カーヴィーダンス - 暇つぶし2ch

カーヴィーダンス ..

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:17:41.64 TIn02UGW
下腹だったら仰向けに寝て足上げ腹筋が効くって言われてるけどどうなんだろうね？
しばらくやってたけど、脂肪が多すぎるのが悪いのかいまいち減らなかったんだけど

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:52:03.05 lMe/BfYW
>>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:17:07.08 IZK+jkUl
脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。

ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:19:59.79 d2eN+EeS
初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:41:55.51 gTo7pZBE
部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…

最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分部分で修行します

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:21:58.81 dVikgcpg
>>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:16:14.61 iCFXImu1
>>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:41:10.27 hrKzRT/Q
人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。

ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:35:04.14 +yWe2xpu
>>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。

245:234
11/09/07 13:41:10.18 1i2nGrAx
>>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:58:08.12 UJ+p7C55
即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:03:16.35 YshjX9Ld
>>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:23:38.52 qWro73oN
思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:54:13.63 3O0DGDD5
>>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:17:00.22 HSrpPUe/
>>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。

>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。

251:243
11/09/07 16:50:16.37 hrKzRT/Q
>>247
>>250

サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:25:19.22 d2eN+EeS
>>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！

自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。

カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:04:57.81 BkBE4+yq
ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:09:51.20 nAueA2h7
一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。

でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.58 GLVc6mJ+
ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.62 U6i4+vHf
部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:08:51.67 gTo7pZBE
>>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:24:10.51 h3/uNtM9
>>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:51:47.15 BkBE4+yq
>>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:17:27.03 1WJQbOwC
>>252
最近急に腰痛になったなら敷布団のヘタリが原因かもしれない。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:47:32.56 J40NTGwu
>>260
布団かえるのは大変だなぁ。
とりあえず、バンテリン貼って、コルセットして、今日はカーヴィー中止。
明日も念のため、コルセットしておこう…

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:18:30.68 mg3NGm/1
最近即痩せ終わると左の股関節に違和感感じる。あと右の脇腹が激痛。
たぶん足をひねって～開いて～のところで痛めてると思うんだけど
どうやったら正しくできるのかな。
お腹に力入れてるし勢いもつけないようにやってるつもりなんだけど

263:234
11/09/08 05:17:49.42 fXXUHHch
>>261
布団買い替えるのがきつかったら、布団の下に何でも良いから大判のマット敷いてみて
私の家は家族全員腰痛持ちだったんだけど、これでかなり軽減された

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:39:11.01 w8Qu/DwH
>>258
先生と同い年で2キロはいいペースじゃないでしょうか？
10代20代と違って基礎代謝も下がっているし......
私は30半ばでずが>>258さんに負けないように頑張ります。

265:246
11/09/08 07:52:27.16 +aFk0Hnx
>>249 >>257
ありがとうございます
やってみたらしっくりきましたｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:56:42.53 ynsUAeKT
>>262
具体的にはどこの動きのことだろう。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:11:57.58 bDcGdHl3
>>262
医者じゃないから専門的な事は言えないけれど
「激痛」って言うのはおかしいね。筋肉痛じゃないんでしょう？
もしかしたら骨格が歪んだりずれたりしてるのかも。
一度整体とかで見て貰った方が良いかもよ？
痛いのに無理してやると危ない気がする。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:37:57.29 Baw4mNz2
マサイシューズ2足使いしてるけれど、ダンロップの靴とかとは形は似ていても歩き方が全く違うよ。
ダンロップは転がすだけだけどMBTはマサイセンサーを潰さなきゃならないから。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:57:28.33 J40NTGwu
>>263
マットレスってことかな？
ばんてりん貼っておとなしくしてたら、だいぶよくなったよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:06.85 4DrzloJs
>>269
骨盤ベルトも楽になるよ
でももし体歪んでの腰痛だとしたら整体とか行ったほうがいいかも

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:45.04 Lmksae2k
>>262
捻ってー開いてーのとこは、動かす方の足には体重かけずに
軸足に全体重乗せて、ほぼ片足立ち状態にしてる。
一応痛くなったことはないけど、正しいのかどうかはわからないｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:54:34.11 TBC7VPEh
>>252
腰痛舐めんなよ
ある日突然椎間板ヘルニアになることもある
足に痺れがあったら要注意

