カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:03:11.51 kNtCSdCP
最初は肩甲骨がすごく固くて腕も柔らかく動かなかったし、
おなかだけ突き上げるとか胸だけ前になんてできなくてボーゼンと画面を見てた。
最近ようやくおなかに力を入れるのができて、お尻を締めるのも意識してできるようになった。
足踏み一つにしてもおなかの筋肉に力を入れて粘れるようにもなって来た（つもり）
でも鏡の私はダウンで踊ればウッホウッホのゴリラだし、花びら落ちるとかツイストはクニャクニャのタコでガックリくる。
ダンスになってない。でも楽しいよねｗ

>>716
即やせにマーメイドじゃないけど腰を見えない壁に当てるように降るのがあったから「こっち」って言われた側の見えない壁に当てるようにしてるよ。
違ってたらごめんなさい。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:14:58.50 +XuU0G6A
>>716
腰を動かすとか手で動かすとかだとどうしても反動がつきやすいから
最初は先生みたいに大きく早くは動けないけど脇腹の筋肉の力でジワっと絞る感覚でやるといいと思う。

716さんあてじゃないけど、カーヴィで脇腹の筋肉(腹斜筋)の筋肉痛じゃなくて変に腰が痛くなる人は
もしかしたら反動でやってしまってるのかもしれないね。
あと、腹筋に力を入れて骨盤を立ててやらないと腰痛になりやすい。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:38:34.17 LwfUviXe
自分はフィギュアスケートを見るのが好きなんだけど、見ていて
身体能力とは別に体を動かすセンスみたいなものがあるんだなあ、
と感じることがあるよ。
素人のカラオケでも、上手っぽく歌える人とそうでない人がいるみたいに。
そのようなセンスがある人の方がダンス系エクササイズDVD向きだと思う。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:39:47.93 eLmLkre/
太りすぎてて
タコ踊りしてるような感じで鏡見ると萎える
服のサイズ早くLLくらいまでに戻したい

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:16:46.80 slMM7iFD
もう取り返しのつかないような肥満体型の人は痩せるのもするする痩せるけど、
標準体重から痩せたいって場合はなかなか痩せなくない？
身長低いし39くらいにしたいな…

724: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/08/15 12:21:24.13 WLCKBaCo
あ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:49:16.03 iNisRm5f
下腹だけ異様に出ている
らかんせんのCMに出てくるみたいに
ぼよんたるんとした腹

部分やせ買ってみた
早く届くといいなー

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:04:05.35 tLFuBFuR
LLでも無理やり着れば着れないこともないけど
胸と腹がすごい出てて目立つ。
胸がすごい出てるのも気になるし、腹がすごい出てるのも気になる
やっぱり3L～4Lあたりが気にならずに着れるサイズだわ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:20:12.45 vd/ocK8l
カーヴィのおかげで立ってる時はスレンダーな腹になったのに
正座して足くずしたとたん　もうもう怖いくらいメタボ腹になってしまう

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:43:09.43 1x/prZSd
コアリズムに似てるよね。
コアリズムの方が効きそう。
コアリズムを選びます。
カーヴィーダンスの方が楽だけど効く気がしないから。
ごめんよ先生。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:49:58.71 tIwSD2tn
有酸素運動系の方がいいなら、コアリズムの方が良いと思う。
インナーマッスル系なら、カーヴィーは、粘って動いて、インナーマッスルに働きかけてボディラインを整えるんだと思う。
初日からめちゃめちゃ楽に出来てしまったけど、翌日、普段ならない場所が筋肉痛になっててびっくりした。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:31:28.42 CmZEvCMC
即やせフル＋ゆるメラを夜に通しでやって１ヶ月。
肩周り、背中、腕、ウエスト、お尻、脚に効果あり。
下腹は出たまま。
2キロ減ったけど体脂肪変化なし。
60キロオーバーのデブが痩せるにはカーヴィーじゃなかなか難しいかな…
先生大好きで楽しいのでカーヴィーは続けるとして、10キロ位痩せるにはしっかり食事制限と有酸素運動もプラスしないと無理だよね。
見た目以上に体重があるので数字見るとほんと嫌になる！
でも先生の明るくて前向きな言葉を聞くと素直に頑張ろうと思えるw

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:08:10.57 OJWvnQ7P
>>730そんなに熱心に時間をかけて体操できる体力と気力と時間もあるのに
２キロしか減らせないって・・あ、でぶだからか。
帰り道の電車で汗かきながら菓子パン喰ってたり、糖分だっぷりのジュース飲んでるのって
決まってデブ女。止めろよ、喰うのw

