カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:08:31.67 0k1tC6xb
始めたばかりだけど、背中にくびれがでた。
でも、メラメラは左の胃が痛くなるから、バットマンからしかできない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:06:45.21 MhIVCFJk
>>207
私も胃が痛くなる。動きがおかしいのかとも思ったんだけど、どうなんだろう？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:11:23.90 KuUQU9Mn
部分痩せやってるけどマーメイド系のとこが意識するのが難しくケツ振りダンスになってしまう…。即痩せは最初の方のステップ踏みながら腕を上と腰回しでついていけずタコ踊りになる。まだまだカビラにはなれん

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:58:24.14 sUjmoWLY
>>208
マーメイド、勢いで腰振ると胃とか横っ腹が痛くなるみたいだけど、どう？
無理に大きくとか早くとか振ろうとしないで脇腹をしめることに集中すればいいかも。
私は常にお腹に力入れて粘るようにって意識したら痛くなくなったよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:28:19.57 3dTveN5E
部分やると腰痛くなるんだけど
反り腰にはなってないのになんで

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:32:36.96 pz7cnSsW
お腹にしっかり力を入れてないと、反り腰じゃなくても痛くなるよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:09.10 pioiTzOR
メラメラの方やると、すぐにマラソンみたいな腹痛（横隔膜あたり）になり、
腰は終わった後か翌朝痛くなる。
下腹にも意識してやってみた。
やり方がおかしいのかな。
ある程度筋肉ができるまではだらだらゆるく力を入れないでやった方がいいのかな。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:49:54.20 FK6YjItV
即やせの方で、常に下腹に力を入れて、って言ってるので
部分でもそれを意識するといいかもしれない。

でもって反動つけて振り回すんじゃなくて、筋肉自身を動かすイメージで。
そうするとはじめは体が思うように動かなく感じるだろうけど、筋肉がつくほどに
動きやすくなる。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:36:14.72 LzN9UcoS
私もマーメイドの動きは胃が痛くなる。
片手で胃が動かないように抑えてると大丈夫。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:45:22.77 5CDd5t+V
うまく踊れないって人はテンポを音楽に合わせる必要ないとおもう
うまく踊るというよりはゆっくりでいいからここの筋肉使う動きかなって言うのを意識して
じっくりそこを働かせればいいとおもう
下手にドタバタなってうまく筋肉使えないよりは全然ましだよ
わかってくると段々踊れるようになっていくお

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:02.95 MhIVCFJk
なるほど、ただ腰を降ればいいって問題じゃないのね。

やる度筋肉痛の箇所が増えてくから効いてる気がしてうれしい。
早く見た目に変化でないかな～

みんなはどれくらいで変化感じた？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:06:29.46 ovrjXYgC
部分やせを初めて3日で変化があった。
産後太りのお腹ぶよぶよが少し引き締まり、食事も少量で満足に。
慢性肩こりにも効いて、今月は整体に行かなくて平気みたい。
はじめて3週間で体重は2.5㎏減、まだまだ目標体重には遠いけどカーヴィーは続けられそう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:26:11.38 3dTveN5E
>>212
なるほど。ありがとう。
カーヴィーとは別に腹筋やったほうがよさそうだな。
即だけの時は肩こりも腰痛もなくなって快適だったのに
部分やり始めたら腰が痛くてしかたない。
なるべく腹筋意識してはいるんだけど
マーメイドの時に緩んじゃうんだよねｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:38:32.02 i5/CIxfv
部分の方は、画面におなかに力をいれる～
とか書いてないので力入れてなかった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:43:33.90 i5/CIxfv
何度もすいません
>>219私も部分で腰痛くなったよ
ちなみに私はバットマンの動きをやると腰が痛くなってくる
即の方は全く問題ないです

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:44:00.56 pioiTzOR
>>213です
ここ読んで、今日はメラメラを反動をつけないようにやろうと意識してみたら
自然と呼吸が４拍かけてフーと吐くように変わり、わき腹が痛くなりませんでした。
筋肉が酸素不足だったのかな。
ラマーズ法（やったことないけど）の息を吐くときみたいな感じです。
息を止めないでやるようになったら、下腹部の支点がしっかりして
今日は腰も痛くなってないです。いつもより軽くこなせた気もします。
ありがとうございました。

>>217
１ヶ月前から、金スマスペシャルのビデオを録ってやっていたんだけど
１週間くらいで太股がしまって見た目にも細くヒップアップしてきました。
ウエストはもともと細めだったのですが、逆にちょっとくびれが減り（謎）
前側の腹筋が割れてきました。腹筋がついてきたのかな？

２週間前から部分やせのゆるカービィを加えて
ちょうど１ヶ月ですが、ヒップと胸のトップの位置が上がってきた感じです。
その２箇所はもともと脂肪がないのでサイズは残念ながらダウン。
あと歩き方とか姿勢が変わってきたように思います。

