女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ at SHAPEUP

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:12:58.27 qrp73Ghp
おはようございます。
前回>>286
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]65.6㎏/31.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋階段1F～6F往復踵上げ下げ腰回し仰向けで足上げ下げ仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ食事制限
[コメント]
運動を毎日やるようになってグッスリ寝れるようになったし目覚めもスッキリになりました。
食事も｢これ以上は我慢｣ではなく｢もうお腹いっぱい｣に変わりました。まぁ今までが食べ過ぎなだけだったんだけど(笑)
今日も頑張ります！

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