【ただの】wii-fitで� ..
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:24:36.03 PLRN48i+
BMI25未満突入連続7日目、これまでの記録更新した。
ウィーボ君の「標準です｣の機械音声がどれだけ心地よいことかｗ
今日はセグウェイやったけど、これ意外と細かい筋肉使うな。鍛えられるわ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:24:43.94 O2UOBcXj
パーティーのアレコレ、教えてくれてありがとう
プラスに飽きたら買ってみるよ！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:39:15.09 ITkqcP+2
筋力つけるのと脂肪燃焼できるだけ同時平行でやりたいんだけど
一日ごとにジョギングとwiifitのヨガ＆筋トレを交互にやろうと思ってるんだけど
効率的にはどうかな？
先に毎日wiifitして筋肉つけてから有酸素運動したほうがいい？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:13:59.40 UeEaAKe/
>>84
一時筋肉をつけるために色々調べて分かったのは
本格的なムキムキではなく、ダイエットのための適度な筋肉作りが目的の場合、
多くて1日おき、週2回でも十分とのこと。
体を休めて筋肉が修復する期間をきちんとおくことで効率よくつけることができるらしい。
そしてそれを踏まえて実践した結果、1日置きでも思った以上に筋肉がついた。
現在週１～２回に減らしたが、それでも筋肉は意外と衰えないまま維持してる・・・orz
ちなみに筋肉に関してはwii-fitの筋トレもたまにしているが基本スロトレの短時間で増やした。
なので、今私が自分の身体の状態などを踏まえて思ってる理想は
週に４～６日 1日1時間以上有酸素運動して、
体の休める日の前日に筋トレ30分＋有酸素運動30分以上って感じかな。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:40:17.67 OVtwZq+X
引き締めるならビリーはなかなかだよ
ズボンの太ももが10日でブカブカになった
ちなみに下半身運動の軽いのを毎日
ただし、そこそこハードなのと運動について詳しく説明してくれないんだよね
何回かやってると手に入るビリーカードが説明にあたるみたいだけど
まどろっこしい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:42:59.74 PLRN48i+
>>84
Wikiの豆知識に、筋肉をつけたいときは先に有酸素してから筋トレ、
脂肪を減らしたいときは、先に筋トレして有酸素って書いてた。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:55:30.53 A0GRLFEz
>>82
BMI25切りおめでとう。
あと３，気長にがんばれ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:22:33.45 7g9rLC27
>>87
逆にしてた
まあ筋肉つくほど長い期間やってないから直せば良いんだけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:48:07.51 asCsOL2t
ヨガの英雄のポーズ、おねえさんみたいに膝をグッと押し出すと前後のパワーが均等にできません。
なにかコツはありますか？
前後を１対１で安定させようとすると、どうしても腰が引けて、ボードに乗せている足の膝裏が１２０°くらい開いてしまいます。
91: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/07/28 13:17:48.07 pzUgaJvS
>>90
内股に力をいれて！
自分は、横ランジが苦手。
力を入れると膝をひねりそうになる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:55:17.22 FlG82Tbp
かれこれ一ヶ月以上、1～2時間毎日運動してるが…体重がじわじわ増えつつある
筋トレ＋ヨガで30分、ローイングスクワット30分、有酸素30分～1時間ぐらいのメニューをこなしてて、食べてるものも量も運動する前とほとんど変わらないんだが、
これは筋肉が増えてると解釈してもいいのだろうか。腹ポコがマシになってきたとはいえ、顎の下にはまだお肉たっぷりでちと不安
ちなみに体重は太めと標準の境界をウロウロしてます
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:20:31.96 VWGFOZUf
>>90
膝を曲げるときに前のめりになってるんじゃない?
肛門に向かって体重をかける意識で、やってみたらどうかな。
ところで身体水平支持90秒やって8kcalの消費、
体幹チャレンジがんばって、180秒ついに達成しても9kcalの消費。
どう考えても納得いかないｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:23:05.91 gzfbrqD5
パーティも楽しいけど、意外とパンチアウトが楽しいよｗ
思わず夢中で相手をボコボコにする
ボクシング好きでも無かったし「格闘技とかこわーい☆」なうちの妹が
「まだだ！まだ１Ｒ残ってる！！！」とか言いながらジョーばりの根性で立ち上がるｗｗｗ
スウェーかます時の「ﾌｯ!!」って息の音と野生過ぎる目でいつも笑うけど
夢中になってるから笑っても怒らないｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:16:18.62 sdtD5ixS
>>92
お腹がへこんでるなら効果でてると思う、筋肉は脂肪より重いからそれで増えてるんじゃないかな。
>>94
かわいい(*´∀`*)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:47:25.26 LL3zoQ86
ガチ殴り合い系ならPS3の肉弾も評判いいんだけど
ガチ過ぎて手が出ないw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:01:46.23 3nT3K0R6
今朝始めて「立木のポーズ」して「足下がフラフラしています」って言われなかった。
バランスついてきたかっ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:15:09.84 yKNFPN9U
>>91 >>93
アドバイスありがとうございます。昨日までよりは少し上手くできた…ような気がします。
内股と、前のめりに気をつけて引き続きがんばります。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:53:57.43 wNCx/+pJ
10日間毎日筋トレフルメニューこなしてきたから、そろそろ有酸素運動もしたほうがいいのかな。
有酸素運動はもっぱらダンス。
パーフェクトダンス達成したときの爽快感。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:01:06.28 OZmVG7Cm
>>94
おかげでパンチアウトのソフトを持ってることを思い出した。ありがとう。
ファミコン版が好きで、懐かしさで買ったけどほこりまみれにしてた。
ダイエットを始めたのでやってみます。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:57:41.04 kw9pPQVh
太もものお肉をなんとかしたいんだが
やっぱ効くのってサンドランジ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:15:08.78 yrtOhh+0
サンド…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:08:58.19 517FibGX
ここ見てpartyポチったよ～
今日来てまだちょっとしかやってないけどダンス系楽しいね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:47:42.77 ZL9Fg3My
>>103
慣れてくるとボクササイズとか空手も他で使わないような筋肉使って結構楽しい
>>101
脂をとりたいのか筋肉つけたいのかの問題だと思うけどサイドランジだと筋肉つけるほうだと思う
脂とるほうなら何かしらの有酸素運動を時間多目でやるほうが効くかと
自分の経験ではfitじゃなくてなんだけど、パーティーの脂肪燃焼を一日50分やったらさくっと減った
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:22:21.87 8jklO52O
ランジが上手くいかないんだ。
