カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:46:28.14 D+W6oa0x
いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。

ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:58:34.85 DAHQVd9W
>>284です

>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)

>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。

今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:45.12 wUIcNQ/C
157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:21:49.50 E1Lulf2B
>>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:49:05.41 DAHQVd9W
>>308です

>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:04:15.83 TndEIHGZ
バランス取れてる？
野菜は良いよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:34.91 QiX6iMFl
ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:41:25.99 BD0nMj+f
ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:44:05.57 lXMTPSd+
痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！

私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。

もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。

最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:45:39.47 E1Lulf2B
>>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:51:43.72 E1Lulf2B
あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:48.20 RvrbPnxM
140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:00:25.05 pqUbaPyI
>>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:50.11 pqUbaPyI
なんというロングパス　>>319は>>284さんへでした

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:28:14.12 4/GnJBkm
>>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:44:11.67 uEAaKibW
90分(部分+即)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:34.91 9WKeNubP
302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.14 QiX6iMFl
>>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:19:40.94 00ke70x5
>>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:05.59 b88xwjRu
部分を２週間やって、今日「即」が届きました。
即は部分に比べてポイント解説が詳しいし、「粘って動く」のがどういう事か、も分かりました。
しかし部分になれた者には、即はキツイ！
個人的な感想ですが、部分を経験したあとに即をやって良かったなと。最初から即だったら挫折してたかも…
とは言っても最初が「即」だったら「最初から即で良かった」と言ってるような気もしますが(^_^;)
でも部分でもかなりお腹が締まったから、即をかっこよく踊れるように地道に頑張ろうと思います。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:07:35.27 KEqCcsR2
>>321
毎日90分～120分くらいやってます。
即やせ+部分痩せ一通り。
余力と時間があればゆるメラは２，３セットずつやる日もある。
あと食事制限＋週2，3日ジムで軽く有酸素＋筋トレ。
始めてちょうど一ヵ月で今－6kgです。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:29:05.80 dCSa3K7g
痩せない、変わらない、っていう人は何分くらいやってるの？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:49:27.56 jiH6morU
ブログで「カーヴィーダンス本買って下さったすべての方へ」の
　へ　の書き方がなんか・・懐かしいｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:20.22 Qve6Z8/3
ダンスステップ2で膝脱臼しかけた(´;ω;`)
鏡見ながらやりたいけど、置いてあるのテレビと反対側…。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:36:06.63 dCSa3K7g
移動できないの？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:59:18.85 7ui6y0bk
体重減らないとか見た目変わらないとか
変化が出るまでの時間て人各々違うからさ。
太るのは簡単だけど痩せるのは努力が必要。
ダイエットってストレスになりがちだから
楽しくやれてるなら続ければいいし
ストレスになるなら他の方法に移るのも有りだと思う。
他人の意見を参考にするのはいいけど
比べたら自分が苦しくなるだけだと思うよ。

と、1ヶ月くらいであまり変化のない私が言ってみるｗ
変化はないけど何もしないよりはいいし
気がついたら引き締まってきたな～くらいになればいいかと。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:15:21.71 dhaYImQZ
>>321です
レスくれた人ありがとう
みんな９０分以上とかやっててすごいな…
毎日やれば２０分でも効果でるかなと思ってたんだけど
体重減らなすぎて最近やる気なくしてた
休みの日だけでも時間増やしてみるよ

>>324
１６０ｃｍの６０ｋｇですｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:53:16.40 Blk7savh
>>333
自分も似たようなスペックですがｗ
部分やせで、ゆる→メラ→部分の一通り30分くらいを1日1回、
暇なときは2回やってるけど、1週間以内で効果出てきたよ。

それとカーヴィーは、体重を減らすことが目的じゃないよ。
身体のラインをキレイに作るのが一番の目的だから、
鏡で身体をいろいろな角度から眺めるのが醍醐味ｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:04:59.98 00ke70x5
みんな優しいなぁ

性格もゆるやかに女性らしくなるのかな

ようつべで樫木先生の震災か何かのコメント見たんだけど、心に沁みた

今は痩せたいが為に多めに頑張ってるけど、目標達成しても身体動かす事を続けて、人にも優しく出来るよう心体共に美しく健康でありたいと思ったのでした。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:46:39.22 DkJyqhCm
効果出ない人、もしかして肩こりひどくないですか？

私も部分やせしばらくやっても全然効果なかったけど、
この前久しぶりに整体に行ったら「肩胛骨まわりがガチガチ」って言われました。
で、整体の後にまたカーヴィー続けてたら、一週間くらいでするっと効果が出たんです。

一生懸命踊ってるつもりでも、筋肉が固まっててちゃんと動けてなかったんだなーと。
多少の凝りならダンスで良くなってくるんでしょうけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:50:12.83 FKpFw2MB
>>334
太っている期間が長いほど、痩せるにも（痩せ始めるまで）時間がかかる。
すぐ痩せ始めた人は、心も体もやせる準備が整っていたのかも。
種も蒔く前に土をたがやしたり、水分を与えておくと芽が出やすいでしょ。

334がなかなか痩せないからといってもあせらなくて良いと思うよ。
今は体がやせる準備をしているのだと、ゆったりした気持ちでカーヴィーを
やるといいと思う。「肩の力を抜いて～♪」

