女【70キロ台】長期戦 ..
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:33:24.12 RzLy0qzh
おはようございます!
前回>>104
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏
[現在値]69.4㎏
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日の運動は踵上げ下げのセットなどいつもの運動+階段往復｡腹筋は相変わらず連続で10回が限界なのでセット数を増やしていきたい。今日は子供会の行事｡親子で体を使った遊びをするのでガッチリ汗かいてきます!!
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