カーヴィーダンス - 暇つぶし2ch

カーヴィーダンス at SHAPEUP

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:14:04.73 goxPmN8E
>>659
即の方で言われてるけど下腹に力入れてやるのが腰を痛めないコツらしい。
それと力任せに動かすんじゃなくて縮める方の筋肉と伸ばす方の筋肉を意識する
感じで。