【ただの】wii-fitでダイエット-8kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:46:43.94 mzVuk/Yz
ウィーボくん「人間の体重は1日で1kgくらい増減します」

1日じゃ水分くらいしかどうもならないものだから気長にな…
ぶっちゃけた話、重さだけなら高熱出して1日寝てる場合の方ががくっと減る
で、回復すると戻る
あれは切ない

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:52:17.02 525tLpgC
>>196
音や振動が響かないのをやればいいんじゃない？
ボードの上で足踏みするの以外は大丈夫じゃないかなぁ、家の作りにもよるけど。
うち、団地だから夜はアスレチック、サイクリング、踏み台昇降はしないようにしてる。

201: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
11/08/17 14:34:24.35 3d4H4ZX6
ウィーボにカバーとか付けてる？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:23:44.31 NeOIn/Hq
汗かくとウィーボと足がくっつくのが気持ち悪い
ぺたぺた言うから靴下はいてるけどよくないよな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:41:07.72 RFcXk47W
靴下はくと滑るよね…
リズムボクシングですべって転んだことある

市販のカバーってあるのかな？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:17:05.39 tWgpxTDs
昨日は盆だし、トレーニングもお休み、のつもりで
バランス系ゲームを楽しんでいた。
だが、つい高得点をとムキになってしまい、
気がついたら運動貯金メーターが「30分達成!」

今朝起きたら、内股の辺りが筋肉痛ｗ
あなどれないぞバランス系ゲーム。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:18:56.95 Iwroiozm
>>203
シリコンのカバーがうってるよ

206:203
11/08/17 21:47:16.10 RFcXk47W
>>205
ありがとう。何種類かあるんだね。
シリコンってことはリモコンジャケットみたいな質感かな？
購入検討してみる！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:07:41.81 YUmhFu4E
ゲットアップをやってると、「起きて半畳寝て一畳」が頭から離れなくなる。
20回きついよ。もうこれ有酸素運動でいいんじゃないの。
ゲットアップの後トレ子さんが拍手してくれると泣きそうになるぐらい嬉しい。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:07:52.87 VeIVMLRR
息がぜいぜいするのは無酸素運動らしい
有酸素運動は軽く汗ばむけど会話は普通に出来る程度の息だとかなんとか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:34:08.14 3B3kUSHA
何気にゲットアップがWiiFitの中で一番キツイと思う
10回ぐらいで泣きそうになったｗ日常動作のはずなのに、あんなに自分の身体が重いとは

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:57:47.89 WYU3kr/l
ゲットアップ、どうしても好きになれない。
セットメニューで入ってると、これが入らないように何度でも
ウィーボに組みなおさせるｗ
っていうか、ゲットアップはどこにきいてるのが正しいんだろ？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:25:58.50 G2flqoGE
ゲットアップは、立ち上がるときにスクワットの要領でと説明があるから、
脚が鍛えられるんだと思っているけど。実際、しゃがんだ格好になるまで我慢して
立ち上がると、90点以上の好成績がでることがある。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:23:25.80 SwQhaM+0
しばらくフィットネスパーティーばかりやってて、
久しぶりに燃焼フラフープやったらキツいー！
６分コースで腰がつりそうになってしまった。
でも記録はいままで最高。ちょっと嬉しい。
やっぱ２つのソフトを掛け持ちするのが自分には合ってるみたい。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:57:55.02 xnR0QP7i
ローリングスクワットは、無理なくダンベル持てていいね
食後１時間以内の筋トレは５分でも血糖値を下げるとテレビで見て、やってる
あとスクワット・腹筋。腕立て系の筋トレしてから有酸素すると、効果が断然違うような
自分でやるとせっかちでつい早くやりがちだから、wii-fitを必ず起動してやってる
デジタル２画面バンザイ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:11:18.11 dqtY7+5p
雪合戦楽しすぎる。クールダウンのつもりが何度もやっちゃう。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:16:09.61 lyoKxMbN
>>214
あれはこまめに重心移動すればいい有酸素運動になるので
ウォームアップがわりに毎日やってる

でも超上級でノックダウンされると悔しいから同じく何度もやっちゃうｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:25:08.14 cMfYC6oh
クールダウンに色分けの超上級ｗ

だがいつもすぐに脳みそが混乱してパニックｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:07:43.39 fH76jtHG
私はヨガをウォームアップやストレッチ代わりにやってたけど、
ゲーム系でもウォームアップやクールダウンに使えるんだね。
私もやってみよう。

別ソフトだけど、リズムボクシングやってる人いませんか～？
ヌンチャクスタイルから、リモコン２つスタイルに変更って途中からは無理なのかなぁ…って質問。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 03:59:22.62 fH76jtHG
ごめんシェイプボクシングでスレがあったからそっちに転記して来る。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:09:29.48 Bsr4tj+X
皆ヨガマット使ってる？
普段はクッション敷いたりしてるけど、やっぱヨガマットの方がいいのかな
でも高い

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:00:23.87 uAibN+PD
980円くらいで買えるべよ
ホームセンターでも行ってみれば安いのあるよ

というかクッションをどう使うのか察しがつかない

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:13:24.05 Bsr4tj+X
>>220
そんなに安く売ってるんだ！探してみる
クッションは、ジャックナイフとか横になるときに腰の下に敷いてるｗ
フローリングに直接横になると骨が当たって痛い

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:23:29.05 nrG7ok55
wikiにマットとかボードカバーとかの、関連商品サイトのリンクがあったよ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:57:53.14 q/MI5YrB
あー今日だりぃ。筋トレ５分だけするかー→あれ、何か出来そう→有酸素20分やっぱだりぃ。
→バランスゲーム楽しいｗｗｗ→ヨガでもやるか～→あっという間に30分ﾁｬﾗﾗﾗｯﾁｬﾗ～♪

