。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:34:00.49 xFfAkuwI
>>69
すげぇ良くわかるその気持ち
終わったら食うぞ！と思うんだけど
カロリー消費した分戻るのかと思ったら食えないよな

でもそんなことないのよ、食っていいんだよ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:36:13.71 b/6tNzyM
４００キロカロリーを消費して、４００キロカロリー摂取したら
運動した意味が無いって思ってる人多すぎ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:56:42.90 O7mY/feB
>>75
このスレにはほぼいないと思うけど

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:00:48.34 CjPq+n/o
>>75
意味あんの

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:22:14.53 wDNgr6f+
>>77
筋肉による代謝機能が上がったりするからしばらく運動しなくてもカロリーを消費してくれる。
だから毎日ジョギングしなくても体重が落ちる場合もある。しかしあまりに運動を怠ると代謝機能が落ちて太る。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:35:09.79 LvG7JKbe
>>75
世の中的には200kca程度しかl消費してないくせに、すっげー運動した気になって
500kcalとか摂取する奴の方が多い気がする。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:00:50.96 Ikyy5u2y
ウォーキングやジョギング程度でついた筋肉の量程度じゃ
筋肉による代謝機能って期待できない程度でしかないんだけどな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 05:47:49.08 y4i3+80H
>>67
お前みたいな雑魚はさっさと、失せろ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 05:53:36.84 jzAm/1mX
>>68
ダンナが一重ハゲチビのわたしに謝れ～！
人は見た目じゃないぞ！中身だぁ！

68に素敵な出会いがあることに全力で祈る！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:28:43.63 +XxEU8Ii
雨降りそう。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 06:40:13.80 RXhi8nP9
祝！なでしこジャパン

くじけないで頑張ったね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:30:38.12 zIpkEjnL
なでしこの走りを見てわかるとおり、
試合中はほとんど給水しない。
走るというのは、そういうこと。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:31:00.91 sLn5C7Ba
でかい公園のジョギングコースでタバコ吸いながら歩いてるやつ殺してもいいような法律つくれ
同じ速度のチャリタバコのやつが前にいると延々と受動喫煙させられてブチギレそうになる

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:05:32.51 s/3Dsn6J
>>80
だよね、筋肉幻想は強いよ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:05:37.55 YpJ/Zj7L
>>85
給水していたよ！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:52:17.34 sLn5C7Ba
>>80
所詮もやしだからな
週2くらいでウエイトやることをお勧めする

90:21
11/07/18 11:14:32.08 1wHWNRUO
>>34
ガラゲだけど、図らずも今朝途中でバッテリー切れしてしまったが
途中までの走行が記録されていたので、多分ちょくちょくやり取りしてる気がする。

便利なことは便利だしなんだかんだでパケ代MAXいっちゃうからかまわないけど、
これだけのためにパケ代MAXは高いよね。

昨夜のアルコールが残っている感じだったし暑かったので軽めに走って終わるつもりが
なでしこの優勝直後に行ったもんだからテンションあがってしもたw
予定の倍の距離走ったのにRun&Walkに全部の距離が記録されずに残念

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 12:38:34.60 CjPq+n/o
台風の中のジョギング最高

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:50:27.48 dZajSmH8
>>41
それもあるし、前の疲れが抜けないうちに次のトレーニングしても、速度が落ちたりしてやっただけの効果が出にくいし、モチも上がらないと思う。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:54:40.40 Q7oR6Qa8
>>92
一日置きくらいが丁度いい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:55:20.89 dZajSmH8
>>91

気持ちいいけど、家の近くまで来て知り合いにあった時の恥ずかしさと言ったらｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 13:56:31.55 dZajSmH8
>>93
自分は一日一回、24時間の休息後にやるのがベスト

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:13:07.45 vcqutBfQ
>>32
俺も全く同じだった。ここ2ヶ月で10キロ落ちたけど胸も腹も皮残ってる感じはしない

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:27:40.28 aAHu9wL/
10キロジョグ帰宅。風つよし

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:31:30.80 ojebeBKT
雨降ってきた。

先週から１日10km（３回に分けて）ウォーキングしてるんだけど、ずっと天気が良かったから今日はどうしようか悩んでる。
合羽着て歩くなら、下も着る？上だけ着る？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:43:35.59 Kp6eE58+
ここに書き込んでる人って年いくつ位が多いんだろ
ジジババにはまた違ったアドバイスがあるからな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:53:09.54 LGIzLKwv
アドバイス（）

