女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

86:49
11/07/19 19:19:26.40 2QcihA20
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158㎝
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]65.6kg/37.9%
(微増。仕事が休みの日はいつもこんなものと言い訳してみたり)
台風で外出できない(´･ω･`)ので
自室で1時間ほど音楽に合わせて歩いたり踊ったりしてました。
楽しかったから、夕飯後お腹がこなれたらまたやろう。
床が傷まないか心配w

>>84
初期値からの減量ペース凄いですよ。今日はゆっくりできました？
私は安定して70kg台切るまでにまでに約一ヶ月かかりました。
ここから60kg台前半までも、きっと時間かかるだろうと思います。
焦らず挫けず頑張って行きたいですね。

87:83
11/07/19 19:35:12.60 oeoApfXj
>>85
わぉー( ´ ▽ ` )ﾉ
本当にスペック近いですね。
一人じゃないと思うとかなりやる気がでます。
このスレに居る皆さんが、必ず目標達成出来ると信じ、私は皆さんに取り残されないように努力します！

早く寝ないと夜の食欲に勝てないかなぁーと思い、もう既に布団に入りましたが、
ステーキの誘惑が酷く、今、凄く辛いです。
もうこの時間は、スーパーも値下げしてるだろーなーとかw

でも、それを忘れて、早く寝ます！
明日は台風の中、ウォーキングして来ます！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:39:27.46 /dbJ0u9z
>>86

>>84です。レスありがとうございます。自分の焦りと願望が強すぎて？60キロ台ぎりぎりうろうろ生活が精神的にハード(笑)
今日生理来たらあっけなく70キロ台に戻って微増しちゃいましたので
ようやくあきらめがつきました。

やっぱりこのあたりからは結構時間かかるものなんですねー。ふう～

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 21:30:53.96 b5qoUpXT
はじめまして。
参加させて下さい！
[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]77,1kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
去年からの1年間で80kgというあり得ない数値になった。所持デニム全部アウトになった！
ジム通い始めて、体脂肪は4kg減量、筋肉量は0,7kg増量。
痩せるしかない、頑張ります。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:39:12.64 KzbpK6OI
みなさんはじめまして。
年齢、身長、体重ともに近い方がいらっしゃるので
私も一緒に頑張らせてください！

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]67～68kgをウロウロ
[方法]
食事の量は朝＞昼＞夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
5月までは自重筋トレを軽くしていたのですが
セラバンドに出会って以来、自分に合っているようで楽しく続けられています。
筋肉維持しつつの減量なので時間はかかりますが
年内には50台に入れるよう頑張ります！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:30:36.90 h3bfKq15
おはようございます｡
前回>>80
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]70.0㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]生理終了｡
昨日は夕食の冷やし中華の麺をところてんにしてみました｡そのおかげか2日出てなかった便が朝スッキリ(汚くてすいません)
運動は腹筋10×3セットお尻に力をいれながら踵上げ下げ20×時間が空いた時は常に。腰回し左右20ずつ×4セット｡運動不足すぎてすぐ疲れてしまいます…情けないですが回数こなせるように今日も頑張ります!!!

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:35:59.25 0EJx0H85
おはようございます！
>>82です

ほんと、スペックが近い人ばかりでモチベあがります！
昨日は、久しぶりの外食で好物のサンラータン麺食べてしまった。
悪あがきでプーアル茶も頼んでみましたｗ
夕飯は調整したせいか、体重変化なし！
また今日から頑張る。

それよりも、今朝寝ながら上半身裸で息子（6ヶ月）にパイあげてたら、
寝ぼけた息子がモゾモゾ下に移動していったかと思ったら、
至福の表情でチュッパンチュッパン私の腹肉吸ってた…orz
パイだと思ったのかな…母ちゃん、痩せるからね涙

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 09:31:13.76 /SqJIP7a
前回>>84
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]70.4kg/38.0%
[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]生理2日目！
今朝も体重変わらず、体脂肪はup。
生理の時は計測したくない(>_<)ひたすら台風と生理が過ぎ去るのを待ちます。

ほんとこれだけ仲間に出会えて>>1さんには感謝です。良スレをありがとうございます。
我々のとりあえずの目標はまずは70kg台からの完全脱出ですね…。
出たり入ったりのウロウロゾーンでは生理で速攻リターンしてしまう…(＝私です)

皆様いろんな方法でやっておられるのでとても参考になります。

>>87
私も今日は台風の中ウォーキングする覚悟です。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:56:01.72 IeXPxJeA
いや台風接近中ならウォーキングはやめといたほうが･･･
思わぬ物が飛んで来ることもありますし
気をつけてください。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:38:45.06 OSrI3T9c
過去>>49 >>59 >>67 >>86

[開始日] 2011/5/2
[身長] 158㎝
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]64.9kg/36.7%
昨日踊ったのが多少効いたのかな？
そんなに激しい動きじゃなくても運動量は10Ex超えてたし。
床を壊さない程度に続けるつもりです。

自身の開始時からの推移を見ると
1の位が安定→下がるまで1週間から10日。
60kg前半安定したら、憧れスレにも行きたいです。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 06:26:04.63 v1/vj1Ej
おはようございます!
前回>>91
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]70.0㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
久しぶりに70㎏台脱出か!!とワクワクして体重計に乗ったけどそんなに甘くはなかった～(笑)今日も1日ダイエットを楽しもう＆頑張ります!!