WiiFitじゃなきゃ、こんな運動続けられなかった。ありがとうWiiFit

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:12:58.09 9zO8fX7S
fitのボクシングが楽しいし、いいストレス解消になるのでお気に入りなんだけど
物足りなくなったのでフィットネスパーティーを買って来た。

コントローラーが3つしかなくて、子供と遊びたかったのでもう一個買ったんだけど
新しく買ったのはＷｉｉモーションプラスで、今まで持っていた分は以前のコントローラー。

一人でしっかりボクシングするためには、取り付けれるＷｉｉモーションプラスを買って
2つＷｉｉモーションプラスに対応したコントローラーでやった方が良いでしょうか？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:57:14.19 xxAyQLGY
たしかフィットネスパーティースレでメーカーに問い合わせた人が
「モーションプラスがついたからといって感度が上がるわけではない」って回答をもらってたような

226:224
11/08/20 10:57:25.99 PjrSi5KH
ありがとうございます。
今日、左右を取り替えたりして遊んでみたら、あまり変わりませんでした。

世界旅行の地図がいちいち出るところや、実際のプレイ時間が短いところ
が嫌かも・・・体が微妙に冷えてしまう。

あと空手やボクシングはまあまあ反応は良いのですが、エアロビクスは
何回やっても反応しない事が多い。
結局、Ｗｉｉ　Ｆｉｔに入れ替えてしまいました。

あとウィーボ君が居ないのが地味に寂しいｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:35:31.73 xxAyQLGY
やってるうちに1時間くらいのメニュー出てくるよ？
というかパーティはパーソナルトレーナーを使って数十分単位でメニュー組ませて使うのが便利

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:33:57.16 ublWfmzn
開始してそろそろ１カ月。
毎日朝食前に２０分程度だから減らないのかと落ち込んでいたら、
最近緩やかにグラフが下がってきた。
もっと時間をとって運動したい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:48:20.86 o4cA3XFt
セットメニュー長くやると途中でリモコン認識させろって怒られる＞＜

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:49:42.84 WRvcKMI2
5分ぐらい放置すると切れちゃうからねぇ
時々さわるか、持っておくしか

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:36:29.21 7r9fcVmg
そこはあらかじめAボタンを早めに押しちゃう

232: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/08/23 10:22:10.62 MEWY5kJ8
始めて今日で４日目
トレーニング開始前と後で２回からだ測定してるんだけど
体重の増減はともかく、左右のバランスが開始前はほぼ真ん中なのに後だと右よりになるのはなぜなんだぜｗ
しかしなんだかんだで３０分はすぐ終わっちゃうのはすごいなあ
自分あまり汗かかないほうだけど、じわっと出てくるのもすごい
リズムボクシングとダンスが楽しい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:28:12.93 e7FDfl53
>>232
リズムボクシングの左右にかわすやつがヘタでヘタで。
第三者に見られたら暗黒舞踏とまちがえられそう。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:44:40.23 MMdyHtBa
Wii Fitの担当者、任天堂退社してたんだね…
続編出ないわけだわ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 02:32:10.36 bO/lSxaA
初めてアスレチックでノーミスクリアした。
でもノーミスだと、時間が短くてカロリー少ないｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:29:57.45 xaI6gcKi
>>234
知らなかった･･･ショック。
続編や追加メニューなんかは、もう絶望的なんだろうか･･･

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:32:43.34 t6foaFJ1
>>236
wiiの時次機種WiiUで発売されますけど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:18:57.14 gsTrwvks
>>232
疲れてる時に立つと重心片側に寄るからじゃないかな。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:51:12.25 hJvoTOTi
>>237
なんだってー

またハードが増えていく…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:47:41.20 7WoNaVNV
目標の「ＢＭＩ２２」まであと0.43（22.43）
体重にして1.3キロだったのに、、
旅行とその前後でだった４日トレーニングサボっただけで

ＢＭＩ２３．０３、体重+2.0キロとか…orz
旅行中もそんなドカ食いしてないのに
丁度一ヶ月前の体重とＢＭＩに戻ってる

毎日１時間半頑張ってきて、一ヶ月の努力がたった４日で水の泡かよ　orz
ダイエットってそんなもん？？
あほらしくなってきた、、

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 16:21:21.66 wckZ3nxD
急に増えたものは減りやすいし
急に減ったものは増えやすいよ

どのくらいfitしてたか分からないけど
積み重ねで”太りづらい体”にはなってるはずだから
腐らず頑張ろうよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:04:00.93 cHqNDBNW
>>240
そういうのって普段通りの生活してるとすぐ戻るから大丈夫だよ
ちゃんと頑張って４日後測ったら元に戻ってるから

４日さぼったらその分体に残るのは当然だよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:50:57.22 xoyg/tI/
240だけど

>>241
>>242
ありがと

ｆｉｔは３月からだから５ヶ月やってる
始めた頃は76キロ　ＢＭＩ25～6（太り気味）から始まって
ようやく　65.5キロ　ＢＭＩ22.4（標準）まで来たのに…

今までもいきなり0.8とか1.0キロ増えた事あっても
すぐに元に戻ったのに、、今回は旅行から帰っても
１日0.3キロ毎日増えてる、、、

君らの言う事は理屈じゃ解るんだけど、、
１ヶ月の苦労も４日でパァかと思ってさ

愚痴ってごめんね

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:10:12.59 wckZ3nxD
>>243
前にこのスレで見たけど、体重の変化は
月単位で見るのがいいんだよ

毎日計って、増減に一喜一憂する気持ちは
すごくすごく分かるけど、もうちょっと
落ち着いて長い目で見るのがいいと思うよ

５ヶ月の努力は無駄にならないよ、絶対

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:33:59.64 R9+/5N93
>>240
パァになったように見えるだけ
何だかんだで減るよ、そんなにすぐには肉にならない
その体重になって2週間くらいだって言うなら問題だけど