構えの段階で既に青いバー超えちゃってる。
トレーニング中、筋肉に効いてる部位は股関節の筋がストレッチしてる～という感覚と、後脚の前モモがプルプルする。
上手くいかないんだ。
みんなはどう？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:09:43.33 i8FCa0F4
鏡が無いので自分が正しい形で運動をやってるのか不安になった
そこで1500円程度のWebカメラとUSBの延長ケーブルとノートPCでモニタを作成
Webカメラだと2メートル位離れないと全身が映らないとか、
ノートPCの位置が目線と同じ高さにないと頭が下を向いてしまうとか課題はあったが何とか克服
やっと液晶ディスプレイに写ったデブちんな自分の体型を見て改めてデブなのを再確認して失望
まあそれを現実と受け入れて、新たなモチベーションにしてがんばる
自分の足をあげる角度や手の角度や背中の曲げ具合を確認しながらやると興味深く運動ができた
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:27:00.31 cHzIeo+N
>>105
はじめそんな感じだったが、いつの間にかちゃんとできたな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:01:32.02 hYzH3fQB
>>105
ランジは私も曲げてる足より伸ばしている足の方がきいてる気がする。
青いバー超えると「足を曲げすぎてます90°です」って言われない?
中心に重心持ってくつもりでそれはうまくいった。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:03:18.86 hYzH3fQB
>>106
自分の姿勢があってるかどうか気になるよね。特にヨガ三角のポーズ
webカメラはメンドなのでダンナに動画撮ってもらおう。
恥ずかしかったけど、デブの再確認、必要だよね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:44:01.42 QrmuCLlW
そんな手間かけなくても、テレビ横に全身鏡置いておけばいいよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:01:39.72 XLoljnn6
鏡よりレンズ通したほうが客観視できるからいいんだと思う
部屋の写真撮ろうとして案外物がゴチャゴチャしてるのに気づくような感じで
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:34:05.92 fDi1FQHj
ジャックナイフ4セットと三日月＆腰掛けのポーズ
＋ながら踏み台20分と踏み台ダンス。
色々やってみて、毎日の運動は大体これになった。コーラ一杯分。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:15:53.24 g3fQGbgh
俺はトースト1枚設定。筋トレ30分とサイクリングフリーでこなせるくらい。
身体水平支持90秒を2セットしても、最近はつらくなくなってきた。
体幹筋が強化されてきたのかな。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:08:31.41 k50MNmnQ
>>112-113
二セット以上って、セットメニューで自分好みのを組み立てる時に、連続でインプットするの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:54:51.41 Qmoe1kti
>>114
それでもいいんだけど、セットメニューは、1セットの内容が固定されてるから、
1セットあたりの負荷を上げようと思うと、普通の画面から「もういちど」ボタンだな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:17:25.88 6mg/NjUg
>>115
やってみる。
ガイダンスが長いのが苦痛。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:48:37.64 HS66P9WG
フレンチプレスでペットボトル持ってやってても、毎回「たとえば、500ミリのペットボトルからはじめてみませんか」
トレーナーがおすすめしてくれるのが、たしかにうっとうしいな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:47:47.86 wEhy4PvG
座禅が難関。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:13:13.57 sY4Z1P1R
>>117
ペットボトル持つときってリモコンどうしてる？
ペットボトルをリモコンに重ねて持ってるとたまにカウントしてくれなくて。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:39:19.39 1Ei5MD4V
トレーナーがペットボトルおすすめするのは、
wii-fit以外の日常生活でお試しあれってことだと思ってたｗ
ペットボトルとリモコン併用は考えもしなかったわー。
別口でやって運動メモ記入とかではダメなの？
どうしてもwiiのプログラム内でやりたいなら、手首につけるタイプのウェイトが100均でも買えるから
それを２個くらい重ねづけするとか。
121: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/08/05 14:30:51.21 SJwCslS6
下半身デブだからWiiFit買ってみようかな・・・
体幹もゆがんでるし、自力でトレーニングメニューとか考えられないと思うし
運動とかぜんぜんやってないからそれなりに効果がありそうな気がする
長続きさせないと元も子もないんだけどもｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:23:23.32 kHevm1vB
ペットボトルは踏み台昇降とジョグで使ってるよ
二の腕がいち早く引き締まった。部分痩せはない、って言われるけど、
自分は上半身なら可能
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:23:34.41 nVOYvaBZ
>>121
まずは買ってやってみて、長続きさせてみたらいい。ただ言っておくが1日2日で劇的な効果を得られるものではないし、食事にも気をつけないと無駄になる。そして最低でも1ヶ月は続ける。それなりの効果が出るかどうか、何にしてもあなた次第だと思うがね
124: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/08/05 15:49:18.26 SJwCslS6
>>123
食事制限ダイエットは今までもやったことあるから大丈夫だと思う
ただ、やめるとしばらくすれば元に戻るのでｗ
これは運動もするしかないんだよなあと
ただ腰痛もちだからビリーみたいな激しい運動はできないので、WiiFitで体幹整えることから始めようかと思いたった次第です
Wiiでほかにやりたいゲームもあったことだし、まずは買ってトライしてみようと思います
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:57:28.50 xMDMBnz6
>>124
小さい頃から超がつく運動嫌いで
長距離も短距離もまともに走った記憶ない万年デブの自分でも
何ヶ月か続いてるからやる気さえあれば出来るはず
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:33:51.06 toI7bUfw
ボクシングは上級になるとテンポが速くなるんだね！
いい感じだ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:46:26.53 N77U+6fb
>>119
まず普通にリモコンを持って真上にあげる。そして反対側の手でペットボトルを持ち
リモコンを持っている手に添えてやる。リモコンが真上に来たときに、
傾いたりしているとカウントされなくなるので、そうしているよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:54:12.49 sY4Z1P1R
>>120
自分も最初そう解釈してたんだけど、曲げ伸ばしのタイミングがイマイチ掴みきれなくて。
手首につけるウェイトなんてあるんだね！探してみます。
>>127
今は最初からリモコンと重ねて持ってＡボタン押すのも大変だった
添える側の手で持っておくんだね～早速やってみます
教えてくれた方ありがとうございました
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:05:44.53 +eQEAaMc
ならば任天堂が重いリモコンを発売すれば売れる。