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:23:55.65 J40NTGwu
>>270
昨日からコルセットしてるよ。
今はかなりよくなった。
>>272
しびれはない。
たぶんPCしてるときの姿勢と、寝ながら勉強してた姿勢が悪かったと思われる。

カーヴィーはもうちょっとお休みするである。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:28:40.93 1rGkmz+k
>>258

確かに前の動きもそうですね…

私は始めてもうすぐ一ヶ月で、食事制限は一週間前からしてます
体重の変化は無し、でも２５８さんの書き込みを見て
落ちてきたモチベーションが上がりました
ありがとうございました

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:45:22.68 Iu2rMxx5
即やせを全パートを一ヶ月続けたら、3キロ痩せて、ウエストもくびれて、腹も少しへこんだ。
晩御飯前にやるから、いつもヘトヘトで食欲落ちてるのも原因の１つかも。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:07:24.51 THkpYxNa
同じく即ヤセを晩ごはん前にやったら、部活終わりの学生のような気分になって
「疲れた！飯がうまい！」と大量に食べてしまって体重増えた
今は晩ごはんの2時間後にやってる。結構体型変わった

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:01:13.26 XWB2ehkQ
ヒルナンデスに出るね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:37:48.11 CvVFzzBn
昨日はモーニングバードに出てたし
TV露出増えたねー

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:42.03 7thnbFhF
昨夜の黄金伝説にもチラッと出てたよ
腕も腰も細っそいわ～　　あの腰に少しでも近づきたいのぅ…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:22:53.19 s1yI8k05
ヒルナンデス
層化久本うざすぎ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:32:47.81 Rrr9NZWC
番組終了まで実況禁止だよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:55:23.76 ndRbqxJc
活動量計でカーヴィー含めて1日の運動による消費カロリーとか歩数計ってみたら驚くぐらい動いてないことがわかったｗ
今の生活じゃ1日1時間のカーヴィーじゃ1000kcalも消費できてないのに結果求めてばかりだった自分が恥ずかしい。
効果が出なくて悩んでたり、もっと早く痩せたいとか、もっと皮下脂肪減らしたい人は活動量計ってみるといいよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:17:58.82 Alaej0Mb
食事したものを入力すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれるサイトで、
運動の項目にカーヴィーがあるんだけど、10分で57キロカロリーの消費ってなってる。
そこでなるべくバランスのいい食事にして（酒飲みすぎって言われること多いけどｗ）
部分→ゆる→メラを1ヶ月半ぐらいほぼ毎日で2キロ減ったよ。
背中二の腕すっきり、くびれもできたけど、おへそを中心に半径5センチぐらいのぽっこりがとれん…
酒かなーと思いながら、ここが取れるまで頑張るよ。
今まで運動らしいことしてなかったから、汗かくのが気持ちいいよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:33:09.99 Bf+qOyND
体重によって消費カロリーは変わるから
分かるならそのサイトの基準体重を教えてほしいな
逆算でMET'Sを出してみたい

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:03:48.22 Bf+qOyND
運動強度が分かれば皆それぞれ自分の体重に合わせて消費カロリーの計算ができるので
一応式を置いておきます

