女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 23:14:19.03 gWrlX0KK こんばんは！ 前回>>297 開始日]7月13日 [身長/年齢]156ｃｍ/26歳 [初期値]72.85kg/35.1% [現在値]66.78kg/32．8% [方法]ウォーキング、ジャンプ1000回、足パカ100回、1200カロリー以内 [コメント]ジャンプしてパンパンになったふくらはぎをお風呂に入りながら入念に もみほぐしてたら、だんだん足がすっきりしてきました。うれしいので継続使用と思います。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 10:57:02.03 7LilNvwa おはようございます。 前回>>298 [開始日]6/1 [身長/年齢]168�p/35歳 [初期値]78.0�s/ [現在値]65.8�s/31.1％ [目標値]50.0�s/24.0％ [方法] 腹筋 階段1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限 [コメント] くっついていた腿肉に隙間が出来てました！最近はあまり数字に変化がみられないだけに嬉しい！今日も頑張ります！ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 22:46:10.66 E9cuWkEq こんばんは〜 前回>>300 開始日]7月13日 [身長/年齢]156ｃｍ/26歳 [初期値]72.85kg/35.1% [現在値]66.70kg/32．5% [方法]ジャンプ1000回、1200カロリー以内 [コメント]今日はあんまり運動できませんでした。これからお風呂で汗流しながら マッサージしてきます。 >>301 腿に隙間！！うらやましいです！おめでとうございます☆ 私もがんばります〜！

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