と思ったけど、PL法がうるさいから無理か。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:20:07.63 Tsz+kn4j
>>129
マリオカートのハンドルみたいに、リモコンをはめ込む
負荷重ツールを作れば可能かもね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:50:51.45 2fiEhJ2A
>>127
添えるほうの手で持っちゃうと、
フレンチプレスで意図するのとは別のところに筋肉がつかない？
女性は二の腕の裏側のたるみを引き締めたいのであって、
上腕二頭筋モリモリはなるべく避けたいのです。
132: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/08/06 13:13:32.83 vR4SCeOs
リズミーファイターみたいなダンベルだったら、両方もてないかな。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:26:05.16 hhve2yZD
>>131
心配しなくてもWiiFitぐらいの筋トレで女性がモリモリなる事なんて無いよ
二の腕早く絞めたいなら、ならわざわざウエイト用意するより、自重の腕立て伏せが一番
気分転換に初めてジャグリングした。なにこれ楽しいｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:51:50.18 mrOiTFAU
ジャグリングは、調子にのって楽しんでいると、そのうちお手玉のかわりに
爆弾を投げつけられるようになるぜｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:03:15.72 eOi+CezP
>>133
二の腕の体操じゃないけど
水平ひねりと横ひねりの6回を2セット毎日やってたら腕ムキムキになった
肝心のお腹はまだ腕ほど効果ないなぁ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:15:01.19 E2arZ3tB
>>135
わかる。私もお腹より腕に効いてる。だからもしかするとうまく捻れてないのか…？等と気にはなっている
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:48:37.86 ksxpeVNP
三交代制の仕事をしているせいで毎日同じ時間にからだ測定出来ず、
夜勤（朝測定）→日勤（夜測定）になるたびに
ウィーボ君に「体重増えてんじゃねーか言い訳しろやこの豚がぁぁぁ」って罵られるんで
いっそのこと夜勤の時にだけ測定しようかと思ってんだけど
毎日測定しないとそれはそれであのドＳに罵られたりしないよね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:53:15.51 g5GIN4UA
>>137
一日休むと｢昨日はどうしたんですか？」とか言われる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:49:58.69 GM7X2Lc9
ウィーボ君になんか言われるの嫌すぎるから、その時だけミュートにしてる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:56:24.00 ksxpeVNP
むう、あのドＳめ
どこまで人を罵倒するのが好きなんだ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:42:45.78 E2arZ3tB
うちのウィーボ君、旅行で2日ぶりに測ったのに｢毎日頑張ってますね！｣とか言うんです
あれはイヤミだったのか…？と思わず考えてしまいました(^^;
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:49:27.41 9wuiw2we
ウィーボは腹黒
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:23:10.37 1CEC8gHR
教えて頂きたいのだが、椰子の木のポーズの手は捻るの？
肩甲骨を開いて
と言われるけど、肩甲骨どうし思い切りくっつきそうだし、
根本的な間違いをしてるのではないかと不安
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:32:26.23 tcdrDhVc
>>143
手のひらを前に向けるようにして肩甲骨を開くんだと思う。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:28:32.45 vev4Pxul
ウィーボ君どＳってｗｗｗ確かにｗｗｗ
私はどＭなので大丈夫だ、問題ない。今日も太って罵られてきたアハン
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:05:28.18 38vvKdrW
>>137>>139
簡単測定だと増えても何も言われないんじゃなかったっけ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:00:07.88 MjhPab8V
踏まれまくってるのにドSなのか
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:26:40.65 dlexziHF
ウィーボ君に罵られたり、褒められたりしながら、みんな成長していくんだよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:06:14.17 cvOPjXY9
>>147
ドSとドMは両立しうるらしいですからねｗ
さて、今日も罵倒されてこようか……昨日は焼肉だったから楽しみだぜハハハハハハｈ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:15:15.95 nSIl2hqu
205日ぶりだったけで怒られなかった。
Sとばかりも言えない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:52.14 b7KhW6/2
あと1回で終わりなのに「声を出しながらやりましょう！」とか
「その調子！」の直後に「足がフラフラしてますよ」とかいうトレ男もなかなかイラつくｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:00:30.59 WwZQMFG7
撮りためたドラマみながらながらジョギング→踏み台を3時間くらいやってる
腹の肉がぷよんぷよんして辛いわ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:01:31.93 WwZQMFG7
おおっと下げ忘れ。
燃焼フープダンスやってると腰がゴリゴリ言うんだけど大丈夫なのかな？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:19:41.38 SRoIfMKR
猛烈に下痢なんだけど今夜はやめといた方がいいかな
今夜は少し涼しくてめちゃくちゃやる気満々だったんだがなぁ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:56:37.36 Ix0I3PjH
ひさしぶりにジョギング＋をやったら、
燃焼率345%になったでござる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:14:46.39 mCeu600N
ジョギングがＭＥＴ５でジョギング＋が４なのはなんか意味があるんだろうか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:41:35.05 NgO/NXG0
周りの景色に集中してジョギングが散漫になりがちになるからじゃね？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:28:32.77 f1eOERgs
>>153
自分はならないなぁ。
痛みがないならいいんじゃね？と思うが、
医者でもないし無責任な事は言えない(/ω＼)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:49:30.55 mjWixWb5
前スレでスレタイ通り-7kg痩せたって言ってたけど、もうすぐでダイエット始めてから-13kgになる。
やっぱ継続は力なりですな。(｀･ω･´)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:03:51.05 gG3xNePj
>>159
良かったらやってるメニューを教えて下さい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:10:08.42 VKjKhnGp
>>159
