女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:17:31.58 p61ePmrD
おはようございます。
前回>>408
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.2㎏/30.1％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋階段1F～6F往復踵上げ下げ腰回し仰向けで足上げ下げ仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ食事制限
[コメント]
今日から工事が始まり買い物やゴミ捨ての時くらいにしか階段往復出来なくなるので
昨日カーヴィーダンスを購入し今日からカーヴィーダンスに挑戦。雨にも左右されないし楽しみです。今日も頑張ろう！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:05:07.16 J2wvbOou
おはようございます。
前>>412

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.4kg/34.9%
[前回値]64.1kg/34.6%
[今回値]64.1kg/33.1%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
ぬ～64切れなかったか～。ジョギング２日めの昨夜は20分×往復を実施。ウォーキングとはまた全然違う場所が疲労します。
昨夜のコースには歩道橋２つあり、登りがキツい！
月からの使者が近づいているのでこのスコアもいつまで維持できることやら(苦笑)
とりあえずなんちゃってジョギング？は体力ある日はやろうと思います。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:08:20.63 J2wvbOou
>>417
カーヴィいいな！感想など教えて下さい。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:00:38.33 Jau2aVxq
前回>>267
[開始日]7/9
[身長/性別/年齢]158cm/女/35歳
[初期値]75kg
[現在値]69.8kg
[目標値(10.22)]68.0kg
[最終目標値]50.0kg
[方法]一日1200kcal、20分以上の運動
[コメント]3週間ぶりの書きこみ
一日1200kcal守れてなく増減を繰り返しながらなんとか1kg減り60キロ台に突入！
外食が続くといくら量とか内容に気をつけても痩せにくい
ひたすら真っ直ぐ帰るを続けてからとんとんと減った気がする
自分事ですが来月22日とあるライブの最前列チケが取れたのでそれまでに68kgめざして頑張る

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:17:16.28 J2wvbOou
>>418
体重を間違えました。
スレを汚してすみません。あらためて
前>>412

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.4kg/34.9%
[前回値]64.1kg/34.6%
[今回値]63.7kg/33.2%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今朝ちゃんと64切れていました。昨夜の体重と間違えていました。
当面目標を64→63に更新しました。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:19:00.51 0neZHwXd
>>420
スレチだけど東京事変かな？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:21:55.69 0neZHwXd
あ、ごめんね特定される可能性あるよね
スルーしてください！
私は30日に東京事変のライブあるんでせめて66kgになってると
良いなぁ・・・今69kgと68kgをさ迷っております。。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:26:40.98 0neZHwXd
>>420
ごめんなさい１１月と勘違いしてしまった
スルーしてくださいね。
スレ汚し失礼しました…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 20:09:18.64 p61ePmrD
>>419
>>417です。
こんばんは！

部分痩せと即痩せというのがあってとりあえず部分痩せのDVDをやってみました。
難しい動きもありましたが物凄い激しいダンスではないので息がゼーゼーあがってついていけないという事はなかったですが、
キツイー！！頑張れ自分！と思う運動は時々ありました(笑)
全60分ですが各約10分のプログラムと各約2分のプログラムを組み合わせたりと自分に合ったプログラムを選ぶ事ができます。
常に先生がアドバイスや、こっちに向かって優しい声かけ、解説してくれるのでわかりやすかったし飽きずにできました。
初日終えての感想は、疲れたけど気持ち良かった！先生面白かった～！です。
長文になっちゃいました。すいません(_ _)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:13:03.06 RPME2ZUj
前前回>>340 前回>>371

[開始日]2010/9/27～
[身長/年齢]167cm/27才
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]72.8kg/29.5％
[現在値]73.4kg/30.4％
[方法]自宅での筋トレ、通勤は徒歩、エレベーター→階段、大好きなお菓子は控える。
[コメント]ストレスのはけ口にどか食いしてしまい、見事に増えてしまいました…。情けない…。気を引き締め直してまた頑張ります！！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:13:33.47 63e+WxXx
おはようございます。
前回>>417
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.2㎏/29.9％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋踵上げ下げ仰向けで両足上げ下げ仰向けで膝立てお尻＆腿上げ下げカーヴィーダンス食事制限
[コメント]
脇腹、太股裏側が若干筋肉痛です。いつも痛くなる場所とは違うところなので
カーヴィーダンスは全身使ってるんだなと思う反面、普段どんだけ使ってないんだよと反省。
我が家は6Fなのでゴミ捨てや買い物等で階段往復1日2～4回必ずしますが以前の運動量よりかなり少ないので方法から外しました。
今日も頑張ります！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:10:45.51 glwKnvOw
おはようございます！

前>>421
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.1kg/34.6%
[前回値]63.7kg/33.2%
[今回値]63.6kg/34.1%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今朝も63kg台をなんとか維持できました。
ウォーキングの代わりに3日連続でジョギング20分×往復(歩数は約8000歩)を実行。
状況に合わせてウォーキングとジョギングのどちらかで8000歩クリアしていきたいと思います。
同じ8000歩でもウォーキングよりジョギングの方が圧倒的にカロリー消費量が高くて短時間で済むので、ちょっと気に入りました。