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:14:07.20 TDdjGwot
>>99

20代～40代と幅広いとは思うけど‥10代の若い子はジョギングとか全くしてなさそうだな

実際、走ってても見ないしまだ健康や体型に気を使う年代でもないのかな‥

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 16:44:51.12 yIY1lkg1
10代の頃なんていくら食っても太らなかったからな
ジョギングする必要性もなかった

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:36:44.89 fvCONubB
俺の皮下脂肪は凄い

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 17:43:31.75 rKOMQy6g
言うなよ、そんな悲しいこと…

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:47:21.64 Ivir7btb
16だけど膝上に肉ついたからウォーキングしてる

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:20:36.12 vTZtrQ2M
10代で体動かす事が好きな奴は
部活なりサークルなりでもう運動してるっしょ
学校関係で運動してるんだから、外で10代はあまり見かけないだろうね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 20:26:16.33 hu1P3PTj
>>103＝>>104＝チクビ
50歳のチクビ
最年長か？
書いてる内容は10歳ぐらいだなｗ
キチガイｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:02:58.56 sQhjtFCe
>>90
34だけどIS11CA買ったばかりで
run中はデータ通信切ってるんだけど、
もしかしたら勝手に通信してるんかな？
一応ダブル定額にしてるけど、
maxまでいくか１ヶ月位様子見てみる。
メール以外はwifiで運用してるから。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:15:40.04 G6Hne3EC
ダイエット目的の10代みたいのは見かけないけど、トレーニング目的と思われる
運動部の高校生みたいのは公園でちょくちょく見かける。異様に速い

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:28:28.25 EdAUnDPC
昨夜は、途中から男子大学生２人組の後ろを走った。
女性じゃないからコースを変更する事もなく、
接近しても気をつかわないし、楽しかったな。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:35:13.37 qMKf8c+z
>>109
おまけにきちんと足を上げてストライドも大きくて見てて気持ちいいくらいのフォームだよな。
いっそ妬ましくなるくらいにｗ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:45:25.98 mwcP05gt
足が上がらないのはやっぱ腸腰筋が弱ってるからかと思って、水平足踏み10分×3回やりはじめた
最初の3日はろくに水平まで足が上がらないし10分続けるのがきつくてほとんど無理だった
週4～5で10kmジョグってるけど全く鍛えられてなかったようだ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:08:50.33 Q7oR6Qa8
わろす

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:09:20.20 Pg7tu4HG
10代のころ部活を3年の1学期で引退して受験までの間に
体重が増えてしまって夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ何ヶ月かしてたことある。
人生初のダイエットだったな･･･

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:13:37.35 iFbYgl7e
>>13
SportyPal pro　これ、すごい。
携帯をandroidに買い替えて、Xperiaがrun&walkに対応していないので
いろいろアプリを試してたんだけど、みんなsleepで止まってしまって、
いいのがなかった。

初めてちゃんと動いたよ!!
教えてくれたので、感謝します!!

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:14:29.57 b/6tNzyM
二日サボったら2キロ増えた

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:45:40.27 3fzEh405
5キロ歩いてきた

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:50:21.76 uO6KDB3a
そろそろ走り行かなきゃだぇど、微妙にうんちしたい・・・　

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:35:33.68 fzKwW4A7
URLﾘﾝｸ(www.ubisoft.co.jp)
これ買って試してみようかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:38:12.59 Dw1AMzCF
試してみて

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:54:12.06 BO3dWO+V
水平足踏み30分と糞暑いトイレに一時間座っているだけだとかく汗の量が同じ。
Tシャツ絞れるくらい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:58:38.00 BO3dWO+V
>>112
膝が弱くてランニングだとすぐ痛めるから、膝に衝撃掛からない水平足踏み
を代わりに週何回もやっている。今のところ10キロなど到底無理。
全力ではなくだらだらなら水平足踏みは30分出来るようになってきたけど。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 01:52:04.99 MjECmWL0
10代の頃は今より8㎏くらい太ってて、走るの嫌いでマラソン大会クソ喰らえだったけど
今は走るのが楽しくて仕方がない。実際痩せたし
自分が好きなグッズで身を固めて、自主的に目的があってやってるってのも大きいが。
10代の頃より自分は今のが健康だと思うｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:22:12.90 mZ4m3IK8
いつもどおり4時半くらいに出ようと思うけど、全然台風の気配ないな

まったくもって平和なもんだ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:54:26.88 XZlkYoZl
今日も伸びラン20km完走！今日気持ちよく伸びてきた。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 03:57:35.44 TGvDmByr
湿度高くて気持ち悪い…