元は何キロだったんだろう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:42:36.66 3dmLnM1y
>>153
腰というより股関節では。故意に鳴らし過ぎるとｲｸﾅｲらしい。ヨガで柔軟性を…だ！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:55:14.39 3dmLnM1y
書き忘れ。自分の日々のメニュー
筋トレ→ジョグ５分→ショコ30分→ジョグ５分→フラフープ→行進→ヨガ
大体一時間ちょい。これでも200kcalぐらいしか消費しないんだよなぁ
ショコは高さ上げてウエイト持ってるから、表示よりはカロリー消費してるかも
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:05:23.57 hfTaizEF
>>160
ヨガ［三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ］
筋トレ［水平、横ひねり(6回)・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり(20回)・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)］
有酸素運動［燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分］
これを昼夜1セットずつしてるよ。
ダイエットは5月から始めたです。
>>161
元67kgで今は54～53kgを行ったり来たりです。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:12:01.68 GSGMniVI
最初ヨガの先生の「股関節が引き締まってるのを感じて～」と「引き締まる」という表現が理解できなかった
その部分に力がはいって刺激を感じるってことかなと思っているけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:31:26.28 5FQvTdZA
>>119
亀ですまんが、フレンチプレスは点数とかないから
リモコンＡ連打→リモコンその辺に放置で
普通にダンベルのみ持ってやったらいいよ
セットメニューからやればトレーナーも余計な事言わないしｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:19:05.92 VKjKhnGp
さあ、サッカーみながらながらジョギングでもやろ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:11:20.91 Hz43M7fY
「おやぁ？サボってませんか？私一人じゃ、むなしいじゃありませんか」＜余計なことｗ
個人的にいちいち体重確認(乗ってください)があるのが煩わしいな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:52:00.86 TNhVjPYl
>>168
片足ウォークでボードから落ちてしまい、
トレーナーにそれ言われたことあるｗ
「違う違う、サボったんじゃないんだ!｣
狼狽してテレビに向かって叫ぶ間抜けな俺
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:26:52.06 +P31TmR1
>>168
あれは体重自体を確認してるというよりは、バランスボードの動作確認だから
正確にプログラムを機能させるためには必要みたいよ。
Fitness Partyでもボード使用のプログラムでは必ず要求される。そしてWii-fitよりはるかに時間がかかるｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:31:34.40 UneH7e1c
マジで足とお腹を細くしたいんだが
毎日時間とるとしたら３０分しか取れなさそうなんだ
３０分間毎日セットメニューこなすのと、毎日３０分ジョギングするのだったら
どっちの方が効果的に細くなるだろうか
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:11:09.16 HX4rcWH9
>>171
自分なら日常動作で筋トレして(ながら運動でググれ)、30分ジョグかな
でもたった30分なら食事制限中心でいく
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:28:14.03 ixmbVCWs
燃焼フープ10分×３セットが効果ありそう。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:02:16.68 essoGGoa
初代WiiFitの同包版が中古で2980円だった。
これって安いよね？
ちなみに俺は他人が使ったとかそういうのは気にしない。
明日まだ売ってたら買う。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:24:44.66 Z9PLJ8ye
>>174
同梱版って、バランスWiiボードも？
だとしたら故障を疑いたくなるくらい安い。
Wii-Fitプラスは新品でもそんなに高くないから、開店ダッシュで買いだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:17:27.04 essoGGoa
>>175
そう。バランスボードもついて。
ただ、バランスボードに汚れがあるらしい。
プラスの方がほしいんだけど、ソフト単体の中古って見かけないね。
かといって、2000円近くで新品買うのはちょっとなあ。
とりあえずしばらくは旧作使うよ。
でも、あえてプラスセットの新品で高いカネ出したほうが長続きするのかな。
「金払ったんだから元取るぞ！」みたいな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:04:36.10 Z9PLJ8ye
>>176
プラスだけ新品で買って「高いかね払ったから」と思っとけばいいんじゃない？
浮いたお金でマンティかのブラックマットでも買って継続のモチベーションにするとか。
おれは本体もソフトも新品で買ったけど、使った効果を考えれば安い買い物だったと思ってます。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:07:24.38 Z9PLJ8ye
すみません。
マンティコアのことを考えてたらマスタイプした。
正しくはマンドゥカです。mandukaね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:17:20.58 U4KimuZD
恥ずかしい話ですが、これまでいろんなダイエット器具を買っては飽きて粗大ゴミ行きにしてました。
wiifitも駄目もとで買ったんですが、これだけは元取れたと思う。
毎日ちょっとずつ続けて、気づけば体重４キロ、ウエスト８センチ減ってました。食事制限はしてません。
昔のゲーセンの体感ゲーム（スキーとかバイクレースとか）が好きだった私には、ほんとツボでした。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:23:08.42 jhPdBH/H
始めてから丸2年経ったので、久々にグラフで過去を振り返ってみた
1年前…BMI22.63
今日…BMI22.53
現状維持できていると喜ぶべきなのかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:43:54.62 XRfiEhF6
理想的ですね。体格現状維持でも、体組成が好転しているんじゃないかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:16:37.70 aVRkml7b
Wiiボード買った時のセットはスポーツだったんだけど、音楽と効果音が寂し過ぎたｗ
WiiFitは音楽も楽しくて続けられる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 05:40:23.18 n9R4WuEE
>>180
ちなみに2年前は？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:55:28.67 rujF7ZaS
>>176
プラスの方はカロリー計算出来るからモチ上げにはお勧め。
3年ぐらい使ってた初代からプラスへソフトを買い換えたけど
カロリー計算と筋トレの種類が増えてたので買って良かったと思ってる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:17:08.07 R6TGd3l5
プラスはセットメニューが作れるから助かるよね。
あれが2種類記憶できたら、朝ヨガメニュー、トレーニングメニュー分けられるのに。
ところで今日はじめてのセリフ
『終わったらボクの表面の汗をふくのをわすれずに』って言われた!
