カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Part2 at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:05:07.03 wiI92P4r
背中の贅肉はスッキリしたが腰まわりの肉がなくならない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:30:50.70 y7VO7CC+
>>529
部分痩せしかもってないのでその範疇で答えますが
ゆるカーヴィーの⑦、部分痩せの④、やせ力UPストレッチ等
やはり足の裏側や内腿、ふくらはぎに負荷をかけたりストレッチしたりするものはもちろん足痩せ効果ありますよ
エクサのポイントで書いてる様になるべく内腿に力を入れて締める様にするといいです
呼吸は力を入れてる時に下腹部をへこませながら長く吐いて力を抜く時に反動で吸う様にするとメラメラ度もUP
本編だけでもの足りなければこの動きを覚えて追加でやってもいいと思います

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:43.05 y7VO7CC+
>>525 >>529
足やせのポイントは内もも、ふくらはぎ、腿の裏側（お尻の下から）がポイントです
外腿の筋肉をむやみに付けるとかえって太くなったりするので注意です
カーヴィーやる時は>>551を重点的にやってみてはいかがでしょう
ストレッチが苦手な様なので半身浴とリンパマッサージをカーヴィー後に行ってはどうでしょう
女性は90%の人が水分を溜めやすく顔や足等どこかしら浮腫んでいます
半身浴で水分を出して浮腫みを取れば足も細くなります。グラビアの子は大体は半身浴をやってます
リンパの流れを良くすると汗も出るし浮腫みも取りやすくなるので入浴中にリンパマッサージをしましょう
心臓から遠い右足の土ふまず→足首周り→ひざ裏→足の付け根→左足も同じく→両わきの下
ここまでは下から上にさする様にマッサージ、→両方の耳裏から首筋脇は上から下に、鎖骨内側のくぼみは押す様に
ソープですべりを良くして親指の腹や人差し指から薬指までの3本指で押したりさすったりしましょう
ひざ裏と鎖骨内側は重点的にやると汗の出が良く老廃物を出すのに効率いいです

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:37:12.38 y7VO7CC+
続き

膝から下が気になる様なのでふくらはぎと足首はやはり動かすのがいいですね
タウンページくらいの厚さの本を床に置き、本につま先だけのせて立ち踵を上下するポンプ運動がおすすめです
足首もふくらはぎに効きますし身体中に血液を送れるので下腹をへこませフッ！フッ！と吐く呼吸を意識すると燃え＆痩せ効果も期待出来ます
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ身体中に血液を送る重要な所なのでこまめにもんでマッサージするのもいいです
もうひとつ足首とふくらはぎをひきしめる運動を紹介します
仰向けに寝てつま先をまっすぐ伸ばし力を抜く→力を入れて足先を起こして少しキープ　を繰り返すだけですが
アキレス腱も動いて足首とふくらはぎに効いてるのが分かると思います
下半身という事で腿裏とヒップのトレーニングも書きます
立った状態で片足を出来るだけ後ろに反らして腿裏やヒップに負荷をかける運動を左右やって下さい
立ってる方の足側に向けて斜めに反らすと内腿も締まるので効果的です
キッチン側に寄りかかってやれば皿洗いしながらでも出来ますよ
他にも色々あるんですがこのくらいで
運動の回数は書いてませんが毎日続けられるくらいに加減して下さい
それではカーヴィーと一緒に頑張ってくださいね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:47:47.50 N077LW74
昔、553の運動で立派なシシャモが私のふくらはぎに生息することになりましたとさ・・
筋肉ついて脚がものすごく(ヒラメ筋が）はったつしてしまったよ。。

ところで、脚やせ効果の『天使の羽』（両足揃えるバージョン）
、踵がどうしても浮いてしまうんですが、
浮かしちゃっていいものでしょうか
踵付けてとはかいてなかったのでいいのかなぁ・・と
踵付けてやると前傾してしまう・・
こっちのほうがよくないよね？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:03:08.21 9u6PdwPU
551-553一瞬樫木先生かとおもた・・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:08:26.39 1aOTE2L4
529です。

551さん
沢山沢山書いていただきありがとうございます。
今日からストレッチ始めました。全く胸がつきませんが、少しずつ柔らかくなることを目標にします。キツくはなかったです。長く続けて行くのが大事なんですね。
と同時にこの２ヶ月浴槽につかっていなかったです。万年貧血なので真夏はサッとシャワーの習慣でした。ぬるめで「半身」浴ならいいかもしれません。是非明日から取り入れたいと思います。本当にありがとうございます。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:01:30.63 v+06r+OK
これって巨がやっても効果あるのかな・・

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:43:35.43 JlQ+CT7a
>>545
一度太ってみたら？
食べればいいことだし難しいことはない

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:22:20.01 TaacVjL6
>>101、129
鎖骨下の胸のあたり本当に痛むね。
なんでだろう？胃が痛いと言う人もいるけど、胃ではないな。
明日学研にしつもんしてみようかなぁ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:17:27.69 Tk6/QuaN
長文目が滑る

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:38:01.16 DI+6JnBE
>>557
悩まずにまずやる

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:04:39.29 1aOTE2L4
昨日初めて部分やせのストレッチを取り入れただけで今朝凄く足がスッキリしてました！
あと数日前からダイエットスリッパ（古っ）を履いて家事をしてるので爪先立ちに近い状態で動くのが効果ありなんでしょうか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:45:19.16 tTcXFij1
>>559
マラソンをした時のような痛みであれば、横腹痛といって
運動により大腸のぜん運動が抑制され、腸内にたまったガスが上部に上がり
大腸の曲がり角にたまってきます。それが周りの神経を刺激するので痛みになります。
また、オーバーペースよる内臓虚血（血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ
消化器系統の血液量が減少し、腸痙攣が起こる）も原因になります。
運動をやめると大腸のぜん運動が再開し、ガスが分散するので痛みがなくなります。

対策としては、
ガスのたまりやすい食べ物ものを避け、消化の良いものを食べる。
腹筋をつけて内臓や腸の揺れを少なくする。
痛くなったらわき腹やお腹ををさすり、溜まったガスを分散させる。
オーバーペースの場合は、深呼吸をしてたくさん酸素を送り、
痛くならない範囲でやる。
などです。

参考になれば。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:31:09.61 1AofMUfA
長文…

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:32:14.49 0EvvXk8p
にわやまさん？w

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:35:11.62 3Rlh8YuJ
今日生理でお腹いたいんだけど
やっても大丈夫かな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:48:33.00 ckxPuA+d
やりたければやればいいのでは?