やっとメラメラも続けられそうなのこれから楽しみです。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:48:57.08 fWbfFeOy
先生が食べすぎてポコッとでたお腹を隠すためにずっとお腹に力入れてるうちに
お腹に筋肉のコルセットが出来たって言っててわろたｗ
お腹に力入れてひっこめて生活してると確かに腹筋鍛えられるだろうなぁ

下腹に力いれるのはドローインエクササイズと同じだね
私はカーヴィの他に軽く走ることも始めたんだけど、そのときも下腹に軽く力入れるようにしてる
腹に力入れると姿勢が安定するし呼吸も楽だ
ってことを若い頃からずっと運動してた友達に言うと「当たり前じゃん」と言われた
そうだよ…腹筋使うことって当たり前のことだったんだよ…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:09:32.67 66kV6svl
即やせしかないから、マーメイドとか言われると興味が沸くｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:15:04.34 RCTzNYp/
マーメイドはカービラーの象徴よ～～～♪　by かしぎ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:05:21.15 i5/CIxfv
部分～「燃やすど～～！」とか言うよねｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:38:21.49 dKS9hzWt
部分には腕痩せ、太もも痩せありますか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:02:18.56 JTRYvXoy
即痩せの自由にポーズ取るやつ、
ここのみんながどんなポーズ取ってるのか気になるわｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:18:58.50 o5qlnSSm
自分はコマネチしてる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:19.19 piGVcJAP
>>229
それいいかも

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:52:50.14 i5/CIxfv
もう次の8の字やっちゃってます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:08:51.48 o5qlnSSm
>>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:23:57.00 mXIr4CKr
>>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:17:30.14 NsaTt14s
>>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。

235:sage
11/07/28 00:00:42.51 RC2t9fRm
ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:01:38.50 RC2t9fRm
ごめんなさい・・。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:15:22.59 v/Ix+DAM
>>236
そんな日もあるさ～

部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ～」と言われると
何だかこそばゆ～い気持ちになるのはなぜなんだろうw

あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:33.18 BYf2clrp
恥ずかしがらずにやってよ～

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:44:28.04 DO/r6l6m
即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:37:52.52 6ciuuyGt
ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:38:30.89 onHKDYdt
足をだしてくないからね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:24:54.34 m0m5jklV
マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:21:38.12 MiCTpKPt
かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:41:57.91 3Ri1Mec6
金魚運動みたいなもんだよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:36:14.52 ILTNz938
>>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:32:19.80 IcjJLcNj
部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪－２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４～５回やっています。

始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。

旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。

何が肩に効いてしまっているのでしょうか。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:29:37.63 ztRmcXHv
やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:18:54.28 XcEnC+Vu
体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:40:42.66 6ciuuyGt
>>246
やり過ぎだからじゃないですか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:15:54.94 am81X5GT
>>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:16:36.11 v/Ix+DAM
今日はゴロウ・デラックスだな～

ちょっと楽しみだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:01.71 gSVASMxG
部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:44:18.29 JvEq3aHj
ゆる、メラ１回づつしかしていないんだけど
半身引き締まりすぎと言うかアバラ骨と背骨がゴツゴツしてきた…
部分やせの方はやっても１～２こです。
しかも急に体脂肪が減ってきて、無排卵になってしまったのだろうか
高温期がこない…
筋肉質になって男性ホルモンが増えちゃったのかなあ。
先生はあんなに踊ってもぷるぷるボディでいいな～

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:36:07.61 Ley3HjYQ
部分やせに飽きたので即やせ買ってみました
かなえちゃんヘタすぎﾜﾛﾀ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:08:42.59 xHZgLPys
はじめて間もないのだが、めっちゃ疲れて眠すぎアンド
体重二キロ増えた。
足のむくみがハンパない。
足首一センチ、ふくらはぎ二センチ太くなった。
便通も悪い。
水分代謝も減り尿が減少。
そして食欲増進。