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:27:33.81 su39O8L9
前>>93
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]69.5kg/37.4%
[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
体重前日比マイナス0.9kg。生理も一山越えて水膨れも終わり、またいつもの数字(スレスレ60kg台)に戻ったよーです。はぁ(´ヘ｀;)
昨日は台風も来なくて12000歩歩いた！ノロノロ歩きですが…
わざと電車の路線から離れて歩き途中で逃げられないように自分を追い込んでますw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:17:40.00 oXCuFbkH

前回>>89

[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]75,8kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
仕事⇒帰宅6時10分⇒着替えて準備⇒出発6時半⇒ジム着6時45分⇒レッスン2時間⇒筋トレ+有酸素、結局帰ると11時、いや12時…。
…いつ晩ごはん食べよう。いつも悩む。どうしよう。
田舎在住なので全ての移動は車。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:59:44.12 GaUbYdUM
前>>97
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]69.0kg/36.9%
[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
前日比体重マイナス0.5kg。体脂肪マイナス0.5%
本日運動ゼロ(´･_･`)
一日中寝てました。なぜかとても疲れてしまって。体重体脂肪ともに生理前に完全に戻った…。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:17:45.23 oaW/lRE1
おはようございます｡
前回>>96
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.6㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
いつもの運動+膝の痛みがなくなってきたので階段上り下り1階～6階往復をやってみました｡息切れ半端ない(_ _;)少しずつ往復する回数増やしていきたいです｡
>>98仕事→ジム…ご飯の時間悩みますね｡どのタイミングで食べるのがベストなんだろう…｡

>>99疲れた時は素直に体も心も休めて良いと思います｡楽しみながらやらないと続かないですもんね!

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 17:30:15.53 Xfy9oy1l
夕食をいわば二分割して前半に炭水化物、後半をたんぱく質と野菜のおかずにする
12時に昼食なら18時頃に炭水化物、22頃にたんぱく質･野菜を

炭水化物は摂取するタイミングが遅いほど脂肪として蓄積されやすくなる
と読んだ本に書いてあった。いい方法だと思った

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 20:28:22.10 ZlWmeWjy
こんばんは。
前回>>95
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158㎝
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]65.1kg/36.6%
1カ月2kg減が基本目標なので、
今月はここらを維持するつもりで。

体脂肪率落ちないなーと思っていたんですが、計算してみたら
71.3㎏×39.6%=28.2㎏
65.1kg×36.6%=23.8kg
推定ですが4kgくらい脂肪が減ってるってことですよね。
ここ1カ月ほどは、体重(㎏)－体脂肪量(㎏)もほぼ一定なので
順調に脂肪を燃焼していると考えていいのでしょうか。
というかそう思っとこうw
モチベ上がったんで踊ってきます！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:18:06.77 ru9mGs4z
前>>99
こんばんは
日付が変わったので書きに参りました。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前日値]69.0kg/36.9%
[本日値]68.4kg/36.3%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
前日比体重マイナス0.6kg。体脂肪マイナス0.3%
1日10000歩を目指してウォーキング中。今日はお昼に鰻を食べましたがご飯は無し。
生理後の痩せ期なのか毎日チョロチョロ下がるけど、あまり一喜一憂しないようにと思っています。
今月中に何とか67kgというスコアを目撃したい…。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:02:15.52 dePcshcQ
おはようございます
前回>>100
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.6㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
ん～…減ってなかったかぁ｡増えてなかっただけ良しとして今日も頑張ろう!!

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:33:07.73 x4AX1WRr
前回>>52
[開始日]6/17
[身長/性別]166cm/女
[初期値]72.8kg/B102W76H102
[現在値]未計測/B99W73H99
[方法]ショコ、ゆるい食事制限、背中と二の腕と太もものエクササイズ

[コメント]やっとバストとヒップがメートルをきった…！長かった
サイズダウンのついでに垂れた尻があがったのも嬉しい
太ももの付け根もやっと減ってきました
サボりがちな二の腕の運動をもう少し頑張ります

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:15:52.99 6fXbPxMn
１は挫折したのかな？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:17:04.83 ff+PS0s2
まだスレ立って10日。長期戦スレなんだし気長に行きましょうよ。
みんな様々事情抱えてるんだし、書けない時もあるでしょう。

前回>>102
ちょっと個人的に項目増やしました。
[開始日] 2011/5/2
[身長] 　158㎝
[初期値]　71.3kg/39.6%
[現在値]　65.1kg/36.7%
[週平均]　65.3ｋｇ/37.1％
[目標体重]50㎏
体重・体脂肪率等データ管理しているサイトの分析によると
今のペースで減量していくと目標体重到達は約半年後、とのこと。
停滞期や諸々考えると、もっとかかるかな。正に長期戦。
まずは飽きないこと、挫折しないこと。
このスレで頑張ってる皆さんの書き込みを見て、だれそうな心を戒めてます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:10:09.55 x4AX1WRr
忙しかったり、ダイエットが順調じゃないと書き込みづらいだろうね
長期スレだから停滞したり一時的に戻るのも普通だと思うし気長に気楽にいきましょう

