女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:13:04.38 DGqwreWp
こんばんは。
前回>>658

[開始日]10/10
[身長/年齢]164/42
[初期値]78.0kg/36.3％
[現在値]76.0kg/35.5％
[最終目標]55㎏
[方法]低カロリー、適量タンパク、多野菜で三食小食を心がける。節酒。
ストレッチ、スロトレ等、約一時間を朝晩２回（休憩含む）
風呂でツボ押しマッサージ
スローステップorウォーキング20分～30分、カーヴィダンス
[コメント]
飲み会がありリバウンド気味。
一からやり直すつもりで頑張ります。

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