カーヴィーダンス - 暇つぶし2ch

カーヴィーダンス ..

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:18:15.44 gU4DzSJK
>>179
ゆっくりと大きく息をはきながら肩をストレッチ～
だと思った

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:32:51.22 SbjE+URe
>>168
うんｗ
わきの5段活用とでも言い出すのかとオモタ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:53:18.23 P+fwrZ89
部分に飽きて即買った
ウォーミングアップからして脱落した
本編なんてもうただの足踏み
手足ばらばらだし何がなにやら('A`)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:10:07.91 cw+J56ls
即のステップ1～3を２回ずつやるのと
部分のゆる２回　メラ４回やるのと
どっちが引き締まるかなぁ～

先生のブログの写真の
袖しかないジャージ・・ｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:42:49.10 prJLRvRS
>>182
同じw
続けたらできるようになる事を信じて頑張ろうw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:28:28.25 1YNt2aUV
>>182
私は部分は持っていないのですが…
1日目は即のウォーミングアップもままらななかったのですが、
4日目ぐらいからウォーミングアップはほぼOK、1週間目の今日は
ダンス１も遅れることなくついていけるようになりました。
ダンス2はまだまだですが。

とりあえず、即はできるようになってくるとほんと楽しいですよ～！
ダンス2ができるようになったら部分も買ってみようと思っています。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:37:55.01 S+b5rHxb
即は胸が揺れるから小さくなりそうですが
みなさんどう思いますか？？

どっちも持ってて部分ばかりやってます。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:48:39.40 /d2h3Kty
部分、初めて１週間。
わきわきはクビレが出てきた感じがする。
でも、お腹の真ん中が残ってる・・・
私のお腹、山みたいに突き出してます（；＿；）
お腹を平らにしたいよ～。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:46:58.40 i0b+o5YO
最近飽きてきて、最初の頃に1回やっただけの
遊んでカーヴィーを久々にやってみたら楽しかったｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:42:20.24 LHZ0EeJM
この人って昔フライデーされた人？
あの頃とだいぶ、変わった。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:38:45.53 pQsjhKdU
誰とフライデーされたの？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:15:10.01 9f+kdrqk
ヒロミとでしょ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:03:31.82 OCy5pvbw
先生の私生活のことはどうでもいいや

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:20:01.25 oaDL3lkU
即やせ＋部分やせ
と
即やせ＋筋トレ(自己流)
だったらどっちの方が効果あるかな？
即やせやってるんだがどうにも太ももや二の腕に効いた気がしなくて…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:58:12.73 g3b/sPHZ
>>193
参考になるか分からないけど、私は部分痩せの部分パートと即痩せを1ヶ月ちょっと続けて

二の腕　28㎝→ 26㎝
太もも 53㎝→ 49㎝

と2～3㎝は痩せたよ
最初は変化なくて焦ったけど…

そのくらいのペースでよければ効果あったよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:12:51.36 0qAN2DHg
>>186
普通のブラの上からユニクロのワイヤレスブラつけて固定してる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:03:44.57 d6Tk7IcK
部分やせを毎日続けて3ヶ月、今日即やせを買ってきました。

動き早っ。
激しっ。
きっつ。

でもついていけたし、似た動きもある。
それにこっち(即やせ)の方が痩せそうだね。
不安な人は部分やせから始めた方がいいかも。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:05:16.66 QA+fUGKN
RPBとの違いを聞いたものです。
>>146さん>>169さん　レスありがとうございました。
RPBのカービィーも未だにうまくできないので不安だけど、
とりあえず始めたいと思います。

トレーシーとカーヴィーとRPBを飽きないように組み合わせてみます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:22:45.62 FwtElxfk
>>188をみて一回やったままだった私もやってみた
腕ふり気持ちいいしこんなに楽しかったっけｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:29:52.41 r55Ud+xp
この一週間、即やせばかりやっていて、今日久々に部分やった。
「弓を引くように」のところ、先生の指先の動き綺麗だな。
今はどうしてもボルトっぽくやりたくなってしまう。
部分は腕にもくるね。終わったら達成感がある。
即は動きが難しい分、ついていけたら爽快感がある。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:21:40.86 5VL6Npn4
なるべく動きたくないのでｗ即より部分痩せばかりです。
ゆる→メラ→ゆる→メラ→メラ→部分の太ももとバストアップのみ
を１か月。なんか若い子の体型になってきたｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:24:50.61 /YdxY34O
>>186
胸は小さくなる事より型くずれや垂れる事を心配した方がいいかも
しっかり固定してくれるようなブラつけて

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:41:48.19 ctjL6bmS
>>191
やっぱそうなんだ、そんな気がしてた
だから先生婚期逃しちゃったんだ。てっきりレ●かと思ってたけど

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:43:42.24 tfVKGr1K
離婚したるだろ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:18:22.58 mi7N16ES
どうでもいいんですけど。どっかそういう下世話な話するスレないの？

>>194
いいなぁ、自分も初めてそれぐらいになるけど、パーツの数字の変化はないわ。
でも体力ついてきたと思うし、楽しく運動してこの夏はバテずに済んだからありがたいと思う。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:04:59.74 ngNUH+Pf
>>204
効果が数字にでなくて焦る時、私はリンパマッサージに行ってみたよ

してもらったあとはカーヴィーでの発汗も増えたりして代謝良くなった感じだし、身体も軽くてよかったよ

痩せないなぁ・数字変わらないなぁって思うとストレス感じちゃったりして、余計に痩せにくくなったりするから楽しく頑張ろう♪

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:08:37.03 fBIhaMEm
>>200
なんか、やる気出るわーｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:13:59.15 hcPctE42
>>199
ボルトｗｗｗｗｗなるなる