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 05:58:26.75 pLuk4g7L
前回>>82
[開始日] 2011/7/13
[身長/年齢]160/28
[初期値]73.0kg
[現在値]69.0kg
[方法] ウェイダウン・カーヴィーダンス
[コメント] 4キロ痩せた所で停滞期のようで、ここ３日間体重減少がピタッと止まった涙
ググったら。１ヶ月で体重の５％減らすと停滞期になっちゃうらしいね。
毎回、ここで挫折してリバウンドしていたので、ここが踏ん張りどころ！と思って
カロリーコントロール＆運動継続中。
でも、変化ないとモチベあがらないよ…

このスレ来て、みんな頑張ってると思って耐えられる！
70キロ台から50キロ台は長期戦だもんね。
みなさん、頑張りましょう！

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:33:24.12 RzLy0qzh
おはようございます!
前回>>104
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.4㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日の運動は踵上げ下げのセットなどいつもの運動+階段往復｡腹筋は相変わらず連続で10回が限界なのでセット数を増やしていきたい。今日は子供会の行事｡親子で体を使った遊びをするのでガッチリ汗かいてきます!!

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:34:11.72 YU9JkyhE
>>1です。5日間ほど実家に帰っていたのでレスできませんでした。
実家のPCだと忍法帖にひかかってしまったので・・・すみません。
ちゃんとダイエットがんばってますよ＾＾
これからもみなさんよろしくお願いします！！

[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.98kg/33.7%
[方法]カロリー制限、腹筋、背筋、踏み台昇降運動
いつもダンボールをしいて踏み台昇降運動していますが、実家は家に
段差があってそこで行いました。快適だったので毎日１時間できました。
カロリー計算は怠ってしまいましたが、なんとか60キロ台に届いたので
よかったです。今月末までに68キロ！がんばります。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:37:01.07 n576Z8mY
初参加です。
携帯からなので、改行おかしかったらすみません。

[開始日]7/1
[身長/性別]160cm/女
[初期値]74.8kg/B89W80H109
[現在値]72.8kg/未計測
[方法]平行もも上げ、ゆるい食事制限、乙女、足パカ、カービィーダンス(即やせ)

[コメント]
太股69膝上45ふくらはぎ38でした。
カービィーも体調や腰痛の兼ね合いで、毎日できない時もあります。
服薬中のお薬が太りやすいため、これ以上太らない様に気をつけます。
目標はお盆明けまでに－5kg。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:53:38.02 6CLsrKYx
おはようございます｡
前回>>110
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.2㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日は子供達と沢山遊んできました｡腕が筋肉痛…｡腕の筋トレやる必要があるなぁ｡体重減るペースは落ちてきたけど先は長いし1日1日頑張っていきたいです｡

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:33:27.59 hvyogxJG
前>>103
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]68.4kg/36.3%
[本日値]68.4kg/36.8%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
土日はあまり運動せず、今日は豪雨で外出できない。昨夜寝る前は67.9kg/36.6%を見た！(笑)
とりあえず、ようやく60キロ台安定化してきたようです？こんな日こそ初ショコろうかしら。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:58:00.09 9pxcKh5z
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女
[初期値]75kg/35歳
[前回値]69.5kg
[本日値]70.5kg

本日より、カキコ開始。
よろしくお願いします。
双子臨月時の体重になり、さすがに、危機感を持ちました。
腹八分目ダイエット&wiiで、50kgを目指します。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:59:36.45 Fub1XeDB
[前回]>>115
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女/35歳
[初期値]75kg
[前回値]70.5kg
[本日値]71.5kg
[方法]腹八分目&wii Fit

げげ、ここ２日で２キロ太った。
昨日は、朝、おにぎり一個、昼はパスタ&サラダバー、夜ナシで、控え目だったのになぁ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:09:20.52 2WPASKzW
おはようございます!
前回>>113
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.8㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日はいつもの運動を1セット多くやりました｡あちこち痛い(笑)夜ご飯には焼きトマトをプラス｡今日も頑張ります｡

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:20:43.26 0xctlp/u
おはようございます。
前回>>90　週一で結果を報告しようと思います。

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]67～68kgをウロウロ
[方法]
食事の量は朝＞昼＞夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
前回の書き込みした日に丁度３週間の停滞期から脱出、
面白いようにスルスル体重が減ったのでモチベーション上がりました！
夏服セールの試着で着れないと思った服が入ったり
辛うじてチャックだけ閉まらなかったりｗと、サイズダウンを実感。
試着が楽しくなってきました。
まだまだ太ってるけど最終目標のアクシーズファムが着れるように引き続き頑張ります！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:23:42.05 0xctlp/u
>>118
肝心の体重修正するのを忘れていましたｗ
[現在値]66kgです。くじけず頑張ります！