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:27:39.86 mZ4m3IK8
家出る直前に雨降ってきたから今日は中止にした
やっと台風の影響が出始めたかな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:19:37.38 06SdchZ9
俺の腹は揺れる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:10:23.31 8GVpH0/p
ボイーンボイーンボイイン～

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:29:28.82 XGzkkNcv
>>127=>>128=>>129=チクビ
ビチク～
面白いと思って書いてるの？
50歳爺にはその辺が限界なの？
キチガイｗ　モチモチモチ～

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:31:59.08 3R70jVk3
雨が酷くて走れない…残念

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:35:07.57 XGzkkNcv
残念ビチク～

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:51:29.45 Dq6wiq6m
歩いた～風強かったけど
久々でしたがな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:11:47.36 bCN8gobN
>>132
お久しぶりです。
お元気でしたか。台風の備えはされましたか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:26:44.03 XGzkkNcv
>>134
おはよ　ビチク～　50歳独身爺　
人いないね
オマエのつまんないカキコばっかり
モチモチモチ～

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:57:38.26 Mp1l7njw
いちいち反応すんなや

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 11:19:48.60 /cvkczSi
ジムのチケットがあるから、台風の影響で雨だし、マシンでウォーキングしてきます。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 13:56:07.30 pUwJgw4G
久々にいい雨だ。
雨の中のウオーキング最高に気持ち良かった

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:09:13.76 P5yQq5cy
>>80
ためしてガッテンのダイエット特集でも言ってたわ。
とても一般人がする筋トレくらいで得られる量の筋肉量じゃないという事だった。
そしてアジアンだっけ？女の子の芸人さんふたり組。
彼女達の基礎代謝を測ったら痩せてる人のほうが基礎代謝は低かった。
結局日常でダラダラせずちょこちょことこまめに動き回ることがダイエットに繋がるという話でした。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:25:51.28 BJEr+Ivp
モチモチちゃんは美少女だよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:32:51.52 XGzkkNcv
>>139=>>140=チクビ

ためしてガッテンｗ
一般人がする筋トレてどのくらいの筋トレなんだチクビｗ
筋肉は得る事よりもどんだけ保持・維持するかが重要なのだよチクビ
君みたいに洗濯板になったらいかんのだよチクビ
モチモチモチ～

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:45:14.71 2UTL3YRS
靴ずれして両足の親指の皮が広範囲でペロンだ。
普通に歩くだけでも痛いからウォーキングできない。
変な汁でてきてるし・・。
こりゃ１週間くらいできなそうだな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:00:20.94 Ck+rjbXp
>>142
かなり痛そうだね。
お大事に。
無理せずゆっくり休んだ方が良いね。足は大事だもんね。

144:21=90
11/07/19 16:31:57.94 apQp37Pf
>>108
ほい。レポ待ってる

>>115
SportyPal proってのもあるのか
結構よさげ

うむむ。>>108ｻﾝのレポ次第ではスマホに機種変更しようかなぁ
週1で3時間弱LSDするのだけどバッテリーの持ちが心配で二の足踏んでる

145:もふ☆☆もふ
11/07/19 16:37:57.57 pEg0Xiyo
元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:55:31.32 /cvkczSi
台風、進路変更して、どっか行っちゃわないかな。
ウォーキングしたい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:07:55.54 4KQdKpXF
今まで雨はジョギング休む理由に出来たのに、一回雨ジョギングやってから全然走れるし何の支障もないとわかってから休めない。朝起きたくねー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:11:58.87 apQp37Pf
>>147
今朝はいきなり降られて雨ジョグになったけど、明日は雨だったら休む
おまいさんも休め。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:12:47.50 XGzkkNcv
>>147
ツマンネ　チクビ　モチモチモチ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:32:48.64 XGzkkNcv
>>148
自問自答　モチモチモチ～ｗｗｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:49:27.60 8832LtKs
ウォーキングすると脇と乳首と股が擦れてヒリヒリする
しかもヒリヒリを繰返してたら股と脇が黒くなってきた

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:51:31.13 +g+HgXrU
>>145
通報した

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:07:19.42 P5yQq5cy
今夜は防風雨で歩けそうにないから
明るいうちに買い物ついでにそこまで歩いてきたら
雨は横殴りだしいつもと違う靴にしたら靴擦れしてエラい目に遭いました…。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:13:02.10 LBRgOFQh
知ってる人がいたら教えて下さい。
ウォークマンの中に入れた曲がＸ-アプリからは削除できて
本体から削除されないのですが
どうしたらいいでしょう？