大丈夫かなぁ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:24:31.46 Y4Tw0yfP
体重増えたのはカーヴィーじゃなくて食べすぎが原因でしょ
運動したから食べてもいいよね！って無意識に思ってんじゃない？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:35:13.46 GLCXC7TR
即やせのタコ踊りが恥ずかしくて、部分やせを買ってきた
4歳の娘も「わいぱーわいぱー」ってかなえちゃん並みに可愛く
一緒にやってくれる
中年の子持ちには部分やせの方がオススメかも？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:05:35.26 gSVASMxG
樫木先生のとこに通ってる芸能人達も
トレーニング以外に家でＤＶＤ見て踊ってるんだろうか・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:39:02.44 DO/r6l6m
部分やせ買うつもりなかったけど毎日ダンスだけも疲れたしここの効果見て部分痩せ買う事にした。肉の下に筋肉が付いてガチムチになるのは勘弁だけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:20:00.42 Z5uooyKN
名器になりたい奴ノ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:18:05.38 MLNP7RnH
なんか勝手に７セットくらいやって筋肉つきすぎたとか
へんな人がいるね
普通にやってる分にはこんなもんでゴツくなるわけないっしょ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:54:48.48 loJDbfHB
と、いうか昨日から見てて
自分で好きに調節すればいいのにと、思う
多少の筋肉が付くというのは効果が出てるということなのにね
ビリー隊長やコアより別に筋肉ついたりするわけでもないし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:18:59.74 HNjltLTN
昨日巨ピザの人がこれやって１ヶ月で５キロくらい痩せてたね
まああれくらい巨だと少々動けばなんでも５キロくらい変化ありそうだけど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:25:57.37 Tw4+0J4h
男でも効果ありますか？
自分酒太り中年です。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:28:31.62 SrcAdDNv
まず酒やめたら？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:44:13.60 6h81wYwA
運動したから食べてもいいよね、というより、
前よりかなりお腹が空くようにはなった。
そして汗かいた分補給した水分が多すぎたのかも。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:51:45.99 8Y+H6swc
>>264
ブームの大きなきっかけは番組で男芸人が痩せたこと
だから男性にも効果あると思う

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:29:00.34 ihfSzDXk
>>264
旦那部分やせをやってる。
お腹引き締まってきてきたよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:52:54.71 1rYc48s+
>>263
スペックどれくらいの人でした？
こっちじゃゴロウデラックス放送してなくて観れなかった・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:48.65 nRbEDEKR
>>269
元体重91.7kg
→タニタダイエットで94.0kgに増加（タニタ食以外の食べ過ぎが原因）
→タニタとカーヴィー併用で89.?kgまで減少
ごめん最後の細かい数値忘れた

タニタのみの時は1ヶ月で増加
タニタカーヴィー併用の時は2ヶ月かけて減少

こんな感じだったと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:03:59.25 iWI+jeib
ぴったんこカンカン楽しみ～～～

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:12:21.94 DVLrq+RF
カーウ゛ィやり始めたら前より食べる量減った。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:46:01.50 1rYc48s+
ぴったんこもうすぐだね！楽しみ。

>>270
詳しくありがとう！
タニタで増加ワロタｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:57:45.26 czLN21dd
始まった

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:31:42.29 DvvlrdJk
おっ、今日は樫木先生登場か！
楽しみだ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:18.29 iWI+jeib
えっあれだけ？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:41:48.23 1rYc48s+
ちょｗｗ期待外れにもほどがあるｗ
たったあれだけなの？？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:33:14.29 iWI+jeib
樫木先生の密着ｗとかあるとおもってた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:39.97 Z5uooyKN
　　　　　　　.,､- ' `´ ￣￣` ''‐ ､
　　　　　 ,r'´　　　　　　　　　　　.`ヽ､
　　　　／.　　　　　　-t‐'''l´　.`l'‐t､ .＼
　　　/´.　　　　　　　　'lliiiill　　 lliiii!.　　ヽ,
　　./　　　　　　　＿_　 i,_,ﾉ　　 .i, ,!　　　 ', 　な、なんなんですか…？
　　{　　　　　　 (´＿_,）　　　,...,　~　(`ヽ　l
　 .l　　　　　　　- ､..,_　　　 .l_　i　 ,､-"'-､ l 　ここ、どこですか…？
　 .l　　　　　　　　　　 `i　　.l,_ソ f´　　　　.l
　　',　　　　　　　　　　ノ　　　　 .l,　　　　 ,' 　　どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…？
　　 '､　　　　　　　,.､-'　　　　　　　　　　.,'
　　　'i､　　ー一 '´　　　　　　　　　　　 /':,
　　　 l ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　ノ　 }
　　　 .l　 `‐､,_　　　　　　　　　 ._,.-.'　　 ,'
　　　　l　　　　`‐- ､,........,..､-‐'`　　　　 /
　　　　.＼_　　　　　ﾉ　　l　　　　　　　,/
　　　　　　｀'''ー‐ '´　　　ヽ､　　　_, -'
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:48.95 hija14PF
あ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:45.93 czLN21dd
カービー違いｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:29:50.87 t8eyEBT0
即痩せ購入してさっきやってみたんだけど、ダンスが難しすぎて挫けそう・・・

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:44:48.17 QzNa1jKZ
三日続ければできそうかもって考えに変わるだろうからくじけずにとにかく続けましょう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:10.32 bhztKvrA
身長140体重46へそ周り86
カーヴィー始めて早一ヶ月半・・・もしかしたら二カ月いったかも・・・

なのに何にもへらない！

即痩せ日に二回～三回やってます
なんでへらないんでしょうか・・・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:02.30 TndEIHGZ
その体型でまだ減らすとこあるんだ…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:56.98 RvrbPnxM
どーゆー意味？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:07:18.22 4NpGRFYR
46キロで140cmなんだから減らすとこはあるんじゃない
これで世の中165センチの人にも40キロ台をなんとなく強いるんだよね
数字マジック