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:52:38.64 aAIW/Ld3
[前回]>>68
[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95kg
[現在値]73kg
[方法]軽い食事制限、歩く、姿勢を正す
[コメント]
体重変化無しです。増えてないからよしとします。
体型的には尻の辺りが少し引き締まってきたかな～と。毎日鏡でチェックするのは大事ですね。またカロリー摂取量を少し下げて体重の方を落としていきたいと思います。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:52:32.37 3Kz6psWz
前>>114
ダイエット79日目
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]68.4kg/36.3%
[本日値]67.4kg/36.2%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
うろうろを脱出、憧れの65kgも見えてきました。65kg、いや62kgになれば身長-100=体重、ということで遂に巨から普通のデブになれる(涙)
今日も歩くよ！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:31:23.88 pn7tAG2j
前回>>111
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.55kg/33.8%
[方法]カロリー制限、ウォーキング、ジョギング（５分だけ)、コアリズム
[コメント]いつも夜体重をはかっているので昨日の夜の数字です。
今日はこれからウォーキング行ってきます。雨降らないといいなぁ。
そろそろ生理が終わるので気合入れてこうと思います。
７月末までに68キロに絶対なるようがんばります。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:16:00.71 gSMQSx8z
前回カキコ>>30
[開始日]７月９日
[身長/年齢]163/29
[初期値]73kg/37%
[現在値]72kg/33%
[方法] エアロビDVD累計2時間
[コメント]
みなさんより減りは遅い気がしますが、がんばります

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:17:13.68 cey3v0H7
前回>>73
[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg
[現在値]68.9kg
[方法]禁酒（家族と休みが合うときは少し飲みます）、夜のみ糖質制限、ウォーキング
[コメント]週一で報告のつもりが忙殺されて１日遅れました。
禁酒は五分五分で達成です。先週は付き合いがあったので、今週はもっと減らすようにがんばります。
三日前から食事内容の記録と簡単なカロリー計算も始めました。
ごはんの量とか、量ると思ったより今まで食べてたんだな、と思い知りました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:17:17.05 3Kz6psWz
このスレっていいですよね。みんなそれぞれ全然違う方法だけどそれぞれがんばっていて、読んでいるだけで励まされます。
スペックも似ているから書きやすい(^O^)
目標の52キロまでまだ15キロ以上あるけど最後まで細く長く続けていきたいと思います。
出来れば来年の春の卒業シーズンにはここを旅立ちたいなw

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:52:14.02 J93OfRnA
前回>>98

[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]体重計り忘れ(´｀)
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
先週末、久々に高校時代の仲良し３人で集まった。
昼パスタ、夜焼肉っていう。
今週は調整週間決定！
とりあえず胃がいたい、未だに胸焼けしてるような………
で来月末、プール行き決定！
水着………………

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:56:14.07 Z1I224VJ
おはようございます｡
前回>>117
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.0㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
前日から+0.2㎏｡何がいけなかったのか食事内容や運動量などをきちんと見直して今日は調整する｡顔周りはスッキリしてきた気がするけど下半身はまだまだ超極太｡頑張るぞ～

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:04:05.00 LGlkXm9J
前回>>83

[開始日] 6月11日
[身長/年齢] 162/33
[初期値]79.8kg/45.5%
[前回値]71.9kg/39.3%
[現在値]70.9kg/38.8%

毎日、ビリーの基礎と腹筋だけは欠かさずやってます。
ずーーっと停滞期でしたが、生理終了後、体重の変化がありました。
先週末、彼と二ヶ月振りに会ったら、少しすっきりしたね。
と、言われ、焼肉に行こうと誘われ、ガンガン食べて満足し、普段ビリーの腹筋と基礎を連続でやったら、動けない位に疲れるのに、その後ビリーの応用まで出来てしまった！
肉のパワー恐るべし！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:05:46.84 x2k9i2FC
おはようございます！

前回>>122
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.53kg/33.7%
[方法]ウォーキング、コアリズム、腹筋、背筋、腕立てふせ、ジャンプ300回
[コメント]昨日はカロリー計算をせず３食食べてしまいました。
前日より増えてしまったのでまずいと思い、前日より少しでも体重が減るまで
運動しました。
あと４日で68キロになれるのか・・・今日は一日雨のようなので家でできること
がんばってやろうと思います！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:53.62 ez7IU8eB
おはようございます!
前回>>127
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.6㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
調整できて良かった｡ダイエット開始時から､時間が空いた時は常にお尻に力をいれて踵上げ下げ20回ずつをやってましたが､40回ずつできるようになりました｡セット数を増やしていきたいです｡

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:56:20.43 kj1IlCSQ
>>121
ダイエット81日目
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]67.4kg/36.2%
[今回値]67.2kg/35.7%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
順調にダウンしていて嬉しい！月内目標まで後0.2ｋｇ…達成できるように毎日ひたすら歩くのみです。
昨回久し振りに会った人にゃせたね！と言われてテンションはup！なかなか結果が出す苦しかった今月の努力がちょっとだけ報われました。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:04:35.61 HJ0Iphm4
159cm72kg23歳女
チャリを貸し出してるオバチャンにパンク心配された
フッ…流石に傷付いたぜ…
今ウォーキング・ランニングして来たけど、慣れない運動の為膝が痛くなって帰宅
ダイエット初心者、めげずに頑張ります！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:07:32.15 9g21eQFE
開始日 2010年5月15日
身長/性別 156cm30歳女性
初期値72.0kg 41%
現在値51.7kg 27.5%

