女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:32:17.62 1n49BNW8
おはようございます。
前回>>382
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.4㎏/30.0％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋階段1F～6F往復踵上げ下げ腰回し仰向けで足上げ下げ仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ食事制限
[コメント]
仰向けで両足上げ下げが17回→20回できるようになった。今日も頑張ろう！

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