【ただの】wii-fitでダイエット-8kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:01:13.89 33ZynCKv
はじめまして
2年前からWiiFItやって時々サボってリバウンドし(ダイエット成功はWiiFItだけじゃないですが)
1ヶ月前からぼちぼち再開してます。
ヨガ主で30分超のセットメニュー組んでます
腹式→三日月→腰掛け→膝抱え→立木→英雄→三角→背骨→V字→犬→
水平&横ひねり2回→横足上げ→プッシュ&ヒップリフト→腹式→ワニ

そけい部開きたいのと腹回りに聞くひねりと、ちょっとキツイ運動足して30分行かなかったので
最近ひねりとワニ追加しました。

毎日やってこれだけでダイエット成功できるわけではないですが、
やる前に多かった夜明けの足のけいれんがなくなり、体調がよくなってきました。

昔の本気ダイエット中はこれに、ランジ、踏み台、スクワットなどして
1時間あまりやっていました。

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