女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
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773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 14:49:18.26 CioL6MdC あん？ 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 18:34:09.61 ygFCM1aV >>771は糖質制限から王道方向に行ってるみたいなので落ちにくい時期と見た｡ 体をストレッチで温めてからJOGするといいらしいよ>他スレより 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/24 19:37:50.78 hLFTNDX5 >>770 >>774 アドバイスありがとうございます。 筋トレは週１ジム程度です。確かに糖質制限からの移行期でもあります。 たまにしか計らないのですが筋肉量は減ってないみたいです… 一応除脂肪体重だけは毎日チェックしています。 カロリーは1500以上2000未満なんで割と多め。 いろいろ考えてみます。 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/26 09:28:46.19 sbg7alos 前回>>764 今見ると誤字だらけで恥ずかしい。 [開始日] 11/18 [身長/年齢] 163cm/39歳 [初期値]74.6kg/39.9% [前回値]74.6kg/39.9% [現在値] 73.6kg/39.2% [方法] 踏み台昇降&カービーダンス [当面目標]年内に70切る!! [最終目標]60kg切りたい [コメント] 基礎代謝を上げるべくマグネシウムを摂りはじめました
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