あと自分の経験から言うと、あまり食べなくても痩せない時は
仕事などのストレスが多かった。
暑さも、過度の運動も、早く痩せたいというあせりもストレスになると思う。
ゆったりまったり、ねばってがんばろう～！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:18:13.58 FQ35wnJ/
なんかわかる！
痩せなきゃって必死になってるときより気持ちに少し余裕があるときのほうが
すっと痩せるような気がする。

先生の言うように楽しんで肩の力抜いて続けるのが一番かな。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:42:24.48 sd5hZXzs
即痩せ１と２続けてやったら胃が気持ち悪いは息上がりっ放しだし・・・・
思ってた以上にハードすぎるｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:51:10.39 FKpFw2MB
すいません
>>337は>>333さんへでした
>>334さんキレイなボディめざして一緒にがんばりましょう！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:48:38.90 mm4BOmlr
>336さんに同意。
私は姿勢が悪くて肩が前に出ていました。
最初はあまり効果なかったんですが、
余裕が出てきて(最初は全然ついていけなくて)
鏡でチェックしながらやってみると
先生と肩の位置が違う事に気付きました。
肩を後ろに置く感じでやるようにしたら
姿勢がよくなってむくみにくくなりました。
体重は-2キロ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:08:58.45 kCNCY39J
金スマに出たとき見てた人限定の例えになるけど
例えば、假屋崎省吾さんや室井祐月さんのように先生の動きを再現できてなければ
効果が出るわけがない
形がちゃんとしてなくても動いてるだけでも運動量が凄くて痩せられるっていうダンスではない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:12:26.94 gNt+mowp
部分やせ購入した！ゆるはストレッチで気持ちいいしメラはダンス要素もあって体力が無い自分は即より楽しかった。こっちはフッフッ呼吸ばかりじゃなく自由に腹式呼吸出来るし。
遊んでもめちゃくちゃうけたｗ
先生は鼓笛隊の指揮者とか無駄なカミングアウトとカーヴィラーとか名称付いてて吹いたｗ
即より面白笑顔エクサ要素盛り沢山で買ってよかったよｗ
遊んでの相撲のシコは股関節と脚痩せに良くて気持ちいいし好きだ。
ここ見て購入したからみんなありがとう！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:55:38.97 jiH6morU
今日はなんだか頭が痛くてフラフラ
1日やらないと戻りそうで怖い
やった方がいいのかな・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:31:10.18 gNt+mowp
>>344
本にも書いてあるけど無理は良くない！
ストレス溜まるし、余計具合悪くなって次やりたくなくなったり、どっと疲れて逆にむくんだりして痩せにくくなるよ。
疲れたら心も体も休ませてあげる事もダイエットしてく上で大切。
一日休むだけで元に戻らないし、疲れが取れて次思いっきり動けるよ。
頑張りすぎないで少しずつ痩せるつもりで疲れたら休もう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:40:33.89 jiH6morU
>>345
ありがとう～。ほんとその通りですね
毎日続けてたので悔しいけど今日はゆっくりします

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:59:47.80 dhaYImQZ
>>334 >>340
毎朝体重を量ってるから、どうしても体重にこだわってしまってた
焦らずに楽しみながら続けてみる！
本当にありがとう！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:34:48.19 KEqCcsR2
>>347
見た目が細くなってるなら脂肪が筋肉に変わっていってる証拠。
筋肉は脂肪よりずっと重いものだから体重はあくまで目安だと思ったらいいよ。
数字にとらわれちゃう気持ちもすごいわかるけどね～

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:46:33.67 MqcFuWnM
服がゆるくなって痩せた自覚があるのに体重変化がない。筋肉ってそんなに重いもの？
脂肪が移動したのかな？

体型変化が感じられたからこれから食事制限とジョギングも取り入れて目標体重を目指すｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:37:52.67 91NMs1rI
部分始めて明日で10日。
毎日ウエスト、お腹周り、ヒップ測ってるけど特に変化はなくて
まあ毎日ゆる1回しかやってないしそんなもんだよな～って思ってたら
今朝家族に顔の輪郭がシュッとしてきて二重顎が減ってる！って言われた
ウエストばっかり気にしてたけど肩動かすことで首回りに効果出たのかな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:01:27.45 OwZrolL1
生理痛が酷いので三日間できなかったので今日から部分のみ～部分＋即までゆっくり復活させる
毎日部分＋即で一時間程やってたけど、休んでから二日目くらいに一番体のラインが変わったって気づいたよ
生理痛であまり食べられなかったのも関係あるかもしれないけどｗｗ
毎日やってたときは全然気づかなくて焦ってたのになあ
さすがに三日間やらなかったら不安感で逆に早く動きたかったけど

