カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:16:16.63 K/sxttqv
カーヴィーダンスってカービィがボスを倒した後に踊るあの踊り？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:38:57.08 iL/a/0SV
即やせと部分やせ両方買ったんだけど、どっち先にやったほうがいいとかあるの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:08:25.77 fVMaXtqA
>134
>88という説などがあります。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 20:14:18.34 lGcEiBNo
>>133
ぜんぶみせろ！ﾌﾟﾕﾌﾟﾕ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:18:58.11 lixLRFD/
お腹の横には効いてるみたいで正面から見るとウエストが少しできてきたんだけど
横向くととお腹はまだぼっこりでてる。
カーヴィーとは別に、腹筋もしなきゃだめかな。。。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:38:39.15 lGcEiBNo
下痢が止まんない。
もしかして、腹筋が使えるようになって
胃腸の動きが良くなったのか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:56:28.06 j/5Dub6w
>>137
同じです！！
ウエストラインのみ。
時間早く終わるのがありがたかったけど、
てっとり早く有酸素運動＆筋トレやるしかないか・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:26:39.77 HlV6NpDF
>>137
仲間発見。
もっと続けてればポッコリにも効いてくるのかな・・

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:35:04.33 re8mRd5B
わかる！
腹斜筋は結構すぐに反応してくびれは出来たけど、
ぽっこりは強敵だよね。

そんな私は、ジリアンの腹やせをかれこれ6週間くらいやってるけど、
あまり劇的には効いてない。少しは減ったような気もするけど、微妙。
腹は内臓守ってるから、最後の最後に落ちるというらしいし、
気長にやらないとダメなのかもね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 01:45:19.46 HEvqZyVn
ワキワキとワイパーやってると横っ腹が痛くなる。
長距離走ってる時も痛くなるんだけど、これってなんでなんだ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:07:56.30 WjZQNtI4
>>134

部分痩せ→即やせがおすすめかなと思う。

減量ダイエット目指すならダンス中は脈拍１２０程度にあげる必要あるよ。
部分痩せでのポイントは、どこの筋肉を使ってるか意識して思いっきり
使ってあげること。遊びダンスは、筋肉の収縮と有酸素のコラボなので本気で
やるといいダイエットになることは可能。
腰痛の場合、腹筋使ってない意識してないことに問題があるので注意。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 07:36:11.90 e2DrkWtc
>>143
心拍計つけてやってるの？それとも体感？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:44:11.12 HldsqjiQ
今まで運動してなかったからこれやり始めて便秘が少し改善された。
便秘には腹筋使うと良いって言うもんね。
あとは継続は力なりかな？すぐに結果が出たら誰も苦労しないよねｗ
やり始めて2週間。1日１回、即やせ部分やせどちらかはやるようにしてる。
半年頑張ってみる！途中で挫折しないように時々ここ覗きながら力をもらって。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:43:30.77 Srua2Ux7
ショコがめんどくさくなってきたからショコやりたくなるまで今日から毎日カーヴィーやる
私雑誌の付録のメラメラしか持ってないんだけどみんないろんな種類の持ってるんだね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:15:39.10 TEsR6hM+
>>137
同じー！
くびれはなんとなく確認できるようになったけど、横からの見た目は変化なし。

下っ腹には全然効いてない気がする…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:28:24.80 DGEkr35a
先生は出てなかったけど、どや顔で下半身やせが紹介されてた！

また開いてキョンシーが太ももにききそう！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:59:26.08 Imy9C8EN
私は逆に下っ腹は減ったけど、へその上のポニョが全く取れない

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:55:11.19 WR05Z4H1
始めて1カ月半、三段腹の上と下の脇が減ってきたよ…。中段が存在感を放ってる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 04:25:10.89 AdfRXKTX
ダイエット目的と言うより身体動かすことを目的にやってるけどハードすぎないから楽しくやれていい。
一日の楽しみの一つ。
日毎に腰が軽やかに動くようになっていくのが実感できるし。
カーウ″ィー楽しくやってたらいつの間にか体型にも変化あったってぐらいがちょうどいい気がする