>>425
詳しい説明をありがとうございました！何回も読んでしまいました。
ビデオ見てやるやつは今まで何を試しても全然ダメなんですが、カーヴィはとても興味があります。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:30:06.40 vNeTzpXg
おはようございます。
前回>>427
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.0㎏/30.2％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋踵上げ下げ仰向け両足上げ下げ仰向け膝立てお尻＆腿上げ下げカーヴィーダンス食事制限
[コメント]
カーヴィーダンスをやり終えた後は体がスッキリした感じになる。
脇腹などを伸び縮みさせる運動があるからかな？
開始時と比べて背中、下半身のタルタル、下っ腹などいろんなところが減ってはきてるけどまだまだ。
というか全体的にまだまだだ(笑)今日も頑張ろう！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:49:22.56 TVKtxyAa
おはようございます。
前>>428

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]63.7kg/33.2%
[前回値]63.6kg/34.1%
[今回値]63.2kg/33.7%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
昨日はウォーキング12000歩しました。以前に比べたら全然疲れない。
ユルユルしか減らないけど地道に長い目で頑張ります。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:21:32.44 vNeTzpXg
>>429訂正

×開始時と比べて
〇ダイエット開始時と比べて
です。
カーヴィーダンス開始時と比べてという意味ではありません。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:18:45.80 F9C+W3kj
前回>>401

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値] 70.3kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]前回せっかく60キロ台になったのに飲み会で70.5キロまで増えてた・・・。
ウォーキングを朝に変えて昨日から頑張ってます
今日は雨のため朝は歩けなかったので夜頑張ろう

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:08:03.33 sK5MK+Ow
ここって毎日報告するの？
数日ごととか1週間ごととかでもよさそうな。
毎日したい人はブログでもすればいいのに。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:28:25.42 5wYK68qV
>>433
個人の自由です｡
スレ定義はありませんから。
その流れで良い雰囲気でやってますので、もしお気に召さなければ他スレへお引っ越しをされてはいかがでしょうか？！！！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:33:46.11 Z3X/94q/
私もちょっと気になってた。
二人くらいの人の日記スレになったかなってｗ

>>434そんなにケンカ腰にならなくてもいいでしょ、糖質制限がきついの？ｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:59:57.29 xmSBLQ82
糖質制限きついと精神的におかしくなるらしいからねー
まあ毎日日記代わりにすればいいんじゃない

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:12:30.58 vNeTzpXg
>>429です。

こんばんは。
参加させてもらってから毎日書いていたので、日を開けて書くという事を考えてませんでした。
スレ主様、皆様、すいませんm(_ _)m
次からは日を開けて書こうと思います。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:18:14.17 p2n5irKr
こんばんは＾－＾

前回>>414
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.8kg/30.9%
[方法]腹筋背筋100回、腰ふりダンス、ジャンプ1000回
[コメント]生理中に子宮がものすごく痛くなって２日ほど運動できませんでした。
でも食事もかなり控えめだったので体重は増えずよかったです。
妊娠希望なのですがなかなか子宝に恵まれません。病院に行ったらやはり
まずはダイエットだと言われました。お医者さんに言われ、すごく恥ずかしかったけど、
俄然やる気がわきました。
検査の結果は出ていませんがお腹の痛みもひいたので、また運動再開します！

このスレはみなさん自由な周期で書き込んでいます。
私は毎日来たいところですがパソコンを開くのがめんどくさくてサボってしまう
こともしばしばです＾－＾；スレ立てたのにすみません。
でもこうしてスレが落ちずにいるのもレスしてくださってる方たちのおかげです。
ありがとうございます♪
テンプレもしっかり考えず始めてしまったので不快に思われることもあるかと
思いますが、いい雰囲気でゆっくりと続けていけたらと思っていますので、これからも
よろしくお願い致します。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:25:47.64 p2n5irKr
>>437
こんばんは。
437さんそんなこと言わないでください・・・
このスレは来たい人が来たい時に来られるようなスレにしたいんです！
私はサボり癖があってほんとに申し訳ないと思っていますが、絶対毎日
レスしに来るって決めると嫌になってしまうのでこれからもこんな感じで
いこうと思ってます。
ここに来るのが嫌になってしまうのは一番さびしいことです。
これからも437さんのペースで来ていただけるとうれしいです＾－＾

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:26:22.54 qUFpxuzO
>>437
コツコツ頑張ってるあなたの報告は、支えになっています。
少数派でしょうが私のようなROM組もいると思うので書き込み続けてください。
質問なんですが、食事制限とはどの程度ですか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:06:55.48 vNeTzpXg
>>439
>>437です。

主様
ありがとうございます。
このスレが嫌になったからという訳ではないので大丈夫ですよ(^O^)
気付けて良かったと思ってます。これからもよろしくお願いします！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:11:10.34 pDGDGuZ0
私もこのスレで励まされてるROM専です。
みんなすごいなー。
私もここ読んで一緒に頑張ってますw

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:18:38.70 vNeTzpXg
>>440
>>437です。

こんばんは。
そんな風に言ってもらえて嬉しいです。励みになりました。ありがとうございますm(_ _)m
目標値までまだまだだし、書き込みもやめる訳ではないので、また見かけた時にはよろしくお願いします！
食事制限ですが一応1200キロカロリー以内と決めています。お互い頑張りましょう(^O^)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:01:54.81 TVKtxyAa
>>430です。

>>435さん
>>436さん
>>434は私ではないのですが、なんだか誤解を受けているような…。

>>437
私も当たり前みたいに毎日書いていました。書くことで自分のモチベ維持にしていましたので
そういう意味では他の方々のお気持ちも考えず、自分勝手だったかもしれません。