１０ｋｍ行ってきた。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:20:49.09 SV4LHsBe
どうしたらいいって、簡単じゃん！
そろそろipodにでも買い換えろって事だろ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:28:26.18 P5yQq5cy
>>154
Xアプリの設定で「同期の際に本体から削除する」、というような項目があったと思います。
それオンにしとかないと本体で削除予定に登録しておいても消えない。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:28:50.47 X0wFvpa2
USBをＰＣに繋げてないんじゃない？？

台風で風強いけど汗かかなくていいし気持ちいい＠大阪

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:50:24.17 LBRgOFQh
>>156 >>157 ありがとう。
削除できました。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:32:51.05 emOYi8PR
今日はちょっと走りに行けそうもないな。
風で吹き飛ばされるような
柔な体重じゃないけど。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:39:34.17 SV4LHsBe
>>158
べつに礼にはおよばん

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:28:54.91 yW0cRZn9
雨が降ったり止んだり＠横浜市

夏だから寒くないし行ってもいいんだけど
普通なら行かないよな

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:54:39.35 LBRgOFQh
>>160 １５５の君にはお礼してないから、気にするな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:05:36.48 IdOmv28n
>>161
うちも横浜だけど１１時ごろ降ってなかったら行く予定ですわ
まぁ７キロほどの短い距離だからなんとかなるかなと

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:18:39.90 hxwq3kC7
いやーそんなに躍起になって走らなくたっていいのに・・・
怪我したらモトモコモないぞよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:29:39.37 h6/cOGbH
今日明日は休み。
しばらく休んでなかったのでこういう時は無理しないことにした。
膝もちょっと痛いし。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:33:45.63 IdOmv28n
雨降って濡れてるときの匂いが結構好きだったりするｗ
雑草が濡れて青臭い匂いというか。　靴が汚れるのがあれだけど

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:39:17.28 VO2hGAPP
もう時期は過ぎたが、初夏に雨が降り止んでのち日が射した時の匂いは最高だな
雨上がりの明け方も捨てがたい

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:41:53.38 uGanhLbr
>>142
そんな貴方にラップ療法
早く皮ができて感動するよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:24:06.46 WnAORpJp
東京だけど今夜は休むつもりだったけど、雨レーダー見たらしばらく持ちそうなので、思いきって10キロ走ってきた
明日はほぼ無理だろうし、昨日今日と少し脂っぽいのを食べ過ぎたから
それで今月から始めて初めて歩きなしで10キロ完走！
（但し信号待ちに伴う停止あり）
平均時速7キロと笑われそうな遅さですが、最初の1／3も走れなかった頃と比べれば、多少なりとも進歩してるのかなと

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:15:33.03 +QvSJo8a
横殴りの雨の中１０キロ行ってきた

今日で一月経過なんだが、4キロ痩せてだいぶ腹もペタンコになったわ
しばらくはしょこたんのアニソンで頑張れそうだよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:20:28.93 yK8lq//M
雨の時ぐらい家でショコとかにしようよー
台風の時とか危ないよー

田んぼ見に行って用水路に流される年寄りのごとき危機感だ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:27:15.70 JLNtVFa4
間食抜きで晩飯もさしてボリュームも無く、
その上10km走った今、腹が減ってたまらん。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:50:20.99 +QvSJo8a
>>172
たまには思いのままに食べて、また頑張れば良いんじゃないかな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 00:55:36.78 /wq/b5gb
走る前にシコるとなんつーか走ってるときにギアが上がらない感じする

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:32:49.55 5d3ZJv7X
ウォーキング毎日1時間と、自己流コアリズム1時間やってたら結構痩せました。
これで俺にも彼氏ができるはず・・・

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:34:29.18 /CqY1HDN
明日は休みにした！早起きしなくていいのが最高に嬉しいw

177:無筋肉男ちゃん ◆juSMtocSu6
11/07/20 01:58:51.28 1QwvWx/o
昨日、歩こうとして外出たらかったるくなって、走った。
10分も続いた。
気持ちよかった。
最後はダッシュしてその場にしゃがみこんだけど、毎日10分走れればいいな。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:07:46.82 ieA8ARTa
>175
や
ら
な
い
か
？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:13:05.78 j4EQ3RFI
朝の３km気持ちよかった～。夕方の３kmと夜の４kmも頑張って歩きます。
３日間もサボってしまったから、今日からまた頑張ります。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:27:19.44 h1N2ucoW
台風一過で早朝走ってきた
散歩してる人が多くて驚いたわ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:02:02.12 04tnuqDE
>>171
台風の中、走るのは自己責任てことで。
冷たいようだけど他人がとやかく言うことではない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:17:01.72 JLNtVFa4
早朝っていうか寝起きに走る人って死期を早めたいの？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:43:47.48 Yep3Bo78
175
僕っ娘ならぬ俺っ娘か…褐色ならなお良し