動物性と甘い物と添加物をやめて痩せました。最近はウォーキング10キロしてます。頑張ってください！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:58:10.07 SXqf5xeJ
>>133 さん今現在も食生活で動物性、甘いもの、添加物を摂取していないのですか？それとも、普通に食べていますか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:12:17.45 ele+Th+B
>>133
>>134と同じく食生活続行中なのか気になる。
食べれるものといったら野菜ぐらい…だよね？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:33:35.61 shIOv3TB
133です。>>134今も動物性、添加物はとっていません。どうしても甘い味がほしいときはフルーツかナッツを少し食べます。
>>135穀物と野菜ですね。大豆加工食品が大活躍です。動物性なしでも料理を工夫すれば充分楽しめますよー。玄米も美味しいです。

ダイエットプラス肌もきれいになっておすすめです。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:36:02.59 TERZsASi
>>136 すごいですね。お答えありがとうございました

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:07:00.04 8bKW9ORQ
おはようございます｡
前回>>130
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.6㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
なかなか減らない…続ける事が大事と思ってめげずに頑張るのみ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:59:59.34 q2PA4/mk
こんにちは！

前回>>126

[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]72,5kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
女子会の焼肉、パスタは消化できたみたい！…けど今日職場の飲み会……あぁーあ………

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:04:26.73 hJ+FJ4uZ
こんにちは！

前回>>129
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.51kg/33.9%
[方法]コアリズム、踏み台昇降30分×２、腹筋、背筋、腕立てうせ
[コメント]運動をすることと、食べる時にカロリーを計算することが習慣になり
ましたが、カロリー低いからいいやってお菓子をちょこっと何回か食べたりして
しまいます。まだまだ自分に甘いです・・・。常に空腹感があるのがつらいです。
今日は絶対我慢します！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:21:10.15 DBLvd3vn
カロリー無視の糖質制限では全く痩せなかったが、何食べても飲んでもいいから、
とにかく1300カロリーと決めたらするする痩せてきた。
範囲内なら酒も飲むし、甘いものも食べるよ。
六月からで１週間で一キロペースで減ってる。いま65キロ。
痩せにくくなったらまた考えるわ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:36:29.78 Qt0fbcnP
お菓子を食べること自体が悪いこととは思わないし
食べずにストレス溜めるくらいなら、たまにはいいんじゃないって思う。
でも空腹感をまぎらわせるのにお菓子って不向きな気がする。
何か、もっともっとって欲しくなるというか
逆に食欲湧いてしまったりするのは私だけ？
それより、一回の食事をしっかり味わって食べたり
水やお茶をがぶ飲みせずゆっくり飲んだ時の方が、空腹感は少ない。
頂きものとかは食べるけど、自発的な間食しなくなった。
>>140はまだ始めたばっかりだし、これから自分に合った食べ方も
見つかっていくんじゃないかな。栄養バランスにも気をつけてね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:35:42.40 XVTjcOJe
>>136
レスありがとう。穀物と野菜、大豆加工食品か～。
いや、短期間でかなり体重落としてるから体調大丈夫なのか心配してしまった。
ウォーキングでの水分補給に気をつけて頑張ってね！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:01:45.79 aMTK2PNB
前>>131

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]67.2kg/35.7%
[今回値]66.9kg/35.8%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
今朝初めて66キロ台に突入(^o^)かなりウレシ～！
減量ペースが早いので、週末の金土日はリバウンド防止用に念のため低カロリーをやめて多めのカロリーにしています。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:31:54.88 qgMDPbPO
おはようございます。
前回>>138
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.4㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
今日も頑張ります。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:45:17.03 OBLH2PCo
[開始日] 7/12
[身長/年齢] 158cm/28歳
[初期値]72kg/
[現在値] 69.8㎏
[方法] 低カロリー、ビリー(基礎)、ショコ30～45分以上(1㎏のウエイト付)、筋トレ等
[コメント]
筋肉ついてきたせいか70から全然減らなかったけど、ようやく60の大台に乗れたので記念カキコ。
ご飯食べたらすぐ戻る値だけど、ものすごくモチベ上がったから今日も頑張る。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:21.12 a+tXFZat
おはようございます！

前回>>140
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.83kg/33.0%
[方法]ビリー、コアリズム、踏み台昇降30分×２、腹筋、背筋、腕立て伏せ
[コメント]昨日は間食をいっさいせず、運動もがんばりました。
やっと68キロ台になってうれしいです。
>>142
レスありがとうございます！
確かに一つお菓子を食べるともう一個食べたくなっちゃいます。
カロリー制限をしているので、食事もカロリーが少ないものを少し多め
に食べようかなと思います。
飲み物もゆくり飲んだ方が空腹感が少ないっていうのは初めて聞きました！！
バランスに気をつけて、色々やってみようと思います。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:26:09.80 lDQv9eWj
こんばんは。
前回>>107
今回から1週間ごとの報告にしていきます。

[開始日] 2011/5/2
[身長] 　158㎝
[初期値]　71.3kg/39.6%
[現在値]　64.5kg/37.1%
[週平均]　64.9kg/36.5%(前週比較-0.4kg/-0.6%)
(週間最高値65.2kg/37.1%　最低値64.5kg/35.8%)
[目標体重]50㎏