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:59:35.50 9u6PdwPU
1か月以上たちましたが
たるんで部分が上にあがって引き締まり
なんだか前より背が高くみえる。
うれしい～～

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:15:49.87 VxGl6eWb
昨日から部分やせ始めたけど脇腹がすごい痛い！
運動神経ゼロの自分でもついていけるくらいだからこんなに筋肉痛になるなんて思わなかった

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:57:05.03 Ef5hrYiU
いいなぁ～即やせしか持ってないから部分やせ買いに行ったら売り切れだった。
最近まであったのに情熱犬陸の反響って店員さんに言われた。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:21:53.84 8DrXMjdF
パンツ(下着のほう)が最近ゆるい。
鏡でみたら、ちょっとみっともないくらいにだぶだぶしてる。
買い換えないといけないのかなー。
嬉しいような悲しいような。
今カネコマなんだもん･･････

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:22:32.85 4+Cx42Ir
近所の本屋でこの間見たら即やせは1冊、部分やせは結構積んであったな。
今までもテレビで紹介されてきたけど情熱大陸ってところがまたねｗ
値段も1,000円で購入しやすいから両方買ってしまえって人も多そう。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:46:08.90 Ef5hrYiU
実際、即やせと部分やせはどっちが効果あるの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:09:13.37 3Rlh8YuJ
いま、はじめてやったけど、かなり汗かくねー。
ハイタッチは誰とすればいいの？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:40:13.22 TaacVjL6
>>563
ありがとうございます。
横っ腹が痛いってレスもけっこうあったんだけど、わたしのは胸のあたりなんですよ。同じ原因かな？
>>554
私もふくらはぎの筋肉すごくなった。でもいまだにこの運転紹介してる本もあるんだけど、
あの筋肉のつきかたは、やっぱり避けたいよね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:55:25.80 bSByIjxg
シシャモって悪いことなのかな？
ヒール履くと筋肉出るけど、芸能人とかもあったりするから気にしてなかった。

でもできれば足はあんまり筋肉つけないで細くなりたいよね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:16:43.46 OhLngHxy
人を中傷する気もないし、夢みたいのも分かるけど、豊胸手術している可能性
も高いと思います。今の時代、人を騙す輩が多いから、なんでも信じちゃだめ
よ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:50.59 gwo+K68p
誤爆…じゃないのかな？
今の時代、寄せてあげるための道具の進化はほんとうに凄くて
2～3サイズアップして見えるなんて当たり前で
先生はテレビで「まあ胸は寄せてあげてるけど」みたいに言ってましたよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:03:16.14 uQyd1HgR
さて、これからやろうかなと

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:05:33.25 EN7+DaBo
寄せた時にシャネルマークのようなラインが出る→豊胸と言われてるけど、
写真によっては見える時もあるような？
でも仮にそうだとしても、あのお腹や二の腕が脂肪吸引や溶解注射
したものでなければいいと思う。
バストアップメインの人ではないからね。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:07:43.25 nHn3d5tS
てかね、カーウ″ィーって運動苦手な人にでも頑張ればこなせるのがいいんだよね。効果も頭にはあるかもしれないけど楽しいから続けられるんだと思うよ。

やって楽しいのみんな実感して知ってるから。それは後々先生じゃなくて自分を信じる道につながるからね。

自分でもできたから知人にも紹介したりしてる。全国の人達がこれやって気持ち明るく前向きになれてるならそれでいいじゃない。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:13:22.14 /AlVenPu
昔から胸でかかったよね。
昔に既に豊胸してるんじゃない？と言われたらそれまでだがｗ
まぁ、ただのデブ巨乳で有名なバストアップの先生より、痩せてて豊胸の人のがいいわ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:17:31.07 lo8PtWfH
あの歳であのスタイルに顔が売りなのに改造入ってるなんて普通に嫌だわ
顔もシワ伸ばしとか色々改造入ってるかもね

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:35:10.44 9WfgW3Va
どっかのチョンじゃないんだから。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:50:21.12 XY0zJ/1m
ここは芸能板ではなくてダイエット板で、
樫木裕実スレではなくてカーヴィーダンススレです、とだけ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:52:10.53 xpHfJsRf
>>585
あぁ、スマンかった。
それにしてもいずれネジ締めのスレみたくなっていきそうで嫌だね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:08:33.71 xm6rm69T
20歳女です。
身長が150で体重が50.5のデブで、いいかげん痩せなきゃって思ってた時に情熱大陸観て、カーヴィーダンスに興味を持ちました。
元は40あるかないかだったのにいっとき外食ばっかりで10kg以上太りました。
今は家でバランスよく食べてます。
下半身は50.5も体重があるようには見えないんですけど、
上半身が凄い太ってます。
首とか背中とか二の腕とかが本当に太いです。
なんか分厚い感じ？
カーヴィーダンスの部分痩せと即痩せどっちを買おうか迷ってるんですけど、
やっぱり最初は部分痩せがいいですか？
上半身デブにはどちらがより効果的でしょうか？
色んなレビューを読んだら部分痩せの方が若干評判がいい気がするんですけど実際どうですか？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:35:41.82 KTBiogk5
情熱大陸で、昔はもっとぽっちゃりしてたから、胸があってもおかしくない。
ただのダイエットだと、痩せるときに胸も減りがちだけど、
そこらへんは上手く残して痩せたんじゃないかな？
井上わかもだけど、他の芸能人で通ってる人の映像見ても、割と胸は残したまま
くびれが出来ておなかがぺちゃんこになってるし。

