女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ

女【70キロ台】長期戦 ..

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:24:46.09 vLzKmEl5
おはようございます！
前回>>118-119

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]66.4kg
[方法]
食事の量は朝＞昼＞夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
生理が始まって前回66kg→ドカンと1kg増の67kgに。
横這い続きで週末になって徐々に減ってきた1週間でした。
今週は念願の痩せ期なので張り切って運動続けよう。
今月は64kg目指して頑張ります！

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