先週末から約1週間65.0～65.2でグラフはほぼ一直線。
停滞期？と思ってたら木曜日にぽこんと下がりました。
今日はお休みだったのであまり動けてない＆おやつも結構食べたのですが
大きな変動は無かったので一安心。
軽く風邪気味＋高体温期に入ったので次週も無理せず維持を目指します。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:57:24.23 c1PHmt+H
おはようございます

前々回>>52　前回>>105
[開始日]6/17
[身長/性別]166cm/女
[初期値]72.8kg/B102W76H102
[現在値]69.5kg/B99W72H99
[方法]ショコ、ゆるい食事制限、背中と二の腕と太もものエクササイズ

[コメント]今日測ったらやっと70kg以下になってました！ギリギリですがｗ

結果を焦りストイックになりすぎて、短期間で体重落としてはリバウンドを何度か経験しているので
とにかくゆっくり痩せてずっと無理なく続けられるダイエットを目指してます。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:37:08.07 zfXTUPcv
初めまして。
[開始日]２０１１年７月１日
[身長/年齢] １５７/３６
[初期値]７４.５kg/●%
[現在値] ７０.８
[目標体重]４４キロ(－３０キロ)
[方法]
７月１４日より筋トレ開始
７月２２日より１日３食合計１０００キロカロリー以内の食事
たまに３０分～１時間のウォーキングとコアリズム
[コメント]
７月始めくらいからちょくちょくウォーキングしてましたが
なかなか減らずに半ばから本格的に始めました。
体重計が計る場所によって３キロの誤差があり困ってます。
なので新しく体脂肪計を注文しました(｡;д;｡)
本当はもっとあったりして・・怖いす・・よろしくです。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:39:59.84 zfXTUPcv
連投ごめんなさい。
最終目標は４４ですが、まずは５０キロ台を目指してます。
よろしくおねがいします。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:58:24.99 NVMAHlIQ
前回>>145
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.4㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
運動残飯処理をしない食事制限
[コメント]
68㎏台からなかなか脱出できない。新しい運動も無理なく組み込んでいけたら良いなと思っています。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:24:40.00 1rpCwLcP
前回>>109
[開始日] 2011/7/13
[身長/年齢]160/28
[初期値]73.0kg
[現在値]67.5kg
[方法] ウェイダウン・カーヴィーダンス
[コメント] 約１週間の停滞期が終わって、やっと体重減り始めた！
めげずに運動とカロリー計算してて良かった
やっと妊娠前の体重に戻ったので、ここからは結婚前の体重に戻す

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:41:20.91 KwzK7ywq
こんばんは！

前回>>147
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.05kg/33.0%
[方法]コアリズム、踏み台昇降30分、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ウォーキング
[コメント]目標達成には少し足りなかったけど、うれしいです。
空腹と戦うのがほんとにつらかったけど、だんだん胃が小さくなってくれるといいなと思います。
次の目標は８月末までに、65キロ！！がんばります。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:48:19.45 LE2r2ntT
初参戦です！

[開始日]7月25日
[身長/年齢] 160cm/25歳
[初期値]72kg/39%
[現在値] 70kg/38％
[方法] カーヴィーダンス
[コメント]いつもいる板のダイエットスレが皆痩せすぎていて涙目ｗｗ
このスレ見つけて、嬉しくなって書き込みました！
7月から無職になって、毎日ビール飲んでたらこのざま('A`)
目標は私も50キロ台です！明日からカーヴィー部分痩せも取り入れるつもりです！
がんばります！！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:15:08.53 TkNHKM2D
[前回]>>120
[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95kg
[現在値]72.5kg
[方法]軽い食事制限、歩く、姿勢を正す
[コメント]
先週からちょっと減少。

最近暑かったり寒かったりで体調崩しやすくなってるので無理せず頑張っていこー！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:54:08.41 psHgpkcW
前>>144

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]66.9kg/35.8%
[今回値]68.2kg/36.8%
[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
特別なこと何にもしてないのにまたまた68キロ台に戻ったよん(*_*)
最後の頑張りが足りなかったのか…目標の67をクリアしたと思ったがキープできず(涙)また新しい気持ちで68キロ台から出直します。はぁ～
7月は結局3.2キロ減でした。8/8でダイエット開始からちょうど3カ月なので、あと1週間諦めずに目標の67を目指していきたい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:20:25.54 U5IdAY65
おはようございます。
前回>>152
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.6㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
運動残飯処理をしない食事制限
[コメント]
今日で2ヶ月。開始時から-9.4㎏。最近は減りが少なくなってきたけど頑張ろう。気合い入れ直し！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:36:57.29 fDWstbM3
わたすも参加させてください！

[開始日]7/22
[身長/年齢]157㎝/36歳
[初期値]72.6㎏
[現在値]69.7㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
一日3食1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内の食事制限
筋トレ4種30回3ｾｯﾄとｺｱﾘｽﾞﾑ
blog公開もしてる
[コメント]
10日で-3kg。なかなか良い調子。
お腹すいても平気になった。最初の5日間くらいは泣けるほど辛かったけど
なんとか順調に落ちてるから頑張るぞー！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:18:43.32 hhdTsfTc
こんなスレあったのか、参加させてください

[開始日]07/01
[身長/年齢]165/25
[初期値]80kg
[現在値]77.3kg
[目標値]50kg
[方法]筋トレ・ジョギング・ショコ(各週2～4)、食事制限
[コメント]
以前リバウンドで100kg近く行ったことがあるので、今回は月に2～4kgくらい少しずつ落として行く予定です
まず今月は75以下になるのが目標