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:44:02.78 GPIFZiOG
歩いた涼しかった

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:17:54.58 hOwn/a0a
>>182
癌になるとかっても言う人がいるけど何で？
ダイエットには空腹時である朝がいいとかいう人もいるし

確かに暑さを無視したら、夕方や夜走るよりも朝は身体的にツライ気がするから
10分ぐらいストレッチのあと10分ウォーキング→ジョギングって流れにしてる

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:33:25.18 0e+vdJH2
いちいち釣られるなよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:42:12.22 +SaMY1mN
てかダイエットっていろんな情報が交錯するから訳わかんなくなる。
だから自分は自分に都合のいい情報だけ信じることにしてるww

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:46:37.83 niAGYJw2
楽して痩せられる
運動せずに痩せられる
飲むだけで痩せられる

もうこういううたい文句のダイエットはウソかリバウンド確実。
しっかり食べて運動する。これを一生やらんと理想な体形維持は不可能

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:47:13.03 +3yvXTJ8
前に誰かが書いてた水平足踏みやってみた。
これは効きそうだ。教えてくれてありがとね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:55:01.46 BO+ToIq0
>>178
どこ住み？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:06:03.45 /CqY1HDN
>>187同じー！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:10:43.39 62t7cQn0
スパ銭の露天で日光浴してたら、
うっかり寝てしまい身体の前面だけ真っ黒になったので、
数回通って裏面と左右も焼いたら、かっこよくなった。
水着の跡もなく、お尻も股間も全身同じ色になった。
数日間タマタマがヒリヒリして大変だったけど。
少し痩せて、引き締まったように見えるｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:36:32.23 mZ86Fvre
スーパー銭湯に露天風呂ついているの？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:06:29.63 VC/c4o47
疲労骨折したかかとから痛みが無くなった。
治ったのかな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:08:12.48 48qZBJei
>>193
192じゃないけど、俺の地元のスーパー銭湯には付いてたな。
利用してる人もそれなりにいた。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:43:52.90 62t7cQn0
>>193 田舎なので、だいたいのスパ銭には露天がありますよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:29:12.47 hOwn/a0a
>>186
そっか…やっぱり釣られたのかorz

ただ、早朝よりも夕方のジョグのほうが暑くても楽だったりすることもあるから
ゆっくりとはいえ、寝起きから30分ぐらいで運動するのはよくなかったりするのかと思ったのさ

まー時間的に夜は無理だから早朝しか走りようがないんだけどね

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:07:04.97 IXVQFXfU
人のいうことにいちいち左右されないで自分に合ったスタイル（時間とか）探したほうがいいよ
もちろん参考にするのはいいことだけど

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:17:54.51 /S8pDiwq
台風すぎたよ

今夜は12キロ行ってくるわ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:48:40.56 xzbpYceZ
昨日はしれなかったからなぁ今日は走りたいけど行けるかなぁ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:27:13.51 zJhCD6ZO
湿気が多いなー

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:38:55.98 n2SxScK4
>>197
でも、高血圧気味の人は冬の早朝ランは控えたほうがいいとは聞いたことあるよ。
寒いとさらに血圧があがりやすくなりそのまま、心肺停止とかありえるらしい。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:49:22.04 9K+YbSSk
東京、雨降ってますね

こんな日でも皆さんストイックに
走りに行ってますか？

休むと体重が元に戻るような気がして
不安になる…

でも寒いし、こういう日は
素直に休んだほうがいいのかな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:53:06.07 ocw6igCx
まだ始めて２週間の新参なんだけど、スニーカーはどんなのがいいんだろう・・・？
今は近所のコンビニなんかに出掛ける用に買った580円のスニーカーなんだけど、かなり踵が痛くなる・・・
近日中に専用のスニーカー買おうと思うんだけど、ウォーキング・ランニングに合うスニーカーってどんなのかな？と。
詳しい人教えて。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:56:47.78 LqwZ0nxX
ナイキの適当な奴買えよ