既存?ネット更新?
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:42:55.75 q0z95mYB
ボードが水分を感知してるとその台詞が出る設定なのかも？
家のも、使ってない時ボードを壁に立てかけてたら、
｢斜めにしてませんか？故障の原因になるのでやめてください｣
っていわれて、あわてて横にするようになったからw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:31:44.80 tSiwKUSn
セットメニューの消費カロリーが若干少なく表示された
いい加減なところをWiiFitに見ぬかれたのか？と思った
が、ちょっと考えたら体重が減ったので消費カロリーが減ったということに気がついた
でも何かもったいない気分
同じ時間だけ運動をしてるのに
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:38:31.07 h+FicKHv
はじめて一週間、グラフがきれいに右肩上がりで早くも心が折れそうです
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:53:35.04 TxwG8oAV
>>188
右肩上がりってどれくらい？
私のグラフは、一ヶ月くらいのスパンで見ると、
「１キロあがって1.5キロ落ちる」感じの凸凹ラインで推移してる。
必ず一回あがってから下がるみたい。
長く続けてると、そういう自分の身体の癖が見えてくるのも面白いところ。
もちろん食べ過ぎてないっていう前提でですがｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:55:36.41 ALiihY9R
フラフープの時って膝曲げる？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 05:50:30.60 FRCz+7cf
セットメニューで筋トレやヨガをすると、
回数が少なくない？
二回連続とかでセットすれば問題ないのだろうけど、
単品で繰り返したほうがなんだか効いてるかんじする。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:25:31.55 chNeGlHG
>>191
それは自分も感じた
が、二回連続セットして慣れてしまった
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:13:44.78 AfgdZ6RS
>>190
効かせたい部位によって曲げ方を若干変えながらやってる。
Miiの回し方どおりだと膝をほとんど曲げてないんだけど、
10分間それだと腰を痛めるんだよね、自分の場合。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:03:43.06 FRCz+7cf
フィットネスパーティーの話で申し訳ないけど、
筋トレやるならウィーフィットのほうが効く
195:180
11/08/16 21:23:44.54 1lQwvBpH
>>183
ウィーボに初めて「太り気味です」と言われた時の感動、
ウィーボに初めて「標準です」と言われた時の感動は今でも覚えている。
これで察してくれｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:54:44.65 v74f3Hlc
下の部屋の人がいると出来ない…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:37:59.78 HFSpCZOW
セットメニューで２日続けてトレーナーが「今日は彼の代理で来ました」だった。
男、お盆休みで帰省してたのか……
あらためて聞くと女トレーナーのイントネーション微妙だね。関西の人かな？
>>194
誤爆ｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:05:25.41 oB6ALtgH
昨日買って、色々やったら一日で0.5kg痩せた！
15kgは減量したいぜ。
男33歳、170cm 77kg。
BMI 26
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:46:43.94 mzVuk/Yz
ウィーボくん「人間の体重は1日で1kgくらい増減します」
1日じゃ水分くらいしかどうもならないものだから気長にな…
ぶっちゃけた話、重さだけなら高熱出して1日寝てる場合の方ががくっと減る
で、回復すると戻る
あれは切ない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:52:17.02 525tLpgC
>>196
音や振動が響かないのをやればいいんじゃない？
ボードの上で足踏みするの以外は大丈夫じゃないかなぁ、家の作りにもよるけど。
うち、団地だから夜はアスレチック、サイクリング、踏み台昇降はしないようにしてる。
201: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/08/17 14:34:24.35 3d4H4ZX6
ウィーボにカバーとか付けてる？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:23:44.31 NeOIn/Hq
汗かくとウィーボと足がくっつくのが気持ち悪い
ぺたぺた言うから靴下はいてるけどよくないよな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:41:07.72 RFcXk47W
靴下はくと滑るよね…
リズムボクシングですべって転んだことある
市販のカバーってあるのかな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:17:05.39 tWgpxTDs
昨日は盆だし、トレーニングもお休み、のつもりで
バランス系ゲームを楽しんでいた。
だが、つい高得点をとムキになってしまい、
気がついたら運動貯金メーターが「30分達成!」
今朝起きたら、内股の辺りが筋肉痛ｗ
あなどれないぞバランス系ゲーム。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:18:56.95 Iwroiozm
>>203
シリコンのカバーがうってるよ
206:203
11/08/17 21:47:16.10 RFcXk47W
>>205
ありがとう。何種類かあるんだね。
シリコンってことはリモコンジャケットみたいな質感かな？
購入検討してみる！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:07:41.81 YUmhFu4E
ゲットアップをやってると、「起きて半畳寝て一畳」が頭から離れなくなる。
20回きついよ。もうこれ有酸素運動でいいんじゃないの。
ゲットアップの後トレ子さんが拍手してくれると泣きそうになるぐらい嬉しい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:07:52.87 VeIVMLRR
息がぜいぜいするのは無酸素運動らしい
有酸素運動は軽く汗ばむけど会話は普通に出来る程度の息だとかなんとか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:34:08.14 3B3kUSHA
何気にゲットアップがWiiFitの中で一番キツイと思う