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:06:40.40 7Z1PJeuT
最近趣味でダンス習い始めたペーペーなんだけど、
カーヴィーやり始めてからダウン取る時すごい腹筋に来るようになったw
あとレッスン行けてない間もカーヴィーやってて、３週間ぶりに出たらストレッチの時前よりやわらかくなってた！
カーヴィー様々だー

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:23:24.70 RYhRasEb
全然腹筋が痛くならない
これは聞いてないって事だよね？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:52:02.58 GulMRhHp
確かに先生の言うことをちゃんと聞いてないのかもｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:25:13.38 qzwH4f4m
>>210
誰がうまいことを言えとｗｗｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:32:16.89 5WfJ7p/f
>>209
部分やせ55頁見ると解決するよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:55:50.81 oGMgRfRn
>>193です
>>194
ありがとう！
自分まだ即やせ始めたばっかりで、部分やせにも手出したら宝の持ち腐れになるかもしれないから、即やせを継続出来たら二枚併用してみます。

あとどうでもいいことだけど、好きなポーズ取るところで気合い入れてバシバシポーズ決めてたらいつの間にか次の動きに入っててあわわってなるｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:49:22.14 t3/9awHF
>>200
そのメニューは一回でこなすの？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:35:41.96 B7iEKZ2l
>>209
カーヴィーは腹斜筋には良いと思うけど、筋トレとしては負荷が軽いから、腹直筋は普通に腹筋した方が早いね。

リズムに合わせようと、ドンドンを早くすると筋トレがおろそかになるから、筋肉の収縮を意識してゆっくりやった方が効果あるよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:39:32.21 42pJjxHU
部分はわき腹は締まるがへそ下のぽっこり腹には効果ないなあ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:42:25.22 BFtzJaxN
>>216
わたしもそう
脇腹の肉はすっきり落ちたけど、下腹ポッコリがとれない
むしろ、脇腹肉が減った分目立つように...

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:24:30.06 CDOm89IJ
>>217
わかるわぁ･･･。
くびれが出てきても、素直に喜べないどころかテンション下がる。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:35:44.15 SO78aq8S
下っ腹は、いちばん最後に落ちるらしいね。女性は子宮を守るために脂肪がつくらしいよ。
下腹部に効く腹筋をプラスさせるしかないのかなぁ…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:41:44.30 enI6Kt2J
>>215-217
ﾅｶｰﾏ
確かに、カーヴィーといえばカーヴィーなんだがｗ
即も脇腹に効く動きが多いような気がする

>>219さん
の下っ腹は最後に落ちるを信じて頑張ろう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:57:20.00 Cyljn5dZ
カーヴィーをやってたらもっと身体を動かしたくなってきて
忘れ去られたWii fitを引っ張りだしちゃった

ビリーやモムチャンみたいにカーヴィーダンスもゲーム化したら更に楽しそう

222:200
11/09/05 16:39:46.00 LUb28h16
>>214
１日１回このメニュー連続でやってます。
１か月じゃなくてもうすぐ２か月たつんだったｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:35:42.75 8KRc5wUY
先日テレビでカーヴィーやってる優木なおみって紹介されて下っ腹に効く腹筋のやり方やってた。
確かコマネチのポーズで腿の付け根のリンパを手で押してドンドンと腹筋してた。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:50:27.05 CHhl4zny
部分はじめて一ヶ月、
ウエストの上の方がくびれ、笑っちゃうほど足長になった！
でも今週ずっと出張で、DVDだけ持って来て、プレイヤー忘れた。
今度の土曜までカーヴィー出来ない。泣きそう。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:56:20.35 gToyWHC6
>>224
一ヶ月もやってりゃ動き覚えたでしょ
自分のカウントでやってみればいいよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:36:00.00 dzJak6kE
>>223　即DVDでもいってた、立ち腹筋ぽいかんじかな…？
整える為に買ったけど、腹ポッコリもどうにかしたいよー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:37:34.54 8KRc5wUY
>>226
そうそう。
足を開いて立ち腹筋してた。
思い出したよ「どや顔サミット」って番組だと思う。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:56:04.18 YyKmn/dR
よし、これからは
ゆる→メラ→ゆる→メラ→部分をやることにしよう

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:18:08.87 w468I7HC
私も動きたくない派ｗ
でも即やせのバックキックがめちゃめちゃ太ももとお尻に効いてるの
わかるから結局両方やってるわｗｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:37:33.09 hTNBy8pi
先生が「井上和香は多少トレーニングをさぼったくらいの体の方が良い。」、
「（自分の）食べ過ぎで出た下腹が好き」みたいなことを言ってるから、
アスリートや服を美しく見せるためのある意味マネキンであるモデル
は別として、グラビア系や一般人はくびれつつも、やや隙のある
体型がベストという考えなんじゃないかな？
ミロのヴィーナスの下腹はふっくらしてるし。でっぷりは論外だろうけど。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:04:04.95 SZaDc/h4
質問です！

真夏に汗だくになってするカーヴィは
充実感がありますが
寒くなるとよほど激しく動かないと
汗だくにはならない。

やっぱり汗はかいた方がより燃焼するのかな

軽めのサウナスーツ購入しようか
迷ってます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:51:16.89 Jufmr1pT
いまだに汗出して痩せると思ってる人がいるとは・・・
汗は水分出てるだけで脂肪燃焼と関係ないよ
汗と共に老廃物出したいっていうんならサウナ行った方がいい