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 05:51:01.53 QkoAg6gZ
もともと痩せぎみでオシリがぺったんこ
こんな私でもオシリがプリンとなるでしょうか？
なるのなら是非やってみようと思うのですが。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:42:40.93 3oQqAQYn
>>152
筋肉がついて、細くても形のいいお尻になるんじゃないかな？

私は尻だけやたらと大きいからうらやましい。

やり始めてそろそろ三週間経つけど、(毎日即か部分を一通りしてる)
いまだに筋肉痛になる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:53:22.20 QkoAg6gZ
>>153
じゃあやってみます！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:32:43.77 DAASJwvj
部分の遊んでってみんなやってる？
あれ、どうもやる気になれない・・・
ゆるとメラやって部分やって30分くらい。
少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:25:17.82 ugDMaB0K
>>155
やってない。
同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ
即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。
毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。
カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:58:34.19 Imy9C8EN
天使の羽根ぇ～をずっと

力抜く→キュッと締める

でカクカクやってた。
最近、

内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし

が正解なのかと悩んでる。
前者でも足ほっそりしたけど。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:00:05.70 fjwg89+5
>>157
この間のショップチャンネルで、
みんな内股だけしめてしまうけどそれは間違い、
お尻がしまるから内股もしまるって言ってた。
お尻も意識だよ。

遊んでは一月に一度くらい、気が向いたときしかやってないなぁ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:08:43.01 KW9ZI35V
脚を開いて天使の羽ってかかと浮いちゃう・・・
と悩んでたんだけど
考えてみたら先生、ウェッジソールの靴はいてるよね
てことはいいのかな？

昨日のTVでやってたｷｮﾝｼｰって足開いて腰落として
手を前に出してぴょんぴょん？

下半身に特に効くDVD第三段だしてくれないかなぁ
やっぱり下半身気になるので

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:37:38.32 4tfTAy11
部分痩せと即痩せ、どちらを買おうか迷ってます。
よかったらアドバイスお願いします。

体重は身長－110で標準体重くらいかと。
気になるのは下半身と背中の肉です。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:58:10.73 jhWL7+qP
即やせを始めて一週間経ち体重は０.６キロ減

でもダンス内容に花びらが散るようにクルクル回すとこがあるけどこれで手首痛めた方いますか？

現在病院で治療中です… 痛い…

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:47:18.98 xADaDGin
私は手首は大丈夫です。腱鞘炎ですか？お大事に・・・
でもこないだ張り切って全力で踊ってて
終わった後トイレ行ったら出血してしまいました
生理ではないんですが・・・張り切りすぎないようにしますｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:23:16.73 jhWL7+qP
>>162
腱鞘炎です(汗)
私も張り切り過ぎが原因かと。

出血は良くないんじゃないですか？自分のペースでやらないといけないですね(´・ω・｀)
ほどほどにｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:25:32.60 xfxlzOts
>>160
部分やせからの方が分かりやすいですよ
即痩せはテンポが速くて挫折する方も居るので。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:33:49.83 5XJsEf7+
即やせ初めて１ヶ月でウエスト-5cm。
ぽちゃぽちゃだったのが一回り減ったよ。

体重は-2kgだけど、見た目がしまった感じ。

足はストレッチしたりしてるけど、目覚ましい変化なし。
浮腫みはとれてきたよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:20:14.31 9rFxIsuw
毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。

ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。

参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。

周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！

長くなってゴメンなさい！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:32:08.50 KW9ZI35V
>>166
凄く参考になったありがとう
1カ月で５３から４８ってすごいね

やっぱ即も効果あるんだね・・・
なんか踊れないので効果感じられず部分ばかりやってた
164で体重５３～４、もう少し絞りたいので明日から即もまた頑張りますｗ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:08:37.99 2XkowKQR
>>164
ありがとう、部分やせから頑張ってみる！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:00:32.11 jysiP8H9
手足の動きを真似てると腰の動きがおろそかになる…
リズム感のない自分にも改めて気付いて落ち込むわ
続けて完璧に動ける日が来るよう頑張ろう

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:25:26.77 0kqCcAre
>>166

既出ですけど、体重や体脂肪落とすには有酸素運動も必要だから、即やせが苦手なら、メラメラを多くやるのも良いと思いますが

即やせ、私もしばらく情けない動きでしたが
ある日突然、先生が私に乗り移ったかのように、身体を自在に動かす感覚がわかり、動けるようになりましたよｗ
身体が器用になるってこういう事なんだと、衝撃をうけました。