シューズコーナーで、最近流行ってる軽い奴とか、なんかすごそうな奴見ててめっちゃ欲しくなるけど金なくて我慢

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:01:01.46 ocw6igCx
>>205
ありがとう。
軽そうなやつ探してみる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:10:07.62 E8FGguvZ
>>203
東京だけど止んでるから走ったよ
小雨くらいなら走ったり休んだりその時の気分で
気が乗らない時は走らないけどそのおかげか怪我なくやってる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:23:29.86 8aAMffet
>>206
専門店で店員に聞いたほうがいいぞー。
軽い奴とかいうと、プロユースの踵のクッションとかも極限まで削ったようなののほうが軽いのは軽いし。
店員に、最近始めたんだけどクッションの効いた奴が欲しいとか言えば良いと思う。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:37:38.68 ocw6igCx
>>208
なるほど。
そうだよね、今使ってるスニーカーなんてクッション無い上にソールも硬いなあと思ったんだけど、
ウォーキングとかジョギングに実際使ってみないとわからなかったし。
聞いてから買うことにするよ。ありがとう。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:37:59.15 kubP2yrC
ジョギング10kmを週5で一ヶ月たちました。やっと楽しくなってきたのですが、足の甲(薬指から見てくるぶしでぶつかるところ)を激痛が襲い、歩くのもきつい状態です。ボルタレン貼ってサポーターしてゆっくり走ってます。

原因は何でしょうか。フォームが悪いのでしょうか。一旦ウォーキングにすれば痛みは引くでしょうか。どなたか助けてください。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:47:32.75 jNzBW7Gw
>>210
全く走ってない状態から週5で10kmだったら脚ができてないから痛くなって当たり前じゃない？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:13:46.16 /6/BNTNG
>>204
自分も何買って良いのかわからなかったので1ヶ月ほど前にアマゾンで適当に
評判よさげの買った（MIZUNO）
初心者なんでこれで十分。外履きしなきゃ返品okだったしね。
　

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:19:49.96 IXVQFXfU
>>203
時々ザーッと降るけど思ったより風邪も強くないからいつも通り走ってきた

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:25:14.30 JLNtVFa4
>>210
少し休めってこと
怪我するぞ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:02:07.90 a2Tt6qB6
>>210
いきなり走りすぎ。
身体が追いついてないんだよ～

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:12:02.24 BYYIAIOo
>>210
医者に行ったほうが良いのでは？
私も２か月ですが、一か月目に足首痛くなり、
スポーツドクターに診てもらい、また走れるようになりました。

217:169
11/07/20 23:29:15.89 umsXPAq+
今日は走れないと思ったので昨日走ったのだけど、今夜も全然走れるし涼しくていいじゃないかという事で急遽10キロ
でも休息予定を走ったものだから脚が重い重い
それでも昨日に続いて歩き無しで完走

218:210
11/07/20 23:40:27.13 kubP2yrC
みなさんありがとうございます。いきなり張り切りすぎですよね。とりあえず病院行ってみます。スポーツドクターとはなんでしょうか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:50:37.28 NWmwwVpJ
冷たい水は、お湯よりカロリーが高いから注意するんだよ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:18:41.55 TAzacKfP
ダイエットにはお湯より冷たい水ですよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:21:36.32 2dEKVunE
ダイエット中は穀物と豆類を一緒に食べてはいけないよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 00:21:58.91 K24PB4tB
雨降ってないけど風強くて寒い・・・　さ、行きますか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:13:08.56 dIX4OjWk
明日早起きしてウォーキングしよう

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:01:43.84 eR4z3D0c
強風＋霧雨で超ｷﾓﾃｨｰ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:16:58.08 4GdRs0E6
このダンスダイエットに効くよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 04:30:52.45 tVT/Np0n
>>221
理由は？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 05:58:56.34 lVIDkxm/
太るから

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 06:29:58.86 tIAdS65u
>>226
ニコニコ　ダイエット都市伝説ｂｙインド
URLﾘﾝｸ(news.nicovideo.jp)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 07:17:10.15 np1sPiLo
>>227
じゃあ納豆かけご飯はアウト？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 07:52:55.69 pJzuMBFL
ウォーキング派だけど、お腹を凹ませながら歩くようにしたらお腹が今までより凹んだ気がするし、体重と体脂肪率も記録更新した。
(生理終わったからっていうのもあるのかも…)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:12:09.44 3yAIllSE
夜中に12キロ行ってきた
さいきん脇腹が目に見えてやせたわ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:21:22.40 tX7L0DaG
>>231
羨まし～ぃ
よし今から走ってくる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:01:07.13 ReJYp2hF
１日２回走ってる人とかいる？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:29:56.55 kFY1SOM9
>>223
朝：8kmジョグ
昼：3㎞ウォーク
夜：12㎞ジョグ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:30:32.65 kFY1SOM9
ごめん>>233