元々痩せてて胸もない場合、大きくするのは大変だけどね。
ぽっちゃりで胸にも肉がある場合は、上手くすれば残せるから。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:31:46.62 mJbEjSrW
>>588
前にTVでむかしの方が大きさはあったけど、形は今の方がいい、っていってた。
色々なエクササイズ本買うのが趣味みたいなものでいっぱいもってるけど、
これは良心的な値段だな。他はだいたい1500～位。声だしながらやる方がいいね。。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:27:57.56 otLnN3S6
三日坊主の私が一週間も続いている奇跡
楽しいからもっと続けられそうだわ。
今から洗濯物干したらやるよー

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:44:08.43 kdsiakFK
一昨日からはじめたら、筋肉痛ひどい！
きいてるんだねー
みんな毎日やってるのかな？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:44:12.09 A9SpM2Jg
>>575
内臓虚血は運動などの急なストレスで消化器以外の臓器にも酸欠や痙攣が起こるよ。
自分が思っているより動きに体がついていけていない場合があるので
どことはいえない広範囲の胸痛の場合は、左胸に限らず虚血性心疾患にも注意。
今まで運動していなかった人はストレッチから始めた方がいいかも。
身体が痛みを出すのは何かのサイン（悲鳴）なので
あとは自己責任で無理せずにゆったりとガンバッテ！長くてごめん。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:41:02.87 xtjL1yzO
これやり始めたせいじゃないとは思うけど帯状疱疹になってしまった・・・
運動まったくやったことがなく（車か原付で歩くこともほとんどない）
これくらいの運動でもかなり体がびっくりしたのかな・・・
ひ弱すぎるんで自分でも情けないんだが

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:06:23.49 F9qbG289
>>593
ちょｗｗｗｗ
他に何かストレスがあったんじゃなくて？？
お大事にね・・・。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:11:42.61 D5mK3EQQ
運動して汗かくようになって胸と背中にあせもが出来た。
皮膚科にいったら先生に清潔にしなさいって言われた…

カーヴィーやりだしてからウォーキングが好きになって、駅まで歩いてたけど、汗だくになってタオルでふくことしかしてなかった。これからはサラサラパウダーシート持ち歩く！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:15:11.19 xtjL1yzO
>>594
ストレスといえば地デジ工事とかテレビ買うのでもめたりとかありました。
あと、ダイエット始めて2日で甘いものが送られてきてそれがかなり怒りがひきずっていて
どうもダイエット始めるといろいろと邪魔は入りますね。
以前コアリズムを始めたときもちょうど家のリフォームだのなんだのとやれなくなってしまいました
やる気が失せるとなかなか復活するのが大変です。たんに意志が弱いだけかもしれませんが

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:20:28.44 AP/fRzJA
>>284
>>308です

先日はアドバイスたくさんありがとうございました！
あのあともメラメラや即痩せつづけてました
ミネラルが不足？というアドバイスもありましたので、安直ですがサプリ飲んでみたり(笑)

その効果なのか、いままでのがんばりがやっと効果がでたのか
昨日へそ周りを測ったところ４センチほど急に減ってました１
基礎代謝も少しですがあがってました！

この調子で頑張っていきたいと思います(｀・ω・´)

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:36:22.67 lo8PtWfH
>>586
あのカオススレかｗ
インストラクターもアレなんだろうけどスレにいるババァ達が相当根性悪いからここは大丈夫じゃない？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:31:38.68 h8GW5crg
>>596
カーヴァーでストレス発散だ!!

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:42:27.69 9Yff802E
部分やせをはじめて1ヶ月、体重は－1.5㎏だけど全体的に引き締まってきた。
最近はひざの曲げのばし(天使のはね～)で太ももにも効いてるみたい。
まだまだ続けるぞー！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:28:01.17 sv3j07o0
狭くて窓が小さいアパートなんだけどこの糞暑い中扇風機と窓開け即痩せ踊ってたら途中力が入らなくなってゼエゼエして気持ち悪くなった；
みんなクーラーとか付けて涼しくして運動してる？
早く涼しくなってほしい。暑いと体力の消耗が激しくて運動しずらい。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:35:01.56 G16Zcj4Q
私は軽くクーラーつけて運動してるよ

今日とかはそれでも汗だくになるね；

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:58:29.11 ZtJFU8JY
カーヴィーやって2ヶ月近く・・・
通勤前に50分、休日に80分、即やせと部分やせから
その日の体調や気分に寄ってｴｸｻｻｲｽﾞを選び
体調が悪い時は即やせのｽﾄﾚｯﾁか、部分やせのゆるカーヴィーのみ。

※良かった事
○背中と上腹と足が痩せた。
　汗を沢山かくようになったので熱中症に掛かりにくくなった。

※悪かった事
×肩痛になり、胸周りの肉が痩せ胸が小さくなった。

※全く変わらない事
△下腹部、二の腕が全く痩せない。
　ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞが全く減らない。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:52:44.08 +lPrmB5T
私もぽっこりお腹　二の腕　腰の部分の肉が痩せない。
つか1番痩せたいのはこの部分だったりするのでもどかしス
背中はかなり痩せているのに
腰のあたりから急にブヨブヨでなんかへんな体型に見えるｗ
もう少し頑張ればそこも肉なくなるのかなぁ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 19:49:04.71 itcvFMoq
>>575　
胸ってどの辺？　
　
私は肋骨が死ぬほど痛くて、　
息でも痛むし怖くて病院行ったら　
多分ひねったりする動きのせいだと…　
　
湿布はったら治りましたorz　
　
場所は違えど心配なら病院行って!