私は、適度な筋肉があり脂肪が少なめな柔らかい体型が理想なんですが、
今まで、ジムや他のエクササイズで続かなかったり、逆に筋肉太りでガタイ良くなったり、失敗ばかり…

今回も、価格が安いって理由だけで購入したカーヴィーには、あまり期待してなかっただけに、
理想の体型に近づけて本当に嬉しい！

先生がいう、心も身体も粘って、器用で気持ち良い身体になるように、一緒にがんばりましょう。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:21:25.01 bhIzZNLQ
このダンスの途中いつもお腹下してしまうのですが同じような方いますか？
腸に効いてるってことかな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:22:06.64 sIFKoDES
>>171
素直な良い腸をお持ちですことw

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:35:24.23 1vHJ9UHb
生理きて痛みが強いからカーヴィーあんまりできなくて困ってる。
体が水分たくわえる時期だから仕方ないけど体重も増加でモチも下がるし…
みなさん生理の時ってどれくらいやってるのかな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:16:34.01 5vamrkcb
私は痛み止め飲んで普通にしちゃうが、
生理の時にやると、出血量が増える気がする。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:59:30.58 1QrU9aDJ
生理中は無理せず休んで、
できる範囲でって書いてるじゃん

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:38:18.00 vKrClIkt
即やせってそんなに難しいですか？
部分やせ持ってたけど義母が興味持ったのであげました
即やせ買おうかな…でも難しくてできなかったら嫌だし……
ｺｱﾘｽﾞﾑ3年くらいやってたのでｺｱﾘｽﾞﾑっぽいダンスは妙に得意です

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:57:18.44 4vreMihv
>>176
特別難しいって程じゃないよ。
確かに最初はやりにくい所もあるけど、まずはステップだけ練習して
それができるようになったら次は手の振り付け練習。
で、徐々に両方組み合わせていって何回かやればできるようになってくる。
DVDの中でも「できない人はまず足の動きだけでいい」って言ってるし、
最初から全部やろうとせず気長にちょっとずつマスターしていけば良し、と思う。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:27:22.14 gFUgOfJb
即痩せの踊れなさ具合で、いい感じに冷や汗かけるw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:34:14.43 REepvdF4
部分やせ、簡単すぎてダメだ。

引き締まるかもしれないけど、普段ヨガとかやってるからすっごい効果でることはないかも。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:27:55.58 hPyUdN7v
カーヴィーはじめて、逆にお通じが悪くなった方はいらっしゃいませんか？
私は悪くなりました。
出ても残便感が残ってしまって…。

三週間ぐらい続いてるけどたまたまかなあ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:30:31.46 /zu9lfVA
その「引き締まる」というのが「すっごい効果」なのでは？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:56:30.42 i6Elj1Gc
即痩せ買ってついてけなくて2週間くらい放置してた。
今日部分痩せ買ってやってみたけど、こっちのが続けられそう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:01:20.26 WNW8xogx
>>181
そうだよねｗ
カーヴィーの一番の目的は減量させることじゃない。
見た目を変化させること。
メリハリボディ風になってきて、エロっぽい身体になってきたｗｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:41:39.52 OPqRYN/0
>>174
出血量多くなる！わかる！
昨日はカーヴィーやった後ちょっと怖いくらいだった…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:46:53.40 yghjFz6N
部分カーヴィー始めてちょうど一週間。
最初の3日間はトータル2～3時間やって、最近は1セット～2セットぐらい。
昨日体重計ったら1.5kg痩せてた。へそ上もいい感じに締まりました。
皆さん書いているように、最初の数日は下っ腹が気になったけど、
昨日あたりから下っ腹も引っ込んできました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:53:28.40 0XlwaKli
カーヴィーやるとお腹も空くよね！？

巨デブ（失礼）の人は食事面でも抑えてるのでしょうか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:21:01.58 9SK9PKh9
>>186
腹筋ついてきてお腹凹めたまま維持できるようになり背筋が伸びて腕の位置がよくなると食欲も減った。
感覚としてはもっと食べたくても筋肉が押さえ込んで胃を膨らませてくれないから入らない。(期間は部分やせ30分×月15日×半年後から）