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:46.32 NOFuxg0I
>>284
何も減らない！って、体重はあまり変わらないかもだけど、見た目の変化も一切ない？
それだけやっていたら、それなりに変化するものだが・・・

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:43:36.00 Q+kBHhlg
筋肉痛からはいつ開放されますか？
5日目だけど全く治らない。
効いてる証拠だって思うと嬉しいんだけどね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:48:05.44 JRSR7btw
部分やせの方をやってるんだけど、
筋肉痛になったのは一回目の後だけだった。
やり方が悪いのかな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:21:53.32 zJhNZZ8P
息止めてると筋肉痛になりやすいるよ。ちゃんと呼吸しないと無酸素運動になっちゃうぞ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:59:08.16 wC+fUol7
私も今日から始めました。
けっこう楽しい先生でこれだったら続けられそうですわ
ヤーナリズムもあるので両方やりたいと思います。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:01:03.60 wC+fUol7
先生のこと、父（７０代）にいくつに見える？と聞いたら
２５，６だってさ
しゃべると年ある程度いってるように見えるけどほんと若く見えるよね
これやってると若くなるのかな？それとも特別な美容法でもやってるんだろうか？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:15:15.59 msO7sg0q
加圧で成長ホルモン出してるとか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:08:13.33 UogP9T3X
部分やせの遊んでカーヴィの時、「鼓笛隊」って聞いて
先生の年齢を感じる。
「マーチング」じゃないんだよね......さすが48歳

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:40:01.80 2PbTft+9
え…
私25歳だけど、鼓笛隊って言うよ…
それともここでは25歳もヤバい？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:32:18.43 ru7PEIVK
恥ずかしがらないでね－
と腰をくいくいするやつ
人前ではやりにくい

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:33:33.23 spd/o9sr
ベビーフットやったから靴下はいてカーヴィーやってたら
いつもより早めに皮がむけはじめたｗ
いつもはポロポロってくらいなのに今回はずるんって感じで
なんか気持ちいいｗ

よく即やせついていけなくてくじけそうだっていう人いるけど
最初はほとんどの人がそうだから気にしないでいいとおもうよｗ
気になるなら人に見られないようにすればへんてこでも大丈夫！
私なんか見られた旦那から何か召還されそうな踊りだねぇといわれたよｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:22.17 NOFuxg0I
アラサーで子どもも小学生だけど、親も子も鼓笛隊と呼んでいるな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:07:17.23 RvrbPnxM
樫木先生ｴｽﾃにも行かないのにあんな若いなんてすごいなぁ
カーヴィー踊ってたらずっと若くいられるかな、頑張らなきゃ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:25:36.26 YItHIHEr
即やせの回してタッチってできなかったけど（足を開いたままでやっててやっと閉じることに気づいた）できるようになったら自然に手もついてくるね。
ひねって開いてで手をつけるのに違う方の手をつけてたからできなかった。
あとここ粘るとこ！がまだできないけど、できなかった分できるようになったらテンション上がって楽しいよね。
全身汗で太ももからも流れて来るけど息が切れないから２セットやっちゃう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:30:37.97 9WKeNubP
床は滑らないところでやるのが基本だけど
即やせはつま先捩じったりかかとを軸にして
脚回す動きがちょくちょくあるから床が滑らないと膝痛めてしまうんだな。
部屋でシューズ履くわけにもいかないし…困った。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:44:56.91 2PbTft+9
はーい。
私、部屋でシューズ履いてますよ～
もちろん、部屋履きとしてしか使いませんが。
背骨から下の骨を痛めてしまう可能性あるから、なるべく履いた方が良いですよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:46:13.53 VrlX35NV
ヨガマット引いて靴下でやるとかは？
すべらないかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:21:40.86 PQkgWPya
フローリングに傷がつくからシューズ履いてできない・・・
傷がつかないシューズとか売ってたりするんだろうか・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:25:22.64 8mEW5Tuy
即やせ、韓国土産でもらった滑り止め付きのルームシューズ履いてやってる。
トッポソンとかいうやつ。
すごい柄だけどはき心地よくてオススメ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:46:28.14 D+W6oa0x
いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。

ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:58:34.85 DAHQVd9W
>>284です

>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)

>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。

今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:45.12 wUIcNQ/C
157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:21:49.50 E1Lulf2B
>>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:49:05.41 DAHQVd9W
>>308です

>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:04:15.83 TndEIHGZ
バランス取れてる？
野菜は良いよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:34.91 QiX6iMFl
ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:41:25.99 BD0nMj+f
ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:44:05.57 lXMTPSd+
痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！

