カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Part2 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:36:21.92 WW2yTD0V
よく言われてた、マーメイドの時の体の痛み。
深呼吸しながらやるとだいぶ軽減される気がする。
私だけかな？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:00:26.78 3R6x9sEQ
>>396
樫木さんのお客さんは女性が多いし、処世術かもよ。
女っぽさと同性受けを両立するのには、レズっぽく（あくまで
「ぽく」の範囲で）するのが手っ取り早いらしい。
学生時代に女性学？か何かの教授が言ってた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 05:41:34.55 cDC0L7kJ
マーメードの時、肋骨（わき腹）がすごく痛くなってマーメードどころじゃなく
なるんだけど。。なぜあの動きだと痛みが出てくるんだろう。不思議。
同じ方、原因わかる方いますか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:15:44.22 pxgw6GoM
勢いだけで振るから。＜マーメイド
大きくブンブン！ではなく、筋肉をくねくね動かすようにやると痛くない＆筋肉痛になる。
樫木先生みたいに大きく振れるのは、筋肉付いてからだよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:03:14.19 CXgSC6H+
即やせ、出来ない以前にダンス2になると体力が持たないorz
みなさん体力作りか何かやられてますか？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:26:45.32 oAWIZ7XR
即やせのダンス2のまーえ♪ステップステップ♪ってやつ全く効いてる気がしない。あれ意味あるのかな。
部分のほうが好きだな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:59:40.88 3G8l8U5A
即やせのウェーブと上半身だけ回したり横に動いたりするやつがどうしても出来ない。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:37:59.46 vxFSj8bN
>>404
並行してジョギングもしてます

ジョギング前にカーヴィーをすると少し走っただけで疲れてしまうので、
ジョギング後に踊ってます

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:56:22.11 9/7hhyda
「前ーステップステップ」左右に腰ふりしながら歩けない。変な内股になる
左右に胸でウエーブするやつもできてるつもりで鏡みたらただ縦に必至で顔を上に伸ばしてるだけだったorz

どうやったらうまくできるのかなあ…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:18:39.42 xH+WDArf
>>401
へえーそうなんだ、なんか可能姉妹を思い出したｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:55:46.79 H21rZHhw
部分の
引っ張られるけど戻っちゃう♪
が全然できない。
体重移動が難しいわー…。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:01:48.16 UaJG2WV4
TSUTAYAで部分やせ買って来たら何故か値引きされて758円だった
キャンペーンか何かかな？ご飯食べたら一通りやってみよう！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:25:36.93 dc6HO/jF
DHCのプロテインダイエットを買ってみたんだけど
飲むタイミングってカーヴィーやる前がいいんですかね？
その場合やっぱり飲んでからは1時間あけたほうがいいですよね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:27:59.22 Ya1OMXxd
>>412
筋肉つけたいなら運動後。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:42:05.28 GyTzhaUy
即やせ３セットやった。
３セット目は疲れて動けないかと思ったらランナーズハイみたくなって今は達成感に満たされてるｗ
ひじから上げてひじから下げるって、鳥の羽みたいにパタパタやってたんだけど、下ろすときは手のひらを上向けるんだね。
考えながらやると肩に力が入ってロボットみたいにギコくなる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:36:30.56 oh7iVJQZ
部分やせの樫木先生ソロヴァージョンって何なんだ？
いつもゆる・メラ続けて再生やってたから見たことなかったけど、
先生が無言で白いエロっぽい服でずっと踊り続けてるｗ
あれは、男子にサービス映像なんだろうか・・・

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:03:47.58 Hes3FdOq
即３セットとかすごい
１０日位で効果があったって人は
やっぱ１日３セットはやってるのかな～～

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:07:39.39 Aa1uZ9ck
朝やると何か１日しゃっきりする
早起きして明日もやりたいな
先生の後ろ姿バージョン見ながらでも
相変わらずダンスにはついてけてない・・・。
こんなに自分にダンスセンスがないとは思わなかったw

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:24:47.45 xH+WDArf
>>416
ゆるカーヴィだけ１セットでも１週間くらいで効果あったよ
人によってだと思う。
自分は、やりすぎると疲れるみたいでかえって効果が停滞した。
（筋肉の修復をしたり、
血行が良くなって回収した老廃物を処理するための時間が必要みたい）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:41:20.78 Hes3FdOq
>>418
ありがとう、頑張ります☆

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:54:38.42 VZeq+y7B
>414
ひじだけをまずマリオネットのようにｗ
上げ下げすると手のひらそうなるよー。
その後に脇開けていくとキレイに出来ると思うー。
しかし３セットって凄いわー。尊敬。
カーヴィー始めたら生理が５日も早く来た。驚いた。
(普段は全く周期乱れないタイプ)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:58:19.74 p8jt9WJ2
金スマの録画見て初めてやってみた。
見てるだけだと楽そうなのに、やってみると背中に効く感じ。
まったく運動してなかったから、この録画分で慣れたら本を買うつもり。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:00:31.42 6Eo8EGMY
2週間やって全く変化なし・・・寧ろおなかでたorz
食生活も気をつけてるのに何がいけないんだろう

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:29:15.87 xH+WDArf
>>422
脂肪の多い部分は筋肉がついてから燃焼しはじめる。
なので一旦太くなる。
ここを我慢。

あと急に痩せようとすると、体は抵抗して蓄えようとするよ。
あせらず１回は少しづつ、その代わり（最低２～３ヶ月）
余裕があるならダンス終わったあと、
引き締めジェルとかでマッサージを併用すると早いかも。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:38:06.83 SjYk6Jug
>>415
私は樫木先生のかけ声が苦手だから
ソロヴァージョンでやってますよ
他のもソロでやって欲しいくらい…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:42:11.01 USox+zEV
今週の情熱大陸楽しみ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:00:20.68 S5kVIYtO
>>399
遅レスですが今日買ったので…
樫木先生のコーナーはブログの写真にあった頁の他に、
椅子を使ったものなど７頁に渡って11種のストレッチの紹介。
部分やせの天使の羽根や、肩を下げる動きをアレンジしたのもあり。