消費カロリー＝体重(kg)×METs(運動強度)×運動時間(ｈ)×1.05
運動時間は60分なら１、30分なら0.5

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.20 jMZ9EM6B
@niftyなら10分80kcalなんだよなぁ
大杉かな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:49.34 4O5/SB/Q
お腹ポッコリはみんなの悩みだよね
先生にポッコリに効く動き聞きたい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:58:39.71 3VBz4XOP
畳で即やせを靴下履いてやったら左足の踵を痛めました…
同じように痛くした人いますか？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:27:26.16 M7gvbP5B
先生が昨日、黄金伝説に出てたのをたまたま録画してたのに出て見ました
あとヒルナンデスも出るらしいとビエラの録画機の番組表に出てたので録画して見たんですが
ちょっと鼻が小鼻がちょっと大きくなってるように見えてもしかしたら太ったのかな？と思いました
DVDのときはたぶんそうとう痩せてのぞまれたんだとは思いますが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:34:35.67 Rrr9NZWC
>>289
日本語でどうぞ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:54:52.47 4O5/SB/Q
もみ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:53:17.54 piDRlAAi
たまたま録画した黄金伝説に先生が出ていたから見ましたまで読んだ
栄養足りてる？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:47:31.86 7hjHEns2
>>287
皮下脂肪なんだから有酸素運動で地道に減らす＋腹筋つけて燃焼を早くするしかないと思うよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:37:50.63 QXKWBs3Y
部分やせメラのワイパーワイパーからあとの細かい動きのとき
ひざは曲げたらいいのか伸ばしたらいいのか…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:18.65 H4Vmu9WJ
>>284
サイトの…っていうのかわからんけれども、
自分の入力する体重は、49.5～50で消費カロリーが10分57キロカロリー。
そういえば、体重52の時は10分59だったような…
あいまいな感じでごめん。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:59:24.14 3bhcPgIQ
なんで樫木さんは脚を出さないんですか？
商品価値がなくなってしまうからですか？
生足でなくてもスパッツをはけばいいことなのに。
強気でどや顔のわりには脚は出せないんですね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:24:45.11 /Nc5Rh+u
ここで言われてもなあ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:21.36 rpyR+8/E
足細いよ～

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:11.81 In6zBljf
>>296
何度も既出だけど足出すと文句言う人がいるからでしょ（いい年こいて下品だとか
みっともないとか）
私も４０超えてるけどミニスカート、ショートパンツはレギンスがないとはけない
（足に自信がないわけではなくて、いい年してみっともないという目が怖い）
実際、すごい変な目で見る人もいるし、言われたりもするよ
いくらきれいな足でもある程度の年いくと出しにくいとは思う
色ババアみたいに思われるのも嫌だし
私は胸の谷間も出すの嫌だしね。やっぱり色ババアみたいに思われるのが嫌

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:16:45.96 Yv9wnbCp
下品に見えるかは雰囲気もあるよー男に媚びたりしなきゃ別にミニスカや谷間は色ババア思わないな。自分が気に入ってたり、魅力なら生かすべきだしね
ただ馬鹿じゃないんだから、その姿の時に周りにいる人間や場所は考えるけどね～うるさいのいるし常識は守るべき

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:28:49.90 L47t/Eyf
若い子が履くようなミニフレアだのデニムだのショーパンだのを40過ぎで履いてりゃババア乙と言われるけど
インポートにあるようなミニタイトやAラインを細い生脚でビシッと履きこなしてりゃかっこいいと思う

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:35.77 In6zBljf
>>300
でもけっこう同じ年くらいの人とかジロジロ足元とか変な目で見たりするし
自信があっても色ババアみたいな目で見られてるような気がして出しづらくはなる
頭おかしいんじゃない？みたいな目で見られたりするし

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:17:18.48 Yv9wnbCp
>>302 だからTPO考えるでしょ。そんなババアいる場所に露出していかないわ。夜遊びの時やプラベ位は自由じゃない？
SATCみたいなシンプルな露出は好きだなー健康的だしね外国ていいな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:24:43.12 Qv6na90M
よそでやって

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:56:49.31 hGO1PMMh
ガールズとかジャズダンス経験者だけど、みんなダボダボしたパンツでやってた。ぴったりしてるとむしろださい。

でも初心者向けエクササイズうたってるなら体のライン見える服にするべきだよね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:55.93 Ywu+3bzm
後ろの二人が、先生とおなじ動きしてないから
先生に足がどっち向いてるかすぐ分かる服着て
やって欲しいだけなんだよ…　先生の服なんてぶっちゃけどうでもいい
(キャラは好きなんだけどね）
それか、後ろの二人も手本になるレベルにしてくれよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:11:43.98 NWOVEWlB
膝を伸ばしてるのか曲げてるのか、
判断が付きかねるあのパンツは確かに困るね。後ろの２人で判断するしかない。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:30:08.05 Yv9wnbCp
足の向きはわからんが、どっちでもいいってことかと解釈して、やり易いようにやってる…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:48:02.35 fg/hA4eO
膝の向きうんぬん
分かる～。
後ろの2人が先生と同じじゃないから、判断に困るよね。
メラメラカーヴィーの序盤の腰をフリフリワイパーの部分で、膝を曲げてやってるのか、曲げちゃ効果半減なのか…。私腰フリフリする時に膝が前に出ちゃう感じなんだよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:12:12.19 4MeZbdAY
私は先生のあのパンツありだと思ってる
先生はおどろくほど若いけど足はもしかすると細いけど年齢でてるのかもしれない