10回ぐらいで泣きそうになったｗ日常動作のはずなのに、あんなに自分の身体が重いとは
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:57:47.89 WYU3kr/l
ゲットアップ、どうしても好きになれない。
セットメニューで入ってると、これが入らないように何度でも
ウィーボに組みなおさせるｗ
っていうか、ゲットアップはどこにきいてるのが正しいんだろ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:25:58.50 G2flqoGE
ゲットアップは、立ち上がるときにスクワットの要領でと説明があるから、
脚が鍛えられるんだと思っているけど。実際、しゃがんだ格好になるまで我慢して
立ち上がると、90点以上の好成績がでることがある。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:23:25.80 SwQhaM+0
しばらくフィットネスパーティーばかりやってて、
久しぶりに燃焼フラフープやったらキツいー！
６分コースで腰がつりそうになってしまった。
でも記録はいままで最高。ちょっと嬉しい。
やっぱ２つのソフトを掛け持ちするのが自分には合ってるみたい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:57:55.02 xnR0QP7i
ローリングスクワットは、無理なくダンベル持てていいね
食後１時間以内の筋トレは５分でも血糖値を下げるとテレビで見て、やってる
あとスクワット・腹筋。腕立て系の筋トレしてから有酸素すると、効果が断然違うような
自分でやるとせっかちでつい早くやりがちだから、wii-fitを必ず起動してやってる
デジタル２画面バンザイ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:11:18.11 dqtY7+5p
雪合戦楽しすぎる。クールダウンのつもりが何度もやっちゃう。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:16:09.61 lyoKxMbN
>>214
あれはこまめに重心移動すればいい有酸素運動になるので
ウォームアップがわりに毎日やってる
でも超上級でノックダウンされると悔しいから同じく何度もやっちゃうｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:25:08.14 cMfYC6oh
クールダウンに色分けの超上級ｗ
だがいつもすぐに脳みそが混乱してパニックｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:07:43.39 fH76jtHG
私はヨガをウォームアップやストレッチ代わりにやってたけど、
ゲーム系でもウォームアップやクールダウンに使えるんだね。
私もやってみよう。
別ソフトだけど、リズムボクシングやってる人いませんか～？
ヌンチャクスタイルから、リモコン２つスタイルに変更って途中からは無理なのかなぁ…って質問。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:59:22.62 fH76jtHG
ごめんシェイプボクシングでスレがあったからそっちに転記して来る。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:09:29.48 Bsr4tj+X
皆ヨガマット使ってる？
普段はクッション敷いたりしてるけど、やっぱヨガマットの方がいいのかな
でも高い
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:00:23.87 uAibN+PD
980円くらいで買えるべよ
ホームセンターでも行ってみれば安いのあるよ
というかクッションをどう使うのか察しがつかない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:13:24.05 Bsr4tj+X
>>220
そんなに安く売ってるんだ！探してみる
クッションは、ジャックナイフとか横になるときに腰の下に敷いてるｗ
フローリングに直接横になると骨が当たって痛い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:23:29.05 nrG7ok55
wikiにマットとかボードカバーとかの、関連商品サイトのリンクがあったよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:57:53.14 q/MI5YrB
あー今日だりぃ。筋トレ５分だけするかー→あれ、何か出来そう→有酸素20分やっぱだりぃ。
→バランスゲーム楽しいｗｗｗ→ヨガでもやるか～→あっという間に30分ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾗ～♪
WiiFitじゃなきゃ、こんな運動続けられなかった。ありがとうWiiFit
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:12:58.09 9zO8fX7S
fitのボクシングが楽しいし、いいストレス解消になるのでお気に入りなんだけど
物足りなくなったのでフィットネスパーティーを買って来た。
コントローラーが3つしかなくて、子供と遊びたかったのでもう一個買ったんだけど
新しく買ったのはＷｉｉモーションプラスで、今まで持っていた分は以前のコントローラー。
一人でしっかりボクシングするためには、取り付けれるＷｉｉモーションプラスを買って
2つＷｉｉモーションプラスに対応したコントローラーでやった方が良いでしょうか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:57:14.19 xxAyQLGY
たしかフィットネスパーティースレでメーカーに問い合わせた人が
「モーションプラスがついたからといって感度が上がるわけではない」って回答をもらってたような
226:224
11/08/20 10:57:25.99 PjrSi5KH
ありがとうございます。
今日、左右を取り替えたりして遊んでみたら、あまり変わりませんでした。
世界旅行の地図がいちいち出るところや、実際のプレイ時間が短いところ
が嫌かも・・・体が微妙に冷えてしまう。
あと空手やボクシングはまあまあ反応は良いのですが、エアロビクスは
何回やっても反応しない事が多い。
結局、Ｗｉｉ Ｆｉｔに入れ替えてしまいました。
あとウィーボ君が居ないのが地味に寂しいｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:35:31.73 xxAyQLGY
やってるうちに1時間くらいのメニュー出てくるよ？
というかパーティはパーソナルトレーナーを使って数十分単位でメニュー組ませて使うのが便利
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:33:57.16 ublWfmzn
開始してそろそろ１カ月。
毎日朝食前に２０分程度だから減らないのかと落ち込んでいたら、
最近緩やかにグラフが下がってきた。
もっと時間をとって運動したい。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:48:20.86 o4cA3XFt
セットメニュー長くやると途中でリモコン認識させろって怒られる＞＜