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:49:03.74 hZ8/ngBA
昨日アキレスけんに違和感あったのにウォーキング決行したのがいけなかったのか
今朝は激痛で普通に歩けなくなってしまった。通勤が辛かったです。
ウチにあった腰痛の湿布を足首に貼ってバファリン飲んだけど、
こういうのは医者行かないと治らないですか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:56:07.66 nzJCpzF3
マックの1000円バリューセット一人で食べた。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:59:55.38 0TH1cNgA
マックってさ、一定の時間経つと廃棄するんだよね
ポテトも時間たつと糞まずくなるし
ということは１食であんだけ食べたわけじゃん？
軽く1000kcal超えてるよね
もしかしたら1500いってるか2000くらいかも
そう思うとジャンクフードって怖いね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:00:59.58 nzJCpzF3
＾＾

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:03:51.34 kKoZIsl9
>>231=>>232=>>233=>>234=>>235=>>237=チクビ50歳爺

おはよ
チクビ
スレを盛り上げたいの？
構って欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～ｗ

241:169
11/07/21 12:29:20.10 DCmGK/jF
＞＞238の「ということは」の意味がわからない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:49:16.30 wulo6dWX
>>234
すごいな、スポーツ選手なみじゃないの

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:05:16.46 kKoZIsl9
>>242
チクビはフリーターだからｗ
極貧だが時間はあり余ってる
おまけに有飯抜き
ダイエット修行僧チクビ50歳爺

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:46:54.25 3yAIllSE
今夜はゆっくり15キロ行ってくる

さすがに毎日10キロ以上走れば晩酌しようが丼物食おうが痩せるもんだ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 14:56:03.86 M7M73MGR
有飯抜き？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:01:14.89 jqKUT8dJ
3食食べてるよ晩酌は毎晩夜中だよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:07:01.34 kKoZIsl9
>>244=>>246
ビチク～
びびって2食しか食えない50歳爺
可愛そう
モチモチモチ～

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:09:48.89 jqKUT8dJ
あぼーんばっかりだわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:15:04.16 kKoZIsl9
>>248
ビチク～ｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:34:52.76 2+bEM69M
15キロジョグ帰宅。風強くて体冷える

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:36:40.89 ts96/kpq
台風の影響で放射能が日本中に拡散中の日によく表に出れるな・・・
ジョギングなんて肺に放射性物質を貯めてくださいと言ってるようなもんだぞ・・・

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 16:01:18.69 6ChfA8XG
足の甲が痛くて病院行ったら疲労骨折してた＼（＾o＾）／

253:169
11/07/21 17:43:38.88 dhVs8T3L
さすがに今日は休もうと思ったが、なんだこの涼しさは？
帰宅したら今夜も走ってしまいそうだ・・・こうやって疲労が蓄積していくのね・・・

>>236
痛い場合は勿論、何か違和感を感じた時はまずアイシングです
私はそういうのはまだ感じませんが、帰ってきたらとりあえず膝にアイシングしてますよ
最近は暑さ対策用に冷凍庫で凍らせて再利用できる保冷剤が色々出てますね
詳しいやり方はネットで適当に調べてください
（あまり冷たいのを長時間当て過ぎると凍傷になりかねないので注意です）
これで初期の炎症や腫れの発生が抑えられるのでいいですよ
ただ、根本的な損傷は直せないので、そういう時は病院に行ってください

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:10:11.93 r0+gWJz9
何か最近、ジョグスレとかで疲労骨折したとかレス良く見るけど‥

無理しすぎなんじゃね？所詮、ダイエットや体型維持の為の運動だぜ？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:15:10.30 WfNWt3x1
>>253
ありがとうです。
冷やすんですか？昨夜は久々に湯船にお湯貯めたからしっかり温めちゃいました。

これから帰宅しますが、駅の階段が辛い・・・。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:19:01.37 IkLjnye4
>>255

冷えピタぐらいでも、だいぶ楽になるよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:34:33.94 nzJCpzF3
ほんとにみんな無理し過ぎで馬鹿みたいだぞ。
それ何年も続けられるの？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:40:05.10 5WvNlgNz
最近エアコン効いた室内でショコってたけど、
今日は久しぶりにジョギングいってきたよ。
また今日みたいに涼しい日があるといいなぁ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:42:29.39 5WvNlgNz
患部を冷やすか温めるかの判断は難しいけど、
分からなかったらとりあえず冷やすのが無難らしいよ。
温めるべきところを冷やしても悪化はしないけど、
逆やっちゃうと悪化することもあるんだって。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:56:29.73 azMC+rsS
どうせ帰ってきたら風呂なんだから、冷たいシャワーを身体にかけてます。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:57:32.25 f34SQ0KU
気分転換に始めたジョギング
半年たってやっと３０分走れるようになった
168c 57k
これから行ってきます