233:224
11/09/06 09:32:56.66 bJ9nipaI
>>225
はい、そうします。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:53:34.56 GhRd+tZL
購入を検討している者です
先生がダボダボの服を着ているため、
脚の動きがわからないのではないかと思い、躊躇しています
ダンス未経験なので、細かい動きがわからないと上手くできないように思うのですが・・・
なんとかなるでしょうか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:15:22.48 j3zI88Jc
>>234
部分やせから始めたらいいよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:17:41.64 TIn02UGW
下腹だったら仰向けに寝て足上げ腹筋が効くって言われてるけどどうなんだろうね？
しばらくやってたけど、脂肪が多すぎるのが悪いのかいまいち減らなかったんだけど

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:52:03.05 lMe/BfYW
>>236
自分がジム通ってた頃は、足上げじゃなくて、お尻上げ腹筋やってたよ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:17:07.08 IZK+jkUl
脚上げ(レッグレイズ)は腰が痛くなりやすいから、お尻上げ(ヒップレイズ)の方が良いかも。

ただ、どんだけ腹筋鍛えても、皮下脂肪減らさないと見えて来ないんだよね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:19:59.79 d2eN+EeS
初めて即やったけど、
部分の方が簡単な分、粘れるなぁと思った。
明日ウエストが細くなってますように…ﾅﾑﾅﾑ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:41:55.51 gTo7pZBE
部分飽きたときのために
即買ったけど、なんだこれ！難易度高杉
JAZZダンスのレッスン受けてた時期があるけど
まさにその時のレッスンみたい
次々に動き変わる、変化つける…

最初にこっち買ってたら「即」あきらめてたわ
当分部分で修行します

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:21:58.81 dVikgcpg
>>238
ヒップレイズって初めて知ったわ
ジムなんか一度も行ったことがない（人前に体さらけ出すのが苦手）

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:16:14.61 iCFXImu1
>>238
ヒップレイズ、私もはじめてきいたｗ
で、ぐぐってやりかたみつけたけど、
腹の肉が邪魔して、足あげたまま、動けませんでした・・・

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:41:10.27 hrKzRT/Q
人から勧められて「部分」の方始めたけれどこれ楽しいね
「続けられそう」って自然に思えた。

ところで自分はお腹周りは勿論膝下のふくらはぎが
大根なのがコンプレックスだけれど、そこらへん
変化あった実感のある人いる？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:35:04.14 +yWe2xpu
>>242
それっぽい動作してるうちに、できるようになる…らしいよ。
腰を痛めやすいから、両手で支えるとか、腰や背中は床からはさないと言われた覚えがある。

245:234
11/09/07 13:41:10.18 1i2nGrAx
>>235
アドバイスありがとうございます
部分痩せ持ってる友人がいるので、ちょっと見せてもらって大丈夫そうなら買ってみます！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:58:08.12 UJ+p7C55
即ヤセのウォーミングアップの中で腰を回すところ
「内回りに腰を回す」というのがなにが内でなにが外なのか
感覚的にさっぱりわからないのですが
まあ回しておけばいいとは思うのですがどのように回すのが
内回りかどなたか教えてください

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:03:16.35 YshjX9Ld
>>243
足は歩き方が大きいと思う。
自分は無意識に爪先メインで歩いていたらしく、マサイ族シューズ
の廉価版（某タイヤメーカーのもの）を持ち歩いて、あまり
華やかでない場所を歩く時は履き替えるようにしたら、自分比
で大分細くなったよ。
今は近所での買い物の時しか履かないけど、マサイ族仕様？
の歩き方が癖付いたので普通の靴でも大丈夫になった。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:23:38.52 qWro73oN
思わずマサイ族シューズぐぐってしまった。
正規版の方しかわからず、そして高すぎて試せないわ；

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:54:13.63 3O0DGDD5
>>246
最初は反時計回り、次はその逆で回すんだと思う。
私も完全に理解してないから間違ってたらｽﾏｿ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:17:00.22 HSrpPUe/
>>243
歩き方も大切だけどカーヴィー的にはストレッチでふくらはぎ伸ばすと効果出るのが早かったよ。

>>248
トーニングシューズでググるといいよ。手持ちの靴でも歩行補正効果のある中敷きにするだけでも違うんでｵﾇﾇﾒ。

251:243
11/09/07 16:50:16.37 hrKzRT/Q
>>247
>>250

サンクス！やっぱり鍛えてのばすのが効果的なんだね。
トーニングシューズチェックしてみますわー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:25:19.22 d2eN+EeS
>>248
同じく、マサイ族シューズをぐぐった。
ちゃんとしたシューズと同じくらいの値段だね。
・・・じゃない、正規品の値段がありえねぇぇぇ！！

自分、ふくらはぎ太ももスレにもいるんだけど、
チャコットのグーポが話題に出てたよ。

カーヴィーのせいじゃないと思うんだけど、腰痛がひどい。
たぶん座り方や寝姿勢のせいだと思うんだけどな・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:04:57.81 BkBE4+yq
ビリー、ターボ、フィギュア、コア、ジリアンをローテーでしていますが、カーウ゛ィ購入しようかどうか悩み中です。
前述のエクササイズされている方のご意見を聞きたいです。
よろしくお願いします。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:09:51.20 nAueA2h7
一番効いたのはターボ。有酸素運動な動きなので
私には特に効き目があって、１４キロ痩せた。5か月～6カ月位でね。
ビリーは背中のラインとかがきれいになったって褒められたけど
思うように脂肪が減りにくかった。
コアもフィギュアもターボには劣るかな。
ジリアンは分からない。ごめんね。
カーヴィーは私には物足りない。
それこそ一日に何回もやるならいいけどね。

でも飽きないで色んな事して体を動かす！って人にはいいかもよ？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.58 GLVc6mJ+
ジリアンもけっこうしんどいよ
運動を全くやって無い人がやるんだったらキツいと思う