男の先生がヨガやってるDVDでヨガやろうとしたことあるけど
お世辞にも綺麗とはいえないオッサンのあちこち丸見えでヨガ自体はよかったけどモチベは微妙だった

後ろの２人のうちどちらかを、または１人追加して若いダンサーにすりゃいいと思う

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:37:54.79 25bLDHwc
露出して欲しいわけじゃなくて、ジムの女性インストラクターが着てるくらい
動きがわかる服がよかった。

靴があれだからつま先の向きはわかるけど、
膝の向き、伸ばしてるのか曲げてるのかわかりにくいよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:08:08.26 XF3lxfeZ
流れぶった切るけど、カーヴィ始めて1ヶ月。長年悩んでいた肩凝りがなくなっていた事に気が付いた！！
あまりにも自然にスッと治っていたから母に「そういえば最近前みたいに首回してないね」って言われるまで気が付かなかったよw
体が締まったのはもちろん、姿勢も良くなったし肩凝りまで治るとは・・・肩甲骨動かすって大事なのね～

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:23:42.93 L47t/Eyf
いいな、完全に肩こらない体になりたい
そういや昨日、あまりにも疲れすぎてなにもしないで寝たんだけど今日起きたら首がすごく痛かった
カーヴィーやったらちょっと治ったから、運動の習慣って大切だね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:16.03 g07iscS8
>>312
私も肩こりが随分改善したよ。
以前は肩こりが原因で吐き気とか頭痛がよくあったのに
最近は全くなくなった。

以前も意識して肩を回したりして動かしていたんだけど
今思うと肩ではなく肩甲骨を動かさなきゃいけなかったんだな～。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:02:37.52 Hp66F4+c
わかる！肩こりには肩甲骨を動かすのが一番だね

カーヴィーで肩甲骨の稼動域が広がってから、ラジオ体操第二の
力持ちのポーズみたいのが気持ちよくてしょうがないw
このポーズも肩甲骨まわりにききまくりです

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:51:35.28 IFKS+tQ1
自分も肩こりは軽くなった！ほんとうに岩のようで頭痛薬飲む回数凄かったのに

でも最近、前はなかった腰痛が…動かし方が悪いんだろうなあ難しい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:26:25.79 8FMN5Bxh
即出来る人凄いですね。
自分は部分から入ってその動きに慣れてしまったから、とてもじゃないけど即の難易度にはついていけず一回しかしたことないです;

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:04:39.18 Y3eGfHJh
>>310
たまに50近いおばさんがショートパンツはいてるのを見るけど
明らかにキ（ryっぽいよね。奇声上げてたりするし

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:40:57.36 w50tPbuI
>>311
膝とつま先の向きは同じ。
ダンスや体操では当たり前だそうです。
そうでないと膝や股関節を痛めるらしい。
膝を伸ばしてるか曲げてるかもお尻の位置を見たら分かるんだけどな…。

できなければ膝を曲げていい動きは多いし、普通はできるようになったら伸ばして行くから、自分の身体と相談しながら負荷をかけていったらいいんじゃないかな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:46:13.38 Y3eGfHJh
細い足がいいっていうのは若い人だけであって
ある程度むっちりと肉付きがいいほうが年齢いくと受けがいいよ
反対に細い足は骨粗鬆っぽく見えて気持ち悪く見られたりする