日経ヘルスのサイトで５日にカーヴィーの内容が公開されるみたいだけど、
雑誌全体がストレッチ特集で買って損は無かったと思う。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:18:21.92 6kmOOGuG
樫木さんもついにアフィリエイト参入かー。
なんか残念。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:04:20.74 joSB/GJy
>>413
筋肉つけないと痩せないんだよね。
ありがとう。運動後に飲むことにします。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:24:31.60 6e+kA1hU
かしき先生って確か、伊代さんの旦那のヒロミのところの
ジムかなんかにいた人だよね？当時、この人いくつだと思う？とか
言われて４５って言ってえーと思った記憶がある。
にこにこしてるだけでおとなしそうだったけど
あれから一気にあの人だれ？と人気がでて
独立したんだろうなとは思ったけど

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:24:10.95 gxQhSIyY
独立したんだ？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:36:40.35 lPqkf2Gs
してないでしょ
51,5っていうスタジオはヒロミがオーナー
樫木さんはそこの責任者
ブログにもたまに登場するよね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:58:56.21 UL5HVe0f
部分やせ、買ってきて始めたけどバタバタしないからやりやすくて良いね
それにバックビューとか横からの映像もあってDVDが良くできてるし
千円なら安いね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:16:49.64 9xYBQ4s7
>>420
マリオネットできた。わかった！
わかりやすく教えてくれてありがとう。
まだダンスとは言えないけどちょっとずつ体が動くようになって来て楽しいｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:32:56.15 nM9KGZCU
デブだけど元々筋肉質の人は
部分痩せは効果ないのでしょうか。。。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:58:58.97 HWBqSD4H
カーヴィダンスはじめて二週間弱。毎日続けて、体重は変わらないけど、くびれできた。

今日はゆる一回、メラ四回やった。

もっとくびれ作るぞ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:27:37.50 yYZSk05O
>>423
実は自分も別の似たようなのだけど始めたら体重がちょいと増えたんでそれを
書きこんだらかなり叩かれたんでそのままやめてた
太りすぎの場合は体重がかえって太るのかな？私の場合は運動を始めてから
かえって太ったんでどうしたもんかなと思ってやめてたんだけど
でも、便秘が少し良くなってきたような気がするのでそれでよしとするか
太りすぎな状態まで放置してた自分が悪いんだけどさ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:41:40.11 YOp6b+aH
>>436
＞かえって太った
筋肉がついたとしたらそれも最初の効果って言うか効果の一つって考えていいよね。
毎日やっててもなかなか体重が落ちないとモチがあがらないんだけど、とにかく続けることが大切だよね。
カーヴィーは体重が減る前に背中の肉が落ちたり先に体型が変わるのが不思議。体重は500gも減ってないけど。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:03:11.42 2n1x2ZeP
せめられたの？それは悲しかったね。

本を丁寧に読むといいよ。先生がいう「楽しくやろうね」って意味はとても深い。
自分の体をこう動かすと、こう変わっていくという、実感の過程が大切だって書いてるし、
諦めて動かないよりはいい。
私は心も身体も痩せ体質になる為にやってるよ。

別にカーヴィー続けろとは言わないけど、体を動かす気持ち良さを感じるように、粘ってやってみて欲しいな。

本には、体がダンスを暗記する位、体が自在になってからが勝負、みたいな事も書いてあったよ。

どうせやるなら楽しもう！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:28:50.12 HwAf4QrC
>>436
運動したあと多めに寝るなど休息（睡眠）をしっかりとる。
できればシャワーではなくぬるめの湯船に浸かる。（リラックスする）
交感神経が働いていると、老廃物の代謝がスムースに行かないから
気持ちもゆったりね。続けていれば大丈夫。

あと栄養面では、微量栄養素が不足していると痩せにくくなるので
亜鉛やセレンなどミネラル（ごま、バナナ、アボカド、くるみなど）や
食物繊維を多めにとってみて。
ジュースも手軽でいいけれど、
酵素が必要なのでサラダやフルーツ（キウィとか）なんかで生も少し。
腸をサポートする乳酸菌も一緒にとればよりいいね！

太りすぎな人は体（血液）の中のバランスが崩れている人が多いから
（中性脂肪やコレステロール、糖など）
それがある程度改善されてきた時（改善されながら）痩せやすくなると思う。
それまで使っていなかった脂肪代謝のために調整する時間が必要だから
すぐに痩せなくても不思議ではないと思うよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:36:55.48 xCjAOKy0
私も太ったよ。
お菓子食べながらこのスレ見てるもん…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:16:41.04 crF9jrWu
テレビの録画見ながらちょっとやってみたら背中と腕が筋肉痛に！
こりゃ効きそうだわ。本買ってこよう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:37:04.59 mam5P3iR
即痩せのほうをお腹と背中意識してやったら両方すっきりしてびっくりした
ちなみに毎日1セット約40分を一ヶ月半やってます
下半身のほうも（イメージ的に）固くなってた脂肪がやわらかくなってやせやすい感じに
なってきてるなと思う
まずなにより40分動くけどそんなにきつくないから毎日するのに面倒だと思わないことが
いいなと・・・継続しないとどんな運動も効果がでないからね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:55:12.35 2DVf9ofx
>>442
そうだね＞継続