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:55:31.62 U6i4+vHf
部分の「ボートを漕ぐような動き」のとき
先生のつま先はまっすぐ前
後ろの二人は、横にしています
先生と同じにしてると、やり方が悪いのか
「太ももの裏側に効いてくる」感じがしません
横にすると、太ももの裏もストレッチしやすいですが
先生の見本の通りした方が効果的なんだろうなとも思うし
いつもここで悩んでしまいます。
みなさんはどうされてますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:08:51.67 gTo7pZBE
>>246
>>249 で正解だと思う
山手線とおなじだよ
左側通行

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:24:10.51 h3/uNtM9
>>256
同じく太ももの裏側に効くという実感がわからない。
その前の股関節を伸ばすところもテロップにはひざを伸ばして
ってあるけど、りかちゃん思いっきり曲げてるし・・・
部分、1ヶ月半やって背中がスッキリしたけど体重は変わらないなあって
思っていたら、ここ2週間くらいで2キロやせた。
誤差の範囲かもだけど、食べる量は変わっていないので、背中の褐色細胞が
活発になって基礎代謝が上がったのかと思っている。
先生と同じ歳だけど、体型は全然違う・・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:51:47.15 BkBE4+yq
>>254
ありがとうございます。
カーウ゛ィ気になるので購入してみます。
ターボやビリー、フィギュアにジリアン、ヒップホップなどとローテで。
それぞれ使う筋肉違う感じですもんね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:17:27.03 1WJQbOwC
>>252
最近急に腰痛になったなら敷布団のヘタリが原因かもしれない。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:47:32.56 J40NTGwu
>>260
布団かえるのは大変だなぁ。
とりあえず、バンテリン貼って、コルセットして、今日はカーヴィー中止。
明日も念のため、コルセットしておこう…

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:18:30.68 mg3NGm/1
最近即痩せ終わると左の股関節に違和感感じる。あと右の脇腹が激痛。
たぶん足をひねって～開いて～のところで痛めてると思うんだけど
どうやったら正しくできるのかな。
お腹に力入れてるし勢いもつけないようにやってるつもりなんだけど

263:234
11/09/08 05:17:49.42 fXXUHHch
>>261
布団買い替えるのがきつかったら、布団の下に何でも良いから大判のマット敷いてみて
私の家は家族全員腰痛持ちだったんだけど、これでかなり軽減された

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:39:11.01 w8Qu/DwH
>>258
先生と同い年で2キロはいいペースじゃないでしょうか？
10代20代と違って基礎代謝も下がっているし......
私は30半ばでずが>>258さんに負けないように頑張ります。

265:246
11/09/08 07:52:27.16 +aFk0Hnx
>>249 >>257
ありがとうございます
やってみたらしっくりきましたｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:56:42.53 ynsUAeKT
>>262
具体的にはどこの動きのことだろう。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:11:57.58 bDcGdHl3
>>262
医者じゃないから専門的な事は言えないけれど
「激痛」って言うのはおかしいね。筋肉痛じゃないんでしょう？
もしかしたら骨格が歪んだりずれたりしてるのかも。
一度整体とかで見て貰った方が良いかもよ？
痛いのに無理してやると危ない気がする。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:37:57.29 Baw4mNz2
マサイシューズ2足使いしてるけれど、ダンロップの靴とかとは形は似ていても歩き方が全く違うよ。
ダンロップは転がすだけだけどMBTはマサイセンサーを潰さなきゃならないから。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:57:28.33 J40NTGwu
>>263
マットレスってことかな？
ばんてりん貼っておとなしくしてたら、だいぶよくなったよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:06.85 4DrzloJs
>>269
骨盤ベルトも楽になるよ
でももし体歪んでの腰痛だとしたら整体とか行ったほうがいいかも

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:23:45.04 Lmksae2k
>>262
捻ってー開いてーのとこは、動かす方の足には体重かけずに
軸足に全体重乗せて、ほぼ片足立ち状態にしてる。
一応痛くなったことはないけど、正しいのかどうかはわからないｗ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:54:34.11 TBC7VPEh
>>252
腰痛舐めんなよ
ある日突然椎間板ヘルニアになることもある
足に痺れがあったら要注意

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:23:55.65 J40NTGwu
>>270
昨日からコルセットしてるよ。
今はかなりよくなった。
>>272
しびれはない。
たぶんPCしてるときの姿勢と、寝ながら勉強してた姿勢が悪かったと思われる。

カーヴィーはもうちょっとお休みするである。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:28:40.93 1rGkmz+k
>>258

確かに前の動きもそうですね…

私は始めてもうすぐ一ヶ月で、食事制限は一週間前からしてます
体重の変化は無し、でも２５８さんの書き込みを見て
落ちてきたモチベーションが上がりました
ありがとうございました

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:45:22.68 Iu2rMxx5
即やせを全パートを一ヶ月続けたら、3キロ痩せて、ウエストもくびれて、腹も少しへこんだ。
晩御飯前にやるから、いつもヘトヘトで食欲落ちてるのも原因の１つかも。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:07:24.51 THkpYxNa
同じく即ヤセを晩ごはん前にやったら、部活終わりの学生のような気分になって
「疲れた！飯がうまい！」と大量に食べてしまって体重増えた
今は晩ごはんの2時間後にやってる。結構体型変わった

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:01:13.26 XWB2ehkQ
ヒルナンデスに出るね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:37:48.11 CvVFzzBn
昨日はモーニングバードに出てたし
TV露出増えたねー