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:23:24.10 VMj8uZsD
他人の目などどうでもいい
私は足を細くしてジーンズをかっこよく履きこなしてみたいんじゃぁあああ！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:24:13.89 mN2U6O2F
どうして掘り返すの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:52:28.07 DAT2tSWF
樫木さんはどや顔して偉そうなこと言うくせに説得力ないことしてるからですよ。
自分の身体で表現するなら細部がわかるような服装でやるのがいいのに。DVD見てる人が動きがわからないと言うようではダメなのに。
年齢云々で脚を出さないというならダイエット指導なんかしなきゃいいんだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:07:27.92 gsvYkRGo
なんかギスギスしてるなー
みんなゆるカーヴィーでもやって落ち着こうぜ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:53:35.43 wCDf24KI
>>317
自分も部分から始めて、即やって呆気に取られました。
「慣れてきたら２カウント」と言われても「まだ不慣れです！」とひたすら最初の動きをやってた。
生活の中のちょっとした空き時間に、足の動きだけでもやってみたりすると、
ＤＶＤのときについていけるところが増えてきて楽しくなってきますよー。
料理中に「まーえっ、後ろ後ろ」を小股でやったりしてます。
これがジムとかで一人だけついていけないとかなら切ないかもだけど、家でやってるんでしょうから、
気楽に気長にやっていきましょうよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:46.82 GBjNfoYV
>>295
ありがとう、約6.7METsとなった。
エアロビクス（6.5METs）と同じような強度で設定されてるみたい
手持ちの消費カロリー一覧表でもエアロビは50㎏＝57kcalだった

>>286
80となれば70㎏の人が10分間のエアロビ、
65㎏の人が10分間サッカーやテニスをやったくらいの内容になるけど…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:27:43.62 SrStuQKW
衣装については学研の編集部に苦情入れたら？本持ってるなら連絡先書いてあるでしょ。

アクトオンTVの樫木式カーヴィーエクササイズ2に即と部分を合わせて同時に出来るエクササイズがいくつかあったよ。
脇をつけたまま肘を直角に曲げて床に対して水平に閉開するだけの動作がオフィスで座ってても肩胛骨が動かせて気に入った。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:10:33.80 u1+y7+K1
カーヴぃーダンスやってみようと思いますが、即と部分痩せどっちを先にやってみたら良いでしょうか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:56.16 w50tPbuI
質問の前に1から読んでみてね！

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:31:21.49 qp0vjShY
にちゃんねるから出て行ってね！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:08:38.55 Wy8gTMFm
ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:34:31.61 lKlpsPzj
部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:35:46.25 0560hgM3
>>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:00:57.14 Y3eGfHJh
>>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:23.56 PpoWc4ho
即やせ私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:16.94 vO6sg1Nr
>>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:51:45.15 05qrdsNK
衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:57.15 oJXRiAls
スタッフ研修という名のw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:00:16.14 068QFmsv
部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:29.26 me4VE3l/
>>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな～とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:06:21.86 Qm/a2D9g
即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:37.66 bxdMqvz9
自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ

>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:46:44.67 FEvAiTnK
>>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:50.07 068QFmsv
>>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:33:41.78 bxdMqvz9
>>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ～って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ～ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー

346:345
11/09/11 23:37:35.14 bxdMqvz9
な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.97 5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる

お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:41:54.44 fmWdrpB/
>>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね

ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ

「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:28:21.50 448h5zhY
体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:37:07.71 ApzHLGbn
これ男がやってもOK？ですか

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:52:18.85 zaq5Pgi4
もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:15:25.71 i8TN7sIH
>>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:26:11.00 +Xj1ZYha
何回見ても

「お尻を育てて～」

でﾜﾛｽｗww

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:37:44.10 AE+7OAXW
お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:49:40.76 VLRJ43A1
そだてよう
みんなでじぶんの
おしり

ここすきｗｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:59:22.00 9zxR4ffj
みんなもちゃんと言って！ってちょっと怒った顔が好き

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:22:43.59 5L3cJQdG
DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:37:03.25 +Xj1ZYha
>>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい　ビリーみたいなもん　すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:15.66 5L3cJQdG
>>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。

カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:07:05.54 skO1UoH0
遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:52.49 WPQ3kh4P
部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。

でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:30.80 /6u0jjQc
マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:58:01.62 5ChONICH
>>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:11:07.81 WijjLwya
いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:30:07.51 bhNxhWZF
初カキコ
>>364
いいな柔らかくて
あたしは固すぎてゆるカーヴィーの天使の羽後の前屈が伸ばすと床から手が離れるよ

