医薬品ダイエットメリディア・etc Part14

医薬品ダイエットメリディア・etc Part14 at SHAPEUP

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:34:06.39 5J8BOJ07
>>637
628です。確かに厳しい。
だから予定の無い日、休日とかね、そういう日に薬を飲んで調節したらいい。
例えば月曜日に付き合いで外食をする予定があるとしよう。そういう日は薬を飲まず、意識できる範囲でカロリーの低いものを朝と昼に取る。そして夜付き合いで外食する。
火曜日と水曜日は薬を飲んで、しゃけおにぎりとサラダだけとかにする。メニューは体調と相談して。自分はカロリーは高いけど千切れるような菓子パンを一日かけて1つ食べたりするよ。
木曜日はお休みの日。お薬飲まないし、どか食いもしない。まあ胃が縮まってるから食べたくても食べられないと思うし好きなものを少しずつ。
金曜日は付き合いがある場合が多いから薬は飲まないかな。朝と昼はダイエットと健康を意識する。夜は付き合いがあれば行くし、無ければ素直に帰って野菜多めに食べる。
土日は薬が必要なら飲んで、必要じゃないなら飲まない。身体を動かさないから食べない感じかな。

これプラス平日は腹筋30回とか、よく歩くとか、負担かけない運動をする。
土日は惰性で寝まくるｗ寝てても結構カロリー使うｗ

こんな感じかなあ。
外食してカロリーオーバーしたら次の日で調整する。
1,500カロリー×7日で10,500カロリーだとしよう。
外食して3,000カロリーｗ食べたとしたら
3,000カロリー×2日で6,000カロリーですな。
10,500カロリーから6,000カロリー引いて4,500カロリー。
4,500カロリーを5日で割れば1日900カロリー。

えっ？！900カロリー？って思うかもやけど、おにぎり4つだぜ？薬もあるし胃も縮んでる。
じつはそんなにしんどくない。

まあ上のは一例だけど。
一日1,500カロリーってのも一週間トータルで考えたらそんなにしんどくないよ。気持ちも楽。

沢山働いたらビール飲めばいいし、薬飲んだ日は自分に厳しくする日にすればいいのさ。

気張って行こうぜ！

偉そうにすんませんでしたー。
参考になれば幸いですｗ

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