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:20:00.87 199X9bQH
美味しくてカレー2杯食べちゃったから、休憩したらカーヴィーも2セットやろう。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:31:41.64 WMCHLh8T
みなさまカーヴィをやる時間帯はいつですか？
ご飯たべて1時間後にやるのですが、
カーヴィ初めて1か月たっても、いつも食べた後なので毎回腹がすごくて
痩せた気がしなくて悲しいｗｗ
朝やろうかな・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:44:11.95 LpIraV77
>>189
晩ご飯食べて30分以内にやらないとダメだよ
詳しくは所さんの目がテンのHPで

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:03:38.48 RDYcN/Ip
食後一時間は避けてほしいって部分痩せの本に書いてあるし、可能なら食前にしてみては？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:05:27.66 YW85Lkg2
>>190
ダメってことはないだろう。
かしき先生は>>191のように言っているし。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:26:17.83 WMCHLh8T
>>190-191
ありがとうございます。
食前か朝にできたらやってみます。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:28:37.20 pKeyGsXB
食後1時間はよくないって一般的にはいうよね
自分は2時間はおくようにしてる

失礼な話だが189さんのそもそもの食べる量をみなおしてみたらいかがだろうかｗ
いくらｶｰｳﾞｨｰ頑張っても
その分食べてたら引き締めるよりたるむほうが勝ってしまうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:11:11.10 uQmE1BGz
長年病気やってて今は元気だが、体力だけは６０代のお婆さんより無い、
と言われる私は、部分痩せ３０分やると気持ち悪くなって食欲無くなる。
カーヴィーやって１０数年ぶりに、汗が滝のように出るのを体感しましたよ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:34:30.43 1bt7WXIc
今日から即やせ始めてみたけど、動きに全然ついていけない…orz
やりつづけてたら出来るようになるのかな？
アップ難し過ぎ(´；ω；｀)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:50:12.76 nVyU7qvO
>>196
私はb最初からダンスするぜっていう気持ちじゃなくて
できるやつだけとか下半身だけとかやってるよ

アップやダウンとか1週間やってるけどいまだできないリズム音痴ですｗ

最初｢即やせや～めた！部分痩せCDだけにしよう」って思ってたけど
即やせ効く！って166さんとかの話聞いてまたやり始めた

確かに効いてきた！

なので出来る場所だけがんばろうぜぃｗ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:49:36.43 TYra0iBK
カーヴィーのムック本買うなら『即やせ』と『部分やせ』どっちがオススメですか？カーヴィを始めたい初心者なんで不躾な質問すみません。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:07:20.14 ouEN/ONH
人それぞれ好み違うから、両方購入して体感したらどう？それが一番確実だよ。

昼飯一時間経ったから今からダンスやる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:13:17.20 34As9Sh2
やるときは裸足でよいですか？
靴はいたほうがリズムに乗りやすいかなぁ。
昨日部分痩せをやって、疲労困憊でソファーで寝てしまった。
寝違えたのか、筋肉痛かはよく分からないが、
何だか、痛いし疲れてる。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:25:49.25 vkI2ZqgS
私はカーヴィーダンスしてるとき靴下スリッパ履いてやってるよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:26:22.87 ZXNPgOP3
>>198
このスレを見ていると難易度は即＞部分のようなので
まずは部分をしっかりできるようにして
物足りないなと思ったら即をやるのもいいかもしれない。

>>200
即は持ってないからわからないけど
部分は激しいステップがないから靴なしでもOKだと思う。
普段使わない筋肉をイッパイ使っているからグッタリしやすいですよね。
寝る前等にお酢やレモン汁などクエン酸の入った飲み物を飲むと少しだけ楽になるかもです。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:13.15 6jEISb1c
>>200
滑ったりしなければ踊りやすい方でいいんじゃないかな？
私も初めて部分→即を通しでやった日はバテバテ→次の日は筋肉痛の嵐でしたw
いずれ体が慣れてくればﾗｸになってくるよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:20:16.75 nVyU7qvO
靴下履いてやる派
即の「どうしたんだろう」ポーズの時に足が滑らないでいつも
つんのめりそうになってたｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:30:20.91 34As9Sh2
>>200です。
皆さん参考意見ありがとう。
先生がかなりのヒールスニーカー履いてるから、
はくべきか悩んでた。
靴下か裸足で頑張ります。
しかし、眠すぎぐったり。
今日まだやってないが、気づいたら昼寝三時間もしていた。
体重増えてるし。
大丈夫か不安だ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:57:40.72 1bt7WXIc
>>197
レスありがとう!!
確かに先生も難しかったら足だけでって言ってるもんね。
上の人みたいにある日すっと出来る日目指して焦らず続けます！
励みになりました、ありがとう♪

