女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 06:39:56.74 g5rlY9UD
おはようございます。
前回>>342
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.4㎏/30.5％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋階段1F～6F往復踵上げ下げ腰回し仰向けで足上げ下げ仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ食事制限
[コメント]
8月1日～31日　-4.6㎏
体を動かす事を意識した8月でした。少しずつだけど各運動の回数や時間を増やす事が出来たのが本当に嬉しい。
9月からは、たんぱく質を意識して摂りたいと思います。今月も頑張ります！

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