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:42.03 7thnbFhF
昨夜の黄金伝説にもチラッと出てたよ
腕も腰も細っそいわ～　　あの腰に少しでも近づきたいのぅ…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:22:53.19 s1yI8k05
ヒルナンデス
層化久本うざすぎ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:32:47.81 Rrr9NZWC
番組終了まで実況禁止だよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:55:23.76 ndRbqxJc
活動量計でカーヴィー含めて1日の運動による消費カロリーとか歩数計ってみたら驚くぐらい動いてないことがわかったｗ
今の生活じゃ1日1時間のカーヴィーじゃ1000kcalも消費できてないのに結果求めてばかりだった自分が恥ずかしい。
効果が出なくて悩んでたり、もっと早く痩せたいとか、もっと皮下脂肪減らしたい人は活動量計ってみるといいよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:17:58.82 Alaej0Mb
食事したものを入力すると、摂取カロリーや栄養素を計算してくれるサイトで、
運動の項目にカーヴィーがあるんだけど、10分で57キロカロリーの消費ってなってる。
そこでなるべくバランスのいい食事にして（酒飲みすぎって言われること多いけどｗ）
部分→ゆる→メラを1ヶ月半ぐらいほぼ毎日で2キロ減ったよ。
背中二の腕すっきり、くびれもできたけど、おへそを中心に半径5センチぐらいのぽっこりがとれん…
酒かなーと思いながら、ここが取れるまで頑張るよ。
今まで運動らしいことしてなかったから、汗かくのが気持ちいいよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:33:09.99 Bf+qOyND
体重によって消費カロリーは変わるから
分かるならそのサイトの基準体重を教えてほしいな
逆算でMET'Sを出してみたい

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:03:48.22 Bf+qOyND
運動強度が分かれば皆それぞれ自分の体重に合わせて消費カロリーの計算ができるので
一応式を置いておきます

消費カロリー＝体重(kg)×METs(運動強度)×運動時間(ｈ)×1.05
運動時間は60分なら１、30分なら0.5

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.20 jMZ9EM6B
@niftyなら10分80kcalなんだよなぁ
大杉かな

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:49.34 4O5/SB/Q
お腹ポッコリはみんなの悩みだよね
先生にポッコリに効く動き聞きたい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:58:39.71 3VBz4XOP
畳で即やせを靴下履いてやったら左足の踵を痛めました…
同じように痛くした人いますか？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:27:26.16 M7gvbP5B
先生が昨日、黄金伝説に出てたのをたまたま録画してたのに出て見ました
あとヒルナンデスも出るらしいとビエラの録画機の番組表に出てたので録画して見たんですが
ちょっと鼻が小鼻がちょっと大きくなってるように見えてもしかしたら太ったのかな？と思いました
DVDのときはたぶんそうとう痩せてのぞまれたんだとは思いますが

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:34:35.67 Rrr9NZWC
>>289
日本語でどうぞ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:54:52.47 4O5/SB/Q
もみ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:53:17.54 piDRlAAi
たまたま録画した黄金伝説に先生が出ていたから見ましたまで読んだ
栄養足りてる？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:47:31.86 7hjHEns2
>>287
皮下脂肪なんだから有酸素運動で地道に減らす＋腹筋つけて燃焼を早くするしかないと思うよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:37:50.63 QXKWBs3Y
部分やせメラのワイパーワイパーからあとの細かい動きのとき
ひざは曲げたらいいのか伸ばしたらいいのか…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:38:18.65 H4Vmu9WJ
>>284
サイトの…っていうのかわからんけれども、
自分の入力する体重は、49.5～50で消費カロリーが10分57キロカロリー。
そういえば、体重52の時は10分59だったような…
あいまいな感じでごめん。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:59:24.14 3bhcPgIQ
なんで樫木さんは脚を出さないんですか？
商品価値がなくなってしまうからですか？
生足でなくてもスパッツをはけばいいことなのに。
強気でどや顔のわりには脚は出せないんですね。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:24:45.11 /Nc5Rh+u
ここで言われてもなあ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:21.36 rpyR+8/E
足細いよ～

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:11.81 In6zBljf
>>296
何度も既出だけど足出すと文句言う人がいるからでしょ（いい年こいて下品だとか
みっともないとか）
私も４０超えてるけどミニスカート、ショートパンツはレギンスがないとはけない
（足に自信がないわけではなくて、いい年してみっともないという目が怖い）
実際、すごい変な目で見る人もいるし、言われたりもするよ
いくらきれいな足でもある程度の年いくと出しにくいとは思う
色ババアみたいに思われるのも嫌だし
私は胸の谷間も出すの嫌だしね。やっぱり色ババアみたいに思われるのが嫌

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:16:45.96 Yv9wnbCp
下品に見えるかは雰囲気もあるよー男に媚びたりしなきゃ別にミニスカや谷間は色ババア思わないな。自分が気に入ってたり、魅力なら生かすべきだしね
ただ馬鹿じゃないんだから、その姿の時に周りにいる人間や場所は考えるけどね～うるさいのいるし常識は守るべき

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:28:49.90 L47t/Eyf
若い子が履くようなミニフレアだのデニムだのショーパンだのを40過ぎで履いてりゃババア乙と言われるけど
インポートにあるようなミニタイトやAラインを細い生脚でビシッと履きこなしてりゃかっこいいと思う

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:41:35.77 In6zBljf
>>300
でもけっこう同じ年くらいの人とかジロジロ足元とか変な目で見たりするし
自信があっても色ババアみたいな目で見られてるような気がして出しづらくはなる
頭おかしいんじゃない？みたいな目で見られたりするし

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:17:18.48 Yv9wnbCp
>>302 だからTPO考えるでしょ。そんなババアいる場所に露出していかないわ。夜遊びの時やプラベ位は自由じゃない？
SATCみたいなシンプルな露出は好きだなー健康的だしね外国ていいな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:24:43.12 Qv6na90M
よそでやって