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:11:49.35 UgIgLNrA
ちょっと前に筋肉質になりすぎるんだが…とか心配してる人がいたけど
むしろ筋肉に意識を集中させて鍛えるのが上手い人なんだと思う

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:35:33.47 xtjL1yzO
>>599
そうですね、そうします
やるまでがなかなか時間がかかって最近さぼり気味でした。
あとPCだとよくupdateとかあったり調子が悪くなったりして
DVDが再生できなくなったりしてやってる途中でフリーズしてしまったりしてしまってました。
もうしばらくすると地デジ対応のレコーダーが届くんですが

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:47:19.27 e5iBvVAg
自分も部分やせ１ヶ月で背脂は確実に取れたと思う。
でも、体重も腹回りも変わらない。
まあ、日常生活で肩甲骨動かすことあんまりないから
肩こりには効くのかな・・・

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:16:33.22 tTEvzi0+
今初めて部分痩せのゆるとメラをしたけど、すっごく気持ち良かった！
ただ上半身はスッキリーだけど下半身は物足りないねw
部分痩せの美脚美尻もしたけどトータルで見たら上半身の方が圧倒的に使ってるし。
まだ全然踊りこなせてないからそう思うのかな～

しかし楽しい。w

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 01:41:12.83 1R8edCse
先生の動きを追いかけるのに必死だったけどちょっと余裕できて、先生の顔を見てた。
先生がニコって笑ったらついニコって釣られてしまって吹いた。
窓を鏡にして自分の動きをチェックしながら踊ってみたけど、あまりのタコ踊りぶりに吹いた。
手だけじゃなくて足もクニャクャして我ながら気持ち悪かった。絶対誰にも見せない。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 04:10:31.96 1owJeMGM
>>592
詳しい説明ありがとうございます。なるほど、勉強になった！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:36:45.17 cTQYeGiH
>>603-604
続けてれば弛んできてジワジワ減ってくるけどもっと早く効果出したいなら有酸素運動もすると効くよ。
テレビ見ながらその場足踏みでもいいけど即やせを筋肉に効かさずダンスとしてやるのが楽しくてハマってる。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:44:07.43 Oq7FKpp1
1と2持ってるが腹をメインに痩せたいなら1のほうがいいね。
みんなはどう？
2は腕がメインな感じ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:54:35.97 Oq7FKpp1
1の腰をドンドンドンドンってやるとき、先生が恥ずかしがっちゃダメだよ～って言う部分でいつも爆笑してしまうw

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:03:20.19 Oq7FKpp1
即やせで意味ないなと感じる部分。

ウェーブウェーブステップステップステップステップのステップ

歩いて歩いて歩いて歩いてお尻ぃー腹筋

前後ろ！前後ろ！キープ！

前ステップステップ前ステップステップ

回してタッチ回してタッチ

はいポーズ！

う～ん、部分やせのほうがいいのかなぁ。メラメラメラメラワイパーワイパー

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:42:41.80 khU6ft3h
即やせを1週間に2～3日、1日10分程度、1か月やって、ウエストが－5ｃｍくらい、体重－3ｋｇ！
ぽっこりお腹もまっすぐになったし、あごのラインもすっきりしたよｗｗｗ
食事は特に制限なしですが、たまにグリーンスムージーを食事代わりにしてます
夜、炭水化物を摂らないと、体重はすぐに減りますよ！

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 11:46:02.67 Y0rOXWRh
うんうん、確かに晩ご飯の白ご飯をやめておかずだけにしたらかなり痩せたわ。

さっ、今日もメラメラしよー
いつも母親が地味に参加してきて、振り向くとやってたりするから集中できないw

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:15:08.31 Oq7FKpp1
窓を拭いちゃうよー

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:14:01.13 p/pzrBpD
逆に晩に炭水化物少しでも摂るとすぐ太っちゃうよね
ごはん2口とかでも自分は太る…。
カーヴィー（即+部分）+食事制限で1ヶ月半くらい。
体重6.5kg減だけどここんとこ停滞中。
諦めずに粘るわよ～

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:17:29.17 J3Jz1N8m
樫木先生、この動きだ～いすき！

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:21:14.38 T6+Trxzv
カーヴィー、即の付録が出たときにやってみたけど、趣味でダンスを習ってるので、即のダンスじゃ物足りなかった。
TVで特集されるときの、実践でのしゃべりがイヤで部分が出ても興味なかったけど、情熱大陸でパーソナルレッスンしてるところをみて、興味が再燃。
部分やせ買ってみた。TVでのしゃべりに慣れてたので、DVDのは、恥ずかしく感じず、むしろ色々言ってくれるのがやりやすい。

ゆる、気持ちいい。ダンスよりも、ストレッチに重点置いてくれてるので、ダンス前のウォーミングアップとしてや毎日のストレッチとして気に入りました。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:27:06.31 AjvZ8idD
メラやりはじめると脇腹が痛くなる
あと先生の言動が可愛くてたまに笑いを我慢するのでお腹痛い

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:36:41.01 Oq7FKpp1
いつもバッドマン天使の羽でちょっと引くw
メラメラは後半やや荒いよなぁ。コンサートの振りはとくに適当感あり。

お部屋の中だから静かにね～

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 15:56:09.27 cTQYeGiH
>>623
コンサートの手は拷問に近いくらい効くのに勿体ない。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:46:35.09 h2Jj59tt
部分のおしりたたくやつ、何の意味があるんだろう…

と言いながら今日も頑張る自分なのであった。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:54:28.93 p/pzrBpD
行きそうになるけど戻っちゃう～♪で戻った時になぜか両手の人差し指をたててしまう

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:04:28.27 LJi1KHLa
ゆるとメラ一日一回ずつで２週間が過ぎた。
最初は筋肉痛にもなったけど、最近は心地いい疲労感のみ。
少し余裕もできて、部分やせのお腹（一番ｷﾆﾅﾙ）も足してる。
が、目立った変化はまだない。肩凝りしなくなったかなーぐらい。
でも、からだ動かすのって気持ちいいし、一日一回汗かくのもいいね。
時間短いし、辛くないから毎日できるし、お腹に効いてくるまで頑張る。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:32:33.44 mcf/trT5
マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:38:10.78 h2Jj59tt
>>628
なるほど・・・