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:28:49.02 jNF1tOVk
>>731
頑張っている人に平気で辛辣な言葉を投げられる人って、見た目が良くても何処か満たされない可哀想な人なんでしょうね。
可哀想に、貴方に心底同情します。下を見て笑うしか出来ない、可哀想な人なんでしょうね。
辛いなら、此処で愚痴を吐いてもいいんじゃないですか？顔の見えないネットの中までも自分を誇示しなくても良いんですよ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:36:39.72 vd/ocK8l
>>731
氏ねよまじで

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:45:59.20 tkrbGLHD
>>730
身長何ｃｍ？
体重より体型ってあったけど引き締まってるなら体重気にし過ぎるとよくないよ
もしかしたら筋肉や骨の重さかもしれないんだから

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:10:09.55 CmZEvCMC
>>734
恥さらしますが156cm62kgです
これで筋肉や骨の重さは標準の範囲内orz
でも体重は5kgくらいは軽く見えるようです
元々メリハリは多少あるからでしょうか
関係ないけど身長も高く見られます
実際の数値がとんでもないけどあまり気にしすぎるのもよくない？
先生も体重計乗らなくていいと言うくらいだし
先生意外と体重ありますよね

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:21:06.88 jNF1tOVk
>>735
メリハリがあるという事は、筋肉量が多いのではないですか？
樫木先生も仰って居たように、体重が全てでは無いように思いますけど。
体重だけやたら軽くても、だらしないお腹している人なんてたくさん居ますから、引き締まって見えるなんて羨ましいです！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:45:56.10 gtWB3FWC
>>721
ﾌｨｷﾞｭｱ好き仲間はっけーん

身体能力と踊れる能力は別なのね・・
とｼﾐｼﾞﾐ思いました
TESとPCS的な（ちがうか

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:02:37.48 D+vxjqSc
即やせのアップのリズムから両手を挙げていくところ
阿波踊りになってる・・・orz
アップとダウンのところ、いつまでもサマにならない・・・

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:02:55.81 8YW7JWQH
久々即の方やってみたけど、むつかしい！
ゆるは優しいけどきく、メラメラはそんなにきつく無いし覚えやすい。
ダンスのほうは本当に慣れるまで大変だこりゃ。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:35:42.22 fd2lT2Nd
部分やせの竹馬歩きとワキワキワイパーが好きすぎるｗ
いっそ1曲そればっかりとかでやってほしい。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:48:34.82 o/ccRiup
部分やせ始めて一ヶ月。お腹周りがスッキリしてきた！
プラス2週間前から夜だけ炭水化物を控えめにしたらみるみるサイズダウンしました

部分やせの遊んでカーヴィーのスケートの部分。
何だかかなえちゃんが飛んで行きそうっていつも思う

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:11:56.05 jyHumJU6
即やせ今日から始めましたが…
難しすぎて汗だらだらｗ
最初のステップすらできず
ストレッチも難しい…
とりあえず１ヶ月は
頑張ってみる！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:36:32.55 slMM7iFD
L以上の服しか着れない人って逆にどうやればそんなに太れんの…
Hも出来ないってありえないでしょ…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:59:51.82 HCBSrVnF
156センチ42キロのわたしと20キロも違うのか。。
同じ容積で何が違うのか純粋に気になる。
わたしはカーヴィーは姿勢良くするために頑張ってます。
背筋が伸びて、わたしも背が高く見えるようになって嬉しい。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:16:29.57 78qzuAD3
>>730
その体型になるまで何年かかった？その体型を何年維持してきた？太ってた期間が長ければ長い程身体が細胞怠けてるんだから
1ヶ月もではなく、たった1ヶ月程度だと思って続けるのみ。>>730より体重あるけど3ヶ月で洋服のサイズは2号減ったよ。体重より見た目で勝負！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:32:16.41 /lJsHPS8
>>743
たくさん食べて、動きが少ないと太りますよ。

7年前まではOLで今は自営。
7年前は49キロ、今は67キロのLサイズ。166センチ。

年を取ったのもあるし、ストレスを食で解消するようになってしまった。

病院で調べたら基礎代謝が1000程度。

私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:09:46.81 upmDH++A
>私もまさか自分が太るとは思っていなかったし、太ってる人は見苦しい、どうやったらあんなに太れるの？って、あなたと同じように思ってましたよ～。