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:56:49.31 hGO1PMMh
ガールズとかジャズダンス経験者だけど、みんなダボダボしたパンツでやってた。ぴったりしてるとむしろださい。

でも初心者向けエクササイズうたってるなら体のライン見える服にするべきだよね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:55.93 Ywu+3bzm
後ろの二人が、先生とおなじ動きしてないから
先生に足がどっち向いてるかすぐ分かる服着て
やって欲しいだけなんだよ…　先生の服なんてぶっちゃけどうでもいい
(キャラは好きなんだけどね）
それか、後ろの二人も手本になるレベルにしてくれよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:11:43.98 NWOVEWlB
膝を伸ばしてるのか曲げてるのか、
判断が付きかねるあのパンツは確かに困るね。後ろの２人で判断するしかない。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:30:08.05 Yv9wnbCp
足の向きはわからんが、どっちでもいいってことかと解釈して、やり易いようにやってる…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:48:02.35 fg/hA4eO
膝の向きうんぬん
分かる～。
後ろの2人が先生と同じじゃないから、判断に困るよね。
メラメラカーヴィーの序盤の腰をフリフリワイパーの部分で、膝を曲げてやってるのか、曲げちゃ効果半減なのか…。私腰フリフリする時に膝が前に出ちゃう感じなんだよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:12:12.19 4MeZbdAY
私は先生のあのパンツありだと思ってる
先生はおどろくほど若いけど足はもしかすると細いけど年齢でてるのかもしれない

男の先生がヨガやってるDVDでヨガやろうとしたことあるけど
お世辞にも綺麗とはいえないオッサンのあちこち丸見えでヨガ自体はよかったけどモチベは微妙だった

後ろの２人のうちどちらかを、または１人追加して若いダンサーにすりゃいいと思う

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:37:54.79 25bLDHwc
露出して欲しいわけじゃなくて、ジムの女性インストラクターが着てるくらい
動きがわかる服がよかった。

靴があれだからつま先の向きはわかるけど、
膝の向き、伸ばしてるのか曲げてるのかわかりにくいよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:08:08.26 XF3lxfeZ
流れぶった切るけど、カーヴィ始めて1ヶ月。長年悩んでいた肩凝りがなくなっていた事に気が付いた！！
あまりにも自然にスッと治っていたから母に「そういえば最近前みたいに首回してないね」って言われるまで気が付かなかったよw
体が締まったのはもちろん、姿勢も良くなったし肩凝りまで治るとは・・・肩甲骨動かすって大事なのね～

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:23:42.93 L47t/Eyf
いいな、完全に肩こらない体になりたい
そういや昨日、あまりにも疲れすぎてなにもしないで寝たんだけど今日起きたら首がすごく痛かった
カーヴィーやったらちょっと治ったから、運動の習慣って大切だね

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:16.03 g07iscS8
>>312
私も肩こりが随分改善したよ。
以前は肩こりが原因で吐き気とか頭痛がよくあったのに
最近は全くなくなった。

以前も意識して肩を回したりして動かしていたんだけど
今思うと肩ではなく肩甲骨を動かさなきゃいけなかったんだな～。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:02:37.52 Hp66F4+c
わかる！肩こりには肩甲骨を動かすのが一番だね

カーヴィーで肩甲骨の稼動域が広がってから、ラジオ体操第二の
力持ちのポーズみたいのが気持ちよくてしょうがないw
このポーズも肩甲骨まわりにききまくりです

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:51:35.28 IFKS+tQ1
自分も肩こりは軽くなった！ほんとうに岩のようで頭痛薬飲む回数凄かったのに

でも最近、前はなかった腰痛が…動かし方が悪いんだろうなあ難しい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:26:25.79 8FMN5Bxh
即出来る人凄いですね。
自分は部分から入ってその動きに慣れてしまったから、とてもじゃないけど即の難易度にはついていけず一回しかしたことないです;

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:04:39.18 Y3eGfHJh
>>310
たまに50近いおばさんがショートパンツはいてるのを見るけど
明らかにキ（ryっぽいよね。奇声上げてたりするし

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:40:57.36 w50tPbuI
>>311
膝とつま先の向きは同じ。
ダンスや体操では当たり前だそうです。
そうでないと膝や股関節を痛めるらしい。
膝を伸ばしてるか曲げてるかもお尻の位置を見たら分かるんだけどな…。

できなければ膝を曲げていい動きは多いし、普通はできるようになったら伸ばして行くから、自分の身体と相談しながら負荷をかけていったらいいんじゃないかな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:46:13.38 Y3eGfHJh
細い足がいいっていうのは若い人だけであって
ある程度むっちりと肉付きがいいほうが年齢いくと受けがいいよ
反対に細い足は骨粗鬆っぽく見えて気持ち悪く見られたりする

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:23:24.10 VMj8uZsD
他人の目などどうでもいい
私は足を細くしてジーンズをかっこよく履きこなしてみたいんじゃぁあああ！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:24:13.89 mN2U6O2F
どうして掘り返すの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:52:28.07 DAT2tSWF
樫木さんはどや顔して偉そうなこと言うくせに説得力ないことしてるからですよ。
自分の身体で表現するなら細部がわかるような服装でやるのがいいのに。DVD見てる人が動きがわからないと言うようではダメなのに。
年齢云々で脚を出さないというならダイエット指導なんかしなきゃいいんだ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:07:27.92 gsvYkRGo
なんかギスギスしてるなー
みんなゆるカーヴィーでもやって落ち着こうぜ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:53:35.43 wCDf24KI
>>317
自分も部分から始めて、即やって呆気に取られました。
「慣れてきたら２カウント」と言われても「まだ不慣れです！」とひたすら最初の動きをやってた。
生活の中のちょっとした空き時間に、足の動きだけでもやってみたりすると、
ＤＶＤのときについていけるところが増えてきて楽しくなってきますよー。
料理中に「まーえっ、後ろ後ろ」を小股でやったりしてます。
これがジムとかで一人だけついていけないとかなら切ないかもだけど、家でやってるんでしょうから、
気楽に気長にやっていきましょうよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:46.82 GBjNfoYV
>>295
ありがとう、約6.7METsとなった。
エアロビクス（6.5METs）と同じような強度で設定されてるみたい
手持ちの消費カロリー一覧表でもエアロビは50㎏＝57kcalだった