私は３週間ほど毎日続けて、いろんなところがスッキリした。
しかし面倒になって、何もせずに３週間経過。
見事に、元通りのだらしない身体に戻ったorz

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:30:05.52 A/d0fAcZ
そりゃ効果があるものほど毎日少しずつでも続けないとあっという間に元に戻るよ。
太ってしまった生活の何かを根本から変えないと。
生活変えずに何もしなくても自然に痩せるなんて心身の病気以外にまずありえない。

その点カービィは毎日やっても苦痛にならなくていい。
10分だけでもやるのとやらないのじゃ大違いだと思うな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:06:11.27 yYZSk05O
>>437
身長150センチなんだけど
60kg→62kgにアップしたよ。
カーヴィーじゃないけど
食いすぎだろって言われたけど、食事も極力制限してるし
甘いものは絶ってる。
これだけやってもと思ったけど太りすぎの場合は逆に体重が増えたり
するのかな
もう夏は間に合わないから秋めざしていくしかないけど
水着なんか絶対に無理だわ
体重早く減らすにはやっぱりウォーキングとかが必要なのかな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:09:10.18 yYZSk05O
>>438 >>439
ここは知識が豊富で親切な人が多いですね。
秋めざしてがんばってみます。
とりあえず便秘で悩んでたんでそれが解消するのがいい
あと、鬱がひどかったのがカーヴィーやり出してから少し
変わってきました
鬱にも効くって出したらもっと売れるかも

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:50:45.16 doJOQFCX
部分やせを始めて一ヶ月ちょっと。
もともと腰を痛めやすい体質なので
反腰にならないよう気を使いながら
楽しく続けています。
が、、、
昨日、鏡を見て自分と樫木先生を比べながらやったら
「…全然できてないじゃん！」と気づいた。
自分の頭の中での姿と実際が違いすぎて。。。
つい無理な動きをしてしまったと思います。

そしたら今朝からひどい腰痛に。
カーヴィー始めて以来の激痛。
ショック～
今日はお休みして明日はやることにします。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:52:10.62 FGnBnGhk
先生の動きが正しいと思いがちだけど（正しいんだけどｗ）
あそこまで柔らかく、骨盤やら腰やら動かせるのはそうとう体が出来上がんないと
無理だと思う・・細さって意味じゃ無くて運動慣れ的な

私のお手本は後ろの二人組だｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:28:16.26 Ike5uMrP
私はかなえちゃんかな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:29:15.66 TCT1rh5v
てかカーウ″ｨｰに限らず鬱には身体動かすことが効くらしいよね。本当か知らないけど筋力弱い人は精神弱い傾向にあるとか聞いたこともあるし。

即やせの樫木先生がメイクの薄いギャル曽根に見えてきた…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:12:29.46 2OqJj6N2
おお！いつの間にスレがあったんだ？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:47:19.99 4PP477Lv
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

かなえちゃんのブログ発見ｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:17:43.05 rxd4EZq6
じゃあリカちゃんもどうぞ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

かなえちゃんの写真怖いｗ
自然な笑顔のほうが可愛いのに

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:18:05.37 lNfDpb/g
かなえちゃんのiPhoneケースがダサい。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:22:28.64 Ike5uMrP
樫木先生足だしてる
めちゃ細いね～。ダボパンばっか履いてるから
足太いんじゃないかと疑っててごめんなさい

456:まゆき
11/08/05 20:35:27.96 sMYRDvWS
今DVDが見られない状況だからYouTubeの部分痩せPVを30分間やったんだけど何日か続けたら効果あるんでしょうか？
やっぱりちゃんとDVD見ないと効果なし？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:51:20.05 H3AXkXZh
カーヴィ教えたい人はお免状とってね♪
勝手に教えてお金とってんじゃないわよってか。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:00:57.70 xWdAn9zW
ノートPCを鏡の前に置いてDVD再生
先生の動きと自分の動きの差にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:48:13.43 +PoqapWj
>>426さん
レスありがとう！私もようやく今日買って来れました。
思ってたよりページ数少ないけど、
今日から夜寝る前にストレッチを入れてみようと思います！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:27:06.57 mvE5YSG/
お腹に力入れながらやるんですよね。
お腹が引っ込む感じになるんですがこれでいい？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:07:38.40 IKU6SEPf
ヒロミさんも一時期鬱がひどかったらしいですが
加圧やカーヴィーやるようになってからだいぶ変わったようです。
今では実業家のほうですが、かなりテレビでは見ない日はないくらい活躍してましたからね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:18:27.77 dpUHN5cD
ヒロミさんがカーヴィー・・・
せめてヨガのほうがまだ見れる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:01:04.74 JJKHtbGz
最初の頃は疲れて食欲無くなってたんだけど、
最近カーヴィーをやると食欲が出る。と言うのが分かるようになってしまったｗ
１キロ増えてしまった。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:57:22.01 LRuAkz3c
運動するし、元気が出るから食欲増すよね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:29:57.05 aZxeYhLp
>>452
かなえちゃんダンスグループ入ってるのねｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:50:26.22 +fibnlQJ
憂鬱な気分の時もとりあえずカーヴィやってみると
終わった後にはスッキリして気分も安定している。
安定剤がわりになっています

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:27:32.33 6i+v1yax
やってる時より始めるまでのがエネルギー使うよね
だからこそその分やり終えた後爽快感味わえる

身体動かすって気持ち良いストレス緩和にかなり役立ってるわ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:12:00.79 PO2Twtw4
懺悔ｶｷｺ

