カーヴィーダンス Par ..
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:26:16.01 AY/KbudJ
普通の腹筋はすぐ首が痛くなるのと
フローリングなのでマットくるくる敷かないと尾てい骨が痛くて面倒だったんだけど
立ち腹筋はテレビ見ながらとか椅子から立ったときついでとかに出来るからいいわ
腹筋はドンドンやるよりねばっこくやったほうが効くから
じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら
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4574日前に更新/282 KB
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