女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:53:51.96 xALKIa1X
こんばんは。
前回>>634
[開始日] 2011/5/2
[身長] 　 158㎝
[初期値]　71.3kg/39.6%
[現在値]　58.1kg/31.1%
[週平均]　58.6kg/31.4%(前週比較-0.1kg/-0.1%)
(週間最高値59.3kg/32.4%　最低値58.1kg/30.6%)
[目標体重]50㎏

食べ過ぎた日もあり、増加傾向の1週間でした。
しかし疲労感が強く、義務感だけで運動してるような感じになっていたので
先週末からあえて休む日を少し増やしました。
停滞期を抜けられるかどうかはもう少し様子見です。

今までと同じようにやっている、つもりでしたが
ここのところ就寝時間が遅くて睡眠が十分に取れていなかったな、とか
寒くなってきているのに、体を冷やす食材・飲み物を摂りすぎていたかな、とか
振り返ってみれば反省点が色々。
基礎体温が低くなり、周期も乱れがち。停滞の原因を自分で作っていたのかも。
開始当初の第一目標「生活改善」をもう一度きちんと考えていこうと思います

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