>>286
80となれば70㎏の人が10分間のエアロビ、
65㎏の人が10分間サッカーやテニスをやったくらいの内容になるけど…

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:27:43.62 SrStuQKW
衣装については学研の編集部に苦情入れたら？本持ってるなら連絡先書いてあるでしょ。

アクトオンTVの樫木式カーヴィーエクササイズ2に即と部分を合わせて同時に出来るエクササイズがいくつかあったよ。
脇をつけたまま肘を直角に曲げて床に対して水平に閉開するだけの動作がオフィスで座ってても肩胛骨が動かせて気に入った。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:10:33.80 u1+y7+K1
カーヴぃーダンスやってみようと思いますが、即と部分痩せどっちを先にやってみたら良いでしょうか？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:56.16 w50tPbuI
質問の前に1から読んでみてね！

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:31:21.49 qp0vjShY
にちゃんねるから出て行ってね！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:08:38.55 Wy8gTMFm
ゆるカーヴィーの腕回しと弓をうつ？動きで肩甲骨がゴキゴキなって気持ちいんだが身体にはあまりよくないのかな？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:34:31.61 lKlpsPzj
部分のバッドマンのところやると
股関節がカクッ、カクッって音鳴るんだけど、これってよくないよね。
横バッドマンでも鳴ってしまう。
これはどうしたらいいんだろ・・・。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:35:46.25 0560hgM3
>>332
私も音鳴る!ゴキゴキと。
気持ち悪くてあまり思い切ってできない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:00:57.14 Y3eGfHJh
>>323
こんなのただ動いてればいいんじゃないの？
細かい動きがどうのこうのとか言ってる人はどうせ続かないよ
ただ楽しく動ければいいってことだろうと思う

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:23.56 PpoWc4ho
即やせ私には無理っぽいなぁ。最初に買ったのが部分やせで良かったかも。
先に即やせ買ってたら、きっと投げ出してた。
買ったからには、もったいないから、少しづつ慣れてくればいいなってスタンスでやろうかな。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:16.94 vO6sg1Nr
>>335
私もだｗ
即痩せが売り切れ入荷待ちで部分からやって良かったと思うわ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:51:45.15 05qrdsNK
衣装とかくっだらね…
だいたい十分わかるだろあれで

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:57.15 oJXRiAls
スタッフ研修という名のw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:00:16.14 068QFmsv
部分やせ買ってやり始めて二週間。肩こりにはよく効いた。
でもウエストは太ったよ。食事の量とか変わらないのに。
昔からウエストが太くて、いろんな運動試したけど大体が痩せないか、
太るかのどっちか。運動を少ししただけで滝汗かけたり、結果が出る
人が正直うらやましい。もうちょっとしたら結果が出るのかなと
思いつつも、モチベーションはダダ下がりです･･･

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:29.26 me4VE3l/
>>331
自分もすっごい鳴るけどそれだけ使ってなかったのかな～とゆるく考えてた。
肩凝り治ったし結果オーライ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:06:21.86 Qm/a2D9g
即から始めたけど、部分のほうが効く様な気がする。
体のパーツ丁寧に伸ばしているから、筋肉痛になるし
肩とかゴキゴキ鳴る。
背中はスッキリした感じ。
即は忙しすぎて一つ一つの動きがおろそかになってしまう。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:37.66 bxdMqvz9
自分も、蛇口ひねりで腕がﾊﾟｷﾊﾟｷなるお！効いてると思ってたｗ

>>339
本のP24からの、ひとつひとつの動きの解説？みたいなとこ見ると、
効かせるところに→やｗｗｗｗｗ（草ではない）があるので、そこ意識してやってみては？
自分は動き自体を覚えるまでは、ﾊｧﾊｧして筋肉痛にもなったけど、汗はそんなに出なかった。
次の動きがすんなり出てくるようになって、肩甲骨動かすってこういうことかとか、
効かせる場所が意識でき始めたら、汗出るわ効果も出るわになってきたよ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:46:44.67 FEvAiTnK
>>339
動きはちゃんとウェスト意識して動いてるんだよね？
食事の量が多いわけじゃないとか、もとからすごく痩せてるタイプとかではないのなら
代謝そのものが悪いんじゃないのかなぁ？汗がでないっぽいしね
どっか調べてもらえそうなとこにいって検査してもらったほうがいいかも
表面上は健康に見えてもすんごい冷え性で代謝最悪だったりとかもあるから

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:40:50.07 068QFmsv
>>342
もーちょい頑張るぞー！という意気込みの元、思い立って鏡の前で
上半身ブラだけ状態でしてみたら、動き方がすっごく下手だった･･･
肩こりは本当に楽になったので、動きが滑らかになるまでもう少し
頑張れそうです。
>>343
代謝はすごく悪いです。簡易的にしか計った事はないけど、70代以上と
いう物凄い結果がでた。当然冷え性。長い目で頑張ります･･･