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:37:19.30 87ddT3G6
８年拒食と過食繰り返して太ったり痩せたりして克服してから太り出してこれやり始めたけど、摂食で学んだけど、体重は常に計らず体重に左右されずにいつも着てる服や見た目で判断する方が絶対にストレス溜めず挫折せずに痩せられる。
みんな体重に左右されすぎて一喜一憂しすぎだよ～。
大切なのは見た目のラインの変化だから暫く乗るの辞めた方がいいと思う。
先生も言ってた事だけど本当そう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:11:36.56 MyKaTbAw
カーヴィー始めて１ヶ月ちょっと。
即やせ部分やせフルで、毎日はやれてないけど何とか続いてます。
元がピザなので、体重は３㎏弱減。
ちょっと痩せた？って何回か言われたので見た目も少しは違うみたい。
カーヴィー＝くびれってイメージだったけど、ウエストよりお尻にすごく効いた。
でかすぎたお尻がまともになってきて、上がった！
パンツをはいた感じも違うし、ベルトの穴も変わった。
お腹意識してやってるつもりなんだけど、前に出てるお腹がなかなか変わらなくて…。
ぺったんこにしたいよー。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:02:10.68 6tL4sRdU
部分やせの方で毎日ゆる＋メラをもう10日やっているのに見た目も体重も変化なし…泣きたくなる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:17:09.78 yg4zKzKv
>>354
筋肉をきかせてやってないか、ちゃんとやれてないのかも。
今、ちょうど内臓脂肪から燃えてて、そのうち結果でてくるかもしれないけど、
筋肉にきいてるか、腹筋きかせてるかどうか意識してやってる？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:40:44.05 qGNM4+G5
即やせのストレッチは侮れない。ゆっくりな動きだけどきちんと効いてるのが分かる。良かったので部分も買った。ただ始めてやった時は『バットマン』の声で吹いてお腹の力が抜けたけどw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:23:39.65 iJGIHqhC
腹筋に力の入れ方がわからない
凹ませてお尻を閉める感じで腰をふればいいのかな？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:18.83 87ddT3G6
>>357
小刻みにフッフッフッて息を吐きながらお腹に力入れて動かす
下腹に利かせたい時は下腹カラフッフッ呼吸すると自然に力が入るよ
常にこの呼吸は疲れるカラお腹動かさない時は有酸素運動に大切な鼻からたっぷり空気吸って口カラ吐く深い呼吸してね
それだけで代謝よくなるから

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:51:00.30 WPSe0l3T
皆さん、ポッチャリしておられるのでっか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:57:46.18 QfGwoDkX
１６５センチ５３キロ。目標は４７キロだったけど…
やめた。
樫木先生も標準体重くらいあるらしいのにかわいいし。
みんなでストレスためないようにがんばりましょう。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:47:43.76 2w+Nc908
部分やせの方の片方の脇腹を交互に縮める動き。
マーメイドなど、足を閉じた状態だとうまくできません。
脇腹を縮める、というよりも
縮める側の骨盤から膝がクルリと前にねじれてしまう感じ。
ゆーっくりやってみればできるのだけど。

足を開いて脇腹縮めるワイパーワイパーなんかは
上手にできるのですが。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:54:10.16 V1tenKgm
>>361
私もあれは、自信がない。
先生はダボダボパンツ履いてるから、
前から見ても後ろから見ても、
正解が何なのかさえよくわからないｗｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:10:15.67 kUN8pZue
>>362
同じく私もわからない。
さなえちゃんとりかちゃんの動き、二人とも違う気がするし…
先生足だして欲しいよね。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:20:35.40 WgzUqwcf
やってて、マーメイドどこか違っているような気がするし
あとゴロウデラックスでやってた
お尻が閉まるから恥骨が出るっていう動きとかまったくだめ。
なんか腰がペコペコ前後に動いているだけで、肝心の部分が前後しない
硬いのかな。腰痛にもなる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:27:37.66 1Ph/9SyG
>>364
膝をゆるめて（軽く曲げて）やってみてる？
あともしかしたら戻すときに反り腰ぎみなのかもしれないよ
腰をまっすぐ⇔前って感じでうごかすから
一度鏡の前でチェックしてみるといいかも

もし違ったらごめんね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:38:50.44 1bSZNJVJ
>>364
お尻はいったん頭から外して、恥骨だけに集中してみたらどうでしょうか。
膝と腰を少し落として恥骨をガン！ガン！と前に出す。
私もひどい腰痛持ちですが、この動きでは腰痛は感じません。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:43:16.47 WgzUqwcf
>>365
ありがとうございます。
一番前に出した時に、反り腰になり痛めてしまいます。

腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

鏡でもチェックしてみます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:49:29.82 WgzUqwcf
連投すまそ

>>366さん、
膝がポイントのようですね、
膝の動きも硬いので（体全体もカチカチ）なので
いきなり大きく出そうとしないで、少しつづ動きを大きくしてみます。
ありがとうございます！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:50:31.83 87ddT3G6
本当に先生のサルエルパンツ辞めてほしい；
脚を緩めてるのかどんな曲げ方か解らないから正しい動きが出来てない気がして；
部分ヤセの本の中のピンクのスキニーみたいのとか
脚もおしりも小さいんだからストレッチ素材のショーパンで脚出してやってほしい！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:08:33.28 1Ph/9SyG
>>367
>腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
>（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

大体おkだと思います～　
あとはしんどいけどお腹のチカラは抜かないで動かすことかな
金スマかぐるナイの録画か動画が見れるとわかりやすい
横向いての動きをやっていたから