カーヴィー始めて3週間たってウエストと腰まわりがすっきりしてきた。
体重計のったら4キロ近く減ってた！
すげぇ…

食事は暴食こそしてないけどお腹いっぱい食べてたから嬉しい！
毎日ゆる＋メラ＋部分1回しかしないのにあたしには合ってるみたいだ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:43:48.42 3A6D+AJ6
あたしw

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:18:45.47 LMeJQ+iR
あたしw

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:48:38.62 smhXzjjG
>>362
わかるわかる。捻るところで凄く自分の腹身を感じる。

しかし、すごいね部分痩せ、ところどころ動きを理解せずにやってたけど10日でウエスト2cm減ったわ。
>>345のおかげで部分二の腕、２の動きで肩甲骨を意識してないことに気付いたし。ありがとう。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:29:11.48 Zx17TI8J
樫木先生のDVDとか持ってないんだけど、
ブログに出てる大沢あかねのCカーブのヒップラインを目指すにはどのような動きをしたらいいの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:18:00.10 WijjLwya
>>365
ありがとう、でも私も初めはそんなもんだったよ
先生が言う身体が器用になってきたってやつかな？
それにしても４kgは凄いね！

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:00:12.86 uTYmXR0B
>>369
そもそも芸能人はカーヴィーダンスを習いに来てる訳じゃないだろうから、筋力トレーニングが主じゃない？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:08:13.92 1yXJn0IM
３週間で、ウエスト－５センチ記念カキコ
私は身長が先生と同じ１５６ｃｍなので、
ウエスト・体脂肪率も先生のサイズを目標に
まだまだ頑張ります！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:24:09.77 SRCfS0KW
みんなの成果を聞くと励みになる！
そんな私は体重は1キロしか減ってないけど、ウエストのラインが綺麗になってきた。継続して頑張る。
即痩せDVDは動きが難しく諦めちゃったけど、りかちゃんが別人に見えた。髪型だけで、えらく女性は変わるのだなぁと改めて思った。りかちゃん前の髪型の方が、より美人に見えるよって…2ちゃんとか見てないか。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:42:09.41 q33VtteE
>>369
大沢あかねは顔は微妙だけど、女性的なスタイルの良さという
観点では（服を美しく着こなせるかという観点ではわからないけど）
素晴らしい人だよ。胸も大きいし。
あのお尻のカーブは生まれつきのものが大きい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:15:10.96 Y7S1EoC1
「１キロ減った！」と喜んでる。しかし、65kgからの１kg減は、誤差の範囲。ウンコだ。すぐ戻る。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:21:19.35 3wQxDEki
天使の羽(閉）のときにどうしても踵上がっちゃうのは
どこが固いせいなんだろう
股関節？

でも最近足細くなったと言われるので
踵上げてても効果あるのかな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:25:51.97 SghiGF1/
カーヴィー始めて2週間目です。
70Kgの巨なのですが食事制限なしで体重は-2kg。体脂肪-8%。

何よりも腰痛と肩こりが軽減したのが嬉しい…
皆さんのレス、いつも励みになります。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:28:24.00 tx3CtVx/
>>376
え、踵上げてたよ。ダメだったの？
みんな靴で分かりにくいけど多少上がってない？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:49:18.24 T5bHOGTY
>>378
上がってない。

>>376
個人的に、内ももにブルブル効いてる感じがするから、
内ももが硬いんじゃないかな？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:27:15.25 bYyMe7U8
>>376
足首の柔軟性かな・・・
でも、樫木先生のシューズって踵高くなってるよね。
あれで、踵をつけたままって言われても・・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:16:31.61 Ub9QbOhs
大沢あかねの尻は羨ましい！
でも上向き出尻系て骨格だよね
外人、黒人て背中からヒップラインの角度が違う

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:52:19.97 J2GSg5kq
>>380

踵高い靴でも完全に爪先だけに体重かけてるわけじゃないからかなぁ…

私もボーッとしながらだと最初は浮きそうになったけど足の裏でしっかり踏ん張りながら立ってやると結構きいて良かったよ。
文章下手だから伝わったか分からないけど…
ただ何も意識しないで立つんじゃなくて、踵浮きそうになるときに意識して離れないように…みたいな