同じ！ｗ　まさか自分が太るとは思ってなかったけど、太った。
ダイエットする習慣がなかったので、戻すのが難しい。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:15:00.68 h+vjpKBw
今日、初仕事だったんだけど制服のパンツ太ももがパンパンで「特注しておくから大丈夫W」って言われた。。一緒に入ったもう一人は生地が余ってた。。。
３０代からは下半身に何層もの脂肪がついてしまった。

かばんの中には今朝届いたカーヴィーDVDが・・・

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:33:07.43 PqmGMnNc
>>743
39キロがどーのこーの言ってるから相当身長低いんだろうけど
165cm以上あって相当ほっそりしてなきゃ普通にサイズはLサイズだよ
平均身長より１０cm程度大きいわけだからそりゃそうでしょ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 01:58:03.05 12+qwOO5
私は痩せにくい体質みたい
リバ繰り返してきたからかな
30前までは痩せてたんだけど

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 02:17:30.08 12+qwOO5
私は食べるというより
缶コ－ヒ－が好きで
よく飲んでたかな
やっぱり買い食いもよくしてたけど
摂食→我慢できずに過食のパタ－ンが多かった
スポ－ツドリンクもよく飲んでたし

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 02:18:26.05 F7alOIUT
>>740
わかるー！私もその２つが気持ち良すぎて大好きだー！

あとあのBGMもすごく好きw
オリジナルなんだよね。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 03:15:41.75 OsOTuEWl
当時、やせると話題になってたヴァームとか体脂肪を燃焼させるとかいうのも
箱買いしてよく飲んでたのがまずかったのかも
よく考えてみるとけっこう砂糖も入ってたんだよね
やせると思って飲んでたのが実は太る原因だったわ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:33:07.23 FaP774FQ
>>749
でもまぁ結局ズボン特注とか言ってるレベルのとんでもないデブがここにはいっぱいなんでしょ？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:32:39.40 TqbUMF2I
逆にダ板に無数のスレがある中でもどうにか体重落とそう、というより
むしろ体型的に絞ろうってなダンスなんだからそうでもないんじゃない
なんでそんなデーブーばっか気になるんだか知らないけど

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:40:08.88 46Rt3xaw
>>755
最近４Lだからどうだこうだ自己主張が激しい人がいたから
そんなんばっかだと思ったんでしょきっと
極一部のレス読んで意味不明にスレごと絡むとか読解力がないんだよ>>743 >>754は
美容体重周辺もいるっての

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:00:01.54 0eZ9FBIe
基本的にわりとやさしさに溢れたスレだと思うのに
たまに現れる自分以外の他人をバカにしだす人の存在がよくわからないね
別にこのダンスを巨から脱するのに使っても、標準あたりから美容体重に
落とすのに使っても、もう体重的には十分だからということでスタイルを整えるために
使ってもいいと思うし、実際いろんな人がいると思うんだよね
ピザか痩せかなんてちょっと努力すれば１年で属性変わるんだから
そんなところに優越感持つのもバカみたいだし

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:02:51.87 dqzIbDYX
>>757
ネットだからって心無い言葉を吐く人って
所詮他人を見た目でしか判断できないバカってことかとｗ
っていうか無理しすぎてストレス溜まっちゃってるんじゃないかと
ちょっと可哀想にもなるわ

他のスレの雰囲気を知らないけど
ここはまったりしてて好きだ
ギスギスしながらダイエットなんて体に悪いもんねー

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:12:03.34 12+qwOO5
デブって馬鹿にされやすいから
腹立つのわかる
こっちは真剣に太ってるの気にしてるし
すでに糖尿病の症状も出てきて
すごい悩んで打ち明けたっていうのに
お中元て甘いもの送られてきて
太ってるから甘いものが好きだと思ってって言われてぶちきれたよ
こっちは真剣に悩んでダイエットやってるっていうのに
豚のたわごとみたいに
聞き流されてんだか
わざと嫌がらせされてんのかって感じ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:33:35.64 K++bNOdN
食後1時間を避ければいいだけかな？
カーヴィーやってからすぐお風呂入ったり、
ご飯食べたりする時があるんだけど

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:05:23.07 mptpNpe6
>>759
それは・・・・

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:07:03.44 BJZhB5wZ
>>760
腰痛とか気になる症状がなければ好きなだけやっていいと思う。
あとは誤差の範囲だからやりたい時がやり時だと思っていい。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:33:07.22 ZyggpqMK
>>760
運動したあとの1時間以内の食事って
全部蓄えられちゃうってインストラクター(エアロビの）に言われたけど