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:49:42.84 WRvcKMI2
5分ぐらい放置すると切れちゃうからねぇ
時々さわるか、持っておくしか
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:36:29.21 7r9fcVmg
そこはあらかじめAボタンを早めに押しちゃう
232: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/08/23 10:22:10.62 MEWY5kJ8
始めて今日で４日目
トレーニング開始前と後で２回からだ測定してるんだけど
体重の増減はともかく、左右のバランスが開始前はほぼ真ん中なのに後だと右よりになるのはなぜなんだぜｗ
しかしなんだかんだで３０分はすぐ終わっちゃうのはすごいなあ
自分あまり汗かかないほうだけど、じわっと出てくるのもすごい
リズムボクシングとダンスが楽しい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:28:12.93 e7FDfl53
>>232
リズムボクシングの左右にかわすやつがヘタでヘタで。
第三者に見られたら暗黒舞踏とまちがえられそう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:44:40.23 MMdyHtBa
Wii Fitの担当者、任天堂退社してたんだね…
続編出ないわけだわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 02:32:10.36 bO/lSxaA
初めてアスレチックでノーミスクリアした。
でもノーミスだと、時間が短くてカロリー少ないｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:29:57.45 xaI6gcKi
>>234
知らなかった･･･ショック。
続編や追加メニューなんかは、もう絶望的なんだろうか･･･
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:32:43.34 t6foaFJ1
>>236
wiiの時次機種WiiUで発売されますけど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:18:57.14 gsTrwvks
>>232
疲れてる時に立つと重心片側に寄るからじゃないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:51:12.25 hJvoTOTi
>>237
なんだってー
またハードが増えていく…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:47:41.20 7WoNaVNV
目標の「ＢＭＩ２２」まであと0.43（22.43）
体重にして1.3キロだったのに、、
旅行とその前後でだった４日トレーニングサボっただけで
ＢＭＩ２３．０３、体重+2.0キロとか…orz
旅行中もそんなドカ食いしてないのに
丁度一ヶ月前の体重とＢＭＩに戻ってる
毎日１時間半頑張ってきて、一ヶ月の努力がたった４日で水の泡かよ orz
ダイエットってそんなもん？？
あほらしくなってきた、、
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:21:21.66 wckZ3nxD
急に増えたものは減りやすいし
急に減ったものは増えやすいよ
どのくらいfitしてたか分からないけど
積み重ねで”太りづらい体”にはなってるはずだから
腐らず頑張ろうよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:04:00.93 cHqNDBNW
>>240
そういうのって普段通りの生活してるとすぐ戻るから大丈夫だよ
ちゃんと頑張って４日後測ったら元に戻ってるから
４日さぼったらその分体に残るのは当然だよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:50:57.22 xoyg/tI/
240だけど
>>241
>>242
ありがと
ｆｉｔは３月からだから５ヶ月やってる
始めた頃は76キロ ＢＭＩ25～6（太り気味）から始まって
ようやく 65.5キロ ＢＭＩ22.4（標準）まで来たのに…
今までもいきなり0.8とか1.0キロ増えた事あっても
すぐに元に戻ったのに、、今回は旅行から帰っても
１日0.3キロ毎日増えてる、、、
君らの言う事は理屈じゃ解るんだけど、、
１ヶ月の苦労も４日でパァかと思ってさ
愚痴ってごめんね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:10:12.59 wckZ3nxD
>>243
前にこのスレで見たけど、体重の変化は
月単位で見るのがいいんだよ
毎日計って、増減に一喜一憂する気持ちは
すごくすごく分かるけど、もうちょっと
落ち着いて長い目で見るのがいいと思うよ
５ヶ月の努力は無駄にならないよ、絶対
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:33:59.64 R9+/5N93
>>240
パァになったように見えるだけ
何だかんだで減るよ、そんなにすぐには肉にならない
その体重になって2週間くらいだって言うなら問題だけど
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:03:27.06 xcqWS3/Z
喧嘩して実家に帰ってきたけど、ウィーボ君も連れてきたよ！
私の事を毎日気にかけてくれるのは、ウィーボ君だけ…
WiiFitの開発者さん退社って残念だ。でもプラスで充分満足してるから、続けるのみだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:01:36.57 N2gU8hEC
>>237
WiiFitやるためにWii買ったのに、
さすがにハードまた買うのはなぁ･･･
飽きないように、ちょっとずつメニュー解禁していこう。
買って1年半たつけど、まだやったことないの残してるし。
飽きないようにと思って。･･･貧乏性だな自分。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:01:49.51 Y4qPMGCW
久々にWiiFitやりたいんだけど、体重知りたくないのでウィーボに乗れないｗ
カーヴィーダンスでもう少し絞ってからウィーボ君と再会しよう。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:23:43.58 70guk5yw
1年ぶりに乗ったら10キロ増えてた。
太ったのはわかってたけどこれほどとは…
がんばろう。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:33:22.76 u7g1L/uX
>>248
はからないでトレーニングだけできなかったっけ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:51:35.83 ahRQw54/
明日から旅行でうまいもん食うので、今日はみっちりやった。
筋トレセット40分、ジョグ10分、ゴルフ、アスレチック、スケボーを
各2回、バランス系でクールダウン、〆に腹式呼吸して計400kcal！
