【ただの】wii-fitで� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 21:24:43.94 O2UOBcXj パーティーのアレコレ、教えてくれてありがとう プラスに飽きたら買ってみるよ！ 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 21:39:15.09 ITkqcP+2 筋力つけるのと脂肪燃焼できるだけ同時平行でやりたいんだけど 一日ごとにジョギングとwiifitのヨガ＆筋トレを交互にやろうと思ってるんだけど 効率的にはどうかな？ 先に毎日wiifitして筋肉つけてから有酸素運動したほうがいい？ 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 22:13:59.40 UeEaAKe/ >>84 一時筋肉をつけるために色々調べて分かったのは 本格的なムキムキではなく、ダイエットのための適度な筋肉作りが目的の場合、 多くて1日おき、週2回でも十分とのこと。 体を休めて筋肉が修復する期間をきちんとおくことで効率よくつけることができるらしい。 そしてそれを踏まえて実践した結果、1日置きでも思った以上に筋肉がついた。 現在週１～２回に減らしたが、それでも筋肉は意外と衰えないまま維持してる・・・orz ちなみに筋肉に関してはwii-fitの筋トレもたまにしているが基本スロトレの短時間で増やした。 なので、今私が自分の身体の状態などを踏まえて思ってる理想は 週に４～６日 1日1時間以上有酸素運動して、 体の休める日の前日に筋トレ30分＋有酸素運動30分以上って感じかな。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5099日前に更新/231 KB
担当:undef