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:03:27.06 xcqWS3/Z
喧嘩して実家に帰ってきたけど、ウィーボ君も連れてきたよ！
私の事を毎日気にかけてくれるのは、ウィーボ君だけ…

WiiFitの開発者さん退社って残念だ。でもプラスで充分満足してるから、続けるのみだ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:01:36.57 N2gU8hEC
>>237
WiiFitやるためにWii買ったのに、
さすがにハードまた買うのはなぁ･･･
飽きないように、ちょっとずつメニュー解禁していこう。

買って1年半たつけど、まだやったことないの残してるし。
飽きないようにと思って。･･･貧乏性だな自分。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:01:49.51 Y4qPMGCW
久々にWiiFitやりたいんだけど、体重知りたくないのでウィーボに乗れないｗ
カーヴィーダンスでもう少し絞ってからウィーボ君と再会しよう。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:23:43.58 70guk5yw
1年ぶりに乗ったら10キロ増えてた。
太ったのはわかってたけどこれほどとは…
がんばろう。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:33:22.76 u7g1L/uX
>>248
はからないでトレーニングだけできなかったっけ？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:51:35.83 ahRQw54/
明日から旅行でうまいもん食うので、今日はみっちりやった。
筋トレセット40分、ジョグ10分、ゴルフ、アスレチック、スケボーを
各2回、バランス系でクールダウン、〆に腹式呼吸して計400kcal！
昨日に比べて0.7kgの減。

筋トレ40分も組むと、ウィーボ君が一瞬絶句したｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:24:52.27 27RkInB8
ウィーボ君の絶句ｗ見たいｗｗｗ
旅行前にそんなハードな運動して大丈夫なのかｗ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:22:38.87 1g8Xd8O9
えらい書き込みないなと思ったら、鯖落ちなのね。とりあえずage

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:17:21.04 Z0G63Xn8
夏休み二日おきに、ながら足踏み？を30分とボクシング10分しかしてないけど着実に痩せてる(*´д｀*)やふー

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:28:27.23 oKcx8+iA
世界陸上の女子マラソン見つつ｢ながらジョギング｣してきました(^ω^)

家事の都合で30分だけだったけど、もっと走りたかったかも

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:39:16.55 mbvwwQcs
他の人が運動してるのを見ながら一緒にやると捗るよね
俺もサッカー見ながら走ったりしてるよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:01:00.38 ihDi1m16
ジャックナイフで脚をピンと伸ばしたら何か痛いｗ
肉離れじゃないといいんだけど

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:39:17.92 YA3Wp4gN
>>255
同じだ（笑）

おれは間違いなく上位に食い込む走りだったと思いたい。

259: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/08/28 15:13:21.37 mTBy1ZTz
始めて８日
グラフが山切りカットみたいｗ
晩御飯をあまり食べないようにしてるせいか右肩下がりではあるけど
長い目で見たら普通に食べて運動して体重落とす、ってのがいいんだろうなあ・・・
どうしても目に見えた変化がほしくなるから食べないようにしがちだけど
３食きちんと食べるのは基本だよね

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:33:40.72 avfsWN+c
>>259
わらしも一緒だぁ～＞グラフ山切カット
あまりにもちょっとずつの逓減でダイエットしていることすら
ときどき忘れるわｗ
一日どのくらいやってる？
私は1日1時間～2時間くらいで運動はそれだけ
あと食事は夜だけスープダイエットしてる。
これでお酒やめられたらもっとずんっっと減るのは解ってるんだけど
なんか1日の終わりにビールのみたくなっちゃうんだよね～ｗ
甘いものとか揚げ物は我慢できるんだけどね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:13:09.13 J8XFwzdJ
ダイエットにWiiFitを使ってるけど今が3回目ではじめて痩せられたｗ
以前は食事量とか考えずにやっていたのでドカ食いしてグラフが跳ね上がってモチベーションが切れた

今はカロリー計算をやりながら食事をとっているので順調に痩せててモチベーションが保たれてる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:35:04.36 HUcEtRri
>>260
今のところヨガから筋トレ有酸素運動の流れで一日１時間弱
夜は牛乳とか晩御飯のおかずを少しだけとか
酒は飲まないからその辺は楽なんだけど、その分どこを減らすのか迷うところｗ
便秘体質なのも良くないと思う
おなかが張ることもなく５日出ないとか普通だし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:58:07.33 avfsWN+c
>>262
便秘つらいよね・・・
ダイエットして食べる量減らすと余計にがんこよね～
私も以前一番ひどい時でコーラック１０錠とか飲んでた！けど
植物性乳酸菌に出会って解消されたよ～！
ホントに私史上ナンバーワンの発見だったよ
私の中でのポイントは何種類かの発酵菌と海藻類を組み合わせること
海草使った酢の物、味噌汁、キムチ、納豆、ぬか漬けを毎日食べて
夜寝る前にジャックナイフ、ひざ抱きとかで腹筋をいじめた後に
植物系乳酸菌飲料を飲む。朝起きて氷、豆乳、青汁、植物系乳酸菌飲料を
ミキシングして飲むともう飲み終わらないうちにもよおしますｗ
スレチごめんね。ご参考までに。はやくすっきりするといいね！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:13:43.19 HUcEtRri
>>263
つらさは実感できないというか、不思議なことにおなかは痛くもなんともないのでつい放置してしまうんだ
で「食ったものは一体どこに消えたというのか・・・」とふと思い出す
たぶん腹筋が弱いせいもあるんだろうと思ってWiiFitなら続けられるかもしれんと買いました
メインは足痩せなんだけどもｗ
ジャックナイフはメニューに入れてないから、今日から入れてみる
納豆と酢の物はいいけど、豆乳青汁は苦手だな・・・ｗ
食べられるものからやってみます
ありがとう！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:44:39.74 DxqQT6dL
一ヶ月ぐらい忙しいのを言い訳にサボってしまった…
起動が面倒になっちゃうんだよな
だからといって準備いらない運動は、やってもクランチとスクワット10回とかw
起動すれば一時間はやるから、まずは起動することが大事だな
うん、今日はやるぞー！
ウィーボに罵られても負けない！