自分も腰痛持ちで普通の腹筋ができず、先生の「立ち腹筋よ～」の声で少しずつ頑張ってます
痛みが酷いときは休んで、お互いゆるやかに頑張りましょう～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:15:51.62 WgzUqwcf
>>365さん
367です、鏡を見ながら、下腹に力を入れて
膝から上（内腿あたり）を出すような感じでやってみたら
それっぽくなってきました。

ダンス超初心者なので下半身の動きが見えない衣装はつらいです。
足元、足首の動きとかも踊りながら見るので、わかりやすい靴だといいのに…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:43:49.58 6tL4sRdU
>>355
毎回汗は出まくるんだけど、筋肉痛とかには一切ならない…
あと内股を引き締めるってどうやるのか今一分かりません

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:48:50.22 kUN8pZue
最近汗があまりでなくなってきた。
体が慣れてきちゃったみたい…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:41:05.90 wblfwm2U
なんでいつも下ダボダボなんだろう
ほんと動きがわからんわ。
足太いのか～？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:59:40.53 KgSB4rCv
太いんじゃなくて短いのかと思ってた
ウェッジソールだから目立ちにくいけど、けっこうヒールの高い靴履いてるよね
パンツと同系色にして脚長効果を狙ってるんだと思う
さらにパンツダボダボだと靴がごつくても目立ちにくいし

もしくは小柄なのをごまかしたいとか？
158cmだから一般的には低身長ではないけど、
テレビ画面を通してみるとチンチクリンに見えてしまうのかも

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:18:11.56 Wuo2M0U1
足短いよね
でも別にそんなとこ気にしないから出して欲しい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:03:54.70 w6O9/Y6b
他の40代ダンサーに教わった事があるんだけどあのズボンだった

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:39:30.75 TfedA9RF
パンツがボリュームあるものだとくびれも強調できるしね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:02:28.05 WzDHFFtC
ダボダボパンツはHIP HOPファッションの定番だけど
先生の場合はそれだけじゃなくやっぱりスタイルよく見せたいから
履いてるんだと思う。
足の動き見えないから本当、ピッタリしたパンツ履いてほしいよね。
遊んでカーヴィーの時くらいのジャージパンツでやってほしいよー。
あとベルボトム+上げ底靴も足元わかりづらいからやめてほしいなあ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:48:24.08 EiVT02OR
全く関係ない話だけど、先生って独身なのかな？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:07:12.47 AdVz+Afc
脚には自信あるだろうけど
年齢的にみっともないみたいみたいに
言う人もいるから隠してるだけじゃないの？
私も脚に自信があって
マイクロショ－トはいたら
年考えなよって言われたことあるよ
脚出せるのはせいぜい
30台前半くらいまでじゃない？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:17:20.89 kfqKnAms
前ｽﾚでも言われてたけど
身長のコンプレクスからだったという話だったような

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:18:25.23 tMRjoQOy
部分の方が人多そう。
カーヴィーの消費カロリーってどれくらいなんだろ。
あと、みんな一日に何回くらいやってる？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:35:32.71 kfqKnAms
>>383

>>３みれ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:18:27.25 3GnuKDfT
あの人、158もないと思う

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:29:36.87 5/3A0Z+t
ストーリーには、156cm
バスト84cm ウエスト56cm ヒップ84cm
って書いてあるよ～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:49:28.22 cP2zOHG5
結構胸あるよねｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:06:29.67 728TYpl5
わかりやすさ＜自分の見栄え
にする所があの若さの秘訣の一つでもあると思うよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:38.57 HN8BRDWB
樫木先生って面白いね
彼女のﾐｸｼｰ見てきたら人柄が現れてたよ

脚太いのか短いのか知らないけど隠すのは私達の為かもよ？太かったり短かったりすると綺麗って感覚とはズレてくるしモチベーションの妨げになるかも。

私なら先生いつ見ても脚短いなぁ…とか思いながらするの嫌かも。だったらあの上半身に憧れ抱きながらする方がいいな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:51:29.97 bvgbMr4Z
即やせ、たこ踊りになる・・・
バックビュー欲しかったよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:58:43.13 Gku0ChA+
遊んでカービィが意外に腕に効くね！
ピアノとか指動かしながら腕動かすのって効果上がるってきいた
ただそれぞれ短いから飛躍的な効果はないだろうけどね
ま、遊ぼう！だから楽しみプラスαって感じか

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:52:05.87 46gIvVB5
これ単体だとなんともなかったが、
筋トレしたあとにやったら
筋肉が刺激されてキツかった
スタジオ通ってる人らは
加圧のあとにこれ系のダンスするのかな？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:58:37.81 kfqKnAms
即やせのほうもトライし始めて2週間たつけど
自分もいまだにタコ踊りだよｗ

このｽﾚで誰かが召還の儀式みたいっていっててまさにｗ
怪しい踊りで自分にいつも吹いてしまうｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:49:45.12 eZ1IyJVT
生理の日は休みますか？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:53:53.83 Id9ltp/r
>>394
その話題定期的に出るけど、結局は本人の自由って結論な気がする