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:39:16.79 TUQqIbKn
>>763
そうなんだ。じゃあ、一時間以上はおかないと太るのか。
たんぱく質は補給していいというけど、炭水化物とかがだめなのかな。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:49:11.26 ZyggpqMK
>>764
運動して消費したエネルギーを
その一時間以内で取った食事で補おうと
体がカロリーため込もうとがんばっちゃうってその先生は言ってた

全く関係ないかもしれないけど
うちのかあちゃんも食べた後すぐ動くと消化によくない
（食べた後は胃が全力で動いてるから）余計なことに体使わないほうがいい
といって、
うちは食べたらすぐ動くはNGだったよ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:11:16.68 Q1hSi9GL
でも、ためしてガッテンの実験結果では逆の効果が出てたよ（雑誌のﾊﾟﾗﾊﾟﾗ読みだけど）
食前に運動したグループは2週間で2キロ以上痩せたけど、
食後の運動組は0.2～0.5ぐらいしか痩せなかったって。

それ見てから私は朝は食前に踊るようにしてます。午後は食後3時間以上空けてるかな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:23:57.68 WLm7tGUz
>>752
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
気持ちいいよね～
特に竹馬は脚が長くなった錯覚に陥って楽しいｗ
あのBGM変な中毒性あるよね…ビリーのごとく。
ビリーは本人がBGM作ってたけどカーヴィーのは誰作曲なのか気になるｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:36:57.35 fv5S3eSw
3日前くらいからサンプル繰り返し見つつやってみた
今日部分やせが届いたので早速ゆるメラカーヴィやってみた

基本ｽﾍﾟ163ｃｍ52kg（パッと見はデブではないが腹や尻はたぷたぷ）

一昨日へそ周り78ｃｍ
今日73ｃｍ

びびた!!
マジか!!
へそ下の一番たるんでパンツに乗っかる腹は85ｃｍ→82ｃｍ

ちなみにニートだ
一歩も外に出ない日などざらなため相当筋力は落ちている
どこまで引き締められるか続けてみるす
あ、体重を落とそうとは思ってない
見た目よければおｋだ！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:43:28.44 KuPDxugr
>>768
おめでとう

多分だけど、それ引き締まって-5㎝というより
骨盤矯正が出来たんだと思うよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:30:36.84 fv5S3eSw
>>769
なるほど。骨盤もどこもかしこも歪みっぱなし緩みっぱなしだもんなあ

椎間板ヘルニア持ちなのでハードな運動は出来ないのだが
これはやった後とても気持ちが良くなった
辛くないから続けられそう

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:19:35.02 Nbm8nri3
>>768
続けられそう、に同意。楽しいし気持ちいいよね。

カーヴィー始めてまだ２週間も経ってないんだけど、
お盆で久しぶりに友達に会ったら、「痩せた？」って言われてびっくりした。
胸の後ろの背中の肉が引き締まってるって言われて嬉しい。
「肩甲骨から伸ばしてー」の動きに関係あるのかな？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:57:18.36 WLm7tGUz
肩甲骨動かすのは肩甲骨周りに集中してある褐色脂肪細胞を
刺激して脂肪燃焼促進して痩せやすい体にするためだよね。
最初は何で肩甲骨なんだろーって思ってたんだけど。

カーヴィー始めてから体幹が安定してきたみたいで
難しいバランスのポーズとってもグラつかなくなった。
あと地味だけどストレッチも頑張って毎日やってたら確実に
可動域広がってきてる。いろいろいい効果出てるなと実感してるよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:16:05.81 mptpNpe6
夕食前にカービィやったら
お腹すいちゃって、いつもよりがっつり食べてしまった・・・・
やっぱ食後2時間後にしようと思った。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:38:19.57 0JCVT8hS
カーヴィー昨日から始めたんだけど
無理なく続けられそうだし、終わった後の
爽快感がたまらない。調子にのって１時間
ウォーキングもしてきたよ。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:55:39.01 /WvbbCFW
即痩せが届いて早速やってみたけど、これ考えだした人すごいねー。
腰周りとかで使いたかった筋肉が見事に使われてて、
自分にピッタリだったわ。
一通りやってみたけど、初回でもじんわり汗かくのもいい。
こういうの考えだす人って筋肉とか人の身体のこと本当によく分かってるんだね。
遊び感覚で洋物ＤＶＤ（プシーキャットガールズとか）観て踊ってたけど、
内容の意味が全然違うんだなと思ったよ。

好み的にはプシーキャットガールズみたいな方が楽しいし好きだけどね。
カーヴィー、身体作りのＤＶＤとしては、
動きとかレッスンの内容は断然こっちの方が充実してるんだけど、
音楽とかが何回も観たい感じじゃなかったのは残念だった。