毎日はできないので週に3，4回を3週間やって
お、体変化してきた？ていう時期を迎え、、
今週1回しかできなかった

食生活も不規則になってしまって
さっき体重はかったら1.5㌔～2㌔増えてた　orz

明日からまた頑張る
がんばるよおおおおお

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:13:46.20 egAwo3To
よし　今からやるぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:38:46.27 wx/+WxJn
１ヶ月続けて、体重は２キロすぐ落ちたけど停滞中、引き締まって体が軽くなった実感があったのですが、太る前はけていたジーンズが全く入りませんでした（泣）やっぱり食事も減らさないといけないのか、下半身の方が痩せたい場合何かプラスした方がよいのでしょうか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:10:15.32 +pJApmDr
>>470
やってるのが部分痩せの方ならストレッチの項目まできちんとやってるかい？
尻からアキレス腱にかけての足の裏面の筋肉がかたいままだと痩せにくいよ
特に下半身痩せたいのなら必須項目
てか、ここの筋肉がかたい人（前屈が出来ない人）は早く老けちゃうぞ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:15:30.28 A4sQXVhK
確かにウエストや背中は引き締まってきたのが目に見えてわかるけど
太ももは全く変化がない…
下半身メインの出ないかなぁ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 03:19:04.64 p9MnyJmB
>>467
私も結局それでやらなかったりします
やる気がないときは一応だらだらでもやり始めるのが一番いいらしいです

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:50:24.11 OJkuTjlR
やっぱりカーヴィやるとお腹(脇腹？)に激痛が走り、しばらく苦しむ…

ここでほかにもそんな人がいて、やり方が悪いみたいなこと書いてあったけど、何が悪いのかわからない

楽しいしやりたいのにできなくてショック

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:53:54.79 aM6Ky225
>474
どっか身体わるくないですか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:46:45.00 31MyWn3c
今夜、情熱大陸に出るね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:07:06.65 i4u8rzY/
半信半疑ではじめたけど確かに肩甲骨が見えてきた。
その下の背中の肉は3段のまま。
ここにも効いてくるかなぁ？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:44:26.38 BFCOqCdM
>>477少し前に全く同じ事思ってましたが今は別人のようにすっきりとした背中になりましたよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:22:22.81 egAwo3To
>>474
私も食べた2時間位あけないと横っぱらに激痛がきます
あと立ち腹筋の早い動き？で気合入れすぎるとお腹に痛み走ります。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:29:13.66 cVwYN1v3
>>473
それが一番大事だよね
毎日習慣になってる人にとっては低いハードルだろうけど

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:09:20.97 6/tQC4WJ
>>474
余分に力を入れないように、ちょっとテキトーにやったら痛くなくなった。
まったくやらないよりいいと思っている。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:07:21.60 oxaGOJ+i
メラから始めるようにしたら治ったんだけど、
それでも痛いときにお腹に力が入ってないことに気付いた。
あと動かすことに必死になってしまって粘った動きじゃなくなってた。
練り消しとかゴムまりのような動きを常に意識、
お腹に力を集中したら痛くなくなった。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:08:44.90 +pJApmDr
腹筋の斜筋が弱い人や金魚運動に慣れてない人は慣れるまでは脇腹が痛くなるかもね
簡単な金魚運動から慣らしていったらどうだろう
仰向けに寝て両腕は耳に付ける様にしてバンザイして手を組んで足は伸ばして両かかとつけて揃える
その体制で下腹部をへこませてゆらゆらと気持ち良く骨盤を左右に揺らす動作を続ける
肩甲骨にも刺激が行くし胸が広がるから背中痩せ、バストアップ、姿勢改善にいいし
お尻に力いれてやればヒップアップにもなる。慣れたら腰の左右の振り幅を大きくして運動量を増やす
これで自分に合わせて腹斜筋も鍛えられるしカーヴィーのマーメイドな動きにもついて行ける様になると思うよ
腰痛持ちの人は腰の負担を減らすのに足は揃えないで肩幅に開いてやるといいかな
やり忘れた日や筋肉痛あるけど少しでもやりたいって頑張り屋のカーヴィラーは寝る前にでもどうぞ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:12:11.95 71Y8FnqR
始めて一ヵ月…ようやく即やせの動きができるようになってきたｗ
やっててちょくちょく「ああ、こここうやって動かせばいいんだ！」って
新しい発見があるもんだから楽しい。

それと遊んでカーヴィーここじゃあんまり評判よくないみたいだけど、
動かすところを意識してやるとすごい効くし、
意識せずに適当にやっても有酸素運動になっててすごいと思った。
たとえば前後にウエストひねるやつはアップのリズムで、
スケートの人は太ももから斜め後ろに伸ばす、
水泳の動きは内腿とおしり意識してやる、とか
今までの復習って感じで意識してやるとすごい汗出るし効くよ～

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:49:22.12 p9MnyJmB
>>474
あんまり張り切って初めから飛ばしてやらないほうがいいと思う
身体がびっくりするから
見よう見まねで軽くやってだんだん慣れてきたらきちんとやる感じのほうが
いい
はじめから飛ばすとどんな運動でも体に負担になるから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:45:22.35 OJkuTjlR
>>474です。
仕事から帰ってきてスレみたらたくさんアドバイスあって嬉しいです

皆さんありがとうございます。

ちなみに健康体です
22歳女です

体重51㎏

運動ももともと大好きで、(趣味でですが)友達同士でバレーボールを週３で夜やってるので、運動には慣れてるつもりなのですが、カーヴィをやると毎回わき腹が激痛です

とりあえず
無理に動かさないようして続けてみます

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:00:34.71 cgKRqszb
情熱大陸はじまるよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:06:58.56 JnoI/xSq
>>487
パンツ見せて、どっかのスジスジ女みたいになってきたな…
がっかり

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:18:58.89 0mmmbYXy
先生、ムダな肉ががなくてもう本当に綺麗ｗｗ
信じてカーヴィーガンバロ！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:25:53.43 egAwo3To
先生結婚してたんだね10歳年下かぁ
　
それにしても若いなぁ
私もがんばろ～