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:42:05.53 FUAY4Omu
>>248
測らなければいいんだよ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:08:02.18 QMMD0amj
ハンマー投げ決勝を観ながら踏み台昇降やってみた。
30分を３セットやった。ＳＢを毎回更新した！
兄貴の笑顔見て嬉しくて泣きながらもやり続けたよ。
今日はよく眠れますねぇー

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:38:54.98 DNIdfOQV
痩せたり、筋肉つくまでには、時間かかるけど、
さぼると衰えが早い…
夏は、さぼりまくりだったな………

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:29:22.68 Vu05Gr6O
朝一のWiiFitで「今日はよく眠れますよ」とか言われると
わかっちゃいるんだがモヤッとする

270: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/08/30 11:07:20.33 Kh8LubtE
セットメニュー組んだら男性トレーナーが
「いやあ飲みすぎました（苦笑）」
とか言い出して吹いたｗ
小ネタ仕込んでるんだなｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:54:12.25 RMJdO0x1
>>268
1週間くらいサボったら踏み台30分で筋肉痛になった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:17:59.94 vVpdG/ES
トレーナーが一々しゃべるのがたまにうるさいな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:13:29.07 sUbt4cWg
筋トレ20分セット組んでもらったら、最後と最後から3番目にゲットアップ入れられた
この板野郎、ドSか

その後の太陽礼拝は悟りの境地だった

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:18:55.09 Ng3v81Jx
ともちん推しか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:44:57.66 Ybx5lXxP
今日、本屋で松井薫のWiiFit公式ガイドブック見つけて、
思わず買ってしまった。

たまに代理でトレーナーが交代するのは、二日酔いとか
寝坊して遅刻とか、そういう裏事情があるらしい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:20:00.87 3PmpBJhN
>>273
地獄のゲットアップ２回も入ることあるのかｗしねるｗ
それを素直にやっちゃうあなたが好きデスヨ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:40:25.78 x2B0pXpY
筋肉痛になるのは、普段使ってない筋肉を使ったから？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:03:03.34 Xa1gy8i4
毎日３００キロカロリー消費を目標にがんばってるよ
今日もがんばったです
でも毎日やるとひざが痛くなるんだよなぁ。
早く自体重を減らしたいわｗ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:07:43.33 d6JPKum3
ヨガ30分、筋トレ10分、ながらショコ30+30で1時間を10日程続けてたら
フレンチプレスで左腕の筋が痛いのと、片膝が痛いのとで湿布べたべた
はたから見ると痛々しいらしく、今日は休めと言われた
でもせっかく体重が順調に落ちてるから焦る…ヨガだけでもしとこう

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:29:45.13 ljrUDvOL
休め休め！
休みを挟まないと、筋肉の「超回復」がはかれないから、逆効果になることもあるらしいよ。
筋肉痛がひどいほどのトレーニングは、無駄に筋肉の破壊だけすすむことになる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:47:20.66 d6JPKum3
>>280
まさに電源つける前だった
ありがとう、頭冷やして今日は筋肉の休息日にします

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:55:15.73 REs6kHCy
ダンレボとボクシングだったらどっちがおすすめですか？
wii-fit若干飽きてきました
部屋が狭くてヨガとか筋トレはできなくて;;

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:35:20.43 7K48x+Qk
自分も太ももが痛くなったときはセットメニューからランジを外したよ
でもWiiのセットメニューは挿入が不可だから、途中の項目を削除した後で戻す時は面倒くさいな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:14:42.04 1Huzi6Sd
>>280
筋トレ→筋肉の破壊→休息･睡眠→筋肉の再生
→破壊分を上回る再生＝超回復

超回復理論はこうだったよね。そして徐々に筋肉が増えて
基礎代謝が上がるってことだな。

今日はパレードをやって、パーフェクトマーチを初めて達成！
体重も減って気分よく寝られるわｗ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:57:21.43 xI0/dIr5
>>284
パーフェクトマーチおめ。
自分はせっかく集めた愉快な仲間達が
最後にいつもいなくなるので、かなしい。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:40:27.57 Bs1/NCEl
>>282
ボクシングはfitでしかやってないけど、予想としては
減量効果はボクシングのほうが上かな？

ちなみに私の場合、ダンレボは３０分で全身ぐっしょりするくらい汗が出るけど、
息切れするほどではない。対してボクシングは６分やっただけで息が上がるｗ
でもダンレボも楽しいよ～～

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:54:33.21 B7ot46tq
久しぶりにwiifitやろうと思ったら電源つかなかった

ちっ

288: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/09/01 11:45:22.86 NVwZPiS3
猫を飼ってるんだが
足の裏や横の部分に頭やヒゲをぐりぐり押し付けてくる癖のある猫で
足上げやらリズムダンスやらやってると上げてる足にグリグリ
足下ろすポイントで待ち構えてたりとかで危なっかしいｗ
「足がふらふらしてますよ！」とか言われたりして

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:59:34.37 pjhPh+70
猫かわいい。
うちも室内犬三匹いるけどジャックナイフやると顔舐めまくってきたり全員で腹に乗っかってきて邪魔なんだけどかわいいもいいとこ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:00:00.10 thQsBUWt
>>62の飼い主かｗ