でも今日もこれからやってから寝るつもりです。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:56:39.20 h3M5MkR+
>>775
プッシーキャットドールズ、では？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:02:10.06 /WvbbCFW
>>776
ｗｗｗごめん、それです。
なんかエッチいＤＶＤみたいになっちゃったｗ

bluetooth送信機とイヤホン使ってやってるけど、
大音量で思いっきり動けるから超お勧めです。

恥ずかしがらないでー

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:30:12.40 6XyqUuGR
お腹の後ろの(腰の肉)とれないです。
情熱大陸でＭＡＸのミーナが何をやってもここは取れなかった
と言ってたので、難しいのかな、

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:32:27.12 1P2oii66
>>772
肩甲骨を動かせば僧帽筋も動くから、顔のリフトアップにも繋がるね。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:45:15.85 1mXsUYaT
私も運動後は吸収力がアップするとは聞いた
食後1時間何も食べず飲まずってむずかしいし

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:03:37.88 JjTm08fL
食後一時間なら簡単だと思うｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:36:47.29 FzOFvyE3
先生が首入れちゃってと強調してるけど
首を入れて笑わせるためかな？
どうしたんだろう？とはてなっていうだけでもかなり笑えるのに
首入れたらさらに笑えるわ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:59:58.00 Xdr6dHl7
メラのマーメイド？の膝の動きがいまいちわからんです
先生達のようにあんなに早く滑らかに腰を左右に振れなくて…

ワイパーのときのように膝を左右交互に曲げるようにすれば
腰を振れるんだけどそれでいいのかなあ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:40:44.57 kL9qUOHm
昨日から始めばっかりなんだけど、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー何回かやってから、お通じの回数がハンパじゃないです。(汚い話でごめんなさい)
これってカーヴィーの影響だっりするんでしょうか。便秘体質なわけでもないのに…。
生理中にも関わらず体重も二キロも落ちたしびっくりしてます。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:16:29.12 f4A6Qcu6
>>784
自分も便秘体質でもないのにカービィ始めてからそう。
メラは腸が過剰に刺激されるみたいなので、ゆるだけにした。
それでも日に２～３回は…。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:42:44.08 pYAfBDSk
>>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。

>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。

787:778
11/08/17 13:52:27.52 6XyqUuGR
>>786

788:778
11/08/17 13:52:51.86 6XyqUuGR
>>786
ありがとうございます。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:19:46.98 JUASZsAn
同時に部分痩せ、即痩せ買ったんだけど
部分痩せのほうが好きで部分ばっかやってる

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:47:17.69 Xdr6dHl7
>>786
うわーお尻ぶんぶんやってました('A`)
どうもぎこちなくて。手をつけるとさらにバラバラな動きになってしまい
一苦労
アドバイスありがとうございます

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:53:53.93 RWasKPGm
金スマで興味持って、情熱大陸を見たら欲しくなって部分痩せを即注文。
部分→ストレッチ→ゆるをやってみたら、翌日両肩～肩甲骨、両脇腹が筋肉痛。
メラメラは全くついて行けなかった。

でも、楽しい。1つ1つの動きが短いのがいいし、大げさにキツくない。
気持ちも妙にすっきりしてまたやりたくなってしまう。40分がとっても短く感じる。

本を買って知ったけど、数字で見る限り先生ってものすごい細いわけでもないんだね。
BMIを見たら身長体重は違うけど、同じ数字で体脂肪率もほぼ一緒。
なのに自分のスタイルは...。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:25:42.50 HkRXy5Ri
カーヴィ初めて1週間。
慣れて楽になってくるかと思いきや毎回ここはもっと筋肉を意識するのか、とか
もっと伸ばすのか、とか色々発見があってなんか日に日にキツくなってきてるw
ただ立ち腹筋すると脚までプルプルするんだけど、これって力の入れ方おかしいのかな？

>>786
マーメイドが1番難しくて苦戦しているので参考になりました。
自分も膝を開ければまだ何とか出来るんだけど、閉じた状態だとどう動かすのか全然分からなくて。
特に「次はこっちに～」とか言われても樫木先生くびれ過ぎで左右どっちに振ってるのか分からなかったりw
アシスタント見て判断しようと思ったら先生のソロになるし毎回ああもう！ってなる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:54:57.32 GGGQKLqR
これとビリーズブートキャンプどっちが良いんだろう？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:19:59.27 h6zl8+o+
>>793
そんな事言ってるうちはどんなダイエットしても続かないよ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:22:31.83 WEcxvLCI
即痩せ始めました
2週間でサイズは3、4センチダウンだけど、体重が動かないー
でも何もしないよりはいいと思ってやってる
ハードすぎないのがいいよね、きついと続かない
部分やせも買おうかな…