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:08:31.67 0k1tC6xb
始めたばかりだけど、背中にくびれがでた。
でも、メラメラは左の胃が痛くなるから、バットマンからしかできない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:06:45.21 MhIVCFJk
>>207
私も胃が痛くなる。動きがおかしいのかとも思ったんだけど、どうなんだろう？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:11:23.90 KuUQU9Mn
部分痩せやってるけどマーメイド系のとこが意識するのが難しくケツ振りダンスになってしまう…。即痩せは最初の方のステップ踏みながら腕を上と腰回しでついていけずタコ踊りになる。まだまだカビラにはなれん

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:58:24.14 sUjmoWLY
>>208
マーメイド、勢いで腰振ると胃とか横っ腹が痛くなるみたいだけど、どう？
無理に大きくとか早くとか振ろうとしないで脇腹をしめることに集中すればいいかも。
私は常にお腹に力入れて粘るようにって意識したら痛くなくなったよ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:28:19.57 3dTveN5E
部分やると腰痛くなるんだけど
反り腰にはなってないのになんで

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:32:36.96 pz7cnSsW
お腹にしっかり力を入れてないと、反り腰じゃなくても痛くなるよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:09.10 pioiTzOR
メラメラの方やると、すぐにマラソンみたいな腹痛（横隔膜あたり）になり、
腰は終わった後か翌朝痛くなる。
下腹にも意識してやってみた。
やり方がおかしいのかな。
ある程度筋肉ができるまではだらだらゆるく力を入れないでやった方がいいのかな。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:49:54.20 FK6YjItV
即やせの方で、常に下腹に力を入れて、って言ってるので
部分でもそれを意識するといいかもしれない。

でもって反動つけて振り回すんじゃなくて、筋肉自身を動かすイメージで。
そうするとはじめは体が思うように動かなく感じるだろうけど、筋肉がつくほどに
動きやすくなる。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:36:14.72 LzN9UcoS
私もマーメイドの動きは胃が痛くなる。
片手で胃が動かないように抑えてると大丈夫。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:45:22.77 5CDd5t+V
うまく踊れないって人はテンポを音楽に合わせる必要ないとおもう
うまく踊るというよりはゆっくりでいいからここの筋肉使う動きかなって言うのを意識して
じっくりそこを働かせればいいとおもう
下手にドタバタなってうまく筋肉使えないよりは全然ましだよ
わかってくると段々踊れるようになっていくお

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:02.95 MhIVCFJk
なるほど、ただ腰を降ればいいって問題じゃないのね。

やる度筋肉痛の箇所が増えてくから効いてる気がしてうれしい。
早く見た目に変化でないかな～

みんなはどれくらいで変化感じた？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:06:29.46 ovrjXYgC
部分やせを初めて3日で変化があった。
産後太りのお腹ぶよぶよが少し引き締まり、食事も少量で満足に。
慢性肩こりにも効いて、今月は整体に行かなくて平気みたい。
はじめて3週間で体重は2.5㎏減、まだまだ目標体重には遠いけどカーヴィーは続けられそう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:26:11.38 3dTveN5E
>>212
なるほど。ありがとう。
カーヴィーとは別に腹筋やったほうがよさそうだな。
即だけの時は肩こりも腰痛もなくなって快適だったのに
部分やり始めたら腰が痛くてしかたない。
なるべく腹筋意識してはいるんだけど
マーメイドの時に緩んじゃうんだよねｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:38:32.02 i5/CIxfv
部分の方は、画面におなかに力をいれる～
とか書いてないので力入れてなかった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:43:33.90 i5/CIxfv
何度もすいません
>>219私も部分で腰痛くなったよ
ちなみに私はバットマンの動きをやると腰が痛くなってくる
即の方は全く問題ないです