そして>>437さんが書かれる内容を日々楽しみにしていたのですが。

どうしていいか分からなくなりました。ご迷惑なら書くのを控えたいと思います。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:20:43.77 p2n5irKr
>>444
444さんのレスもみなさん参考にしたり楽しみにしているはずです！
がんばっていらっしゃるのに、心ないことを言われてしまいすごく
悔しいです。
でもここの方たちはみなさん味方です＾＾

とてもいいスレですが、やっぱり時々変な流れになってしまいますね。
でも、目指していることが同じ方同士支えあってこれからもがんばっていきましょう！
気にしないでこれからも変わらずよろしくお願いします。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:04:49.33 EKNWjsUf
>>444
気にしないで毎日書きなよ！
モチベ上げて50kgになるのが目標！
頑張ろう！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:53:05.46 vHMjxNyq
>>444
こんばんわ！329です。
私は毎日すごく読んでました。なぜなら私も低糖質やってるからです！！
ダイエット板の低炭水化物スレ・低糖質スレの荒らしがひどすぎる。なのでここ見つけてからから毎日見てました。同じ方法の成功例とか見るとやる気出てまだ続けてます！
>>１さんがちょっと書いてないと突っ込む人いたり書けば書いたで言われるしＷここはそんなスレじゃないですよねえ！
>>437さんは色んなやり方にチャレンジされてすごいですよ！それを細かくレポッてくれるので参考さしてもらってます！
書いてる人に書いてる回数多いと文句言うのは全員書きずらくなるだけなんで不愉快です！！！
忙しくて書けないことや忍法帳制限みたいなやつで書けない日がありますよ｡
書いてない人への突っ込みも不愉快に思っています｡

長文ﾁﾗ裏すいませんでした｡

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:25:37.32 vHMjxNyq
>>329

[開始日]８月１日
[身長/年齢]155ｃｍ/19歳
[初期値]75kg/35%
[現在値]72.03kg
[目標]１月までに65キロ、６月までに55キロ
[方法]早歩き、低糖質、月１で地元のジョギング会参加
[コメント]
ジョギング朝練がきつすぎてバイトと両立できない(+_+)
親に借金ある身なのでバイトを減らせない｡
むりしてやると投げ出しそうな自分です･
朝練はしばらくやめました｡
早歩きはバイト行き帰りにやっています。
ＭＢＡシューズが欲しいのです。
まだ１週間で心が(+_+)折れそう。
ＭＢＡ買ったらテンション上がるかもしれないから買うまで体重ははからない！！！
つもりでしたが意見書いたので単発ＩＤと思われたくなくて今はかったら減っていてワロタ！！７日１キロはうれしい('-^*)ok

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:28:23.09 vHMjxNyq
>>448
ごめんなさい
74､03です間違いました

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:37:35.74 kYElhlCq
前回>>432

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]69.5kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]やった！60キロ台に入りました！
この調子で朝ウォーキング頑張りますｗ
あまりの嬉しさに出勤前に来てしまいました

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:00:50.37 X/DsFaJp
こんばんは。
前回>>378
[開始日] 2011/5/2
[身長] 　 158㎝
[初期値]　71.3kg/39.6%
[現在値]　61.2kg/33.9%
[週平均]　61.3kg/33.9%(前週比較+0.2kg/-0.4%)
(週間最高値61.6kg/34.5%　最低値61.0kg/33.3%)
[目標体重]50㎏

先週土曜から1日で1kg増え、その後ほぼ横ばい。週平均差も初のプラス。
これは生理が始まったからなのか、先週の反動＆停滞の始まりなのか？
何故か今回は生理痛がまったくと言っていいほど無く
運動しやすかったんですが、食事量も増えちゃったんですよね…
食べ過ぎないようにって自分で書いたのに。反省。
体脂肪率は増えてないので、仕切り直してここから頑張ります。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:50:41.60 lg8UA38j
こんばんは＾－＾

前回>>438
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.8kg/30.9%
[方法]腹筋背筋60回、ジャンプ1000回、コアリズム、ウォーキング
[コメント]やっぱり土日はいつもより食べてしまいます。。。一人じゃない時に
我慢することができないです。もっと自分に厳しく行かなきゃと思います。
これから半身浴＆マッサージ行ってきます！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:46:45.40 X/DsFaJp
家族との食事やお付き合いの外食でのセーブって難しいですよね
人前であまり神経質になりたくないしーとか考えてしまうし
たまにはいいじゃんとも思うんだけど、その「たまに」が多すぎて
こうなっちゃったんだよなーと自身を振り返ってみたりw
個人的には食べちゃったものは仕方ないので(食べ物に罪は無いから悔やみたくない)
翌日以降の運動や食事で調整しようと、長期スパンで考えるようにしてます

こういう時もっと具体的なアドバイスができればいいんだけど
如何せん発信する情報が無いorzあんまり我慢してないしな…
スレ参加者さん食事内容気をつけてる方多いので、外食対策とか聞いてみたいです。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:36:48.93 2GA+xkOd
>>453
わたすは外食したらその分運動して消費するよ！
例えば昼に800ｷﾛ㌍も食べちゃったらその晩に１時間踏み台昇降、
翌日は踏み台昇降を朝昼晩と３時間やったり
それで800ｷﾛ㌍はﾁｬﾗになる。
あとは翌日必ず食事量を減らしたりかなぁ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:52.96 2GA+xkOd
あ、翌日以降調整するってなんか被ってるねｽﾏｿ…

