カーヴィーダンス
at SHAPEUP
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:44:34.38 k4Zo9agp
>>150
マーメイドの腰はシンプルに左右に動かしてるだけで、肩甲骨から上体を傾けて
脇腹をギューっと縮める。
腰を使って脇腹を縮めるには、縮める側のかかとを上げないといけないし、
マーメイドは、肩甲骨と骨盤の連動のエクササイズで、肩甲骨を動かすの重視。
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4708日前に更新/275 KB
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