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:33:41.78 bxdMqvz9
>>344
自分が、効かせるってこれかーとわかった最初の動きが、
足を閉じてする天使の羽根（部分やせの美脚＆美尻）だったよ。
体をまっすぐにして上下させるのと、内股とお尻に力入れるのがわかると、
ゆらの竹馬とかメラのおしぼりツイストが効くぅ～って感じで、そうすると脇の動きもわかってきたよ。
手を上げ下げする時は、先生の手って下げた時になんでお尻の後ろに？って思って、
胸をはって、手を横に上げた時も耳の後ろに上げる感じで上下すると肩甲骨が動くわ～ってわかって、
他の肩甲骨を意識する動きができたよ。
お風呂入って髪を洗う時も、ひじを後ろに引いて肩甲骨動かしながら洗うようになったｗ
二の腕も背中もほんとすっきりしたしくびれもできたけど、お腹ﾎﾟｯｺﾘはまだまだなので、
わたしもどうにかお腹に効かせたいわー。ガンバロー

346:345
11/09/11 23:37:35.14 bxdMqvz9
な、な、なんか、あ、熱く語っちゃってｺﾞﾒﾝｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.97 5gtYRO7e
>>346
本来の流れっぽくておｋかとw
気づくと効きが違ってくる

お腹はドローインて言うのを気づいたときにやるようにしてる
信号待ちでとかエスカレーター乗っちゃった～って時とか
普段から引っ込めるクセがついて、気軽な腹筋って感じでいいかもです

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:41:54.44 fmWdrpB/
>>345
体型見てないからなんとも言えないけれど、ウエスト80cm以上ある人と仮定するならば、肩周りがカーヴィーやった事ですっきりしたのでウエストが太く見える場合がある。
上半身がでかかったのに、スッキリしたから太く見えてしまうってやつだね

ただ80cm以下で計測とかして明らかに数値が増えたというならば
ポジティブに考えれば筋肉肥大
ネガティブに考えれば食い過ぎ

「明らかに」が数値的な意味か目視か分からないからなんとも言えないが、運動してふとるってあり得ないと思うので

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:28:21.50 448h5zhY
体重やサイズ減らしたいなら0.1グラム単位で量れるキッチンスケール買って食べた量すべてのカロリー計算したほうがいいよね。
食事量変わってないつもりがご飯やおかずのつぎ方がちょっと多いだけで100kcalくらい違ってくるし、豚バラ1枚増えるだけで80kcal増えるよ。
、筋トレも有酸素もできてボディメイク効果の高いカーヴィー＋食事管理もできるとモチベーション下がる暇がないくらい効果出る。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:37:07.71 ApzHLGbn
これ男がやってもOK？ですか

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:52:18.85 zaq5Pgi4
もちろんOK！でしょう
私は自分の父親（肥満気味）にすすめたよ。
無理なくゆったりと全身を動かすのにはちょうどいい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:15:25.71 i8TN7sIH
>>350
夫も一緒にやってるよ。私より効果が早いな。
メタボ腹が見た目にわかる程すっきりしてきた。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:26:11.00 +Xj1ZYha
何回見ても

「お尻を育てて～」

でﾜﾛｽｗww

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:37:44.10 AE+7OAXW
お尻たたいてヒップアップするの？
あの動きの意味がよくわからないんだがｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:49:40.76 VLRJ43A1
そだてよう
みんなでじぶんの
おしり

ここすきｗｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:59:22.00 9zxR4ffj
みんなもちゃんと言って！ってちょっと怒った顔が好き

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:22:43.59 5L3cJQdG
DVDは何分ぐらいのものなんですか？
ヤーナリズムと迷ってます。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:37:03.25 +Xj1ZYha
>>357
ヤーナはドタバタするから結構近所迷惑だよｗ
持続するのも難しい　ビリーみたいなもん　すぐ飽きる
両方買ってやってみればわかるよ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:15.66 5L3cJQdG
>>358
実は今日ﾔｰﾅ買ってしまったんですよ。
未開封ですが量販店購入なので、「DVDは返品不可」と購入の際言われました。

カーヴィーの存在を知らなくて、
値段がぜんぜん違うのであせってます。
両方試すか・・・

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:07:05.54 skO1UoH0
遊んでカーヴィーの「ふふんっ」て先生が笑うところが可愛いｗ
普段は即やって部分の遊んで以外やってるけど、たまにやると楽しいね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:52.49 WPQ3kh4P
部分を始めて３週間、
体重はほとんど変わらないけど、
腰回りと、太ももがちょっとスッキリして、
パッツンパッツンだったジーンズが
ちょっと楽になってきました。

でも、おなかの上部（胸とおへその間）のぽっこりはイマイチ。
カーヴィはくびれを重視してるから、
前の腹筋は、別の運動を組み合わせないとダメかな。
立ち腹筋って、下腹部に効いてる感じするけど、
上部には効かないのか、
肉が厚すぎるのか・・・。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:30.80 /6u0jjQc
マーメイドの動きが難しい･･･スムーズに動けるのはいつのことやらと
思いながらも、毎日ゆるとメラ両方やっている。
数日前から鏡で確認しながらしてるけど、自分と先生のポーズが
違いすぎる事と、絞る動きをした時の自分の肉の凄さに落ち込んでいます。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:58:01.62 5ChONICH
>>354
次の、ウエストが締まるからお尻が上がるツイストに繋げる
ために、お尻を意識させようとしてるんじゃないかな？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:11:07.81 WijjLwya
いつもお風呂前にゆるメラ、寝る前に簡単なストレッチをやって、開脚前屈で頭がつくようになってたんだけども
今日はカーヴィーをする気分じゃなく、寝る前にストレッチだけでもやろう…と前屈してみたら45度くらいで止まっちゃって笑っちゃった
可動域だっけ？カーヴィーの後は本当に拡がるんだと感じた

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