291: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/09/01 12:26:44.61 NVwZPiS3
なんだこれ超かわいいｗ
うちのは常にうろうろするカンジで避けて足下ろそうとするとそこにまたくるみたいな
足の裏を追いかけるみたいな
踏み潰しそうｗ
部屋から閉め出せばいいんだけど、戸が閉まってると用もないのにあけろとガリガリやっちゃうし
邪魔だけどかわいいからしょうがないｗ
トレーナーに注意されながらがんばるよ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:02:46.59 iqL8njef
猫うらやま
うちは12kgのメタボ幼児が腹に飛び乗ってくる。鉄の腹筋を鍛えねば危うい
食後に５分だけでいいから筋トレをすると、血糖値が下がるらしい
しかし５分だけで終わらないのがWii Fitのいいところｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 09:54:11.18 NPInWL1H
久しぶりに再開してボクシングの中級やったら背中が筋肉痛ｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:48:45.97 bMkPrYNQ
うちの猫は身体水平支持やってる所見つかると
小走りで駆け寄ってきて、顔に顔ぶつけてくるわｗ

トレーナーに「声を出して」って言われてもスルーしてたんだけど
今日初めて声出してみたら、息切れしてびっくりした
声を出すことに何か意味があるのかなぁ

295: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/09/02 13:30:03.81 9tThc+MZ
うちの猫もヨガマット敷いたら走ってきてゴロンする。ほんと危ないよね。

声を出すのは、呼吸を止めないようにするためじゃないかな。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:29:08.22 tSqwlPoa
腹式呼吸＋身体水平支持でさらに効果が上がる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:35:51.17 JZYHJIic
今まで毎日30分ちょっとやってたんだけど（筋トレ＋ボクシング＋ながらじょぎんぐ＋燃焼系フラフープ）
今日は時間があったので、初めて1時間やってみた。

３０分突破すると、メッセージが出るので、一時間ならもっと誉められるだろうと
ウキウキしていたら、何も言われなかった。

何、このガッカリ感ｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:54:17.98 EGcjfYRx
>>297
まさに自分も昨日そうだったw

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:42:10.41 eruwrlgG
いつもながらジョグは、適当なペースでやってるから、
★★の成績しかつかないが、今日は気合を入れて、
元の画面のまま距離を見てやってみた。

10分コースをかなりがんばって3600m、これで結果は
★★★だった。えーこれでまだそのレベル?　と思って
調べてみると★4つは10分で4000m以上、20分で8000m以上
30分(ry　だった。こりゃ無理だわと思った。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:38:51.28 1ml1ZoNx
★4だともはやジョギングではなくダッシュの域に入ってる

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:28:12.28 QV/BcuL3
ジョグ、早く走ろうとするとすぐ前の人追い抜かない？
ほんとそろそろ走らないといけなくて、「大きく手足を振れば…」とか言われても、
無理ｗってなる

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:52:13.12 mi7N16ES
ジョギングは近くを走ってるMiiが唐突に転ぶと「あああ！」ってなるからやめてほしい。
普通なら大丈夫ですかって声をかけたりするだろうに、それができないから歯がゆい。
バンクーバー五輪の頃にこしらえたタラソワコーチに転倒されるとはらはらする。
若い子と違っていろいろ心配。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:33:10.73 DDpl2rEy
ジョギングしているMiiに、サイクリングで正面衝突する俺は極悪人？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:40:11.57 kzE8M7I5
やってる。
絶対引けないけどｗｗ

あとジョギングで走りまくって
自分で何回もこける。
へん？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 03:11:51.41 Y7MLiGJ4
初級ジョグ、はじめてやったらふくらはぎ超痛くなった。必死だった。
2度目は楽しくできて★４つだったので感動。
手ブラしつつだったから大きく腕振れなかったけどｗ真剣にやると気持ちいねえ
本物のジョギングもこれくらい楽しければいいのに……

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:59:00.85 UwlEk5q4
サイクリングで途中から伴走してくる犬が邪魔

ぶっちぎりたいが、どこまでもついてきてイライラする

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:23:27.04 J20EuUZM
>>306
犬に旗とってもらわないの？
私は便利に働いてもらってるけどなw

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:50:04.74 bn0az0yg
トレーニングが増えた程度で買い換えるわけない...
と無視して無印やり続けてたけど気まぐれにplus買ってみた
何で買って無かったんだ...

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:22:18.30 SVkNG/gk
２時間やるともんのすんごい疲れるぅーー
しかも毎日やると膝が痛くなっちゃうから２日に１回。
でもじわじわ痩せてきてるよ！
wiifit２日に２時間と禁酒、揚げ物禁で１ヶ月に１．５キロ～２キロづつぐらい
４ヶ月連続で減ってる。まだデブだから下げ止らないのかもしんないがｗ
パーティじゃなくてwiifitでダンス系出してほしいなあ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 16:40:38.90 t407Ff4U
>>308
plusってそんなに違うの？
まだ、無印使ってるんだけど。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:00:06.04 XoCqpNMw
>>310
ずっと続けてるカミさんのモチベーションがアップした
ずっとやってなかったオレもまたやりだした
オススメ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:47:08.00 t407Ff4U
>>311
そうなんだ。
ずっと使ってなくて、昨日引っ張り出してみたら、1185日振りですと言われたww
今度こそ続けようと思うけど、モチベーションが上がるならplus買ってみようかな。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:51:56.79 hEK39uNa
犬は何度かＡボタン押せばいなくなるよね
私はいつもついてきたらすぐにチンチンチンチンやって追い払うｗ

自転車はハンドル操作がうまくできないから
別の人にハンドルやってもらって私はその人の肩につかまってダッシュ
デュアルバランス感覚？しらんそんなもん

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:59:13.41 Y7MLiGJ4
サイクリング、普通に素早く足踏みでいいんだろうけど
つい中腰で小股ダッシュしてしまう。楽しいけど変な汗をかくわあ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:09:17.53 N2Xc+Ezw
昨日、美容院行ってきてサッパリ散髪してきたんだけど
さっきwiiやろうとしたらトレーナーの彼も散髪しててガクブルなんだけど

