女【70キロ台】長期戦 ..
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653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 00:13:42.72 mejs4yub こんばんは。 前回>>568 [開始日]2011/1/1 [身長/年齢]164cm/38 [初期値]70.8kg [前回値]61.8kg [現在値]60.6kg [目標値]55.0kg [方法]夕食時の炭水化物を控える＆ウォーキング+ジョギング [コメント] 61kg以下が定着したっぽいのでマイナス10kg記念カキコです。 ダイエット始めてから月に1kgしか減らないマッタリペース ですが、前回ここに書きこみをしたおかげでやや落ちていた モチベーションも回復した気がします。目標値まではまだまだ 遠いですが、皆さんの書き込みを励みに頑張ります！ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/21 19:29:14.53 wqdW7k43 こんばんは。 前回>>648 [開始日]7月13日 [身長/年齢]156ｃｍ/27歳 [初期値]72.85kg/35.1% [現在値]62.00kg/28.3% [方法]ウォーキング50分、ジョギング5分×2、腹筋背筋60回、足パカ100回、ロングブレス [コメント]この頃早く済ませられる日はなるべく早い時間に食事するように心がけているの ですが、空腹の時間がとても長くてなかなか寝付けません。空腹に早く慣れるといいです。 明日から５日間実家に帰るので昨日今日は気合い入れてがんばりました。 絶対にいつもよりカロリーオーバーすると思いますが、せっかく痩せたのでどうにか最低限 の増量に抑えるよう気をつけたいです。
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