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:15:29.76 pMUEat8W
無理してなくても疲労骨折した俺みたいのもいるし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:16:44.74 NSRgX31f
大きい運動場でジョグしてたら、男子大学生の陸上部が練習に来た。
どらどら、１０ｋｍ　４８分（死ぬ気で走って）のおじさんが勝負を挑んでみたが、
見事に完敗した。　＼(＾▽＾)／
おじさんが距離など無視して全速力でついて行ったが１ｋｍで力尽きた。L(・o・)」ｵｰﾏｲｶﾞ
河川敷や公園のジョガーとはレベルが違うな。ヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:43:52.91 bPRiMiwQ
まだ男子大学生なだけいいじゃないか、おれなんかいつものコースをえっちらおっちら走ってたら
後ろから金髪の綺麗なねーちゃんに颯爽と追い抜かれたぞｗ
少しでもその美尻、もといカッコイイ後ろ姿を目に焼き付けておこうと頑張ったがみるみる引き離されて行ったわ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:01:06.16 oH+Eso0w
カッコ悪い姿をさらけ出せる奴が実はカッコ良い。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:17:45.33 +Kw5K1E+
アドバイス頂きたいです。
毎日約9km90分ウォーキングを50日継続中です。
162女76→68kg、39→32%まで落ちました。ですが最近汗が出にくく楽チンなんです。ジョギングに挑戦するには早いですか？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:21:34.78 so8QJUBh
0か1かではなく、織り交ぜてみてはどうだろうか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:30:17.21 +Kw5K1E+
>>267さん
ありがとうございます。
400m位しか走れないですが、まずは半分の4km途切れ途切れでやってみます。
走ると体が重いードスンドスンって感じです。。
その後、4kmウォーキングして帰ります。行ってきます。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:33:40.20 gkrBtkOM
「しるし」Mr.children「旅立ちの唄」Mr.children「クッキー」尾崎豊「ANY」Mr.children「シェリー」尾崎豊「幸せのカテゴリー」Mr.children「しゃぼん玉」長渕剛「東京」Mr.children「街角の風の中」尾崎豊
「傷つけた人々に」尾崎豊「空風の帰り道」Mr.children「12月のセントラルパークブルース」Mr.children「果てしない夢を」ZARDとか「キン肉マンGO！FIGHT！」串田アキラ「HANABI」Mr.children
「涙の海で抱かれたい」サザンオールスターズ「北酒場」細川たかし「ザ☆ピ～ス」モーニング娘。「君が代」国家「唇口」GLAY「横断歩道を渡る人たち」Mr.children「俺はジャイアン」たてかべ和也
「君は1000％」カルロストシキ＆オメガトライブ「チェリー」スピッツ「浅い眠り」中島みゆき「everybody goes」Mr.children「世界でいちばん熱い夏」プリンセスプリンセス
「モニカ」吉川晃司
「Love Somebody」織田裕二「歌えなかったラブソング」織田裕二「人生は上々だ」ユニコーン「I Love You」尾崎豊「Jmpin Jack Boy」WANDS
計33曲歌いました（*^_^*）喉が枯れました(*^。^*)

トイレ行く時、走りました。これもジョギングになるかな？

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:42:23.52 bPRiMiwQ
>>268
>走ると体が重いードスンドスンって感じです
これはフォームが悪い可能性も考えられるんじゃないかな。
いろいろ調べてみて気をつけてみてはどうでしょうか？
その状態で無理に続けた場合膝を壊す可能性もあると思うので。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 21:58:35.16 r0+gWJz9
6キロジョグ行ってきたけど虫が口の中飛び込んで飲み込んじまった‥
最悪‥

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:33:46.60 ZKKjboHu
久しぶりに、１時間歩いてきた
気持ち良かったから、また歩こう

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:59:13.19 +Kw5K1E+
>>270さん
ありがとうございます。
不思議と一気に2.5km走る事が出来ました！でもドスンドスンと重い走り。体が重いからだけでなく、フォームも悪いんですね。
今まで走った事があまりないので、調べてみます！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:41:19.57 a4+xxSZO
最初はそうだったよ
体力無いと重そうな走り方になる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:02:10.81 6AMxfZgv
最初に一か月ウォーキングしてフォームの研究しました。
ウォーキングの延長がジョギングのフォームだと
Youtubeとかに出てるから、それを参考にウォーキングのフォーム
固めるのをお勧めします

次ページ