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:36:54.41 nMcspsRr
>>454
レスありがとうございます。
踏み台昇降2日で4時間ってことですか…！！凄い！
それだけ動かなきゃチャラにできないんだと思うだけでちょっと食欲減りそうですねw
カロリーや栄養バランス考えて(かつ手頃な価格で)外食、というのは
やっぱりなかなか難しいですよね。炭水化物や脂質が多くなりがちですし。
全部自炊が一番なんだろうけど、そうもいかないしねえ…
普段きちんと節制して、たまの外食程度で困らない身体にしていかなきゃですね。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:49:18.35 jfMyfrkE
前回>>452
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.6kg/30.3%
[方法]腹筋背筋100回、ジャンプ1000回、コアリズム、ジョギング10分
[コメント]今日も外食でした・・・汗。その後運動がんばりました。

>>453
ありがとうございます＞＜
私も家族ですら一緒だと外食を断ったりできないです。土日くらいはいっかとも
思ってしまっています。でもこれがいけないんですよね・・・。
今日は回転寿司だったので、カロリーが書いてあったのでこっそり計算しながら
食べてました。
食べてしまった分取り戻すのはすっごく大変ですが、私は運動して前の日よりも少しでも
減ったらよしとしています＾＾；

>>454
３時間踏み台昇降はすごいですね。踏み台昇降はじわじわ暑くなっていいなと思ったのに
この頃すっかりやってなかったです！明日からまた始めてみようと思います！＾＾

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:44:18.92 2GA+xkOd
>>456-457
食べ過ぎちゃった時だけね。
外食したら必ずやってるよ。
だけど段々それが辛くて
外食するの躊躇うようになったね！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:08:07.71 ciogaBWH
男から見たら、ガリよりは少しポッチャリしてる方が魅力的なんだがな。触ってもプニプニするし抱き甲斐があるw
だから痩せるにしても適度で良いぞw

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:03:25.01 RVWu2wNW
おはようございます(*´∀｀*)
前回>>384 >>313 >>276
>>253 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]68.5kg/41.2%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事
[運動]筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降1時間～3時間
腰回し、乙女、足パカ

[ｺﾒﾝﾄ]
一度68kg台に行ったけどまた69に戻り暫く停滞してました。
生理でとにかく肉が食べたくて昨夜ｶﾞｯｯﾂﾘ300g食べたら
昨日69.3kgだったのが今朝計ったら68.5kgになってた！
また1kg減ったら報告に来ます。
今日は3時間踏み台昇降して昨晩の外食ﾁｬﾗにしよう！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:02:02.56 X96HwPZX
良スレは必ず荒らされるね。
このスレ住民の中にも同調した人がいるようで
それが残念です。
４４４さんへ
≫２から始まりテンプレ作って≫１さんをずっと支援していた４４４さんの努力には感服してました。

４３７さんは≫８０からですよね。一番のりで卒業しそうで楽しみにしてました。

４４４さんも４３７さんもまた書いてほしいです。

通りすがりのＲＯＭ専より。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:55:07.25 RVWu2wNW
荒らしってのはさ、どのスレにも存在するから
気にしないでスルーが一番だと思うよー
ダイエット中は些細な事でも落ち込む事あるから
おなかすいてるし、イライラもするし不安定だし
みんないっしょ。だから気にしないで書いて欲しいな。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:24:20.18 1o6G06lD
こんばんは＾－＾

前回>>457
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.0kg/30.3%
[方法]腹筋背筋100回、踏み台昇降30分×4、コアリズム
[コメント]今日は、録画してあったドラマを見ながら久々に踏み台昇降運動
やりました。汗だくです！これから継続してやろうと思います。
コアリズムはやっぱりお腹にすごく効果あるので続けたいんですが、少し
飽きてきてしまいました。また明日もがんばります＞＜

>>461 >>462
レスありがとうございます。
ほんとにそうですよね！！たくさん支えていただいたし、励まされたし、このスレで
なくてはならない存在です＞＜；
これからもしひどいことを言われるようなことがあってもみなさん気にせず、
スルーしていきましょう。よろしくお願いします☆

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:38:45.92 RVWu2wNW
>>463
ショコって地味だけど天候関係なく出来るし
汗だくになるし良い運動になるよね！
荒らしに負けず一緒に頑張りましょうね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:45:12.24 cn5/XJpy
>>464
そうですね！テレビ見ながらとかでもできるので続けて頑張ろうと思います！
はいっありがとうございます。これからもよろしくお願いします♪

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:01:31.58 YXAwZB5M
>>433＝>>435＝>>436

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:08:38.41 g/xilp7a
こんばんは、今日もお疲れ様です！
前回>>409

[開始日]2011/1月
[身長/年齢]157cm/27歳
[初期値]76kg
[前回値]63.25kg/36.8%
[現在値]62.45kg/36.7%
基礎代謝:1233kcal / 筋肉量:37.2kg
体内年齢:45歳 / 骨量:2.3kg
[目標]50kg
[方法]
食事量は朝＞昼＞夜で
1200kcal以内ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
チューブ筋トレ、踏み台昇降万歳500mlペット持ち30分。

[コメント]
先週と比べると筋力の減少でガッツリ体重が減ったので
ショコの時間を減らして筋トレ中心に今週は頑張ろうと思います。
１週間で早々上がるとは思いませんが、できれば38kgは維持したいので
栄養面にも気を付かっていこうと思います。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:44:49.72 p26gwGKt
前回>>450