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:04:20.97 a7/e+3bt
ちょっと思ったんだけど、もしかしたら先生レ●なのかな？
なんとなく他の二人に対する言い方がエロい
反対に男にはかなりきついようだし。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:18:21.45 IewEgIJ0
>>396
私はブログの写真見てて思ったｗ
今日は（女性芸能人の）○○さんが来ました～のときの写真。
毎回、2人の距離が近すぎな気が・・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:38:38.37 Em7q1fGP
他スレでカーヴィーダンスを知って、まずはヤフオクに出てないかチェックしたら‥
定価以上で売買している人がいるけど何で？
テレビで取り上げられて一時的な品切れだったことでもあるのかな？
別バージョンにしては表紙は千円のと同じで、もう調べるのが面倒になって結局TSUTAYAで買いました。
今日からよろしくお願いします。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:36:53.43 pJFZj3nV
かしき先生のストレッチが載るっていうんで
わざわざ本屋に日経へるす買いにいったのに
まだ入荷していなかった……がっかり。
買った人います？内容いかがでしたか？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 03:36:21.92 WW2yTD0V
よく言われてた、マーメイドの時の体の痛み。
深呼吸しながらやるとだいぶ軽減される気がする。
私だけかな？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:00:26.78 3R6x9sEQ
>>396
樫木さんのお客さんは女性が多いし、処世術かもよ。
女っぽさと同性受けを両立するのには、レズっぽく（あくまで
「ぽく」の範囲で）するのが手っ取り早いらしい。
学生時代に女性学？か何かの教授が言ってた。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 05:41:34.55 cDC0L7kJ
マーメードの時、肋骨（わき腹）がすごく痛くなってマーメードどころじゃなく
なるんだけど。。なぜあの動きだと痛みが出てくるんだろう。不思議。
同じ方、原因わかる方いますか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:15:44.22 pxgw6GoM
勢いだけで振るから。＜マーメイド
大きくブンブン！ではなく、筋肉をくねくね動かすようにやると痛くない＆筋肉痛になる。
樫木先生みたいに大きく振れるのは、筋肉付いてからだよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:03:14.19 CXgSC6H+
即やせ、出来ない以前にダンス2になると体力が持たないorz
みなさん体力作りか何かやられてますか？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:26:45.32 oAWIZ7XR
即やせのダンス2のまーえ♪ステップステップ♪ってやつ全く効いてる気がしない。あれ意味あるのかな。
部分のほうが好きだな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:59:40.88 3G8l8U5A
即やせのウェーブと上半身だけ回したり横に動いたりするやつがどうしても出来ない。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:37:59.46 vxFSj8bN
>>404
並行してジョギングもしてます

ジョギング前にカーヴィーをすると少し走っただけで疲れてしまうので、
ジョギング後に踊ってます

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:56:22.11 9/7hhyda
「前ーステップステップ」左右に腰ふりしながら歩けない。変な内股になる
左右に胸でウエーブするやつもできてるつもりで鏡みたらただ縦に必至で顔を上に伸ばしてるだけだったorz

どうやったらうまくできるのかなあ…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:18:39.42 xH+WDArf
>>401
へえーそうなんだ、なんか可能姉妹を思い出したｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:55:46.79 H21rZHhw
部分の
引っ張られるけど戻っちゃう♪
が全然できない。
体重移動が難しいわー…。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:01:48.16 UaJG2WV4
TSUTAYAで部分やせ買って来たら何故か値引きされて758円だった
キャンペーンか何かかな？ご飯食べたら一通りやってみよう！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:25:36.93 dc6HO/jF
DHCのプロテインダイエットを買ってみたんだけど
飲むタイミングってカーヴィーやる前がいいんですかね？
その場合やっぱり飲んでからは1時間あけたほうがいいですよね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:27:59.22 Ya1OMXxd
>>412
筋肉つけたいなら運動後。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:42:05.28 GyTzhaUy
即やせ３セットやった。
３セット目は疲れて動けないかと思ったらランナーズハイみたくなって今は達成感に満たされてるｗ
ひじから上げてひじから下げるって、鳥の羽みたいにパタパタやってたんだけど、下ろすときは手のひらを上向けるんだね。
考えながらやると肩に力が入ってロボットみたいにギコくなる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:36:30.56 oh7iVJQZ
部分やせの樫木先生ソロヴァージョンって何なんだ？
いつもゆる・メラ続けて再生やってたから見たことなかったけど、
先生が無言で白いエロっぽい服でずっと踊り続けてるｗ
あれは、男子にサービス映像なんだろうか・・・

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:03:47.58 Hes3FdOq
即３セットとかすごい
１０日位で効果があったって人は
やっぱ１日３セットはやってるのかな～～

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:07:39.39 Aa1uZ9ck
朝やると何か１日しゃっきりする
早起きして明日もやりたいな
先生の後ろ姿バージョン見ながらでも
相変わらずダンスにはついてけてない・・・。
こんなに自分にダンスセンスがないとは思わなかったw

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:24:47.45 xH+WDArf
>>416
ゆるカーヴィだけ１セットでも１週間くらいで効果あったよ
人によってだと思う。
自分は、やりすぎると疲れるみたいでかえって効果が停滞した。
（筋肉の修復をしたり、
血行が良くなって回収した老廃物を処理するための時間が必要みたい）

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:41:20.78 Hes3FdOq
>>418
ありがとう、頑張ります☆