思わず電源消しちゃったゎ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:15:11.18 +ZUtmRZJ
>>315
君の後をつけさせてもらったよ…ﾌﾌ…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:16:02.38 rvUMFe/l
９月になったら男性トレーナーの髪型変わってたわｗ
月ごともしくはシーズンごとになんか変化あるのかね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:06:27.46 0qRYa68F
>>313
ジャンプ台や崖落ちなどすると犬はついてこなくなる。
犬のいるスポットはそれぞれ決まっているので、
旗（風船)取りに、必要な場合はそこに行って犬を呼ぶ。

フリーでは、らせんトンネル上がった草原に犬がいるけど、
崖の下からベルを鳴らすと、そいつが上からワンと吠えるｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 23:23:51.15 CbJlevDo
>>317
え…うちの男性トレーナーなんの変化も…

どうせ相手デブだしって身だしなみに手を抜かれた気分だ
明日のトレーニング気まずい
こんなリアリティーいらねえｗｗｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:37:32.33 xLsUw7aB
うちはいつも女性トレーナーなんだけど、
休みか何かで代行で男性が来たwww

321: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/06 11:25:46.00 tFZ9mLO+
うちは反対だ
代わりに女性トレーナーがきたｗ
また飲みすぎて二日酔いにでもなったんだろうかｗｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:57:42.27 nyXMgGaF
二人で飲みに行ったりしないんだろうか。

うちはいつもトレ子さんで、トレ男が来ると拒否反応が出る。
理由はゲットアップの「頑張って！」「くじけないで！」が心にひとつも響かないから。
でもヨガのとき無駄にええ声なんだよなぁ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:16:08.47 oxxCqjXB
「インナーマッスルを意識して」
どこかわかりません！と心の中で叫んで一人でウケる俺

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 04:07:20.87 wH+dvDdd
319ですがいつまでたっても髪型が変わる気配がありません
ガチできらわれてるの？

そんな妄想で涙目してしまうほど今更wiifitにはまってきた
ダンレボのほうが効率的にカロリー消費するけど、
疲労は明らかにこっちのジョグやアスレチックだなわ
30分があっという間
あと、有酸素の間に挟む雪合戦がすごく面白い
上級でどうしても40人を超えられなくてくやしい

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:22:56.15 AHDcgRYV
自分は雪合戦にはまりにはまって、超上級で68人までいった。
2人で終了の時もあるから面白いよなぁ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:41:18.63 bndHVxvb
>>325
68人ﾇｹﾞｰ！　自分はどう頑張っても44人から伸びないよ。
途中で手が疲れて連打できなくなったりｗ、
あと、一定人数のグループが随時出てきて、最後の１人まで倒さないと次が来ないよね。
いつもそのタイミングを逸しちゃって、最後の１人にやたらてこずったりする。　

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:10:48.93 Xo+ZXtFh
>>323
ひとりじゃないよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:48:02.73 MPBqssXb
超上級はいつも制限時間がくるまえに、ノックアウトされちゃうんだよな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:09:22.59 Ae5Ue0NH
超上級なんて14人が最高で
しかも途中でノックアウトされるというのに
>>325ときたら…！
…うらやましいです

325さんは上級だと何人いけるんですか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:12:37.33 BLbpURxx
超上級はひたすら左右に動き続ければノックアウトされないよ。
あまり速すぎると、一度かわした雪玉のまん前に戻って逆効果だったりするから
１秒弱で左→右に移動、くらいのペースで　

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:34:11.53 AV/t9D/0
>>323
右に同じく

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:19:52.53 AHDcgRYV
325です。上級やってみました。
１回目55人、２回目66人、３回目57人でした。
そのあと超上級やったら7人でしたw
こんなに誉めてもらったのは人生で初めてです。五輪の正式種目になればいいのにー。
左右によく動くけど、無駄打ちも多いです。一度に２回以上とか、誰もいなくても打ったりとか。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:16:16.30 zGck7Hz1
>>332
無駄打ちしまくってるけど60人なんて夢のまた夢だー！
うまくやれば可能なんですね
帰ったら今日も雪合戦しようｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:39:12.13 vFXsqr37
>>332わざわざプレイしてくれたのか、ありがとう
そしてやっぱすごいわ

昨日、上級で初めて40人の壁越えて、☆４つ貰えて喜んでたのに
60人超えとか想像できんｗ

小まめに左右に動くのがいいのは分かってるんだが
もうちょっとで当たりそう、とつい粘っちゃうんだよね
次からノックアウトされないのを目標に頑張るか…

335: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/08 12:54:10.89 xzz6Gq5J
インナーマッスルや骨盤矯正ならバランスゲームやったほうがいいのかな
まずは体重を減らすことを目標にして
ヨガ＋筋トレ＋燃焼フープ、パレード、サイクリング締めにリズムボクシングの１時間コースでやってるけど

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:37:54.77 BpZeufB5
普段動かさない、骨格を支えるインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げて
ダイエットにつなげることができる、ということみたいだね。

いまスケボーの上級に挑戦しているが、レベル7をクリアして、それでもまだ★2つのアマチュア級だ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:07:11.40 yeZyEs5m
>>335
自分はバランスゲームでほぐしてヨガで締める感じかな。
あと筋トレの片足系ね。
骨盤矯正は英雄のポーズとワニのポーズが最強だと思う。

338: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/08 17:25:49.89 xzz6Gq5J
トンクス
バランスゲームはどうにもうまく出来ないカンジで避けてたんだよね
今日から少し取り入れてみよう
片足系と英雄のポーズはセットメニューに入れてたけどワニはやったことないな
部屋が狭いもんでｗ
つい避けてた

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:52:14.04 xDTRctqJ
頑張ってるのになかなか痩せない……
なんでだろう、めげる
筋トレ20分＋燃焼系フラフープ(やったりやらなかったりボクシングだったり)＋ながら踏み台30分(時間がないときもあるんで20分の時もある)