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]71.0kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]昨日家呑みしたせいかむくみかなぁ・・・。1.5㌔増えてたorz
今日もお菓子食べてしまった・・・。明日から気合入れ直して頑張ろう

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:20:24.12 cn5/XJpy
こんばんは＾－＾

前回>>463
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.7kg/30.8%
[方法]腹筋背筋100回、踏み台昇降30分×4、腰フリ15分、自転車こぎ（横になって）200回
[コメント]今日でダイエット初めて２ヶ月経ちました。1200カロリー以内でやっていましたが、
やっぱり計算するのが面倒でこの頃やっていません。でも食べる量は確実に減ったし、
油っこいもの、カロリーの高いものを食べることも少なくなりました。体重が順調に減って
いるのでこのままやっていこうと思います。
運動はきついけどこれからもがんばります！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:40:40.23 BUc42vBq
>>448
[開始日]８月１日
[身長/年齢]155ｃｍ/19歳
[初期値]75kg/35%
[現在値]69.02kg
[目標]１月までに65キロ、６月までに55キロ
[方法]早歩き、低糖質、月１で地元のジョギング会参加
[コメント]
超やせた。低糖質は肥満向けというウワサ本当やん～。
自転車がこわれたので買えるお金たまるまで徒歩です。貧ぼうだからお金かけずにやろう。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:01:55.65 1bN9WUSn
こんばんは！＾－＾

前回>>469
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.6kg/30.0%
[方法]踏み台昇降30分、自転車こぎ（横になって）100回、ヒップアップ運動30回（片方10回のみ）
[コメント]今日からヒップアップのためにお尻の運動始めました。お尻つりました・・・すっごい痛くてもだえました（；-；）
新しい運動始めるとすぐその箇所を痛めてしまいます。情けない！今までどれだけ放置してたかってことなんだと思
います。いきなりがっつりやらないで徐々にやっていくことにします（＾＾）
また明日もがんばります！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:28:28.17 wTNknvnw
おはようございます。

前回>>429
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]63.2㎏/29.7％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋踵上げ下げ仰向け両足上げ下げ仰向け膝立てお尻＆腿上げ下げカーヴィーダンスウォーキング食事制限
[コメント]
ベビーカー押しながらや、降ろして手を繋ぎながらなので歩くペースが遅いから
ウォーキングと言えるのかわからないですが買い物の距離をのばし
1日15000歩目指して以前より沢山歩くようにしました。

遅くなりましたがレスくれた皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m頑張ります！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:22:43.86 iTLTk6dD
>>472
背が高いから、数値的にはもうすっかり標準って感じですね。3ヶ月半くらいで凄いなー。
ウォーキングスレだと、ある程度速く歩かないと効果無いって意見が多いけど、
歩かないより歩いた方が絶対カロリー消費するんだから、無意味ってことは無いはず。
日常生活で15000歩ってかなり大変だと思いますが、頑張ってください。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:06:05.25 1bN9WUSn
こんばんは＾－＾

前回>>471
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.2kg/29.9%
[方法]踏み台昇降30分×2、自転車こぎ（横になって）200回、ヒップアップ運動30回ずつ、
ももあげ（横になって）100回ずつ、腹筋背筋60回、腰ふり30分、湯船の中で足バタバタ200回
足パカ50回
[コメント]今日は食べる量もかなり抑えて運動がんばりました！体脂肪がついに20％台になって
うれしいです！お腹がぺこぺこですが、今日はこれで終わりと決めて念入りに歯磨きすると
食べる誘惑に勝てます。その代わり水やお茶をかなり飲んでます。
明日は出かけるので外食する予定の上、運動もあまりできないと思いますが、その分次の日
からがんばります！

>>472
15000歩すごいですね。やっぱりウォーキングっていいですね。
>>473さんのおっしゃる通りどんな形でもカロリー消費してるので効果がでているん
だと思います！私もがんばります！！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:18:58.21 uSKEp0Tw
こんばんは

前回>>420
[開始日]7/9
[身長/年齢]158cm/35歳
[初期値]75kg
[現在値]69.8kg
[目標値(10.22)]68.0kg
[最終目標値]50.0kg
[方法]一日1200kcal、20分以上の運動
[コメント]
一日1200kcalが全然守れない
というか運動も積極的にできていない
こんなんでダイエットしてるって言えない
このままリバウンドはいやだ！いまから歩いてくる！

>>422さん
おお、事変いいですねえ
私は奥田民生のライブです
お互いがんばりましょう！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:31:07.98 H7d0gjrH
気が早いかもですが、
>>２さん>>10さんのテンプレに
○書くペースは自由
○書ける人は毎日書いてもＯＫ
もプラスして採用してほしいです。

そしたら書きたい時に書けるし。

全然書かなくてもうるさいこと言われないし。

１人いなくなっちゃったし(/_･､)

いいスレ大切に

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:15:06.21 r2OXHEID
>>476
>>1です。ご提案ありがとうございます！
>>2さんと>>476さんのご提案を少し変えて作ってみたのですが、いかがでしょうか？
しっかり約束事など考えずにスレ立てしてしまって申し訳ありません。。。
戻ってきてほしいです＞＜このスレ大切にしたいです。
ありがとうございます（；；）