なんか、ありがとうございます

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:38:43.86 zxmdvyZc
7月18日から部分8：即2の割合で。
三週間経った先日、鏡を見たら、なんとウエストが非対称にくびれてる！
右ウエストは、上のほうからくびれたのに（いわゆる足長に見えるくびれ方）、
左は右に比べてくびれのラインが下のほう…
左の腰が痛いから、かばいながらやってたからかなぁ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:33:31.72 6v0e+A/J
>>630
カイロにいったらどうだろう？？
骨盤がずれてるんじゃない？
日常生活の癖などで、ずれてる人が多いみたいです。
私は月１で行ってます。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:52:12.23 ACHfaY3m
スレ違いになるかもですが･･･

カーヴィーダンスの「部分やせ」を今日購入して、さっそく家でやっていたのですが
DVDの途中（メラメラ中）からDVDが飛び飛びになったり、読み込まなくなりました。
他のDVDや、先日買った「即やせ」のDVDは最初から最後までエラーなく映るので
今回のDVDが不良品だと思うのですが、この場合、出版社に直接相談したほうがいいのでしょうか。
買った本屋に相談した方がいいのでしょうか…

ああ、買えて浮かれてただけに、なんだかショック…。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:17:36.30 /Z3J8SVT
>>625
腹筋を使って腰振るっていう事なんだろうけど、お尻叩いた方が腰振りの目安になると思ってる。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:19:34.82 Xus1ExDW
自分だったらメガネ拭きで磨いてみて他プレイヤーでの再生も試してみて
ダメだったら出版社に連絡だなあ
まあなんもわからんフリして本屋に「付録使えません」でもいいと思うけど
取り替えてくれるにしても本の説明から必要になりそうだし時間かかりそうじゃない？

関係ないけどアマゾンで頼んだものが初期不良だった場合には
メーカーに連絡してもアマゾンに連絡するときの故障連絡受付番号をくれて
話通しておいてくれてアマゾンに連絡すると返品と再送付のアナウンスだけだったりするね
学研に問い合わせするのが早いと思うよ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:41:55.83 VZlWg6zA
ごはん食べないといらいらがすごいし、すぐにお腹が減ってしまう
結果、寝れなくなり食べてしまう
もう夏は間に合わないからリバウンド防止をかんがえながらゆっくりやります

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:47:59.38 lQwlORC9
>>632
自分も同じ風になったからディスクみたら裏に埃の塊っぽいのが
2か所へばりついてた（元からっぽい）
それ拭きとったらちゃんと最後まで再生できたよ。
念のためディスク拭いてからもっかい再生してみたらどうかな

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:13:07.83 15cc6RCQ
>>628
ゴムまり・・・

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:51:37.42 yFjs+AT+
>>635
1食抜こうが2週間断食しようがリバウンドしたら苦労が水の泡だしね
ちゃんと3食食べて1口50回くらいゆっくり噛んで食べるダイエットが減量にもリバウンド対策にもいいよ
早食いで必要以上に食べちゃうのが一番太る元だからね
1口50回くらいゆっくり良く噛んで食べれば少しの量で満腹感感じるし
唾液の消化酵素が食べ物に良く混ざるから消化も良く腹持ちも良く燃えカスが減らせるから便秘にもいい
良く噛んで食べるの続けると味覚が正常になって太りやすい甘いものや油っぽいものや味付けが濃い物も
美味く感じなくて食べたくなくなるのもメリット
ゆっくり良く噛んで食べるだけで空腹や好きなものを我慢する事も無く食費も節約出来て
リバウンドもしない攻守最強のダイエットだと思う

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:15:09.17 WYw6kc7Y
即やせの横八の字のとき樫木先生ソロで映るけど、樫木先生怒ってない？
しばらくすると笑うけど

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:15:16.99 aCg9CG7d
>>631さん
630です、レスありがとうございます！
骨盤がズレてる…確かに心当たりあります。
カイロさっそく行ってみます！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:36:15.37 ayDvcOLM
マンションの上の階の人、カーヴィやってそう。
足音がうるさい。

デブのみなさん、気をつけなはれや。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:10:39.53 gjvbiMKY
カーヴィってマンションの下まで響くようなうるさい動きあるっけ？
ボロマンションなら別だけど

そもそもうるさいからカーヴィやってそうって思うのが謎

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:17:34.96 9qD7mG/G
>>642
即やせは踏み込む動作があるから響くと思う。部分やせなら遊んで～。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:19:58.48 gjvbiMKY
響いたらみんなカーヴィやってるんだね！

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 11:08:53.75 WYw6kc7Y
踏んで踏んで回す切って切って回す

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:05:48.14 PeiqaBEu
今日の朝からやり始めました
特に脚痩せしたいんだけど効いたらいいな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:09:06.06 7Q7f/Ps5
脚痩せなら高層マンションの階段を歩いた方が効きそう。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:09:59.63 NE1eELWm
始めて3日目にしてくびれがハッキリしてきた＋なんとなく上半身がスッキリしてきてる！
あと驚いたのは明らかに姿勢が良くなってること。
自然と背筋が伸びてるし腰の安定感が違う。
すごいなカーヴィw

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:12:26.93 6CsiYq9c
部分始めて２ヶ月
効いてきたと思って、ちょっと頑張りすぎたら膝痛めた。
胸周りも筋肉痛。
ゆるカーヴィだけ、ほんとにゆるくやることにした。
楽しいからついやってしまうけど、身体には結構ストレスなのかもしれない。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:14:26.21 WYw6kc7Y
3日目以降効果が感じなくなるよ。その体型を維持って感じ。
でも腹は確かに引き締まってはきた。粘って粘ってここ粘るとこよ！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:16:05.25 2x/ZzrUt
私は部分のゆるメラ続けて一回、ストレッチ二回やって10日目、
腹より先に背脂が落ちた(掴んだ感触的に)
即やせにはついていけなずタコ踊りになるからこれからも部分でいく