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:57:25.99 HweIBCuq
そんな急には痩せないよ！（どのくらいの期間やってるかわからないけど）
たぶん太りにくい体になりつつあるんだよ！
自分も体重に変化はあまりないけど、尻とか引き締まってきた気がするよ
だるだるな足も引き締まってきてくれるといいなと思いつつ適度に頑張るよ
気負いすぎると精神的な負担になってしんどくなると思うから

昨日はなんだかイライラしててさぼっちゃったし・・・
楽しくやれないとキツいと思って

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:14:35.16 ehibJPop
159㎝94ｋｇからwiifitで10㎏落とし、2年後現在60㎏になりました
大丈夫、続けてれば間違いなく痩せる

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:07:09.14 uXgOZqPo
筋トレやってもつかれなくなってきた
体重はあまり減ってないけどBMIはどんどん減る
楽しい！

一ヶ月で164cm 57kgから56kg、体脂肪率は27.5から24.7になった
減りだしたのはここ１週間ぐらい

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:26:25.97 qZeVt3OH
>>342
体重とBMIは比例するから、BMIだけ減少することはないよ。
BMIは21.19→20.82で大きな変化ではないじゃん。
あなたの理想体重は59.17kgだから、現状維持で筋力維持がいいと思う。
がんばれ！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:42:56.02 /UkUJTy7
体脂肪率と間違えたんだろw

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:38:12.85 +8Dpmuhi
>>343 ありがとう！

>>344まさにそれですw

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:50:25.91 BhDN76Xs
>>342
なんかレス読んでやる気になった
ありがとう

347: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/09 10:48:59.01 k/vQcngS
一番最初にからだ測定したら昨日より1キロちょい増えてて
あちゃー食べすぎかなあと思いつついつも通りメニューこなして
最後にもう1回計ったら２キロ近く減（昨日より１キロ程度）減ってたってどういうことｗｗｗ
念のためもう一度計りなおしても変わらないし
ある程度の目安くらいにしか思ってないからいいんだけどさｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:03:44.99 F6OQBE5D
床が平らじゃないとか。

349: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/09 13:33:28.61 k/vQcngS
さすがにそれは家としてやばいｗ

350:339
11/09/09 14:32:36.60 wHwjuFbO
>>340
始めてもうすぐ1ヶ月になる。体重が増えたり減ったりで効果がよくわからない…
150㎝の84㎏とヤバすぎる体型なんだけど、82㎏にいきそうでいかない日々が続いてる
でも、前に比べたら猫背がちょっと解消されたし、ジャックナイフで上半身がちょっと起こせるようになった
これも変化だよね？これから痩せてくると思って頑張ってみる。ありがとう

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:42:13.69 vvyv8Vw7
>>350
たった１ヶ月でやきもきするのは損だよ

散々言われてるけど、最初の１ヶ月は脂肪が筋肉に変わって
逆に体重増える人もいる
（脂肪より筋肉の方が重いから）

もっと長い目で見たほうがいいよー

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:46:38.65 kjF0tsqZ
>>350
毎日40～50分くらいは運動してるってことだよね？
じゃあ、食事はどんな感じかな？
その身長に体重なら見合った食事量より多かったというのでOK?
だとしたら最低限見合った食事量でジュースやおやつを極力減らしたり、
できるならそれよりももう少し少なめにするとかしたほうがいい。
運動してても食事量が多ければあまり変わらないし、時間もそれだけかかるね。

まだ一ヶ月しか経っていないし、
効果の現れ方も人それぞれだから気長にがんばろう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:04:59.44 bcnuSX7j
>>350
１ヶ月ならまだまだの時期だよ！
ていうか１ヶ月で劇的に痩せるのは病気と思ったほうがいい・・・ｗ
１ヶ月に１～２キロペースを目標に、くらいがいいんじゃないかな？
停滞期もくるからその時めげないようにモチベ保って
食事制限もいきなりだと大変だから、間食してたならまずそこから削るとか

・・・と自分にも言い聞かせんがら頑張るよｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:01:11.54 wHwjuFbO
>>351-353
励ましありがとう！
気長に構えないと余計イライラするよね……
ちょっとの変化でも喜んで、モチベ保てるように努力します

実は、ストレス貯まると甘いものドカ食いしててピーク時は95㎏あったんだ
四ヶ月前に思いきって体重計乗ったらそれくらいあって、さすがにヤバイと思って、まずは食事療法から始めたら三ヶ月で10㎏減った
それでも油断するとドカ食いするし、脂肪燃焼ついでに足腰も鍛えようと、wii fit始めてみた
始めた途端に体重が停滞するし、毎日の体重測定で増えた減ったで一喜一憂
こんな短気じゃダメだ。心にゆとりを持たないと駄目だね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:15:18.30 bcnuSX7j
食事制限はもうしてたんだね
時期的に停滞期な気がする
ストレスたまると甘いもの、これすごいよくわかるｗｗｗ
でも我慢しすぎもよくないから、どうしてもって時はチョコとか食べたりするよ
その分目標体重から遠のくのは覚悟してｗ
自分はストレスたまると余計減らないから
適度なリラックスを心がけてる

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:27:44.35 Gyl25j44
今日からがんばります！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:05:15.72 1R7mPOAz
ながらジョギングのとき、リモコンが何て言ってるのか聞き取れない

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:48:16.94 F4yVZfGM
>>354
Wiifitプラスなら、トレーニング後にマイルームへ行って
カロリーチェックをするといいよ。
食べることに対する意識が変わると思う。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:15:56.26 +xEaqs06
>>357
「ペースを一定にしましょう。有酸素運動の効果が高まります」かな？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:21:00.96 2qsUEIoq
最近男のトレーナーが髪くくってて嫌だ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:24:06.45 dweMciek
165cm54kg女
出産してから体重のわりに体がダルダルでお腹とか腕がだらしなかったので引き締めようとwii fit始めた。
ボクシングが楽しくて主にボクシング・フラフープ・ヨガ・筋トレをしてたんだけど、筋肉付きやすい体なのか引き締まるというより段々マッチョに…
普段子供を抱っこするのもあってか特に腕や肩幅がごつくなって、旦那にも「太ったとかじゃなくてなんか大きくなったねｗしっかりしてるｗ」とか言われて凹んだorz