私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。

もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。

最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:45:39.47 E1Lulf2B
>>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:51:43.72 E1Lulf2B
あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:48.20 RvrbPnxM
140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:00:25.05 pqUbaPyI
>>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:50.11 pqUbaPyI
なんというロングパス　>>319は>>284さんへでした

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:28:14.12 4/GnJBkm
>>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:44:11.67 uEAaKibW
90分(部分+即)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:34.91 9WKeNubP
302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.14 QiX6iMFl
>>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:19:40.94 00ke70x5
>>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:05.59 b88xwjRu
部分を２週間やって、今日「即」が届きました。
即は部分に比べてポイント解説が詳しいし、「粘って動く」のがどういう事か、も分かりました。
しかし部分になれた者には、即はキツイ！
個人的な感想ですが、部分を経験したあとに即をやって良かったなと。最初から即だったら挫折してたかも…
とは言っても最初が「即」だったら「最初から即で良かった」と言ってるような気もしますが(^_^;)
でも部分でもかなりお腹が締まったから、即をかっこよく踊れるように地道に頑張ろうと思います。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:07:35.27 KEqCcsR2
>>321
毎日90分～120分くらいやってます。
即やせ+部分痩せ一通り。
余力と時間があればゆるメラは２，３セットずつやる日もある。
あと食事制限＋週2，3日ジムで軽く有酸素＋筋トレ。
始めてちょうど一ヵ月で今－6kgです。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:29:05.80 dCSa3K7g
痩せない、変わらない、っていう人は何分くらいやってるの？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:49:27.56 jiH6morU
ブログで「カーヴィーダンス本買って下さったすべての方へ」の
　へ　の書き方がなんか・・懐かしいｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:20.22 Qve6Z8/3
ダンスステップ2で膝脱臼しかけた(´;ω;`)
鏡見ながらやりたいけど、置いてあるのテレビと反対側…。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:36:06.63 dCSa3K7g
移動できないの？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:59:18.85 7ui6y0bk
体重減らないとか見た目変わらないとか
変化が出るまでの時間て人各々違うからさ。
太るのは簡単だけど痩せるのは努力が必要。
ダイエットってストレスになりがちだから
楽しくやれてるなら続ければいいし
ストレスになるなら他の方法に移るのも有りだと思う。
他人の意見を参考にするのはいいけど
比べたら自分が苦しくなるだけだと思うよ。

と、1ヶ月くらいであまり変化のない私が言ってみるｗ
変化はないけど何もしないよりはいいし
気がついたら引き締まってきたな～くらいになればいいかと。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:15:21.71 dhaYImQZ
>>321です
レスくれた人ありがとう
みんな９０分以上とかやっててすごいな…
毎日やれば２０分でも効果でるかなと思ってたんだけど
体重減らなすぎて最近やる気なくしてた
休みの日だけでも時間増やしてみるよ

>>324
１６０ｃｍの６０ｋｇですｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:53:16.40 Blk7savh
>>333
自分も似たようなスペックですがｗ
部分やせで、ゆる→メラ→部分の一通り30分くらいを1日1回、
暇なときは2回やってるけど、1週間以内で効果出てきたよ。

それとカーヴィーは、体重を減らすことが目的じゃないよ。
身体のラインをキレイに作るのが一番の目的だから、
鏡で身体をいろいろな角度から眺めるのが醍醐味ｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:04:59.98 00ke70x5
みんな優しいなぁ

性格もゆるやかに女性らしくなるのかな

ようつべで樫木先生の震災か何かのコメント見たんだけど、心に沁みた

今は痩せたいが為に多めに頑張ってるけど、目標達成しても身体動かす事を続けて、人にも優しく出来るよう心体共に美しく健康でありたいと思ったのでした。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:46:39.22 DkJyqhCm
効果出ない人、もしかして肩こりひどくないですか？

私も部分やせしばらくやっても全然効果なかったけど、
この前久しぶりに整体に行ったら「肩胛骨まわりがガチガチ」って言われました。
で、整体の後にまたカーヴィー続けてたら、一週間くらいでするっと効果が出たんです。

一生懸命踊ってるつもりでも、筋肉が固まっててちゃんと動けてなかったんだなーと。
多少の凝りならダンスで良くなってくるんでしょうけど。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:50:12.83 FKpFw2MB
>>334
太っている期間が長いほど、痩せるにも（痩せ始めるまで）時間がかかる。
すぐ痩せ始めた人は、心も体もやせる準備が整っていたのかも。
種も蒔く前に土をたがやしたり、水分を与えておくと芽が出やすいでしょ。

334がなかなか痩せないからといってもあせらなくて良いと思うよ。
今は体がやせる準備をしているのだと、ゆったりした気持ちでカーヴィーを
やるといいと思う。「肩の力を抜いて～♪」

あと自分の経験から言うと、あまり食べなくても痩せない時は
仕事などのストレスが多かった。
暑さも、過度の運動も、早く痩せたいというあせりもストレスになると思う。
ゆったりまったり、ねばってがんばろう～！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:18:13.58 FQ35wnJ/
なんかわかる！
痩せなきゃって必死になってるときより気持ちに少し余裕があるときのほうが
すっと痩せるような気がする。