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:29:16.44 sz2ncQ8c
カラダは数値ではない
体重をひたすら気にしてるからなんか惹かれた…
やってみようかな…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:32:42.48 71Y8FnqR
先生やっぱりすごいなあと思った。
ダンス続けてがんばろーっと

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:32:53.30 nE5I9AZg
チョン・ダヨンも言ってたよその言葉

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:33:58.50 Ji1uEUuE
泣きそうになってるとこが悲しかった。
女は一つしか選べないもんね。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:45:51.78 wx/+WxJn
471さん
アドバイスありがとうございます。
図星です！体硬くてストレッチ苦手でした。努力してみます。恥ずかしながらオーバーフォーティですが、ブヨブヨは嫌なので。テレビの先生やっぱり無駄肉がなくて綺麗でしたね。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:00:41.00 aVpHVlGL
先生「○秒でこうなる！」とかいうの大嫌いって言ってたけど
兼子ただしさんとか嫌いなのかな。
カーヴィーと一緒に兼子さんの5秒ストレッチ毎日やってんだけどｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:09:24.92 SilKECVP
パンツみせて腰履きはやめたほうがいいと思った…どんなにエイジレスボディ言っても４８なんだからさ…
独身で子供いないと年とってもいつまでもあんなもの？
なんか萎えた

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:09:44.69 hIVle+Ms
>>496
いい状態になるのに何分掛かりますか？
という効果までの時間を聞かれたり決められるのが嫌いだってニュアンスだと思うよ
人の身体はそれぞれなんだからって。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:12:13.61 h2hVJ5Bi
>>497
バツイチで再婚したんだっけ
子供はいるよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:18:57.60 SilKECVP
>>499子供もいるんだ親に孫見せたかったとか言ってたから子供なしバツイチかと思った
なおさらパンツは見せてるなよ…

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:23:24.75 LsGue+94
え？再婚したのにあの何もないマンションに住んでいるの？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:23:57.04 2jh6AK+F
>>497私は素敵だと思ったよ。まあ最初キっとしたけど自分の意志を貫きながら生きて、なおかつあのスタイルは素晴らしいと思う。

素直に憧れる

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:36:05.06 hIVle+Ms
老若男女の憧れ・目指すものだし、魅せられる体型って素晴らしいよ
ただのガリガリで若作りなオバチャンなら勘弁だけど

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:37:40.83 aVpHVlGL
>>496
そっか。よかったｗ

パンツ見せ私もやだなーっておもったけど
あれ用意された衣装なんだよね。ならしょうがないかな。

>>499
バツイチ子無しじゃなかったっけ？
あのマンションは一人暮らしって言ってたけど。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:41:42.10 0nXq0HAh
やっぱり素敵な女性だったね。

樫木先生、悲しい表情を見せた時、背中さすって誉めてあげたくなった。

Ｔバックだろうが腰履きだろうが先生の生き方だろうし。
応援したい。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:44:28.31 ss6iE+co
子供居ないでしょ。
子供居たらあの室内やキッチン、冷蔵庫とかありえないし。

Tバックは履いてたけど、今まであんなにパンツ見せてたっけ？
あの熱湯コマーシャルの水着ギャルのお立ち台みたいなシーン萎えたよｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:57:20.76 NPjAPMDJ
>>506
何年か前にお尻美人として雑誌やテレビにでてた
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:00:00.65 qxwnVjWv
>>504
仕事には妥協しないって姿を見せて、出版社からの電話にしっかりと反論してた人が、用意されてた衣裳を着るわけないって思わない？

あの見せパンは床姐を思い出して、気味悪くなった…

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:05:03.91 NPjAPMDJ
>>508
じゃあ同意求めず黙って止めればいいじゃん

ついでに他のエクササイズが載ってるページ貼っておく
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:15:12.03 t0W1TRJQ
先生ほんとスタイルいいね。
けど、ハムスターみたいに詰め込む食べ方とケーキつまみ食いはショックだ‥
あれは気取らないとかいうのとは違う。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:15:34.72 5A8hzHyK
世の中樫木先生のこと知ってる人ばっかりじゃないからね。
インパクト与える為にやったんでしょ。色々な人に興味持ってもらう為に。

私もｷﾞｮｯとはしたけど軽く受け流しておいたわ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:39:18.21 h6UkCVhm
見逃したあああああああ。
ついでに体調崩して、カービィーできなくなった。
早くやれるようになりたいよ～。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:52:28.85 X3w9q619
みんな所作に厳しいねー
自分はパンツ見せぐらいかな、もうちょっと品が欲しいと思ったのw

でも詐欺本にならないように校正時に自分で体動かしたりして、
動きの文章化にかなり気を使ってるあたりに好感持てたからパンツでもいいよw

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:52:50.56 C2W0piF7
>>507
うわー綺麗なお尻！
私お尻、なんとか症っていうおしりのデキモノがすごくてきたないから憧れる。
形もだけど肌もきれいだね。パンツみせの何が嫌なのかわからないけど、
これくらい綺麗ならいいんじゃないかなぁ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:04:04.50 ss6iE+co
>>507
おお、ありがと！
きれーな尻でいいね！

いや、パンツ見せのあの変な演出に私は驚いただけだよｗ
他の人たちが嫌がる理由は、骨盤ネジ締めっていうエクササイズの先生みたいだからじゃないかな？
そのスレ見ると、先生は嫌われているみたいだし（当然何かの理由があるんだろうけど）
まぁただ単にかしき先生のアンチも居るとは思うけどね。