こういう場合は変に筋トレやボクシングはしない方が良いのかな？それともやり方の問題？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:50:00.24 dUvBp52u
これで筋肉ついたのならむしろやり方が上手いって事だよｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:46:59.57 AKUQE2Pq
>>361
下半身の有酸素が足りないね。今多分、今までの脂肪に筋肉が上乗せ状態で、
太ましくなってると思う
ボクシングの代わりに踏み台かジョグかサイクルしたらどうかな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:32:47.57 B+zO3kk0
トレーニングのあとにマッサージしたほうがいいんじゃない？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:02:41.94 Bs6or6Aj
>>362
動き覚えられなくてgdgdだったけどねｗ

>>363
脂肪に筋肉上乗せ…そうかもしれない。
妊娠前54kg→つわりで48kgガリ筋肉０→63kgムチムチ→出産後48kg→現在

妊娠前は運動もしてたけど今はほとんどしなくなったから筋肉なくなって脂肪ばっかになっちゃったのかな？
ショコあたりを根気良く続けてみる！
ありがとう！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:04:02.36 Bs6or6Aj
>>364
マッサージって筋肉モミモミする感じ？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:26:17.87 B+zO3kk0
>>366
うん
運動する前にストレッチ
した後に筋肉をほぐすカンジで
風呂入ったあととかほぐしやすいとオモ
身長体重を見ると太ってるわけではなさそうだから
筋肉がガチガチになってるんじゃないかと思って

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:45:09.62 i7j+Jblx
>>367
運動前のストレッチとかはしてたけど運動後はマッサージとか特に気にした事なかったなぁ。
体もそんなに柔らかくないし今日から柔軟も含めストレッチとかマッサージしてみる。ありがとう！

ごつくなるのが怖くてしばらくfitしてなかったけど今日からまた頑張ってみよう！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:13:28.78 xZqNyUFC
私も産後にwiiで何故かムキムキになったけど、wiiのバランスゲームとヨガのみにしたら
ムキムキじゃなくて引き締まった感じになってきたよ
バランスゲームおすすめ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:25.96 yIBMbf/T
wiifitってカロリー表示されないよね？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:09:57.14 7RF9Jou0
>>370
されるよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:11:31.36 TpHcfmJX
>>360
まじ！うちの男トレーナーめっちゃ短髪になってきたよ
やってる期間とかで変わるのかな
くくってるの早く見たい！

たまにかわりの女トレーナーくるとあまり頑張れない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:58:15.11 ve8EPB6b
>>370
プラスからされるようになったね

私は女だけど女さん使ってる。声が癒される

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:06:03.77 x6BkLT8f
なんというか、トレーナーはmiiと同じで、普遍的で可もなく不可もなくなイメージで、
誰もがベターに利用できるキャラっていうコンセプトで開発側は作ったんじゃないかなあと予想してるんだけど(根拠なし)
個人的に男トレーナーさんの顔や体格がすごい好みだｗ
声も合わせて好き。
女トレーナーさんはまだ出てきてないからわからん。
最初は無個性に感じたけど、ああいうトレーナー実際にジムにいるよね…っていうギリギリのリアリティがあるから不思議。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:18:44.62 vdd/IqVT
今日体重が0.6kg増で今週3回目の言い訳orz
つぎやらかしたら、ウィーボ君に言い訳しすぎと
怒られそうだ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:24:59.13 0mt6o7+G
言い訳機能あるけどさ、個人的には痩せた理由機能のほうが欲しいや
たまにガツンと体重落ちてるとき、後からなんでだっけ？って思い出せなくなるし
運動メモと比較して分かる範囲ならいいんだけど、
長風呂したとか忙しくて食事とれなかったとか、そういうのと区別がつかない時あるもの

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:39:31.39 YVKilZ1w
>>376
自分も細かい事を日記代わりにつけておきたくて、
いっそフリーメモ機能があれば良かったなと思ってた
文字入力は面倒だけど

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:54:29.47 xG0Slfgy
手帳にでも書いとけば？
食事メモと合わせれば
良いモチベーション材料になるよ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:30:37.02 YVKilZ1w
手で書く方がもっと面倒だし、置き場所を忘れちゃうので元々手帳は持たない派
その点Ｗｉｉならどこに置いたか分からないなんて事にならないし
フリーメモがあれば良いと思った、まあ自分の我が儘でしかないなｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:30:17.41 0mt6o7+G
レコーディングはパソコンで管理してるけど、体重変化は全部wiiで管理したいからなー
食べたものリストは仕方ないけど、せっかくグラフにまでなっているんだから、
wiiだけ見れば全部分かるってのが一番便利だと思う
次世代機では１日２度計測・保存できるようになってて欲しい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:14:32.34 JNkCzHMA
これで体脂肪率計れるようになれば完璧なのに

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:22:09.64 YVKilZ1w
>wiiだけ見れば全部分かるってのが一番便利だと思う
自分もこれがＦＡだ
次のバージョンがソフトで出るかハードで出るか分からないけど、期待したい

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:55:56.43 Pf6Umho6
>>381
体脂肪、オプションのコントローラーとかで測れるようになるといいなー。
BMIだとやっぱり前進具合がわかりにくい。
いま体脂肪計買うか迷ってる…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:18:49.41 vnQOkDUO
ネットショッピングで昨日注文
皆さんのレス読みつつwktkして待つぜ
今年こそぽっちゃりな自分とオサラバします

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:28:53.22 g3ZG49fW
>>374
男のトレーナーが昔のジャニーズみたいな髪型してると頑張れてしまうww
くくってる日は女のトレーナーにかえる

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