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:44:00.56 pioiTzOR
>>213です
ここ読んで、今日はメラメラを反動をつけないようにやろうと意識してみたら
自然と呼吸が４拍かけてフーと吐くように変わり、わき腹が痛くなりませんでした。
筋肉が酸素不足だったのかな。
ラマーズ法（やったことないけど）の息を吐くときみたいな感じです。
息を止めないでやるようになったら、下腹部の支点がしっかりして
今日は腰も痛くなってないです。いつもより軽くこなせた気もします。
ありがとうございました。

>>217
１ヶ月前から、金スマスペシャルのビデオを録ってやっていたんだけど
１週間くらいで太股がしまって見た目にも細くヒップアップしてきました。
ウエストはもともと細めだったのですが、逆にちょっとくびれが減り（謎）
前側の腹筋が割れてきました。腹筋がついてきたのかな？

２週間前から部分やせのゆるカービィを加えて
ちょうど１ヶ月ですが、ヒップと胸のトップの位置が上がってきた感じです。
その２箇所はもともと脂肪がないのでサイズは残念ながらダウン。
あと歩き方とか姿勢が変わってきたように思います。

やっとメラメラも続けられそうなのこれから楽しみです。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:48:57.08 fWbfFeOy
先生が食べすぎてポコッとでたお腹を隠すためにずっとお腹に力入れてるうちに
お腹に筋肉のコルセットが出来たって言っててわろたｗ
お腹に力入れてひっこめて生活してると確かに腹筋鍛えられるだろうなぁ

下腹に力いれるのはドローインエクササイズと同じだね
私はカーヴィの他に軽く走ることも始めたんだけど、そのときも下腹に軽く力入れるようにしてる
腹に力入れると姿勢が安定するし呼吸も楽だ
ってことを若い頃からずっと運動してた友達に言うと「当たり前じゃん」と言われた
そうだよ…腹筋使うことって当たり前のことだったんだよ…

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:09:32.67 66kV6svl
即やせしかないから、マーメイドとか言われると興味が沸くｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:15:04.34 RCTzNYp/
マーメイドはカービラーの象徴よ～～～♪　by かしぎ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:05:21.15 i5/CIxfv
部分～「燃やすど～～！」とか言うよねｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:38:21.49 dKS9hzWt
部分には腕痩せ、太もも痩せありますか？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:02:18.56 JTRYvXoy
即痩せの自由にポーズ取るやつ、
ここのみんながどんなポーズ取ってるのか気になるわｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:18:58.50 o5qlnSSm
自分はコマネチしてる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:19.19 piGVcJAP
>>229
それいいかも

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:52:50.14 i5/CIxfv
もう次の8の字やっちゃってます

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:08:51.48 o5qlnSSm
>>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:23:57.00 mXIr4CKr
>>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:17:30.14 NsaTt14s
>>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。

235:sage
11/07/28 00:00:42.51 RC2t9fRm
ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:01:38.50 RC2t9fRm
ごめんなさい・・。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:15:22.59 v/Ix+DAM
>>236
そんな日もあるさ～

部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ～」と言われると
何だかこそばゆ～い気持ちになるのはなぜなんだろうw

あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:33.18 BYf2clrp
恥ずかしがらずにやってよ～

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:44:28.04 DO/r6l6m
即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:37:52.52 6ciuuyGt
ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 03:38:30.89 onHKDYdt
足をだしてくないからね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:24:54.34 m0m5jklV
マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:21:38.12 MiCTpKPt
かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:41:57.91 3Ri1Mec6
金魚運動みたいなもんだよ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:36:14.52 ILTNz938
>>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:32:19.80 IcjJLcNj
部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪－２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４～５回やっています。

始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。

旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。

何が肩に効いてしまっているのでしょうか。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:29:37.63 ztRmcXHv
やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:18:54.28 XcEnC+Vu
体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:40:42.66 6ciuuyGt
>>246
やり過ぎだからじゃないですか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:15:54.94 am81X5GT
>>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:16:36.11 v/Ix+DAM
今日はゴロウ・デラックスだな～

