女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
at SHAPEUP
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:36:48.93 2GA+xkOd
>>453
わたすは外食したらその分運動して消費するよ！
例えば昼に800ｷﾛ㌍も食べちゃったらその晩に１時間踏み台昇降、
翌日は踏み台昇降を朝昼晩と３時間やったり
それで800ｷﾛ㌍はﾁｬﾗになる。
あとは翌日必ず食事量を減らしたりかなぁ。
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5173日前に更新/445 KB
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