女【70キロ台】長期戦 ..
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:06:32.13 ZsQUKFjC
>>724
それだけ体重貯蓄があり、年齢も若いのに一ヶ月変化ほぼ無しって、食べてるでしょ
何故最初に豆腐とヨーグルト？別にこれは毎食無くてもいい。豆腐は意外とカロリー高いし
それより最初に野菜が基本だと思う
よくありがちなんだけど、食事少なめといいながらこうなってる↓
太ってた時→どか食い
自称ダイエット中→前よりちょっと減っただけ。結局体重維持カロリー
一ヶ月ぐらいレーコーディングすることを強くオススメする。カロリーまでちゃんと調べて
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
本当のダイエットなら、運動量や活動量に合わせて基礎代謝＋100〜300kcalぐらい
貴方の場合大体の基礎代謝は約1500kcalだけど、筋肉少ないから少なめに見たほうがいい
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5173日前に更新/445 KB
担当:undef