カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:14:58.50 +XuU0G6A
>>716
腰を動かすとか手で動かすとかだとどうしても反動がつきやすいから
最初は先生みたいに大きく早くは動けないけど脇腹の筋肉の力でジワっと絞る感覚でやるといいと思う。

716さんあてじゃないけど、カーヴィで脇腹の筋肉(腹斜筋)の筋肉痛じゃなくて変に腰が痛くなる人は
もしかしたら反動でやってしまってるのかもしれないね。
あと、腹筋に力を入れて骨盤を立ててやらないと腰痛になりやすい。

次ページ