しかし、私も>>513さんと同じく好感持てたよ。
人気があるから何でもバンバン出たりしようとしていないところもいい。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:56:27.34 y7VO7CC+
>>495
歳は関係ないよ。小学生でも前屈出来ない子は全然出来ないしねｗ
足の裏側の筋肉がかたいと痩せにくいし怪我もしやすいからストレッチ頑張って
下半身痩せは筋肉つけると逆効果って事もあるし、も少し下半身の痩せ方教えようか？
樫木先生は元がダンサーだし見せパンのダンサーファッションも似合っててカッコ良かったね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:06:07.97 I1lCIa1E
パンツ見せ叩いてるのって所詮デブおばさんの僻みでしょｗ
別にわざわざ叩くようなことじゃない

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:31:07.99 fM+bWOwN
>>497
子供いるとかいないとか関係ないでしょ。安達祐実の母親とかどうすんの、パンツどころじゃないよ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 05:16:27.58 wIqqNyF5
>>468　
私も体に変化がつきはじめた途端あばら負傷w　
＆生理＆過食で体重元通りorz　
　
2､3日前からまたやり始めたら体締まってきたよ　
たまに挫折するけど一緒に頑張りましょう!!

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:41:56.59 PsF6xuep
カーヴィー始めてから2ヶ月半。
なるべく毎日続けてたら効果ちゃんと出てきたよ。
週1～2回プールにも行ってる。

体重-5.9kg、ウエスト-8cm、太もも-8.5cm。
元々リバウンドを繰り返したデブ体型だからあれだけど
我ながら頑張ってるなって思う。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 06:43:34.93 ASPds3tx
私はデブだからそういうことをしてくれる人がいないんだけど（さがせばいるかもしれないけど
自分自身もデブ晒すのも嫌なんで）

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:36:10.99 Q4KNyb9L
子供産まない決断したの、自分だし。
それなのに、産みたかったけど産めなかったかのようなあの言い草には
正直え？とおもった。
家族に不妊治療の人がいるから余計にそう思うのかもだけどさ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:04:15.85 Ng88UJum
あれは自分の親に孫をみせられないって話で、
孫をみせるという親孝行できなかったって涙でしょ
親のこと思ったら泣けちゃったんじゃない

でもさ、女としてキャリアか子供かって難しい話だよ

泣けて来ちゃったっていいじゃんか

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:40:58.08 WrWMIwzQ
ごはんの食べ方が時間のない人特有の詰め込み食べだったw
忙しい中でもあの綺麗な体型を維持するんだからやっぱスゴイわ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 08:49:25.55 FJEydiE5
>>516
横だけど、教えてほしい！あと、カーヴィダンス自体はあんまり下半身には効果ないんでしょうか？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:01:04.08 7d0xYOJK
自分もパンツ店には萎えた。
ケーキの立ちつまみ食いとか、日常なんだろうけれど晒す必要ないような。
素敵な人だなと思っていたのでちょっとがっかり。
いくら身体は若くても、振る舞いは年齢踏まえてないと見苦しいと思った。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:13:11.87 yq30bxnu
鬼女板から移動してきたみたいのが急に増えててうっとおしい
あれこれ文句言ってPTA
元々ダンサーなんだし芸能に近い世界でやってきた人なんだからどうでもええわ

528:名無しさん@お腹いっぱい。
11/08/08 09:24:59.83 lPsYA8j2
いろいろ面白い動きを指導されてたね。
個人にあてがった動きだから私にはそんなに効果ないかも知れないけど、
体に悪いってことはないだろうからちょっとやってみよう！

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:46:42.11 tckcB/lA
495です

516さん、レスありがとうございます。
是非とも更なるアドバイスお願いします！
元々痩せ型の頃から下半身はぷよぷよで、特に膝から下が脂肪たっぷりで足首がありません。切にアキレス腱の筋が欲しいです。体脂肪率は現在２５です。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:18:25.57 B+N7p6eY
>>523
でも不妊症ってことでしょ
そういう体に産んだ親にも責任があるんだし
気にすることないと思うけど

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:23:57.78 h2hVJ5Bi
他人事だと割り切れて考えられるんだよね

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:25:14.25 rMOsgQN6
>>434
私も同じような筋肉質デブで部分始めて3ヶ月になるけど
まるで効果が見えないよ。
即の方をやった方がいいのかな。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:03:45.20 cXPoNzbJ
鬼女退散！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:27:31.77 Wte7ssnj
ここダイエット板なんだからさ
とっとと鬼女板に戻って出て来ないでくれ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:59:55.92 VDzT7Dn0
あんま刺激すんな。
落ち着くまで我慢我慢

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:11:32.22 K986oSR1
前にやってた事あったけど、ウエストにはまあまあ効果あったけど全体的にいまいちで止めちゃってた
情熱大陸見たら筋肉についてしっかり細かく意識しないと駄目っぽい事が分かった
あと筋肉に関する知識も
私にはDVD見てやるだけはむいてないと分かったよ
芸能人みたいに一対一でやってもらわないと効果出すの難しそう

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:46:32.66 wiI92P4r
1対1の指導っておいくらくらいなんだろう
ウラヤマシス。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:49:23.22 pz8U9P4b
デブで運動嫌いの私は即やせか部分やせどちらがお勧めですか？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:49:50.27 KTE7fCg7
今までパンツ(下着Ｍサイズ)半ケツ出てる状態だったけど、これやってから履けるようになった！
クビレも出来たけど…お腹ぽっこりはそのまま。
ビール飲んでるから仕方ないけど。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:05:08.50 yWOfVpEi
>>538
同じくデブで運動嫌いな私が部分をｵﾇﾇﾒしておく。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:27:21.70 pz8U9P4b
>>540
ありがとうございます。心ろ起きなく部分にします。ついでに根性無しで大食いです。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:11:49.54 fuGlIXGp
538にはまずその性格？をダイエットすることをおすすめする・・・