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:13:33.55 KishcPG5
後ろで躍ってる2人って細いのに全然魅力的じゃないよね。
カナエちゃんじゃない方の人の笑顔が嘘くさくて嫌。動きも粘ってなくて弾みすぎだし。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:32:11.69 lQwlORC9
えーリカちゃん楽しそうにやってるから好きだけどな。
それに動きがダイナミックでわかりやすい。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:39:15.11 NqoJec+w
なんであの動きがバットマンなのか分からない。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:08:59.37 uuboiWpw
荒ぶる鷲のポーズだよねｗ

後ろで踊ってるリカちゃんってショートカットのほう？
その人のほうがもう一人より動き粘ってない？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:17:01.45 aZQubams
ショートの人の方がロングの人より所作が綺麗。
ちょっとした手首や指先の角度で見え方が変わるんだなと改めて思った。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:12:30.02 fDYaHDtP
回して回して回してチェーンジ
の件のリカちゃん気持ち悪い

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:29:34.02 yLTM/vJy
即やせ、お尻を締めるのを意識したら効いてきたみたいで体重が減った。
肩の位置が変わって、太ももも細くなった。嬉しい！先生に感謝！
ふだんも歩くときに思い出してはおなかに力を入れるようにしてる。

659: 株主【shapeup:22/0=0(%)】
11/08/12 23:04:15.21 Ikxan7Ml BE:1616601757-PLT(12275) 株優プチ(shapeup)
楽天で頼んでから１ヶ月経過しましたがまだ発送されません・・・・

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:10:45.82 DtN2gvIA
部分やせのゆる＋メラメラ
・最初体が筋肉痛、何とか動きについていく。
・慣れてきて2、3セットこなす。
・1ヶ月経過、もっと効かそうと(意識して)踊れるようになる。
･なぜか旦那もやる気が出て、夜一緒に踊るようになる。←今ここ。

ウエストくびれてきて、旦那のビール腹も引き締まってきた。
見た目で効果が分かるから、やる気も出て続けられるのかも。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:46:33.35 KyQCYDQU
かなえちゃん、どんくさそうで可愛くてついつい見ちゃう。
部分やせメラメラのマーメイド辺りの、片手は肩で反対の手は下げる時の
下げてる方の手をまっすぐにできないかなえちゃん可愛いよ。
先生のだるだるの服で膝の動きがよくわからないときは、りかちゃんを見てる。

部分しか持ってなかったけど、今日即やせ買ってきた。
「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:54:31.31 ymYvHIhM
>>661
>「アップのリズムでやると、いいかもよ」のところでいつもぽかんとしてたけど、
>即の方に詳しい解説があったから、謎が解けた。

これまで意味分からずスルーしてた。即があれば分かるんだ･･･。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:12:30.03 ubLFp2cX
最初は動きについていくのがせいいっぱいだったけど、少し余裕でてきた。
バスルームの鏡で、裸になって、ひとつひとつの動きやってみると、
あー、ここはこう動かした方が…とかわかりやすい。
樫木先生との体のラインとの違いに愕然とするけどwやる気も出る。
自分的には、猫背で前屈みになりやすいから、
腰を反らさずに思ったより後ろに後ろにとやると効いてる感じする。
丁寧にやろうとするとたまにテンポずれたりするけど、
それが私なりの粘って～だと思ってやってる。
背中と脇がすっきりして、くびれがはっきりしてきたよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:32:14.36 4Q16bhHS
カーヴィで元からない胸が更になくなったらとブルブルしているけど
普通のブラの上にスポブラで固定で今のところ大丈夫そうだ。
試しに普通のブラだけでやってみたけどかなり揺れるね。スポブラ必須だな。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:59:18.92 l2tG2JlG
>>663
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ　横から見たら類人猿みたいに肩が前にカーブしてると思うけど正しい姿勢は肩が耳～耳の後ろにあるんだよね。
カーヴィーはこれでもかってくらい矯正するための動きが入ってるんで腕を動かす運動の時には肩や腕が耳の後ろになるように意識するといいよ。
背中鍛えて肩が耳の後ろにくると二の腕が細くなるらしいから頑張って意識して少し細くなってきたけど、今でも部分やせのコンサートの樫木さんが鬼か悪魔に思えるｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:36:49.13 6exrImwQ
普段歩く時も意識して身体より後ろに手を大きく振る様にすると胸が広がって
巻き込み肩が解消されて姿勢も良くなるよ
後ろに振り切った所で二の腕に力を入れると二の腕やせにもなるしね
ゆるめら遊んで全て、手の振りを大きくしてやると消費量が大きくなるよ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:19:18.02 fTprvu1/
>>638
早食いは常にしてました
大食い、早食いをしないとなんか食べた気がしなくて・・・
矯正するまではかなり大変でした。
最近はPCやりながらゆっくり食べてます。
あと、外食いを極力やめてます。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:21:39.85 fTprvu1/
>>641
ヤーナじゃない？
ヤーナは動きがけっこううるさく感じるかも
うちは一軒家で1階で誰もいない夜中にこっそりやってる
マンション住まいとかアパートなんかだと大変だろうな
これでも2階でやると家族から苦情がくるし

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:21:07.81 00Vt3uvc
みんなってカーヴィ以外に何か運動してる？

カーヴィは全部ストレッチに近い緩い運動に感じるから(もちろん効果出るし好きだけど) 私はWii fitと合わせてやってるんだけど、ほかになんかあるかなぁと思って

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:00:08.36 z75SSh/g
>>669
トレーシーのムック筋トレと組み合わせてる
トレーシーはストイック、樫木先生は笑顔になれる、お互いの足りない部分が補てる気がして毎日続けやすい