↓

☆卒業最低条件は50kg台2週間キープ！☆

・煽りや荒らしは50kg台への試練と考えスルーしましょう。
・基本的には挑戦者のためのモチベーションアップスレです。
・書くペースは自由です。毎日でも時々でもOKです。
・成功者の方が書き込んで下さる場合は詳細なるスペック(年齢/身長/体重/体脂肪率/BMI等)や期間、方法なども出来る限り詳しくお願いします。

長期化覚悟の長い戦いですので心が折れないように励まし合いましょう！
ダイエットは大変ですが、ここに来た時は穏やかな気持ちになれるようなスレを目指しています。
よろしくお願いします（＾－＾）

・書き方見本（項目の削除、追加は自由です）

　[開始日]
　[身長/年齢]
　[初期値]●kg/●%
　[現在値]
　[方法]
　[コメント]

＜憧れスレ＞
60kg台になったら覗きに行こう！
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

＜仲間スレ＞
万が一70kg台を越えたら泣きながらこちらへ移籍
【体重別スレッド　70kg～89kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:20:18.00 r2OXHEID
こんばんは＾－＾

前回>>474
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.1kg/.30.8%
[方法]自転車こぎ200回
[コメント]今日は食事の量も多く、運動もほとんどせずだったので体重も体脂肪も増えて
しまいました。土日なので今日の分取り戻せる自信はないですが、今月末までに63キロ
目標は絶対です！がんばります！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:43:49.75 2CKtJ1oC
こんばんは。
前回>>451
[開始日] 2011/5/2
[身長] 　 158㎝
[初期値]　71.3kg/39.6%
[現在値]　59.8kg/32.4%
[週平均]　60.5kg/33.1%(前週比較-0.8kg/-0.8%)
(週間最高値60.9kg/34.3%　最低値59.8kg/32.4%)
[目標体重]50㎏

先週の増加は生理が原因だったようで、今週はちょっとずつ減り始め
61キロ切るぐらいで推移…と思ってたら、金曜日に59.8キタ！
仕事でバタバタ走り回ってたので、水分抜けただけかもしれませんが
かなりビックリ＆やっぱり嬉しい＆ちょっと怖いw
まあ、朝や食後は勿論60キロ台だし、すぐ高温期も来るし
浮かれず地道に頑張ります。激減の後って大抵増えるしね…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:47:25.72 jp2Pa8YR
[開始日]　　　2011年9月15日
[身長/年齢]　 155ｃｍ　50歳
[初期値]　　　72.0kg/　38.4%
[現在値]　　　71.0kg/　34.0%
[方法]　　　　リンパマッサージ、夜は置き換え○○ダイエット
[コメント]　　１５５ｃｍの理想体重は？のスレッド見たら４３～４５ｋｇだそうで、、、
　　　　　　　でもとりあえずの目標は今年年末までに６０ｋｇ、来年の６月までに
　　　　　　　５５ｋｇ、来年の年末までに５０ｋｇになりたいと思います。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:24:20.22 TWG4CYAT
今日から参加します！
[開始日] 2011/9/18
[身長/年齢] 158/24
[初期値]75.4kg/？%
[現在値] 75.4kg　
[方法]・３食きっちり。でも夜の炭水化物は少なめに
・食前に水コップ１杯飲む
・筋トレ・顔コロコロ・動ける限り動く
[コメント] 産後数ヶ月だけどまだ5kgしか痩せていない…
母乳だからとバンバン食べていた為食事の量を減らします。
母乳の出てる今年中に２年前の体重63kg。
来年中に50kgになりたい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:28:06.22 PDEm6c+5
こんばんは＾－＾

前回>>478
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.9kg/.30.1%
[方法]自転車こぎ200回、踏み台昇降30分×３回、ヒップアップ30回ずつ、腹筋背筋60回、足パカ50回
[コメント]いつも土日で増えますが、今回は食べるのをぐっと我慢しました。いつもダイエットしろ！
って言うのにあまり食べないともっと食べろと言われます（＾＾；）難しいです。
また明日からもがんばります！
この頃すっごく暑いので、みなさんお気をつけください（＾＾）

>>480
>>481
はじめまして＾＾よろしくお願いします！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:38:20.95 hHLG+Pbv
前回>>468

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]69.6kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]お酒が好きで太ったので禁酒生活を習慣化しよう！
でも最近飲みたい衝動に駆られていて困ってます・・・；；
朝ウォーキング気持ち良い！そのあと仕事に行く足も軽やかｗ
朝ウォーキングも習慣化させたいです

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:00:16.04 6bDXnfxW
今日から始めます！
よろしくお願いします
[開始日] 2011/9/18
[身長/年齢] 162cm/20歳
[初期値]97kg/??%
[現在値] 79.9kg/37.9%
[方法]
炭水化物控えめ＋野菜多めダイエット、コアリズム、骨盤ダイエット
[コメント]
ギリッギリ70kg台です
忘れないように、このスレに書かせていただきました
これ以上増やさないように頑張ります！

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:47:12.52 XfuEgkgo
前回>>460
おはようございます(*´∀｀*)
過去>>384 >>313 >>276
>>253 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]67.8kg/40.8%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事
[運動]筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降1時間～3時間
腰回し、乙女、足パカ

[ｺﾒﾝﾄ]
67kg台ｷﾀｺﾚ(・∀・)！
頑張れる日は踏み台昇降を２時間２ｾｯﾄやったりします。
頑張った日の食事でもなるべく1400は越えないよう気をつけます。
また66kg台になったら報告に来ます！