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:54:38.42 VZeq+y7B
>414
ひじだけをまずマリオネットのようにｗ
上げ下げすると手のひらそうなるよー。
その後に脇開けていくとキレイに出来ると思うー。
しかし３セットって凄いわー。尊敬。
カーヴィー始めたら生理が５日も早く来た。驚いた。
(普段は全く周期乱れないタイプ)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:58:19.74 p8jt9WJ2
金スマの録画見て初めてやってみた。
見てるだけだと楽そうなのに、やってみると背中に効く感じ。
まったく運動してなかったから、この録画分で慣れたら本を買うつもり。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:00:31.42 6Eo8EGMY
2週間やって全く変化なし・・・寧ろおなかでたorz
食生活も気をつけてるのに何がいけないんだろう

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:29:15.87 xH+WDArf
>>422
脂肪の多い部分は筋肉がついてから燃焼しはじめる。
なので一旦太くなる。
ここを我慢。

あと急に痩せようとすると、体は抵抗して蓄えようとするよ。
あせらず１回は少しづつ、その代わり（最低２～３ヶ月）
余裕があるならダンス終わったあと、
引き締めジェルとかでマッサージを併用すると早いかも。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:38:06.83 SjYk6Jug
>>415
私は樫木先生のかけ声が苦手だから
ソロヴァージョンでやってますよ
他のもソロでやって欲しいくらい…

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:42:11.01 USox+zEV
今週の情熱大陸楽しみ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:00:20.68 S5kVIYtO
>>399
遅レスですが今日買ったので…
樫木先生のコーナーはブログの写真にあった頁の他に、
椅子を使ったものなど７頁に渡って11種のストレッチの紹介。
部分やせの天使の羽根や、肩を下げる動きをアレンジしたのもあり。

日経ヘルスのサイトで５日にカーヴィーの内容が公開されるみたいだけど、
雑誌全体がストレッチ特集で買って損は無かったと思う。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:18:21.92 6kmOOGuG
樫木さんもついにアフィリエイト参入かー。
なんか残念。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:04:20.74 joSB/GJy
>>413
筋肉つけないと痩せないんだよね。
ありがとう。運動後に飲むことにします。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:24:31.60 6e+kA1hU
かしき先生って確か、伊代さんの旦那のヒロミのところの
ジムかなんかにいた人だよね？当時、この人いくつだと思う？とか
言われて４５って言ってえーと思った記憶がある。
にこにこしてるだけでおとなしそうだったけど
あれから一気にあの人だれ？と人気がでて
独立したんだろうなとは思ったけど

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:24:10.95 gxQhSIyY
独立したんだ？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:36:40.35 lPqkf2Gs
してないでしょ
51,5っていうスタジオはヒロミがオーナー
樫木さんはそこの責任者
ブログにもたまに登場するよね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:58:56.21 UL5HVe0f
部分やせ、買ってきて始めたけどバタバタしないからやりやすくて良いね
それにバックビューとか横からの映像もあってDVDが良くできてるし
千円なら安いね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:16:49.64 9xYBQ4s7
>>420
マリオネットできた。わかった！
わかりやすく教えてくれてありがとう。
まだダンスとは言えないけどちょっとずつ体が動くようになって来て楽しいｗ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:32:56.15 nM9KGZCU
デブだけど元々筋肉質の人は
部分痩せは効果ないのでしょうか。。。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:58:58.97 HWBqSD4H
カーヴィダンスはじめて二週間弱。毎日続けて、体重は変わらないけど、くびれできた。

今日はゆる一回、メラ四回やった。

もっとくびれ作るぞ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:27:37.50 yYZSk05O
>>423
実は自分も別の似たようなのだけど始めたら体重がちょいと増えたんでそれを
書きこんだらかなり叩かれたんでそのままやめてた
太りすぎの場合は体重がかえって太るのかな？私の場合は運動を始めてから
かえって太ったんでどうしたもんかなと思ってやめてたんだけど
でも、便秘が少し良くなってきたような気がするのでそれでよしとするか
太りすぎな状態まで放置してた自分が悪いんだけどさ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:41:40.11 YOp6b+aH
>>436
＞かえって太った
筋肉がついたとしたらそれも最初の効果って言うか効果の一つって考えていいよね。
毎日やっててもなかなか体重が落ちないとモチがあがらないんだけど、とにかく続けることが大切だよね。
カーヴィーは体重が減る前に背中の肉が落ちたり先に体型が変わるのが不思議。体重は500gも減ってないけど。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:03:11.42 2n1x2ZeP
せめられたの？それは悲しかったね。

本を丁寧に読むといいよ。先生がいう「楽しくやろうね」って意味はとても深い。
自分の体をこう動かすと、こう変わっていくという、実感の過程が大切だって書いてるし、
諦めて動かないよりはいい。
私は心も身体も痩せ体質になる為にやってるよ。

別にカーヴィー続けろとは言わないけど、体を動かす気持ち良さを感じるように、粘ってやってみて欲しいな。

本には、体がダンスを暗記する位、体が自在になってからが勝負、みたいな事も書いてあったよ。

どうせやるなら楽しもう！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:28:50.12 HwAf4QrC
>>436
運動したあと多めに寝るなど休息（睡眠）をしっかりとる。
できればシャワーではなくぬるめの湯船に浸かる。（リラックスする）
交感神経が働いていると、老廃物の代謝がスムースに行かないから
気持ちもゆったりね。続けていれば大丈夫。