鏡の前でＴシャツしばっておなかを出してやると
自然とおなかに力が入っていいです
誰も見てないしｗ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:47:42.94 GGGQKLqR
>>794
いや今毎日ビリーの基礎をやってるんだけど、筋肉よりしなやかな体作るならこっちのがいいのかと思って
カーヴィに切り替えるか迷ってるんだ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:52:20.14 FzOFvyE3
これ始めてるからか分からないけど
３Lの肥満なのに服装を着やせする服を着てるっていうのもあるんだろうけど
スタイル良さそうに見られてるっぽい感じがしてきた
気のせいかもしれないけど、立ち振る舞いとか姿勢が良くなってるのかもしれない
あんまりデブっていう目では見られなくなってきた感じがする

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:02:14.33 kL9qUOHm
まだ二日目だけど、姿勢良くしてないと逆にしんどい身体になってる！
すごい猫背だったのに今は猫背でいる方が辛いくらいです。
筋肉のコルセットできてきてるのかな？^^

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:47:10.54 LRcMeNSb
>>793
筋肉質に締まった体をつくりたくて体力に自信があってストイックな性格ならビリー。
女性らしいくびれたボディラインを手に入れたくてハードな運動が苦手ならカーヴィー。

お好みでどうぞ。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:59:09.25 rbEs/ozy
皆さんの頑張ってる話がすごく励みになります
私はカーヴィー始めて1ヶ月強ですが１ヶ月経つくらいまでちょっとしまったかな？くらいであまり変化がありませんでした
でも今はウエスト-13センチになりました

最初あまり減らない人も気分転換しながら頑張ってみてくださいね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:04:39.95 SFbg2fJA
１日で何回くらいやってる？

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:13:44.40 nHcQShz1
皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？

即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:27:46.22 2qqANWKz
明々後日水着着なきゃならなくなってしまった…
ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう…

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:31:12.38 rbEs/ozy
>>801さん
私は最初は部分のゆるだけ～とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ～と疲れたら終わりから始め
色々試行錯誤した結果

部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス

を１日１回してます
他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:14:41.39 GGGQKLqR
>>799
ありがとう
ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:19:12.67 zhauCjsl
RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが
カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。
家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:15:15.78 cGquSnRE
反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど
アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで
数時間後には腰が痛くなっちゃいます。

リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。
むずかしいいい

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 04:32:17.40 cm8nDC7J
リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。
ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 05:48:48.29 RjD+MDOU
>>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ～

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:40:40.17 yPRXskw+
樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。

他の運動したことがないから、イマイチわからない

教えてエロいひと

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:46:52.35 5oC63Q/6
ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ－ムだし

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:08:37.08 vWjFI96n
>>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな～と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:33:01.87 HmqdHETi
ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:32:55.37 Cu+3JK93
即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？

でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:29:47.60 iREBuFkJ
始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:35:11.52 S4ULzdOz
>>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。

腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:15:50.63 BR2VzV2A
マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる　という感じでやると効く

汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:43:53.53 EAOcPCbs
部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…

とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:45:22.62 EAOcPCbs
上げてしまってすみません…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:05:09.33 /32L5FPZ
ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:13:58.72 v3rKZXnX
部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:07:39.21 fhYTmgsg
力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:20:38.41 5LWm5F7t
カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:24:02.08 v3rKZXnX
>>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:58.06 k7/DmoXB
>>800
やる気出ました
ありがとー

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:37:17.22 2zLivKh+
カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:40:40.02 1uT+O6uo
>>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。

そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:12:11.61 5oC63Q/6
>>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長－95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:16:43.45 HxK0ReED
-100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:29:53.64 M0zZxPI/
157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ

アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:45:17.91 v3rKZXnX
マイナス110くらい？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:54:28.85 pjDJiJMD
>>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:55:58.52 pjDJiJMD
男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:02:47.45 v3rKZXnX
男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき

おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ～ン
二の腕ぽちゃ
これ最強

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:03:26.12 dosmmXgw
150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象

ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲

でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:09:49.42 otx7pVrJ
150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:01.86 pjDJiJMD
私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:34.56 HmqdHETi
男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:19:38.81 pjDJiJMD
>>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:30:37.04 xWlss6FV
男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし～」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:35:25.27 HmqdHETi
男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:07:37.29 5oC63Q/6
>>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:30:19.22 M0zZxPI/
ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ