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:22:27.95 SN0FcTVG
>>669
生活の中での歩行＋ウォーキングまではいかない散歩程度に歩く、
程度だけど取りあえず一日一万歩以上歩く。
歯磨き、歯茎マッサージをしながら竹踏み、一万歩が達成で
きなかった日はステッパー。
メラ＋部分の尻と乳用。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:26:57.40 DLggJ6L/
>>669
私はダヨンさんのフィギュアロ４枚組とローテーション組んでいる。
どっちのＤＶＤも人数がいるのでスタジオにいるみたいで楽しい。
カーヴィー始めてから前より肩甲骨と下腹部を意識するようになって、
フィギュアロも前より効いている感じがするようになったよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:48:13.53 GumOJiGZ
即痩せやりはじめて１ヶ月
(ウォーミングアップ→１or２→ストレッチの順。時間がないとかで週２回くらいはサボってる。サボったときはあしあげ腹筋30回やって寝る。)
横腹・二の腕が明らかに細くなり、Ｘ脚気味だった脚が真っ直ぐになり、胸が上に上がってサイズアップした(Ｇ→Ｈ)
体重は３kg減ったけど、これは夏バテのせいかもしれないｗ
あと皆さんが言ってるように姿勢がよくなったし、なによりやった後は頭がすっきりする
多少大げさに動かすくらいが調度よいんだよね～

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:54:45.53 ZRJQdyfU
普通の都内のマンションだけど
足音気になるよ。
坪単価300万くらいだから
そんなに悪いつくりじゃないんだけど
うるさい上階の人をみると
カーヴィーか？？？？と思ってしまう。
早く痩せて欲しいわー。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:06:46.61 mjcLEtV3

こんなダンスよりＨした方が痩せた。
金返せ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:22:17.48 fTprvu1/
>>675
Hできるくらいだったら（裸見せれるってことだろうし）
それほど太ってないんじゃない？
ここの人はどうか知らないけど少なくとも私はHできるくらいの体型になるのが
目標だから（現在は超肥満体）

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:25:20.78 00Vt3uvc
>>674
わかったからお前さんも早く痩せろｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:39:41.96 kWiugYZ8
即やせですが最近は右上のPOINTを意識してダンス出来るように成長しましたｗ
最初はどうなるかと思ったけどこれから効果が出てくるはず！頑張ってみる。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:06:28.53 CBBN40nj
即やせ大好きだけど、今日部分やせを買いました！
今即やせ終わったので、これから部分やせをやってみます。すごく楽しみです！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:29.13 00Vt3uvc
感想よろ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:17:40.25 fmj8hNH/
即やせ一週間とちょっとやってて、さっきウエスト測ったらマイナス4センチだった！！モチあがった。

即やせだけじゃ物足りなくて部分痩せも買ってきた。
もっともっとがんばるぞー

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:26:47.05 38Z5ERQT
>>679
私は逆。
ここで部分の方が初心者向けと聞いてから、一ヶ月部分やせ頑張った。
動きを身体が覚えてきたから、今日即やせを買ってきた！
明日やってみるよー。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:30:40.40 7zGgnte9
>坪単価300万くらいだからそんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだからそんなに悪いつくりじゃないんだけど
>坪単価300万くらいだからそんなに悪いつくりじゃないんだけど

684:ﾌﾞﾗｯｸ ◆dVXOWH3BDM
11/08/14 01:19:13.18 ldtE8fMT
初めてしたが
特に上半身にきく
先生筋肉詳しいんだろうなと
もうバレエで良いんじゃないかって若干思うが

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:04:06.56 KaSEq2hT
停滞期入ってもーた。
カーヴィーにも停滞期があるんだなぁ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:22:31.39 qXIJqJDP
寝汗かいたからシャワー浴びようと思って、
その前にもう一汗かこうと朝カーヴィーやった。
寝苦しくて寝不足なんだけど身体の芯から目が覚めた感じ。
先生の掛け声が楽しくて元気出てくるわー。
「この動きどこかで見たね。そう、１でやった。」のくだりでいつも笑ってしまう。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:36:00.20 ytzE/Cd2
カーヴィやる前、めちゃイケや動画サイトで見てて興味はあったんだけど先生の話し方が生理的に無理で購入迷ってた

まぁ無理だったら消音にしてやるか。と思いきって買ったら今では全然気にならない

むしろ優しい掛け声だからやる気もでて頑張れる

今日は夜お祭りだから
待ち合わせ前までみっちりやるよー

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:39:46.46 dCZLGY03
みんなかわいいよ～頑張って～
私は骨折しちゃったからしばらくカーヴィーは難しいかもね～

折れたのは足だから暇な時に上半身の動きだけやってる。
むしろ上半身だけやってる方が動きに集中できて、全身でやっているより腕に効いているかもしれない。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:22:50.80 M+oHVFI+
服のサイズが4Lになりそうなんで困った
早くやせるつもりだったんだけど
体の抵抗にあってるのか
さらに体が大きくなってる

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:34:18.61 qv2pYsyo
デブばっかだね
恵比寿もデブ多いし
臭いんだよね、スタジオ。

去年のクリパもデブだらけだったそ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:50:37.90 frhCvyy2
ガリやメリハリボディの持ち主なら、
最初からカーヴィーをやる必要がないんだから別にいいじゃん。
変な人だね。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:24:41.27 5TVEzV6Z
なぜスルーできないんだ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:51:16.72 jAzadqoI
7/28からはじめてマイナス一キロ。
生理痛もほとんどないから楽。
だが肋がわたしも気になる。

メラメラとか気になるから部分もほしくなってきた

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:43:02.45 waShgcB6
先生、はす斜め好きだよね
わかりやすくていいな

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:27:32.66 OXn7HTj1
はす斜め向きボート漕ぎが効きすぎて
肋間神経痛っていうのかな
肋骨あたり全体的に痛い。休むしかない。残念。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:54:33.43 4UUZjZ3O
>>679だけど、
即やせやってたから、部分の動きがスルっと理解できた。おさらいしてる感じ。
メラメラがすごく楽しかったよ。何回でも繰り返しやりたくなる。汗もすごいかく。
最初先生の口調が少し優しくなっててメチャ笑た。
「なんじゃこれ、なんじゃこれ」と言いながらハイタッチを空気先生としたしハグも空気先生としたｗｗ
即やせは全部通してやるけど部分はメラメラばっかりやっちゃうかも。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:30:44.28 M+oHVFI+
>>695
それ私もなった
やっぱり太ってると
即やせとはすんなりいかないね
リバを繰り返してきたのもあるけど

