女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 09:58:31.95 GZ6TPu5r
おはようございます。
前>>771

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]59.7kg/30.8%
[前回値]61.1kg/31.8%
[今回値]60.2kg/31.3%
[当面目標]59.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限、ウォーキング、時々スロージョギング(週1～2回)
[コメント]
今月は全く減りませんでした…。
11/01 60.5/31.8
11/05 59.7/30.9
11/10 59.7/31.6
11/15 60.2/31.8
11/20 59.7/30.8
11/25 60.3/31.4
11/30 60.2/31.3

今月の反省としては、運動をコンスタントに確実に毎日続けてできなかったことです。
来月から少し方法を考え直したいと思います。
そして諦めず年内卒業を目指します。

そう言えば、携帯についている万歩計が7/23の計測開始以降累積100万歩に…(笑)

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:14:16.19 J+NehJ6G
>>785
身長年齢が近い。約19kgも落としたんだね。すごい！
ただその身長で50kg目指すって、かなりガリガリじゃない？
30以降ガリだと、皮が弛んだり鶏ガラっぽくなりそうで、ちょっと余計な心配

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:21:34.97 xECF2vNu
>>787さん。
>>785です。

余計なんかじゃないです！お言葉ありがとうございます♪

70㎏台で過ごしていた期間が長いので、
開始当初は自分がどのくらいの体重になったら
細くなったと思えるのかわからなくて
美容体重とモデル体重の間の数値を目標値にしました。

下半身の引き締めがまだまだ足りないので
自分の体をよく見て、ガリガリにならないとこで
維持に切り替えていけたらと思います！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:26:23.59 dXN0nTqe
前回>>758
[開始日]9月22日
[身長/年齢]159ｃｍ/36
[初期値]72kg
[現在値]65.8kg 35.8％
[当面目標]60㎏
[最終目標]55㎏
[方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、
腹八分目、バランスの良い食事を摂る

[コメント]
毎日軽いジョギングをしていたら足を痛めてしまいました。
明日からはウォーキングにチェンジしたいと思います。
来月もたくさん運動してバランスの良い食事をとるよう努力します。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 00:16:17.30 bKCrodSC
前回>>776

[開始日] 11/18
[身長/年齢] 163cm/39歳
[初期値] 74.6kg/39.9%
[前回値] 73.6kg/39.2%
[現在値] 73.0kg/39.4%
[方法] 踏み台昇降&カーヴィーダンス
[当面目標] 年内に70kg切る!!
[最終目標] 60kg切りたい
[コメント]

生理になった為、あまり運動が出来ず…
終わったら頑張る!!

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:06:20.15 UuhvZKxq
前回>>718
[開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]61.7kg
[今月目標]61kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算、踏み台、自重筋トレ
[コメント] 10年振り62kg切り記念カキコ。
正直驚いている。先月は結構食べたし運動も気持ち程度、しかも体調崩したりした。
炭水化物が好きで太った自分にはカロリー計算は偉大だった。
ただ、冷え性になりなかなか辛い。寒い、寒すぎる。
今月はクリスマス…毎年ケーキ二個だったけど一個にしてチキンはローストチキンにしよう。
シャンパンも二本じゃなくて一本だ。…毎年クリスマスにどんだけ食べてたんだよorz

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:05:53.01 dOV844MU
>791
開始の時期とスペックが近い！！
自分はまだ65kgだけど…モチ上がりました。頑張ろう。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:30:35.15 lDJdi7Be
私も仲間に入れてください！

現在身長168センチ75キロです
産後太りが縮まず今に至ります・・・

何故か顔とか手足の先のほうは肉がつかず、
周りからは大丈夫だよ～なんていわれるんです
でも昨日飲み会で上着をちょっと脱いだらみんな絶句
やっぱやばいよわたし・・・

みなさんウォーキングが主流の様子
私も頑張ります！