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:31:10.89 TJ35gUzR
即痩せやってまだ3日目なんだけど、背中(肩胛骨周り)しか筋肉痛にならず効いてる感じがしない
お尻や太ももって即痩せでも効果ある？
私のやり方が悪いのか、部分を買った方がいいのか迷う～

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:50:45.63 U1xpKTtG
筋肉痛にならない＝効いていない
ということじゃないよ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:06:46.72 NnZsMzAw
腰回りは凄くやせて、お尻も小さくなったのに、太ももが全然細くなってない。一つ基準にするパンツを決めて時々チェックしてるんだけど。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:46:33.15 /SawqXUe
スクワットすれば

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:41:38.38 4ctMzZqk
即がある程度できるようになったので、さっき部分買ってきてやってみた～！

なにこれ、超きついんですけど！！！　ゆるだけで汗だく＆背中とウエストいてぇ！！！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:27:00.23 QNF0RT+8
>>387
なんという俺（♀だけど）

私も今日部分買って来ましたｗ
これからやるお！(((( ;ﾟдﾟ)))

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:12:49.79 ZEe0hTYQ
部分痩せちょっとやって、即痩せの方やってみたら
動きが難しくて、全然ついていけなかったｗｗｗ
10分以降、ずっとオリジナルな盆踊りしてました・・・・・・・・・・

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:45:50.24 mwvZjBg6
飽きてきちゃって１０日さぼったらすぐ寸胴になった
はあ一生やらないとだめなのね・・・

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:05:48.19 pDZLiYMQ
即やせって出来てるつもりでいてもガラスに映った姿を見たら全然出来てなくてガックリくるよね
下手だと言われてるカナエちゃんより様になってないw

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:03:13.53 2pzZij7p
即痩せは体重移動が難しいー
でも一ヶ月続けてたら出来る動きが増えてきてうれしい

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:00:25.01 jEOnT3Ep
精神的にも粘るしかない

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:44:42.08 pyFSMKhG
みんなのレスみてると即は本当に難しいみたいだな…
両方やってがんばってる人を尊敬するわ

私も部分に慣れたから買おうと思ったこともあったけど、一度に色々やるといずれ全て投げ出しそうだから思いとどまってる(笑)
少しずつ、１日１回でもいろんな筋肉を動かそうって気持ちで…
気長にね…

冬にはすっきりコートを着れるといいな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:52:09.96 J2SUhw4S
本当に、飽きてお休みすると数日でくびれが消えてるー。
兼子ただしのストレッチは体が覚えるとか？気になる。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:53:42.61 IW8/9USj
>>394
387だけど、即と部分を毎日やるんじゃなくて、交互にやってみようかなぁと思ってる。
部分に飽きてきたら即もお試しあれ。
392さんのレスにあるようにできるようになってくると、うれしーたのしーですよ。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:08:53.88 pyFSMKhG
>>396
そっかなるほどね！
でも見てると即は結構長いんでしょ？
部分は10分ってのが魅力なんだよね(笑)
私すぐ、ダルくてめんどいなーでもやるだけやるか…で始めて10分すぐじゃん！みたいなとこが好き(笑)

てか正直まじで体不器用っす…
部分のゆるもメラも最初、簡単な動きすら本当にできなかったっす…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:24:09.63 A3fGrDz6
まだ2冊買ってきて3日目くらいだけど今日はじめて即やってみたところ、
部分痩せの20倍は動きが難しいと感じたｗ
ダンス経験者ならよく見る動きなのでそこそこ簡単かもしれない。
即やってると今までの動きも全部わからなく（こんがらがって？）くる感じで
動きが変になりちょっと腰が痛い・・・。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:50:21.88 wFEVmVPr
足切断したら体重減るらしい。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:10:26.30 GddwLzkz
みなさんは一生カーヴィーをするのですか？
飽きる。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:19:39.07 U2R8MWOF
飽きたら、他の色々やればいいんじゃないの。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:06:16.78 Dc4yzi6D
遊んでカーヴィーは惰性で作りました感満載だねwハイタッチ、先生とギューのとき物凄く恥ずかしい