昨日に比べて0.7kgの減。
筋トレ40分も組むと、ウィーボ君が一瞬絶句したｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:24:52.27 27RkInB8
ウィーボ君の絶句ｗ見たいｗｗｗ
旅行前にそんなハードな運動して大丈夫なのかｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:22:38.87 1g8Xd8O9
えらい書き込みないなと思ったら、鯖落ちなのね。とりあえずage
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:17:21.04 Z0G63Xn8
夏休み二日おきに、ながら足踏み？を30分とボクシング10分しかしてないけど着実に痩せてる(*´д｀*)やふー
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:28:27.23 oKcx8+iA
世界陸上の女子マラソン見つつ｢ながらジョギング｣してきました(^ω^)
家事の都合で30分だけだったけど、もっと走りたかったかも
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:39:16.55 mbvwwQcs
他の人が運動してるのを見ながら一緒にやると捗るよね
俺もサッカー見ながら走ったりしてるよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:01:00.38 ihDi1m16
ジャックナイフで脚をピンと伸ばしたら何か痛いｗ
肉離れじゃないといいんだけど
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:39:17.92 YA3Wp4gN
>>255
同じだ（笑）
おれは間違いなく上位に食い込む走りだったと思いたい。
259: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/08/28 15:13:21.37 mTBy1ZTz
始めて８日
グラフが山切りカットみたいｗ
晩御飯をあまり食べないようにしてるせいか右肩下がりではあるけど
長い目で見たら普通に食べて運動して体重落とす、ってのがいいんだろうなあ・・・
どうしても目に見えた変化がほしくなるから食べないようにしがちだけど
３食きちんと食べるのは基本だよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:33:40.72 avfsWN+c
>>259
わらしも一緒だぁ～＞グラフ山切カット
あまりにもちょっとずつの逓減でダイエットしていることすら
ときどき忘れるわｗ
一日どのくらいやってる？
私は1日1時間～2時間くらいで運動はそれだけ
あと食事は夜だけスープダイエットしてる。
これでお酒やめられたらもっとずんっっと減るのは解ってるんだけど
なんか1日の終わりにビールのみたくなっちゃうんだよね～ｗ
甘いものとか揚げ物は我慢できるんだけどね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:13:09.13 J8XFwzdJ
ダイエットにWiiFitを使ってるけど今が3回目ではじめて痩せられたｗ
以前は食事量とか考えずにやっていたのでドカ食いしてグラフが跳ね上がってモチベーションが切れた
今はカロリー計算をやりながら食事をとっているので順調に痩せててモチベーションが保たれてる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:35:04.36 HUcEtRri
>>260
今のところヨガから筋トレ有酸素運動の流れで一日１時間弱
夜は牛乳とか晩御飯のおかずを少しだけとか
酒は飲まないからその辺は楽なんだけど、その分どこを減らすのか迷うところｗ
便秘体質なのも良くないと思う
おなかが張ることもなく５日出ないとか普通だし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:58:07.33 avfsWN+c
>>262
便秘つらいよね・・・
ダイエットして食べる量減らすと余計にがんこよね～
私も以前一番ひどい時でコーラック１０錠とか飲んでた！けど
植物性乳酸菌に出会って解消されたよ～！
ホントに私史上ナンバーワンの発見だったよ
私の中でのポイントは何種類かの発酵菌と海藻類を組み合わせること
海草使った酢の物、味噌汁、キムチ、納豆、ぬか漬けを毎日食べて
夜寝る前にジャックナイフ、ひざ抱きとかで腹筋をいじめた後に
植物系乳酸菌飲料を飲む。朝起きて氷、豆乳、青汁、植物系乳酸菌飲料を
ミキシングして飲むともう飲み終わらないうちにもよおしますｗ
スレチごめんね。ご参考までに。はやくすっきりするといいね！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:13:43.19 HUcEtRri
>>263
つらさは実感できないというか、不思議なことにおなかは痛くもなんともないのでつい放置してしまうんだ
で「食ったものは一体どこに消えたというのか・・・」とふと思い出す
たぶん腹筋が弱いせいもあるんだろうと思ってWiiFitなら続けられるかもしれんと買いました
メインは足痩せなんだけどもｗ
ジャックナイフはメニューに入れてないから、今日から入れてみる
納豆と酢の物はいいけど、豆乳青汁は苦手だな・・・ｗ
食べられるものからやってみます
ありがとう！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:44:39.74 DxqQT6dL
一ヶ月ぐらい忙しいのを言い訳にサボってしまった…
起動が面倒になっちゃうんだよな
だからといって準備いらない運動は、やってもクランチとスクワット10回とかw
起動すれば一時間はやるから、まずは起動することが大事だな
うん、今日はやるぞー！
ウィーボに罵られても負けない！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:42:05.53 FUAY4Omu
>>248
測らなければいいんだよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:08:02.18 QMMD0amj
ハンマー投げ決勝を観ながら踏み台昇降やってみた。
30分を３セットやった。ＳＢを毎回更新した！
兄貴の笑顔見て嬉しくて泣きながらもやり続けたよ。
今日はよく眠れますねぇー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:38:54.98 DNIdfOQV
痩せたり、筋肉つくまでには、時間かかるけど、
さぼると衰えが早い…
夏は、さぼりまくりだったな………
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:29:22.68 Vu05Gr6O
朝一のWiiFitで「今日はよく眠れますよ」とか言われると
わかっちゃいるんだがモヤッとする
270: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/08/30 11:07:20.33 Kh8LubtE
セットメニュー組んだら男性トレーナーが
「いやあ飲みすぎました（苦笑）」
とか言い出して吹いたｗ
小ネタ仕込んでるんだなｗ
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