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:59:34.96 VV4/q/pB
部分だけ買って約2週間、ゆるだけやったり、遊んで以外一通りやったりしてる。
体重はほぼかわらないけど、背中の肉は落ちたように思う。
それはいいんだけど、ウエストのサイズが変わってない…
これは肉が減って筋肉ついたんだろうか。
腹は全くやせた実感わかない。はじめはこんなものかな？

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:07:33.32 PB54X5az
わ。
行列に樫木先生登場。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:08:55.56 neWEke4P
とりあえず一回やってみたけど正直これで痩せる気がしない。
痩せた人もみんなそう思ってるのか？

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:12:10.36 Cg7RyVQj
痩せたけどそう思うよ
てっとり早く体重減らしたければやっぱ有酸素に特化したもんやれば
ただただ歩くとか走るとか

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:44:56.15 Nl6gPDdx
これはどっちかっていうとダイエットっていうかボディメイクだから太ってる人向きではないと思う
普通～ぽっちゃりで筋肉がなくて運動嫌いな人がメリハリボディを目指すってかんじ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:50:53.80 BUJjNxOl
太って伸びた皮を引き締めるのに効果ありますか？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:56:40.88 NllbYbSY
>>702
うんうん、私もそう思うよ。
ぽっちゃり以上の人はまずは普通に有酸素運動＋食事制限だね。
ある程度にまで絞ってからのほうがこれ、効果あるよ。

私は体重は健康面でも考えて40kgでいいのに、
がむしゃらに有酸素運動しすぎて順調に38kgにまで落ちて
そのくせ何とかしたいお腹と太ももは変化なしとか困ってたけど、
ゲームのラテンダンスのメレンゲとかこのカーヴィーで
あまり体重を変化させないでウエストと太ももをそれぞれ2cmずつ減らせたから、
やっぱ合った運動法がいいんだなと認識したよ。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:42:51.16 FhokC45B
菌スマでやっていた動きは部分やせのDVDに入ってますかね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:58:08.36 PB54X5az
>>705
入ってますよ。
天使の羽とかワキワキとかワイパーとか。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:03:46.34 FhokC45B
>>706
ありがとうございます
ヒップアップとウエスト捻りのやつがやってみたくて

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:16:21.62 abOnV1CR
即やせ始めて三日目張り切ってやってたら
『全然出来てない』
旦那の一言でやる気失せる
お前のためにやってねぇし消えろ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:29:00.36 C39dPcFF
まったくダンス的なことができない運動音痴のくせに
やろうとしたことが間違いだった
腰一つ回せない

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:29:16.48 SJxcZ/Wd
>>708
そこで「こそ練」です！誰もいないときにやればいいのよ～
自分も色々言われてモチ下がるのだけは嫌だから
ヘタクソだけど一人で思う存分楽しく踊ってる

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:30:54.27 +VBSEfqa
行列で初めてTVに出てる先生見たけど、DVDより老けてるね
とは言え、あのウエストと胸羨ましい

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:55:16.25 ijAcZcOm
>>708
きちんとできてないと効果も薄いから、出来てるか出来てないかを
他人が見て言ってくれるのは良いことだと思うよ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:07:48.83 tjMfLMnn
>>711
とうめで

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:19:19.53 gKFfy04j
でもはじめて3日目で他人に言われたら、
モチベーションが凄く下がると思うよ・・・
いつも心の中で自分に全然違うじゃんって言われてるだけで、
結構へこんでるけど、
先生の励ましで続けられてる

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:24:15.86 6WmRpymq
逆に３日でその道で生きてきたダンサーと同じ動きできたらスゲーわ
と思えば平気
最初タコ踊りでもほんと続ければそれらしくなってくるんだよ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 02:36:57.58 8Tgs9NUH
同じようにやってるつもりでも実際鏡で見たら全然違ったりもするよね。

自分はどう頑張っても先生ほど腕がピンと真っ直ぐにならない。
そしてマーメイドの動きも腰の振り方がよく分からないorz
あれは腰を動かすというよりは、腕を揺らす事によって自然と腰も揺れるって感じなのかな？
今のところただ脇腹を痛めながらカクカクしてるだけだよww

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:03:34.84 AZUqjaPC
「全然できてない」の定義によるね
ダンサーである先生みたいにかっこよくできないのは当たり前
でも、使うべき筋肉を使わずただ真似してる「つもり」で漫然と動いてるだけじゃ意味無し

>>716さんのように、先生みたいに腕がピンと真っ直ぐにならない…とわかっているなら
いつかできるようになる可能性が高い
でも自分の姿を鏡で確認もせず、先生と自分のどこがどう違うのか気付いてもいないと
いつまで経ってもそれらしくなんてならない

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:21:47.44 tx12bKO3
>>709
即やせのほう？部分なら慣れやすいよ。即は、最初は混乱するよね。腰回すの大変。
部分は第二弾とあって指導が丁寧こまやか。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:03:11.51 kNtCSdCP
最初は肩甲骨がすごく固くて腕も柔らかく動かなかったし、
おなかだけ突き上げるとか胸だけ前になんてできなくてボーゼンと画面を見てた。
最近ようやくおなかに力を入れるのができて、お尻を締めるのも意識してできるようになった。
足踏み一つにしてもおなかの筋肉に力を入れて粘れるようにもなって来た（つもり）
でも鏡の私はダウンで踊ればウッホウッホのゴリラだし、花びら落ちるとかツイストはクニャクニャのタコでガックリくる。
ダンスになってない。でも楽しいよねｗ

>>716
即やせにマーメイドじゃないけど腰を見えない壁に当てるように降るのがあったから「こっち」って言われた側の見えない壁に当てるようにしてるよ。
違ってたらごめんなさい。

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