先生の言うように楽しんで肩の力抜いて続けるのが一番かな。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:42:24.48 sd5hZXzs
即痩せ１と２続けてやったら胃が気持ち悪いは息上がりっ放しだし・・・・
思ってた以上にハードすぎるｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:51:10.39 FKpFw2MB
すいません
>>337は>>333さんへでした
>>334さんキレイなボディめざして一緒にがんばりましょう！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:48:38.90 mm4BOmlr
>336さんに同意。
私は姿勢が悪くて肩が前に出ていました。
最初はあまり効果なかったんですが、
余裕が出てきて(最初は全然ついていけなくて)
鏡でチェックしながらやってみると
先生と肩の位置が違う事に気付きました。
肩を後ろに置く感じでやるようにしたら
姿勢がよくなってむくみにくくなりました。
体重は-2キロ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:08:58.45 kCNCY39J
金スマに出たとき見てた人限定の例えになるけど
例えば、假屋崎省吾さんや室井祐月さんのように先生の動きを再現できてなければ
効果が出るわけがない
形がちゃんとしてなくても動いてるだけでも運動量が凄くて痩せられるっていうダンスではない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:12:26.94 gNt+mowp
部分やせ購入した！ゆるはストレッチで気持ちいいしメラはダンス要素もあって体力が無い自分は即より楽しかった。こっちはフッフッ呼吸ばかりじゃなく自由に腹式呼吸出来るし。
遊んでもめちゃくちゃうけたｗ
先生は鼓笛隊の指揮者とか無駄なカミングアウトとカーヴィラーとか名称付いてて吹いたｗ
即より面白笑顔エクサ要素盛り沢山で買ってよかったよｗ
遊んでの相撲のシコは股関節と脚痩せに良くて気持ちいいし好きだ。
ここ見て購入したからみんなありがとう！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:55:38.97 jiH6morU
今日はなんだか頭が痛くてフラフラ
1日やらないと戻りそうで怖い
やった方がいいのかな・・・

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:31:10.18 gNt+mowp
>>344
本にも書いてあるけど無理は良くない！
ストレス溜まるし、余計具合悪くなって次やりたくなくなったり、どっと疲れて逆にむくんだりして痩せにくくなるよ。
疲れたら心も体も休ませてあげる事もダイエットしてく上で大切。
一日休むだけで元に戻らないし、疲れが取れて次思いっきり動けるよ。
頑張りすぎないで少しずつ痩せるつもりで疲れたら休もう。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:40:33.89 jiH6morU
>>345
ありがとう～。ほんとその通りですね
毎日続けてたので悔しいけど今日はゆっくりします

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:59:47.80 dhaYImQZ
>>334 >>340
毎朝体重を量ってるから、どうしても体重にこだわってしまってた
焦らずに楽しみながら続けてみる！
本当にありがとう！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:34:48.19 KEqCcsR2
>>347
見た目が細くなってるなら脂肪が筋肉に変わっていってる証拠。
筋肉は脂肪よりずっと重いものだから体重はあくまで目安だと思ったらいいよ。
数字にとらわれちゃう気持ちもすごいわかるけどね～

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:46:33.67 MqcFuWnM
服がゆるくなって痩せた自覚があるのに体重変化がない。筋肉ってそんなに重いもの？
脂肪が移動したのかな？

体型変化が感じられたからこれから食事制限とジョギングも取り入れて目標体重を目指すｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:37:52.67 91NMs1rI
部分始めて明日で10日。
毎日ウエスト、お腹周り、ヒップ測ってるけど特に変化はなくて
まあ毎日ゆる1回しかやってないしそんなもんだよな～って思ってたら
今朝家族に顔の輪郭がシュッとしてきて二重顎が減ってる！って言われた
ウエストばっかり気にしてたけど肩動かすことで首回りに効果出たのかな。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:01:27.45 OwZrolL1
生理痛が酷いので三日間できなかったので今日から部分のみ～部分＋即までゆっくり復活させる
毎日部分＋即で一時間程やってたけど、休んでから二日目くらいに一番体のラインが変わったって気づいたよ
生理痛であまり食べられなかったのも関係あるかもしれないけどｗｗ
毎日やってたときは全然気づかなくて焦ってたのになあ
さすがに三日間やらなかったら不安感で逆に早く動きたかったけど