あと栄養面では、微量栄養素が不足していると痩せにくくなるので
亜鉛やセレンなどミネラル（ごま、バナナ、アボカド、くるみなど）や
食物繊維を多めにとってみて。
ジュースも手軽でいいけれど、
酵素が必要なのでサラダやフルーツ（キウィとか）なんかで生も少し。
腸をサポートする乳酸菌も一緒にとればよりいいね！

太りすぎな人は体（血液）の中のバランスが崩れている人が多いから
（中性脂肪やコレステロール、糖など）
それがある程度改善されてきた時（改善されながら）痩せやすくなると思う。
それまで使っていなかった脂肪代謝のために調整する時間が必要だから
すぐに痩せなくても不思議ではないと思うよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:36:55.48 xCjAOKy0
私も太ったよ。
お菓子食べながらこのスレ見てるもん…

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:16:41.04 crF9jrWu
テレビの録画見ながらちょっとやってみたら背中と腕が筋肉痛に！
こりゃ効きそうだわ。本買ってこよう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:37:04.59 mam5P3iR
即痩せのほうをお腹と背中意識してやったら両方すっきりしてびっくりした
ちなみに毎日1セット約40分を一ヶ月半やってます
下半身のほうも（イメージ的に）固くなってた脂肪がやわらかくなってやせやすい感じに
なってきてるなと思う
まずなにより40分動くけどそんなにきつくないから毎日するのに面倒だと思わないことが
いいなと・・・継続しないとどんな運動も効果がでないからね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:55:12.35 2DVf9ofx
>>442
そうだね＞継続

私は３週間ほど毎日続けて、いろんなところがスッキリした。
しかし面倒になって、何もせずに３週間経過。
見事に、元通りのだらしない身体に戻ったorz

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:30:05.52 A/d0fAcZ
そりゃ効果があるものほど毎日少しずつでも続けないとあっという間に元に戻るよ。
太ってしまった生活の何かを根本から変えないと。
生活変えずに何もしなくても自然に痩せるなんて心身の病気以外にまずありえない。

その点カービィは毎日やっても苦痛にならなくていい。
10分だけでもやるのとやらないのじゃ大違いだと思うな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:06:11.27 yYZSk05O
>>437
身長150センチなんだけど
60kg→62kgにアップしたよ。
カーヴィーじゃないけど
食いすぎだろって言われたけど、食事も極力制限してるし
甘いものは絶ってる。
これだけやってもと思ったけど太りすぎの場合は逆に体重が増えたり
するのかな
もう夏は間に合わないから秋めざしていくしかないけど
水着なんか絶対に無理だわ
体重早く減らすにはやっぱりウォーキングとかが必要なのかな？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:09:10.18 yYZSk05O
>>438 >>439
ここは知識が豊富で親切な人が多いですね。
秋めざしてがんばってみます。
とりあえず便秘で悩んでたんでそれが解消するのがいい
あと、鬱がひどかったのがカーヴィーやり出してから少し
変わってきました
鬱にも効くって出したらもっと売れるかも

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:50:45.16 doJOQFCX
部分やせを始めて一ヶ月ちょっと。
もともと腰を痛めやすい体質なので
反腰にならないよう気を使いながら
楽しく続けています。
が、、、
昨日、鏡を見て自分と樫木先生を比べながらやったら
「…全然できてないじゃん！」と気づいた。
自分の頭の中での姿と実際が違いすぎて。。。
つい無理な動きをしてしまったと思います。

そしたら今朝からひどい腰痛に。
カーヴィー始めて以来の激痛。
ショック～
今日はお休みして明日はやることにします。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:52:10.62 FGnBnGhk
先生の動きが正しいと思いがちだけど（正しいんだけどｗ）
あそこまで柔らかく、骨盤やら腰やら動かせるのはそうとう体が出来上がんないと
無理だと思う・・細さって意味じゃ無くて運動慣れ的な

私のお手本は後ろの二人組だｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:28:16.26 Ike5uMrP
私はかなえちゃんかな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:29:15.66 TCT1rh5v
てかカーウ″ｨｰに限らず鬱には身体動かすことが効くらしいよね。本当か知らないけど筋力弱い人は精神弱い傾向にあるとか聞いたこともあるし。

即やせの樫木先生がメイクの薄いギャル曽根に見えてきた…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:12:29.46 2OqJj6N2
おお！いつの間にスレがあったんだ？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:47:19.99 4PP477Lv
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

かなえちゃんのブログ発見ｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:17:43.05 rxd4EZq6
じゃあリカちゃんもどうぞ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

かなえちゃんの写真怖いｗ
自然な笑顔のほうが可愛いのに

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:18:05.37 lNfDpb/g
かなえちゃんのiPhoneケースがダサい。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:22:28.64 Ike5uMrP
樫木先生足だしてる
めちゃ細いね～。ダボパンばっか履いてるから
足太いんじゃないかと疑っててごめんなさい

