女【70キロ台】長期戦 ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 00:01:38.85 5JgmoLsE 縺薙ｓ縺ｰ繧薙？縲 蜑榊屓>>652 [髢句ｧ区律]9譛22譌･ [霄ｫ髟ｷ/蟷ｴ鮨｢]159？？ｽ/36 [蛻晄悄蛟､]72kg [迴ｾ蝨ｨ蛟､]69.3kg 38.1？ [蠖馴擇逶ｮ讓兢60緕 [譛邨ら岼讓兢55緕 [譁ｹ豕評繧ｸ繝ｧ繧ｮ繝ｳ繧ｰ縲√え繧ｩ繝ｼ繧ｭ繝ｳ繧ｰ縲√ン繝ｼ繝√？繝ｼ繝ｫ繝舌Ξ繝ｼ縲 閻ｹ蜈ｫ蛻？岼縲√ヰ繝ｩ繝ｳ繧ｹ縺ｮ濶ｯ縺？｣滉ｺ九ｒ鞫ゅｋ [繧ｳ繝｡繝ｳ繝？ 莉頑律縺ｯ繧ｸ繝ｧ繧ｮ繝ｳ繧ｰ縺励ｈ縺？→螟悶↓蜃ｺ縺滄皮ｫｯ縺ｫ髮ｨ縺碁剄縺｣縺ｦ縺阪◆縺ｮ縺ｧ縲 螳､蜀？〒繝薙？繝√？繝ｼ繝ｫ繝舌Ξ繝ｼ繧偵＠縺ｾ縺励◆縲 譏取律譏主ｾ梧律縺ｨ莉穂ｺ九′莨代∩縺ｪ縺ｮ縺ｧ縲∵ｰ励ｒ邱ｩ繧√※繝峨き鬟溘＞縺励↑縺？ｈ縺？ｳｨ諢上＠縺ｾ縺吶 >>653 繝槭う繝翫せ10繧ｭ繝ｭ縺翫ａ縺ｧ縺ｨ縺？＃縺悶＞縺ｾ縺呻ｼ 遘√ｂ縺ｾ縺｣縺溘ｊ繝壹？繧ｹ縺ｧ蛛･蠎ｷ菴馴㍾逶ｮ謖？＠縺ｾ縺呻ｼ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/22 00:05:21.29 5JgmoLsE ↑なぜか文字化けしてしまいました。 気味悪くてごめんなさい。 前回>>652 [開始日]9月22日 [身長/年齢]159ｃｍ/36 [初期値]72kg [現在値]69.3kg 38.1％ [当面目標]60㎏ [最終目標]55㎏ [方法]ジョギング、ウォーキング、ビーチボールバレー、 腹八分目、バランスの良い食事を摂る [コメント] 今日は雨でジョギングができず。室内でビーチボールバレーをしましたが いつもよりやや運動量が少なかった気がします。 >>653 マイナス10キロおめでとうございます！ 私もまったりペースで無理なく続けたいと思っています。
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