女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:39:50.39 1DeMpH/l
おはようございます。

前回>>649
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]60.0㎏/27.5％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
仰向けで両足上げ下げ　カーヴィーダンス
ながら運動　ベビーカー押して買い物ウォーキング
食事制限
・昼>朝>夜
・1200kcal(～1350kcal)
・19時以降は飲み物以外口にしない
[コメント]
寒くなってきたので足が冷えないように
靴下を厚手にしたりマッサージを怠らないようにしたいです。

今月は1200kcal～1350kcal摂取の1ヶ月でした。
体を動かす生活にも慣れてきたので、この制限で続けてみようと思います。

10月1日～27日
体重-2.0㎏体脂肪-1.0％
来月も頑張ります！

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