456:まゆき
11/08/05 20:35:27.96 sMYRDvWS
今DVDが見られない状況だからYouTubeの部分痩せPVを30分間やったんだけど何日か続けたら効果あるんでしょうか？
やっぱりちゃんとDVD見ないと効果なし？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:51:20.05 H3AXkXZh
カーヴィ教えたい人はお免状とってね♪
勝手に教えてお金とってんじゃないわよってか。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:00:57.70 xWdAn9zW
ノートPCを鏡の前に置いてDVD再生
先生の動きと自分の動きの差にｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:48:13.43 +PoqapWj
>>426さん
レスありがとう！私もようやく今日買って来れました。
思ってたよりページ数少ないけど、
今日から夜寝る前にストレッチを入れてみようと思います！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 01:27:06.57 mvE5YSG/
お腹に力入れながらやるんですよね。
お腹が引っ込む感じになるんですがこれでいい？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:07:38.40 IKU6SEPf
ヒロミさんも一時期鬱がひどかったらしいですが
加圧やカーヴィーやるようになってからだいぶ変わったようです。
今では実業家のほうですが、かなりテレビでは見ない日はないくらい活躍してましたからね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:18:27.77 dpUHN5cD
ヒロミさんがカーヴィー・・・
せめてヨガのほうがまだ見れる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 06:01:04.74 JJKHtbGz
最初の頃は疲れて食欲無くなってたんだけど、
最近カーヴィーをやると食欲が出る。と言うのが分かるようになってしまったｗ
１キロ増えてしまった。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:57:22.01 LRuAkz3c
運動するし、元気が出るから食欲増すよね。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:29:57.05 aZxeYhLp
>>452
かなえちゃんダンスグループ入ってるのねｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:50:26.22 +fibnlQJ
憂鬱な気分の時もとりあえずカーヴィやってみると
終わった後にはスッキリして気分も安定している。
安定剤がわりになっています

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:27:32.33 6i+v1yax
やってる時より始めるまでのがエネルギー使うよね
だからこそその分やり終えた後爽快感味わえる

身体動かすって気持ち良いストレス緩和にかなり役立ってるわ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:12:00.79 PO2Twtw4
懺悔ｶｷｺ

毎日はできないので週に3，4回を3週間やって
お、体変化してきた？ていう時期を迎え、、
今週1回しかできなかった

食生活も不規則になってしまって
さっき体重はかったら1.5㌔～2㌔増えてた　orz

明日からまた頑張る
がんばるよおおおおお

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:13:46.20 egAwo3To
よし　今からやるぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:38:46.27 wx/+WxJn
１ヶ月続けて、体重は２キロすぐ落ちたけど停滞中、引き締まって体が軽くなった実感があったのですが、太る前はけていたジーンズが全く入りませんでした（泣）やっぱり食事も減らさないといけないのか、下半身の方が痩せたい場合何かプラスした方がよいのでしょうか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:10:15.32 +pJApmDr
>>470
やってるのが部分痩せの方ならストレッチの項目まできちんとやってるかい？
尻からアキレス腱にかけての足の裏面の筋肉がかたいままだと痩せにくいよ
特に下半身痩せたいのなら必須項目
てか、ここの筋肉がかたい人（前屈が出来ない人）は早く老けちゃうぞ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:15:30.28 A4sQXVhK
確かにウエストや背中は引き締まってきたのが目に見えてわかるけど
太ももは全く変化がない…
下半身メインの出ないかなぁ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 03:19:04.64 p9MnyJmB
>>467
私も結局それでやらなかったりします
やる気がないときは一応だらだらでもやり始めるのが一番いいらしいです

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:50:24.11 OJkuTjlR
やっぱりカーヴィやるとお腹(脇腹？)に激痛が走り、しばらく苦しむ…

ここでほかにもそんな人がいて、やり方が悪いみたいなこと書いてあったけど、何が悪いのかわからない

楽しいしやりたいのにできなくてショック

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:53:54.79 aM6Ky225
>474
どっか身体わるくないですか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:46:45.00 31MyWn3c
今夜、情熱大陸に出るね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:07:06.65 i4u8rzY/
半信半疑ではじめたけど確かに肩甲骨が見えてきた。
その下の背中の肉は3段のまま。
ここにも効いてくるかなぁ？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:44:26.38 BFCOqCdM
>>477少し前に全く同じ事思ってましたが今は別人のようにすっきりとした背中になりましたよ。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:22:22.81 egAwo3To
>>474
私も食べた2時間位あけないと横っぱらに激痛がきます
あと立ち腹筋の早い動き？で気合入れすぎるとお腹に痛み走ります。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 13:29:13.66 cVwYN1v3
>>473
それが一番大事だよね
毎日習慣になってる人にとっては低いハードルだろうけど

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:09:20.97 6/tQC4WJ
>>474
余分に力を入れないように、ちょっとテキトーにやったら痛くなくなった。
まったくやらないよりいいと思っている。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:07:21.60 oxaGOJ+i
メラから始めるようにしたら治ったんだけど、
それでも痛いときにお腹に力が入ってないことに気付いた。
あと動かすことに必死になってしまって粘った動きじゃなくなってた。
練り消しとかゴムまりのような動きを常に意識、
お腹に力を集中したら痛くなくなった。

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