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:13:17.06 HsZZbHm+
身体が薄くてお尻ぺったんこの私ですが、
同じような体型でお尻がプリンとなった人いますか？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:56:52.75 wiI92P4r
う～ん今のところそんな細い体型の方は
このスレにはいない模様。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:15:01.90 HsZZbHm+
>>544
通ってるスポーツクラブのスタッフに相談しても
難しいと言われています。
痩せ型の人をメリハリボディにするより
太ってる人を痩せさせるほうがずっと簡単なんだそうです。

・・・でも考えてみたら、
もともと痩せてるモデルさんとかタレントさんを
もっときれいにできるということは、どうにかなるのかもしれないですね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:17:30.90 7d0xYOJK
>>543
カーヴィじゃなくてもよければ
パナソニックのジョーバというのを３年くらいやってたら
お尻の上部の方にプリンと山が出来て形が変わったよ。

脂肪少なめで、カーヴィで上胸がプリンとなった人いたらいいなあ。
肋骨がごつごつしてきて、水着が着れなくなってきてまずいです。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:32:05.69 HsZZbHm+
>>546
ジョーバですか。ありがとうございます。

痩せると胸のまわりも骨が浮き出てきますね。
この頃流行ってる胸まわりのマッサージ（リンパを流すみたいな）で
胸の形が良くなりましたよ。痩せても一応Dカップをキープしています。
試してみてください。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:44:04.37 7d0xYOJK
>>547
リンパマッサージですね、ありがとうございます。
胸のマッサージは全然やっていませんでした。
早速始めてみます。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:15:38.49 aVpHVlGL
自分も胸のすぐ下の肋骨がゴツゴツしてきたのが気になるｗｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:05:07.03 wiI92P4r
背中の贅肉はスッキリしたが腰まわりの肉がなくならない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:30:50.70 y7VO7CC+
>>529
部分痩せしかもってないのでその範疇で答えますが
ゆるカーヴィーの⑦、部分痩せの④、やせ力UPストレッチ等
やはり足の裏側や内腿、ふくらはぎに負荷をかけたりストレッチしたりするものはもちろん足痩せ効果ありますよ
エクサのポイントで書いてる様になるべく内腿に力を入れて締める様にするといいです
呼吸は力を入れてる時に下腹部をへこませながら長く吐いて力を抜く時に反動で吸う様にするとメラメラ度もUP
本編だけでもの足りなければこの動きを覚えて追加でやってもいいと思います

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:36:43.05 y7VO7CC+
>>525 >>529
足やせのポイントは内もも、ふくらはぎ、腿の裏側（お尻の下から）がポイントです
外腿の筋肉をむやみに付けるとかえって太くなったりするので注意です
カーヴィーやる時は>>551を重点的にやってみてはいかがでしょう
ストレッチが苦手な様なので半身浴とリンパマッサージをカーヴィー後に行ってはどうでしょう
女性は90%の人が水分を溜めやすく顔や足等どこかしら浮腫んでいます
半身浴で水分を出して浮腫みを取れば足も細くなります。グラビアの子は大体は半身浴をやってます
リンパの流れを良くすると汗も出るし浮腫みも取りやすくなるので入浴中にリンパマッサージをしましょう
心臓から遠い右足の土ふまず→足首周り→ひざ裏→足の付け根→左足も同じく→両わきの下
ここまでは下から上にさする様にマッサージ、→両方の耳裏から首筋脇は上から下に、鎖骨内側のくぼみは押す様に
ソープですべりを良くして親指の腹や人差し指から薬指までの3本指で押したりさすったりしましょう
ひざ裏と鎖骨内側は重点的にやると汗の出が良く老廃物を出すのに効率いいです

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:37:12.38 y7VO7CC+
続き

膝から下が気になる様なのでふくらはぎと足首はやはり動かすのがいいですね
タウンページくらいの厚さの本を床に置き、本につま先だけのせて立ち踵を上下するポンプ運動がおすすめです
足首もふくらはぎに効きますし身体中に血液を送れるので下腹をへこませフッ！フッ！と吐く呼吸を意識すると燃え＆痩せ効果も期待出来ます
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ身体中に血液を送る重要な所なのでこまめにもんでマッサージするのもいいです
もうひとつ足首とふくらはぎをひきしめる運動を紹介します
仰向けに寝てつま先をまっすぐ伸ばし力を抜く→力を入れて足先を起こして少しキープ　を繰り返すだけですが
アキレス腱も動いて足首とふくらはぎに効いてるのが分かると思います
下半身という事で腿裏とヒップのトレーニングも書きます
立った状態で片足を出来るだけ後ろに反らして腿裏やヒップに負荷をかける運動を左右やって下さい
立ってる方の足側に向けて斜めに反らすと内腿も締まるので効果的です
キッチン側に寄りかかってやれば皿洗いしながらでも出来ますよ
他にも色々あるんですがこのくらいで
運動の回数は書いてませんが毎日続けられるくらいに加減して下さい
それではカーヴィーと一緒に頑張ってくださいね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:47:47.50 N077LW74
昔、553の運動で立派なシシャモが私のふくらはぎに生息することになりましたとさ・・
筋肉ついて脚がものすごく(ヒラメ筋が）はったつしてしまったよ。。

ところで、脚やせ効果の『天使の羽』（両足揃えるバージョン）
、踵がどうしても浮いてしまうんですが、
浮かしちゃっていいものでしょうか
踵付けてとはかいてなかったのでいいのかなぁ・・と
踵付けてやると前傾してしまう・・
こっちのほうがよくないよね？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:03:08.21 9u6PdwPU
551-553一瞬樫木先生かとおもた・・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:08:26.39 1aOTE2L4
529です。