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:37:19.30 87ddT3G6
８年拒食と過食繰り返して太ったり痩せたりして克服してから太り出してこれやり始めたけど、摂食で学んだけど、体重は常に計らず体重に左右されずにいつも着てる服や見た目で判断する方が絶対にストレス溜めず挫折せずに痩せられる。
みんな体重に左右されすぎて一喜一憂しすぎだよ～。
大切なのは見た目のラインの変化だから暫く乗るの辞めた方がいいと思う。
先生も言ってた事だけど本当そう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:11:36.56 MyKaTbAw
カーヴィー始めて１ヶ月ちょっと。
即やせ部分やせフルで、毎日はやれてないけど何とか続いてます。
元がピザなので、体重は３㎏弱減。
ちょっと痩せた？って何回か言われたので見た目も少しは違うみたい。
カーヴィー＝くびれってイメージだったけど、ウエストよりお尻にすごく効いた。
でかすぎたお尻がまともになってきて、上がった！
パンツをはいた感じも違うし、ベルトの穴も変わった。
お腹意識してやってるつもりなんだけど、前に出てるお腹がなかなか変わらなくて…。
ぺったんこにしたいよー。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:02:10.68 6tL4sRdU
部分やせの方で毎日ゆる＋メラをもう10日やっているのに見た目も体重も変化なし…泣きたくなる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:17:09.78 yg4zKzKv
>>354
筋肉をきかせてやってないか、ちゃんとやれてないのかも。
今、ちょうど内臓脂肪から燃えてて、そのうち結果でてくるかもしれないけど、
筋肉にきいてるか、腹筋きかせてるかどうか意識してやってる？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:40:44.05 qGNM4+G5
即やせのストレッチは侮れない。ゆっくりな動きだけどきちんと効いてるのが分かる。良かったので部分も買った。ただ始めてやった時は『バットマン』の声で吹いてお腹の力が抜けたけどw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:23:39.65 iJGIHqhC
腹筋に力の入れ方がわからない
凹ませてお尻を閉める感じで腰をふればいいのかな？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:36:18.83 87ddT3G6
>>357
小刻みにフッフッフッて息を吐きながらお腹に力入れて動かす
下腹に利かせたい時は下腹カラフッフッ呼吸すると自然に力が入るよ
常にこの呼吸は疲れるカラお腹動かさない時は有酸素運動に大切な鼻からたっぷり空気吸って口カラ吐く深い呼吸してね
それだけで代謝よくなるから

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:51:00.30 WPSe0l3T
皆さん、ポッチャリしておられるのでっか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:57:46.18 QfGwoDkX
１６５センチ５３キロ。目標は４７キロだったけど…
やめた。
樫木先生も標準体重くらいあるらしいのにかわいいし。
みんなでストレスためないようにがんばりましょう。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:47:43.76 2w+Nc908
部分やせの方の片方の脇腹を交互に縮める動き。
マーメイドなど、足を閉じた状態だとうまくできません。
脇腹を縮める、というよりも
縮める側の骨盤から膝がクルリと前にねじれてしまう感じ。
ゆーっくりやってみればできるのだけど。

足を開いて脇腹縮めるワイパーワイパーなんかは
上手にできるのですが。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:54:10.16 V1tenKgm
>>361
私もあれは、自信がない。
先生はダボダボパンツ履いてるから、
前から見ても後ろから見ても、
正解が何なのかさえよくわからないｗｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:10:15.67 kUN8pZue
>>362
同じく私もわからない。
さなえちゃんとりかちゃんの動き、二人とも違う気がするし…
先生足だして欲しいよね。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:20:35.40 WgzUqwcf
やってて、マーメイドどこか違っているような気がするし
あとゴロウデラックスでやってた
お尻が閉まるから恥骨が出るっていう動きとかまったくだめ。
なんか腰がペコペコ前後に動いているだけで、肝心の部分が前後しない
硬いのかな。腰痛にもなる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:27:37.66 1Ph/9SyG
>>364
膝をゆるめて（軽く曲げて）やってみてる？
あともしかしたら戻すときに反り腰ぎみなのかもしれないよ
腰をまっすぐ⇔前って感じでうごかすから
一度鏡の前でチェックしてみるといいかも

もし違ったらごめんね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:38:50.44 1bSZNJVJ
>>364
お尻はいったん頭から外して、恥骨だけに集中してみたらどうでしょうか。
膝と腰を少し落として恥骨をガン！ガン！と前に出す。
私もひどい腰痛持ちですが、この動きでは腰痛は感じません。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:43:16.47 WgzUqwcf
>>365
ありがとうございます。
一番前に出した時に、反り腰になり痛めてしまいます。

腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

鏡でもチェックしてみます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:49:29.82 WgzUqwcf
連投すまそ

>>366さん、
膝がポイントのようですね、
膝の動きも硬いので（体全体もカチカチ）なので
いきなり大きく出そうとしないで、少しつづ動きを大きくしてみます。
ありがとうございます！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:50:31.83 87ddT3G6
本当に先生のサルエルパンツ辞めてほしい；
脚を緩めてるのかどんな曲げ方か解らないから正しい動きが出来てない気がして；
部分ヤセの本の中のピンクのスキニーみたいのとか
脚もおしりも小さいんだからストレッチ素材のショーパンで脚出してやってほしい！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:08:33.28 1Ph/9SyG
>>367
>腰は動かさずに膝を軽く曲げて前に出しながら一緒に恥骨を前に突き出す
>（お尻は閉めながら）っていう感じで大丈夫でしょうか？