確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:12:28.14 pjDJiJMD
若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:57:39.78 HmqdHETi
>>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:03:17.52 v3rKZXnX
でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:10:54.17 LoyA5X8c
スレ間違えたかと思った

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:36:06.15 R06yp510
自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:55:52.89 2zLivKh+
>>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。

ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:06:57.49 em1jKkgE
普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない

なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた

筋肉痛にならない人もいる…のかな？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:10:03.80 lJ61YLpf
でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:34.61 HmqdHETi
>>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:28:46.64 OMBCNvuu
もういいからダイエットの話しようよ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:48:44.98 RjD+MDOU
851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ

最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:53:29.78 8az8u4XY
>>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:05:38.57 GoqaN/Fc
カーヴィー始めて約10日
体つきはしまってきたけど、体重が減るどころか増えてる orz
食事の量も普段と同じか少なめで、間食は元々しないし
同じような方いますか？
いつも夕食後１～２時間経ってから
ゆる→メラ→部分→ストレッチ→即一通り
の、約１時間弱をこなしてから風呂→寝るなんですが

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:06:33.41 dqtY7+5p
樫木先生の「効かせていくよー」という掛け声で目が覚めた。
過去のダイエットでは、体を動かしたらいつか引き締まっていくんだろう、なんて思いながら
漠然と運動してたんだけど、引き締めたいところをちゃんと意識して動かすっていう
楽しみを見つけたような気持ち。

カーヴィー楽しいな。キンスマ見た時は先生のことよく知らなかった。またテレビに出てほしいな。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:18:21.63 MmiPNrct
筋肉がつくと一時的に体重って増えるんでしょうか。。。？
私も体重は増えてはないけど減りません。
でも私の場合、だらしない体を引き締めたいと思っているので体重はあまり
気にしませんが。。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:23:21.47 55L9EbTl
カーヴィーで体重増えるほど筋肉はつきません。
よって>>858は食べる量をもう少し減らさないと効果は出ない

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:25:32.30 JUbudL4Q
>>856
やり始めは体重は気にしない方がいいよ
脂肪に代わって筋肉がつくと重くなる事もあるから
筋肉がつけば代謝も上がりその分燃えやすくなるからね
体つきがしまってきたなら効果出てるし先ずは問題無し

861:858
11/08/19 00:31:55.02 MmiPNrct
食べる量はそんな多くないです。ご飯はもともとお茶碗軽く1杯位。
でも体はかなり引き締まってきてるので
やりがいがあります★

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:32:33.11 kEnwaLR0
156cm52キロ、ニート主婦。
一ヶ月食前にゆるめらと部分を朝だけやって背中がキモチ締まってきたかな？という感じ。それでも体重は変わらずにいた。
ところが三日前から夜寝る前にもゆると部分をやりはじめたらストンと一キロ減ったよ。
生理前だからこの時期はいつも太るのに、こりゃあ何かが変わりはじめてるな。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:35:53.65 61k43bQU
そもそも体重やサイズに惑わされないで
ラインをよく見てってのが樫木先生の考えだよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:04:58.90 DTTKsnwN
>>845
「太ってる」の基準によるよ。
若い頃は身長cm－115（160cmなら45kg）くらいでも綺麗だけど、
年齢を重ねたら、それなりに運動しつつ身長－110～105程度
が無難という意味では？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:38:57.15 GOai9yzd
やっと停滞期抜けた！長かった。
さて、やってやるぜ～。
内臓脂肪の次はお前だ皮下脂肪！！
体重-7キロ、ウエスト-9cmも目前まできました。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:55:40.38 nOfxWNyV
>>865
停滞期どれくらいでしたか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:26:10.24 GOai9yzd
>>866
2ヶ月やった頃から16日間程停滞期でした！
体重がピクリとも動かない。
停滞期抜けてからスルスル落ち出しました。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:27:50.01 wn9BIKil
>>867
カーヴィー以外にどんなことやってましたか？
標準体重くらいからのスタートですか？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:37:50.93 GOai9yzd
>>868
標準じゃないです。156cm75.6kgスタートのもろ肥満体型。現在-6.8kg。
食事制限は一切してません。間食は極力やめたけど、3食きっちり。
カーヴィー＋週1～2回ほど水泳も取り入れてます。
調子の良い日や時間がある日は即フル＋部分フル＋ゆるメラを2セットやってます。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:44:25.51 nOfxWNyV
>>867
ありがとうございます！
ちょうど来週で２ヶ月目になりますが、現在停滞中なので参考になります。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:49:23.92 GOai9yzd
>>870
しんどいと思いますが頑張ってください！
停滞期は絶対に乗り越えられるから。
私はあと1週間で3ヶ月になります。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:51:37.58 XOwVO+OO
もっと効くエクササイズをと、トレーシー挑戦したけどきつくて全く出来ず。カーヴィーは楽しいのにちゃんと効くし、続けられてとってもいいと改めて分かりました。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:21:44.12 r+JVUbSc
朝、仕事行く前に30分ジョギング
夕方帰ってから、ゆるメラ1セットの後30分ジョギング
少しづつ効果が出てきたような気がする！

