女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
at SHAPEUP
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:13:17.63 E7GaYK9U
皆は写真撮ってますか？
私は毎月撮ってるけど明らかに
初期と体型変わってるのが
確実にわかって良いですね！
前回>>384>>
初回 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]68.9kg/41.5%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事､筋ﾄﾚ
ｽﾄﾚｯﾁ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、踏み台昇降2〜3時間
[ｺﾒﾝﾄ]
68kg台行ったぁ！！！
ホントは毎週日曜日報告だけど
ﾓﾁﾍﾞ上げと維持する為にｶｷｺ
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5173日前に更新/445 KB
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