カーヴィーダンス Par ..
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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 09:53:22.20 QkoAg6gZ >>153 じゃあやってみます！ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 10:32:43.77 DAASJwvj 部分の遊んでってみんなやってる？ あれ、どうもやる気になれない・・・ ゆるとメラやって部分やって30分くらい。 少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:25:17.82 ugDMaB0K >>155 やってない。 同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ 即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。 毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。 カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/23 12:58:34.19 Imy9C8EN 天使の羽根ぇ〜をずっと 力抜く→キュッと締める でカクカクやってた。 最近、 内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし が正解なのかと悩んでる。 前者でも足ほっそりしたけど。
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