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:58:33.63 XnTRTRAs
こんばんは！

前回>>154
前回>>147
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.03kg/33.2%
[方法]ビリー基本プログラム半分
[コメント]今日はビリーを半分くらいやったらぐったりしてしまって途中
ぼーっとしてしまいました。こんなんじゃダメだ！でも今日はゆっくり休もう
と思います。

ほんと、ここのところ寒いくらいですね。みなさん体調崩さないように
してください！
あと、たくさんの方が参加してくださってとてもうれしいです。
一緒にがんばりましょう！よろしくお願いします(＾＾)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:24:46.09 vLzKmEl5
おはようございます！
前回>>118-119

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]66.4kg
[方法]
食事の量は朝＞昼＞夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
生理が始まって前回66kg→ドカンと1kg増の67kgに。
横這い続きで週末になって徐々に減ってきた1週間でした。
今週は念願の痩せ期なので張り切って運動続けよう。
今月は64kg目指して頑張ります！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:35:36.19 PMCbTifq
おはようございます
前回>>158
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.6㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
腹筋階段上り下り1F～6F往復踵上げ下げ腰回しなど食事制限
[コメント]
はぁ～…諦めたらそこで終わり！今は我慢の時だと思って頑張る！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:03:17.76 PIOmmQBC
こんにちは！
前>>157

68キロの壁は厚い！
ずっとうろちょろしてる気がします。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回値]66.9kg/35.8%
[前回値]68.2kg/36.8%
[今回値]67.9kg/36.3%

[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
またまた落ちないウィークかぁ(*_*)上がったり下がったりしながら段々に落ちていくと知りながらも、停滞してるときは心が折れそう！
ウォーキングは当初の１日4000歩から最近8000歩にノルマアップしてみました。
今は自分を信じて耐えるしかない…。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:19:58.59 dvrm0kzZ
前回>>124

[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg 38.0%
[前回値]68.9kg 　37.6%
[現在値]68.0kg 36.7%
[方法]節酒、食事制限、ウォーキング、筋トレ
[コメント]金曜日に67kg台が見えたんだけど、少し戻っちゃいました。
体重は1ヶ月で3キロ減なんだけど、ベルトの穴の位置が2つ内側に！
うれしいです。おなか中心に筋トレやってるからかな？
いやまだ太いですけどね。
引き続き頑張ります。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:03:20.58 mAUk2XZ+
[前回]>>116
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女/35歳
[初期値]75kg
[前回値]71.5kg
[本日値]72kg
[方法]腹八分目&wii Fit

運動をサボってたら、体重もうなぎのぼり。みんな頑張ってるのに、情けない。。。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:21:41.61 1ZAYAhbe
>>166 また始めれば取り戻せるよ！一緒にがんばろう！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:58:01.26 1je3GWrZ
参加させてください

[開始日]6/16
[身長/性別]157cm/女
[初期値]78kg
[今回値]69.8kg
[目標値]54.0㎏

[方法]低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
やっと60台になった！うれしい！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:12:41.25 /Bbdt4om
こんにちは。
前回>>163
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.2㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
腹筋階段上り下り1F～6F往復踵上げ下げ腰回しなど食事制限
[コメント]
今は諦めないで続ける事が大事！大幅な減少が見られなくても頑張る！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:40:16.25 ohJca/Ei
こんばんは！

前回>>161
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.46kg/34.4%
[方法]カロリー制限のみ
[コメント]一昨日から調子があまりよくなく、昨日今日と運動を一切しませんでした。
体重あがってしまいました。
でも挫折しません！！調子よくなったので今日はよく寝て明日からまたがんばろう
と思います。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:38:43.74 mxJzOw9K
おはようございます
前回>>159
[開始日]7/22
[身長/年齢]157㎝/36歳
[初期値]72.6㎏
[現在値]71.1㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
一日3食1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内の食事制限
筋トレ4種30回3ｾｯﾄとｺｱﾘｽﾞﾑ
みせしめの為にblog公開
[コメント]
以前まで使用してた体重計が計る場所によって3㌔も誤差があり

仕方がないので新しく２日に体組成計を購入。
計ってみたら前回の69.6㌔はデタラメだと判明・・・
まだ72㌔だった。(｡;д;｡)悲しい悲しすぎる・・
気を取り直してまた一からやり直し！・・・・・だ(｡;д;｡)ﾓｳﾔﾀﾞ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:42:54.76 mxJzOw9K
すみませんなんか改行とか前回比数値が変ですね
スレ汚し失礼しました泣きたい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:31:40.90 tHvTEGLW
>>172
パソコンで見ても全然変じゃないです。私なんかしょちゅうミスしてるから
泣かないでください＾＾

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:55:57.02 mxJzOw9K
>>173
女神みたい(｡;д;｡)ありがとう

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:27:14.07 GqNAOQq6
>>174
はかり間違いだったのは悲しいね
また今から一緒にがんばろう( ；∀；)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:35:02.29 nGZw+VLy
こんにちは～
前回>>169
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]68.0㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
腹筋階段上り下り1F～6F往復踵上げ下げ腰回しなど食事制限
[コメント]
やっと-10㎏！目標まであと18㎏…。醜いはずだ(涙)このまま頑張るぞ～！