551さん
沢山沢山書いていただきありがとうございます。
今日からストレッチ始めました。全く胸がつきませんが、少しずつ柔らかくなることを目標にします。キツくはなかったです。長く続けて行くのが大事なんですね。
と同時にこの２ヶ月浴槽につかっていなかったです。万年貧血なので真夏はサッとシャワーの習慣でした。ぬるめで「半身」浴ならいいかもしれません。是非明日から取り入れたいと思います。本当にありがとうございます。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:01:30.63 v+06r+OK
これって巨がやっても効果あるのかな・・

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 03:43:35.43 JlQ+CT7a
>>545
一度太ってみたら？
食べればいいことだし難しいことはない

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 05:22:20.01 TaacVjL6
>>101、129
鎖骨下の胸のあたり本当に痛むね。
なんでだろう？胃が痛いと言う人もいるけど、胃ではないな。
明日学研にしつもんしてみようかなぁ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:17:27.69 Tk6/QuaN
長文目が滑る

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:38:01.16 DI+6JnBE
>>557
悩まずにまずやる

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:04:39.29 1aOTE2L4
昨日初めて部分やせのストレッチを取り入れただけで今朝凄く足がスッキリしてました！
あと数日前からダイエットスリッパ（古っ）を履いて家事をしてるので爪先立ちに近い状態で動くのが効果ありなんでしょうか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:45:19.16 tTcXFij1
>>559
マラソンをした時のような痛みであれば、横腹痛といって
運動により大腸のぜん運動が抑制され、腸内にたまったガスが上部に上がり
大腸の曲がり角にたまってきます。それが周りの神経を刺激するので痛みになります。
また、オーバーペースよる内臓虚血（血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ
消化器系統の血液量が減少し、腸痙攣が起こる）も原因になります。
運動をやめると大腸のぜん運動が再開し、ガスが分散するので痛みがなくなります。

対策としては、
ガスのたまりやすい食べ物ものを避け、消化の良いものを食べる。
腹筋をつけて内臓や腸の揺れを少なくする。
痛くなったらわき腹やお腹ををさすり、溜まったガスを分散させる。
オーバーペースの場合は、深呼吸をしてたくさん酸素を送り、
痛くならない範囲でやる。
などです。

参考になれば。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:31:09.61 1AofMUfA
長文…

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:32:14.49 0EvvXk8p
にわやまさん？w

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:35:11.62 3Rlh8YuJ
今日生理でお腹いたいんだけど
やっても大丈夫かな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:48:33.00 ckxPuA+d
やりたければやればいいのでは?

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:59:35.50 9u6PdwPU
1か月以上たちましたが
たるんで部分が上にあがって引き締まり
なんだか前より背が高くみえる。
うれしい～～

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:15:49.87 VxGl6eWb
昨日から部分やせ始めたけど脇腹がすごい痛い！
運動神経ゼロの自分でもついていけるくらいだからこんなに筋肉痛になるなんて思わなかった

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:57:05.03 Ef5hrYiU
いいなぁ～即やせしか持ってないから部分やせ買いに行ったら売り切れだった。
最近まであったのに情熱犬陸の反響って店員さんに言われた。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:21:53.84 8DrXMjdF
パンツ(下着のほう)が最近ゆるい。
鏡でみたら、ちょっとみっともないくらいにだぶだぶしてる。
買い換えないといけないのかなー。
嬉しいような悲しいような。
今カネコマなんだもん･･････

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:22:32.85 4+Cx42Ir
近所の本屋でこの間見たら即やせは1冊、部分やせは結構積んであったな。
今までもテレビで紹介されてきたけど情熱大陸ってところがまたねｗ
値段も1,000円で購入しやすいから両方買ってしまえって人も多そう。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:46:08.90 Ef5hrYiU
実際、即やせと部分やせはどっちが効果あるの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:09:13.37 3Rlh8YuJ
いま、はじめてやったけど、かなり汗かくねー。
ハイタッチは誰とすればいいの？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:40:13.22 TaacVjL6
>>563
ありがとうございます。
横っ腹が痛いってレスもけっこうあったんだけど、わたしのは胸のあたりなんですよ。同じ原因かな？
>>554
私もふくらはぎの筋肉すごくなった。でもいまだにこの運転紹介してる本もあるんだけど、
あの筋肉のつきかたは、やっぱり避けたいよね。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:55:25.80 bSByIjxg
シシャモって悪いことなのかな？
ヒール履くと筋肉出るけど、芸能人とかもあったりするから気にしてなかった。

でもできれば足はあんまり筋肉つけないで細くなりたいよね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:16:43.46 OhLngHxy
人を中傷する気もないし、夢みたいのも分かるけど、豊胸手術している可能性
も高いと思います。今の時代、人を騙す輩が多いから、なんでも信じちゃだめ
よ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:26:50.59 gwo+K68p
誤爆…じゃないのかな？
今の時代、寄せてあげるための道具の進化はほんとうに凄くて
2～3サイズアップして見えるなんて当たり前で
先生はテレビで「まあ胸は寄せてあげてるけど」みたいに言ってましたよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:03:16.14 uQyd1HgR
さて、これからやろうかなと

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:05:33.25 EN7+DaBo
寄せた時にシャネルマークのようなラインが出る→豊胸と言われてるけど、
写真によっては見える時もあるような？
でも仮にそうだとしても、あのお腹や二の腕が脂肪吸引や溶解注射
したものでなければいいと思う。
バストアップメインの人ではないからね。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:07:43.25 nHn3d5tS
てかね、カーウ″ィーって運動苦手な人にでも頑張ればこなせるのがいいんだよね。効果も頭にはあるかもしれないけど楽しいから続けられるんだと思うよ。

やって楽しいのみんな実感して知ってるから。それは後々先生じゃなくて自分を信じる道につながるからね。

自分でもできたから知人にも紹介したりしてる。全国の人達がこれやって気持ち明るく前向きになれてるならそれでいいじゃない。

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