486:名無し
11/09/19 14:31:57.21 MWYnKkZ0
ZEROコーラを毎晩同じ時間に飲んでんだけどこれって毎日したら太りますかね‥？

過食抑えるにはこれしか‥
スペック凄いから

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:35:39.24 zJ9iO/VT
誤爆？
質問スレでどうぞ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:05:47.57 r32P/D1I
前回>>482
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]63.8kg/.30.1%
[方法]ウォーキング、自転車こぎ200回、ヒップアップ30回ずつ、腹筋背筋60回、足パカ50回、湯船で足バタバタ200回、ジャンプ600回
[コメント]体重、体脂肪あまり変化ありませんでした。背中についたお肉がだいぶすっきりしましたが、
お腹はまだまだぽっこりです。飽きてしまったんですが、またコアリズムを再開させようと思います。
半身浴１時間しながら根気よくマッサージを続けてきましたが、モモの裏のセルライトが減ってきたよ
うです。肌もきれいになってきてうれしいです。

>>484
初めまして。
一緒にがんばりましょう！よろしくお願いします。

>>486
カロリーはゼロでもよくないんじゃないかと思いますが・・・よく分からないのですみませんが、
詳しいことは他スレで聞いてみてください。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:23:13.69 gieqVYax
カロリーゼロと表示してあっても5kcal以下なら０と表示していいというだけなので
毎日500ｍｌ飲んでたら25kcalくらいの糖分取ってることになるかもしれませんよ

単純にお腹を膨らませたいなら合成甘味料なしの炭酸水のほうがいいと思う。

あと一説によるとカロリーゼロ系のドリンクを飲むことで
この甘さでは糖分が取れないからもっと甘いものを身体が要求するようになるとか
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:52:24.36 A4DVHkm3
前回>>483

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]69.4kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]
台風のおかげで歩けず・・・。今日仕事休みだったのでリンパマッサージ行ってきた！
マッサージ終わった途端トイレに駆け込みました。だいぶ浮腫んでたみたい
体重はいつも毎朝計ってるんですが、今朝は69.5㌔だったのに、マッサージ終わって帰宅して
体重計ったらなんと、朝昼食べたのに69.4㌔と出たｗ嬉しすぎる・・・
浮腫みって怖いですね

491:アジャコ
11/09/20 22:55:10.43 rOuLY6q9
初です
154cm／72kg／38％です
今年中に54kgになりたいです
普段夜にウォーキング１時間程しています、けど帰ってきたらお腹空いてどうしても冷蔵庫漁ります（泣）
雨が続いてウォーキングできずイライラして過食します、
雨の日でも出来る運動ないですか?
朝から2000キロカロリー摂ったらどうしたらいいでしょうか?(*_*)

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:59:19.04 bhAsLsp/
＞雨の日でも出来る運動
踏み台昇降はどうでしょう？体力測定の時にやったような高い台ではなく、
10～15cm程の低い台での踏み台昇降です。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:33:04.48 TZLCdUlR
>>491
若いのかな？今年中ってちょっとキツイんじゃないかな？
がんばってね。

494:アジャコ
11/09/21 07:47:36.78 x/c9b+jZ
私に合うダイエットがないかなって思います。
●食べ物に好き嫌い無し
●ラーメン・マックなどのジャンクフード・スナック菓子は食べない。
●運動したいが続かない（ウォーキングや自転車はほぼ毎日、雨が降る日はしないで落ち込む(*_*)）

●思い当たる太った原因
●甘い物（アイス・お菓子・菓子パン）が大好物、辞められない。
●間食（特に夕ご飯前の間食凄い菓子パン1個とか）それでカロリー摂りすぎて夕ご飯?野菜やらもずくやらで悲しい(ﾉ_･｡)
その後夜ウォーキングして帰ってきて過食して意味なしになる(*_*)
馬鹿女だわ(ノ△Ｔ)

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:08:39.61 /l0E1WCk
間食をやめる。

…が簡単に出来ればいいんだよね～（＾＾；；）
まずは間食を半分にして、夕ご飯をしっかり食べてみたらどうかな。
そうしたら間食や夜の過食も無くなっていく気がする。

それと「貴女に合うダイエット」は貴女自身で探していくものだよ。
ここの皆はアドバイスはできるかもしれないけど、実行するのは貴女自身。
ここで聞いた方法試したけどダメだった！って誰かに責任転嫁しちゃわないように、
貴女自身で決めていこう。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:29:07.41 /Foz83q7
おはようございます！
前回>>467

[開始日]2011/1月
[身長/年齢]157cm/27歳
[初期値]76kg
[前回値]62.45kg/36.7%
[現在値]62.00kg/35.9%
基礎代謝:1235kcal / 筋肉量:37.4kg
体内年齢:43歳 / 骨量:2.3kg
[目標]50kg
[方法]
食事量は朝＞昼＞夜で
1200kcal以内ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
チューブ筋トレ、踏み台昇降万歳500mlペット持ち30分。

[コメント]
先週は左側の腰を痛めたので3日ほど運動をお休みしました。
食事も付き合いで3日間1500kcalオーバーが続きましたが、
普段からの運動の積み重ねのお陰か多少増えつつも62kg台をキープ。
久々にスイーツが食べられたので大満足です！

ショコも普段は30分で飽きるのですが、
1500kcalオーバーを消費するために映画を見ながら頑張ってみたところ、1時間続けることができました。
もともと土日はショコしかやってなかったので今度から1時間頑張ってみよう。
体脂肪ガッツリ落ちて嬉しいな！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:21:19.75 jS/jWCHF
前回>>490