>>172
一緒に
頑張りましょうね(^▽^*)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:49:35.62 mxJzOw9K
>>175
ありがとう。
ほんっっっとに悲しかったけど
きっともっと体重あったはず！
そっから今の体重まで落ちたんだ！
って強気で頑張るよ(｀・ω・′)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:51:15.86 mxJzOw9K
>>176
ありがとう。
お互い頑張ろうね！
しかし10kgも凄いなぁ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:10:59.50 3fS6KnGT
前>>164

どうにか68kg無限ループは脱したようです、ふー。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回値]68.2kg/36.8%
[前回値]67.9kg/36.3%
[今回値]67.6kg/36.5%
[方法]糖質制限＆低カロリー＆ウォーキング
[コメント]
1日5～10km近くウォーキングしてますがこの有り様(*_*)
減りが遅いのと相変わらずの不安定さ。糖質制限＋カロリー800～1000以内なんですけどね～。
う～よく分かんないっ。多分排卵期とか？とにかく今は65kgの自分を想像し、そこに向かって一生懸命歩くだけ(涙)
グラフ見ると微妙に上昇気味でとっても怖いんですが。
前回66kg台を見たのは夢だったのかなー

あぁ～凹む

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:51:32.22 3fS6KnGT
>>179
自己レス
過去の書き込み遡ったら、確実に3キロぐらい痩せてることが分かった…
ほんと何度も行ったり来たりで目の前の数字に一喜一憂している私はおバカなデブ子だなと反省

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:48:09.82 tHvTEGLW
こんばんは！

前回>>170
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ　26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.06kg/33.0%
[方法]カロリー制限、エアー縄跳び1000回、ウォーキング
[コメント]体重あがってしまったので焦りましたが、今日なんとか減ったので
よかったです。今日は暑かったので汗いっぱいかきました。
昔から縄跳びが好きだったので、エアー縄跳びでしたが楽しくできました。
明日には67キロ台になれますように！

>>180
せっかく痩せてもキープしなくちゃできついですよね。でも初期値からすごい
減っているのですごいです。まだまだがんばりましょう！
私もへこたれないようにがんばります！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:56:53.05 +b2JePVf
前々回>>83 前回>>128

[開始日] 6月11日
[身長/年齢] 162/33
[初期値]79.8kg/45.5%
[前々回値]71.9kg/39.3%
[前回値]70.9kg/38.8%
[現在値]69.4kg/38.6%

やっと70キロ台から逃げれた！
二ヶ月で、10キロの減量できました。
あと、10キロ痩せたら、一旦この食事を見直すつもりです。
運動は毎日必ず二時間はしています。
汗の出方が凄まじいです。

年内中に50キロ台に乗れたら最高かなぁ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:11:26.70 RfXw8TfX
参加表明！
よろしくお願いします！

[開始日]4/1
[身長/年齢]155㎝/25歳
[初期値]70.0㎏
[現在値]67.8㎏
[目標値]53.0㎏
[方法]
踏み台昇降30分、腹筋30回、大腿筋と腹筋を鍛える体操30回
食事制限
[コメント]
私にピッタリのスレ発見！
皆さん本当にすごい…！
私も頑張らなきゃ…

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:08:54.12 s6Si0ng4
>>180です。
>>181さん
励ましありがとうございます(*_;)
皆さんの頑張りの足元にも及びませんが、タイトルの｢長期戦｣というのをしっかり頭に入れ、
元々の巨大化した醜い自分を思い出してはもう二度とデブと呼ばれない人生に変えていきたい(涙)

ここでくじけたらもう後がないという覚悟で頑張っていきます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:34:30.62 rkFGF93a
[開始日] 7月28日
[身長/年齢] 160で30後半
[初期値]77kg/30%
[現在値] 77kg
[方法] 間食絶ち、仕事中は階段使う
[コメント]
とりあえず出来る事をやる
長期戦頑張るぞ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:59:37.59 veYP9JeO
おはようございます｡
前回>>176
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]68.2㎏/34.8％
[目標値]50.0㎏
[方法]
腹筋階段上り下り1F～6F往復踵上げ下げ腰回しなど食事制限
[コメント]
ぐはぁぁぁ(_∀_;)なかなか脱出できない(涙)挫けそうになる気持ちを堪えて頑張るしかない。
昨日、体脂肪も表示される物を購入しました。開始時に購入すれば良かったなぁ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:53:47.46 s6Si0ng4
>>186
いつも自分のことのように共感して見ています。
６８キロ台には魔物が住んでいると思う(-_-)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:21:22.12 veYP9JeO
>>187
>>186です。
こんにちは(*^∀^*)
レスありがとうございます。行ったり来たりの数字を見る度にガックリきます(涙)
開始時みたいにスルスル減らないし、耐える時期だとわかっていても
なかなか変わらない数字にイライラしたり。
でも諦める訳にはいかない！そう言い聞かせている毎日です。
お互い魔物に負けず頑張りましょうね(｀･Д･)b

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:50:56.69 iBMGa3uf
173cm,75kg,体脂肪率5％以下の女（コンテスト時は90kgを超えていた）

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

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