でもゆるもメラも腕がきつくなりすぎるｗ
コンサートの部分は拷問に近いぜｗ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:11:34.86 xNrkOQ7R
雑巾がけしてから部分、ゆる、メラをやったらものすごい汗だくになった。
腹筋とか動きを意識してやるようになったら今までとは別な場所が筋肉痛になった。

始めて1週間だけど、やるほどに動きのコツが分かったり、滑らかに動けるようになってきた。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:41:12.94 dSAk23VV
ｶｰｳﾞｨやり始めてから、帝王切開の傷痕が薄くなった
今では目をこらさないとほとんど目立たないくらい
皮膚が引き締まったのだろうか…不思議

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:09:27.27 6EhjjYW1
それカーヴィの力やない九尾の力や

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:24:59.38 MmiPNrct
最初は即を繰り返し３回やっても疲れなかったんだけど
きっちりと正しく動けるようになってから即は１回しかできない
１回でもきつい。。。
でもほんと引き締まって女らしい体型になってきてうれしい
部分はゆるめら部分を２回づつやってもそんな疲れないから楽だ～

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:40:50.34 sh3JURFK
開始から一カ月。
数日おきに「あれ？」っていう変化を感じます。
・「お腹の縦スジ」。開始数日でバストの下あたりから縦スジが入り始め、
今はかなりクッキリ、スジの長さも日々進化してます。
・腹筋の固さ。シャワーで体を手洗いしてるとき、ウエスト上部を触った時に
『あれ、固くなってる！効いてるんだ』と実感
・背中ウエストのくびれ。3週間経過ぐらいの時、ふと鏡で横から体をみたら、
『背中がくびれてる！』ということにビックリ。ここに効くとは思ってなかったので。
・ヒップアップ。昨夜鏡に映った横姿に『あれ？ぷりケツになってる！』とビックリ。
お尻が上がるなんて人生初体験で、「こういう事もあるんだー」と感心しました。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:37:28.26 t+ck3Ry9
>>878
いいなぁ～即やせですか？部分ですか？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:02:45.39 DkxSKch/
愛人？

881:878
11/08/20 06:28:04.59 PD/O/vf5
>>879
ほとんど「部分」です。
「即」は難しくて本当に嫌になり、ほとんどやってなかったんです。
でも一昨日、「即」の花びら落ちる、がなんとなく出来るようになり、
この二日間で「即」も楽しくなってきました。
部分を朝と夜1セットずつ、
あとは気が向けば即のステップ1か2をプラスという感じでやってます。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:56:56.60 t7E47Ty0

りかちゃんが苦手

りかちゃんには悪いけど、りかちゃんが見えないようにぴったしテレビに全身鏡たてかけてプレイしてる

先生とかなえちゃんだけ見えるように

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:39:44.30 NPblnbcs
>>882
キモっ
メンヘラ乙

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:43:51.00 t7E47Ty0
>>883
りかちゃん本人？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:31:30.22 //qhXMI7
始めて1ヶ月でまだ3Lのままだけど
後ろ姿のお尻が若干上がってきた感じはする

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:22:05.67 q25ZbAKa
昨日からはじめた！
母親と並びながらキャッキャッやってる。
心なしか、脇腹痛いよ！
終わったあと汗かいてたし、楽しいしいいね！これ！

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:58:16.67 qopyeLFg
はじめて３週間、160/54から160/50、ウエストが67から59までおちた。
姿勢もよくなるし身体もかるくなった。
大学生だが昨日久々に学校の友達にあって「相当痩せたな」って言われた。

毎日でぶでぶ言ってきた人らに言われたから感動して泣きそうになった。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:14:56.21 VAuk/uRU
>>887
即痩せですか？部分痩せですか？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:21:50.93 qopyeLFg
>>888
はじめは即やってて一週間くらい前に部分を買って切り替えた。

発売順に即からやった方が動きは理解しやすいよ
ちなみにゆるメラを朝食前と夕食後一時間後に楽しみながらやってます。

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