[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]69.0kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）　　
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]
今朝も雨で歩けなかったので明日の朝頑張ろう
今朝の体重で69.0㌔出ました！これを機にリンパマッサージもやってみようかな
と思ってます。この調子で頑張る！！

498:アジャコ
11/09/21 18:48:00.39 x/c9b+jZ
まずは〉〉495〉〉492〉〉493の皆様
アドバイスありがとうございます。
感謝致します
後人間の体質はみんなバラバラですから全てココをアテにはしない様にします☆
ですが、これからもアドバイスお願いします。
質問ですが『朝好きな食べ物食べても、運動で消費出来ますか？』

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:11:53.71 Gq0933m/
>>498
その好きな物のカロリー＜一日にする運動の消費カロリー
にすれば理屈では消費出来るけどさ…

やっぱ基本的な質問は質問スレで聞いたほうがいいよ
ここは皆の報告内容をみて参考にしたり、もっとkwsk！したりするスレで疑問解消のスレじゃないからさ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:01.67 /Foz83q7
>>498
2ch馴れしてないよね。
名前は成りすましと荒れる元になるから入れない方がいい。
半年ロムらなくても良いけど、レスはそのスレの空気を読んでからしよう。

このダイエット板に初心者用の質問スレがあるから
そこで質問すると詳しい人たちが教えてくれるよ。

ただ質問する前にそのスレの>>1とテンプレをよく読んでね。
疑問を解消して自分にあった運動を見つけたらこのスレで一緒に頑張ろう！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:20:05.38 /Foz83q7
>>498
あとメール欄にsageを入れるのも推奨です。
頑張ってください！

502:アジャコ
11/09/21 19:45:46.16 x/c9b+jZ
ありがとうごさいました

アジャコは鏡の自分を見て悲しくもアジャコングみたいだなと思い付けました。
プロレス好きとかではありません

初心者コースに行ってきます。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:33:54.79 7wEnUxlj
今日は晩飯食べちゃったので明日からスタートします。
[開始日]2011/9/21
[身長/年齢]169/27
[初期値]69kg/35%
[方法]食事制限（1200ｷﾛｶﾛﾘｰ）
[コメント]
同僚のTwitterに、縦にも横にも大きくて怖い、と書かれていてすごい悲しくなった。（話したこと無いけど、おもしろそうな子だなと思ってたのに。。）
皆で陰で私の体型の事を笑い物にしてたんだなーと。
もーやだ。恥ずかしくて死にたいけど生きたいからダイエットします。宜しくお願いします。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:52:36.59 J3FB1M9I
前回>>353

[開始日]6/16
[身長/性別]157cm/女
[初期値]78kg
[今回値]63.8kg
[目標値]50.0㎏

[方法]低カロリー＆ウォーキング＆腰回し30分
[コメント]
９月１日、とうとう65kg代になったから記念かきこしたかったのに書き込み規制にまきこまれた!今日はできるかな・・

目標値54→50に変更しました。
今までの人生で55kg切ったことないから無理だと思ってたけど
ここまできたからもうちょっとがんばってみようと思います。

505:504
11/09/21 20:55:20.06 J3FB1M9I
書けたあああ！！！
書き込めないときもここ眺めながら励まされてました…
また仲間にいれてください

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:33:27.77 FrFNR7H2
おはようございます。

前回>>472
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]62.0㎏/28.8％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋踵上げ下げ仰向けで両足上げ下げ仰向けで膝立てて腿＆お尻上げ下げ
カーヴィーダンスウォーキング食事制限
[コメント]
月1のダルイもの終了。3日目まで微増しましたが4日目からスッと落ちてくれました。
目標にした15000歩は毎日だと難しかったので週3日は必ず約3㎞先の大きなショッピングモールに行きクリアするようにして、
行けない日は8000～10000歩クリアするように目標を変更しました。

>>473さん。
遅くなってすいません。アドバイス＆励ましの言葉ありがとうございました。
まだ色んな部分に脂肪が沢山あります。長年放っておいた脂肪だし、年齢的なものもあるのかもしれないので時間がかかるのは当たり前ですよね。
とにかく悩むな動け精神で頑張ります！

>>474さん。
毎日15000歩はさすがに難しかったです(笑)

>>444さん。
また書いてくれるの待ってますよ～！

長文すいませんm(_ _)m

507:YUKI
11/09/22 22:59:38.74 BRHoy/d3
[開始日]8月12
[身長/年齢]154cm／21歳
[初期値]67kg/38%
[現在値]60.2kg
[方法]とりあえず、食事制限+ウォーキング+大学まで自転車通学
[コメント]
大学が終るのが１６時頃で家に帰るのが１７時くらいになります
夕飯は１９時からです
この夕飯前と夕飯後のテレビを見る時間何をしたらいいのかいつも無駄遣いしてます
動き過ぎたら腹が減って夕飯たくさん食べるし…
後、大学終わりに疲れてるのに自転車でわざと遠乗りして（目的ナシ）無駄に動き結局疲れてコンビニでアイスやお菓子を食べてしまいますこんなことするなら真っすぐ家に帰って筋トレとか頑張るべきですよねお金も馬鹿にならん!恥ずかしい(//△//)
下半身がどぐうみたいです
太ももに白いミミズの様な肉割れの集結がありダルダルです
太ももに効く動きないかな

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