女【70キロ台】長期戦 ..
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:24:20.22 TWG4CYAT
今日から参加します！
[開始日] 2011/9/18
[身長/年齢] 158/24
[初期値]75.4kg/？%
[現在値] 75.4kg
[方法]・３食きっちり。でも夜の炭水化物は少なめに
・食前に水コップ１杯飲む
・筋トレ・顔コロコロ・動ける限り動く
[コメント] 産後数ヶ月だけどまだ5kgしか痩せていない…
母乳だからとバンバン食べていた為食事の量を減らします。
母乳の出てる今年中に２年前の体重63kg。
来年中に50kgになりたい。
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