大体おkだと思います～　
あとはしんどいけどお腹のチカラは抜かないで動かすことかな
金スマかぐるナイの録画か動画が見れるとわかりやすい
横向いての動きをやっていたから

自分も腰痛持ちで普通の腹筋ができず、先生の「立ち腹筋よ～」の声で少しずつ頑張ってます
痛みが酷いときは休んで、お互いゆるやかに頑張りましょう～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:15:51.62 WgzUqwcf
>>365さん
367です、鏡を見ながら、下腹に力を入れて
膝から上（内腿あたり）を出すような感じでやってみたら
それっぽくなってきました。

ダンス超初心者なので下半身の動きが見えない衣装はつらいです。
足元、足首の動きとかも踊りながら見るので、わかりやすい靴だといいのに…

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:43:49.58 6tL4sRdU
>>355
毎回汗は出まくるんだけど、筋肉痛とかには一切ならない…
あと内股を引き締めるってどうやるのか今一分かりません

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:48:50.22 kUN8pZue
最近汗があまりでなくなってきた。
体が慣れてきちゃったみたい…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:41:05.90 wblfwm2U
なんでいつも下ダボダボなんだろう
ほんと動きがわからんわ。
足太いのか～？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:59:40.53 KgSB4rCv
太いんじゃなくて短いのかと思ってた
ウェッジソールだから目立ちにくいけど、けっこうヒールの高い靴履いてるよね
パンツと同系色にして脚長効果を狙ってるんだと思う
さらにパンツダボダボだと靴がごつくても目立ちにくいし

もしくは小柄なのをごまかしたいとか？
158cmだから一般的には低身長ではないけど、
テレビ画面を通してみるとチンチクリンに見えてしまうのかも

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:18:11.56 Wuo2M0U1
足短いよね
でも別にそんなとこ気にしないから出して欲しい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:03:54.70 w6O9/Y6b
他の40代ダンサーに教わった事があるんだけどあのズボンだった

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:39:30.75 TfedA9RF
パンツがボリュームあるものだとくびれも強調できるしね。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:02:28.05 WzDHFFtC
ダボダボパンツはHIP HOPファッションの定番だけど
先生の場合はそれだけじゃなくやっぱりスタイルよく見せたいから
履いてるんだと思う。
足の動き見えないから本当、ピッタリしたパンツ履いてほしいよね。
遊んでカーヴィーの時くらいのジャージパンツでやってほしいよー。
あとベルボトム+上げ底靴も足元わかりづらいからやめてほしいなあ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:48:24.08 EiVT02OR
全く関係ない話だけど、先生って独身なのかな？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:07:12.47 AdVz+Afc
脚には自信あるだろうけど
年齢的にみっともないみたいみたいに
言う人もいるから隠してるだけじゃないの？
私も脚に自信があって
マイクロショ－トはいたら
年考えなよって言われたことあるよ
脚出せるのはせいぜい
30台前半くらいまでじゃない？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:17:20.89 kfqKnAms
前ｽﾚでも言われてたけど
身長のコンプレクスからだったという話だったような

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:18:25.23 tMRjoQOy
部分の方が人多そう。
カーヴィーの消費カロリーってどれくらいなんだろ。
あと、みんな一日に何回くらいやってる？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:35:32.71 kfqKnAms
>>383

>>３みれ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:18:27.25 3GnuKDfT
あの人、158もないと思う

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:29:36.87 5/3A0Z+t
ストーリーには、156cm
バスト84cm ウエスト56cm ヒップ84cm
って書いてあるよ～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:49:28.22 cP2zOHG5
結構胸あるよねｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:06:29.67 728TYpl5
わかりやすさ＜自分の見栄え
にする所があの若さの秘訣の一つでもあると思うよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:38.57 HN8BRDWB
樫木先生って面白いね
彼女のﾐｸｼｰ見てきたら人柄が現れてたよ

脚太いのか短いのか知らないけど隠すのは私達の為かもよ？太かったり短かったりすると綺麗って感覚とはズレてくるしモチベーションの妨げになるかも。

私なら先生いつ見ても脚短いなぁ…とか思いながらするの嫌かも。だったらあの上半身に憧れ抱きながらする方がいいな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:51:29.97 bvgbMr4Z
即やせ、たこ踊りになる・・・
バックビュー欲しかったよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:58:43.13 Gku0ChA+
遊んでカービィが意外に腕に効くね！
ピアノとか指動かしながら腕動かすのって効果上がるってきいた
ただそれぞれ短いから飛躍的な効果はないだろうけどね
ま、遊ぼう！だから楽しみプラスαって感じか

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