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:41:42.21 UijQKoyO
ここ見て即やせは盆踊りでもいいんだと思ってから続いている
先生ばっか凝視していたがかなえちゃんもかなりの盆踊りだと始めて知ったｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:10:38.84 ynwfOk3k
>>397
いちお、即の時間を。

ウォーミングアップ→7分21秒
ダンスステップ1→9分26秒
ダンスステップ2→12分13秒
ストレッチ→9分06秒

私は日によってウォーミングアップ＋ダンスステップ1だけ、
ウォーミングアップ＋ダンスステップ2だけ、寝る前にストレッチ、みたいな感じでやってます。
通しではあんまりやらないなぁ、疲れちゃう。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:23:13.69 8KxSv5l4
>>397
即も１パート１０分以内だよー

私も不器用だし今でも盆踊りだけど、
何日か適当でもいいからDVDにあわせて動いてると、なんとなーくわかってくるような気がしたｗ

昨日部分初めてやったけど先生おもしろいなｗ
何回か笑っちゃったよ
即より楽なのかどうかはよくわからないけど、遊んで以外は全部やれた

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:24:53.17 8KxSv5l4
おおう　ダンスステップ２は１２分あったのね
ごめんなさい！

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:45:18.29 4xnRAjVr
体は元の体型を覚えてるから戻ろうとしてリバウンドがおきる。
数年かけてだらしなくなった身体を２、３ヶ月やっただけで後は何もせずに維持できるなんて無理

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:47:02.85 VvTzpy0L
前にまったく減らないと相談したチビ娘ですがやっぱりへりませーん（泣）

そこで皆さんに（ちょっとスレチごめんなさい）質問なんですが、カーヴィーと併せて和漢箋やナイシトールなどの漢方を使ってる方とかいらっしゃいますか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:01:33.12 N63X2dnz
一ヶ月毎日やったけど、10日ほど、旅行を理由にさぼってしまった。
でもカーヴィーってすごいな！って改めて思ったのは、
食べ過ぎたときのお腹の出方が変わったこと。

カーヴィー前は、食べ過ぎると胸のすぐ下からお腹が出たのに、
カーヴィーで腹直筋と外腹斜筋が鍛えられたせいか、
最近は食べ過ぎても胸のすぐ下はポッコリせず、
へそ下のみが出るようになった
↑
カーヴィーさぼってる間のこと。

鍛えられた腹筋に感謝しつつ、また昨夜から即＆部分、再開しました。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:04:58.68 EqgFwf25
即始めてちょうど1ヵ月
部分の存在を知らずに即を買ってしまい最初の1週間は難しくて挫けそうになった
だんだん動きが分かってくると本当に楽しい
最近は効かせることも意識して頑張ってる
見るからに体型が変わって嬉しい
メニューはウォーミングアップ→ダンスステップ1→ストレッチ

ここのみなさんに比べると短時間ですが自分の生活スタイルや性格を考えるとこのメニューが一番続きます

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:27:29.87 BuA6/jhj
>>410
わたしも即をやっていた時はウォーミングアップとダンスステップ1のみだったけどだいぶ体型変わったよ！
全部は疲れるしだれるから20分くらいでも集中した方が効率的かもね！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:31:53.13 UAdzXcmC
>>408
騙されたと思って摂取カロリー計算してみて。必要なのは0.1g単位で量れるキッチンスケールだけだから。（タニタのでも二千円ちょっとである）
量をカロリーのわかるサイト（こことかURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)）で比較してみるといい。
お金に余裕があるならカロリズムとか活動量計で1日に消費したカロリーと必要なカロリーと痩せるためにセーブするカロリーをチェックしながらだと無理がなくて続く。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:13:14.71 PSK12oWe
ウエストや腕足なら、普通にひねり運動繰り返すだけでかなり細くなる。
ダンスとかじゃなくても。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:31:54.04 /mp7BwSM
微妙にスレチかも？ですが
セサミン広告のマエノリさんの体型が格好いい。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:35:38.78 J2SUhw4S
マエノリさんはボクササイズで痩せたと言ってました。

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