ちょっと楽しみだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:01.71 gSVASMxG
部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:44:18.29 JvEq3aHj
ゆる、メラ１回づつしかしていないんだけど
半身引き締まりすぎと言うかアバラ骨と背骨がゴツゴツしてきた…
部分やせの方はやっても１～２こです。
しかも急に体脂肪が減ってきて、無排卵になってしまったのだろうか
高温期がこない…
筋肉質になって男性ホルモンが増えちゃったのかなあ。
先生はあんなに踊ってもぷるぷるボディでいいな～

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:36:07.61 Ley3HjYQ
部分やせに飽きたので即やせ買ってみました
かなえちゃんヘタすぎﾜﾛﾀ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:08:42.59 xHZgLPys
はじめて間もないのだが、めっちゃ疲れて眠すぎアンド
体重二キロ増えた。
足のむくみがハンパない。
足首一センチ、ふくらはぎ二センチ太くなった。
便通も悪い。
水分代謝も減り尿が減少。
そして食欲増進。

大丈夫かなぁ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:24:31.46 Y4Tw0yfP
体重増えたのはカーヴィーじゃなくて食べすぎが原因でしょ
運動したから食べてもいいよね！って無意識に思ってんじゃない？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:35:13.46 GLCXC7TR
即やせのタコ踊りが恥ずかしくて、部分やせを買ってきた
4歳の娘も「わいぱーわいぱー」ってかなえちゃん並みに可愛く
一緒にやってくれる
中年の子持ちには部分やせの方がオススメかも？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:05:35.26 gSVASMxG
樫木先生のとこに通ってる芸能人達も
トレーニング以外に家でＤＶＤ見て踊ってるんだろうか・・

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:39:02.44 DO/r6l6m
部分やせ買うつもりなかったけど毎日ダンスだけも疲れたしここの効果見て部分痩せ買う事にした。肉の下に筋肉が付いてガチムチになるのは勘弁だけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:20:00.42 Z5uooyKN
名器になりたい奴ノ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:18:05.38 MLNP7RnH
なんか勝手に７セットくらいやって筋肉つきすぎたとか
へんな人がいるね
普通にやってる分にはこんなもんでゴツくなるわけないっしょ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:54:48.48 loJDbfHB
と、いうか昨日から見てて
自分で好きに調節すればいいのにと、思う
多少の筋肉が付くというのは効果が出てるということなのにね
ビリー隊長やコアより別に筋肉ついたりするわけでもないし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:18:59.74 HNjltLTN
昨日巨ピザの人がこれやって１ヶ月で５キロくらい痩せてたね
まああれくらい巨だと少々動けばなんでも５キロくらい変化ありそうだけど

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:25:57.37 Tw4+0J4h
男でも効果ありますか？
自分酒太り中年です。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:28:31.62 SrcAdDNv
まず酒やめたら？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:44:13.60 6h81wYwA
運動したから食べてもいいよね、というより、
前よりかなりお腹が空くようにはなった。
そして汗かいた分補給した水分が多すぎたのかも。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:51:45.99 8Y+H6swc
>>264
ブームの大きなきっかけは番組で男芸人が痩せたこと
だから男性にも効果あると思う

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:29:00.34 ihfSzDXk
>>264
旦那部分やせをやってる。
お腹引き締まってきてきたよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:52:54.71 1rYc48s+
>>263
スペックどれくらいの人でした？
こっちじゃゴロウデラックス放送してなくて観れなかった・・・

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:48.65 nRbEDEKR
>>269
元体重91.7kg
→タニタダイエットで94.0kgに増加（タニタ食以外の食べ過ぎが原因）
→タニタとカーヴィー併用で89.?kgまで減少
ごめん最後の細かい数値忘れた

タニタのみの時は1ヶ月で増加
タニタカーヴィー併用の時は2ヶ月かけて減少

こんな感じだったと思う

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:03:59.25 iWI+jeib
ぴったんこカンカン楽しみ～～～

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:12:21.94 DVLrq+RF
カーウ゛ィやり始めたら前より食べる量減った。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:46:01.50 1rYc48s+
ぴったんこもうすぐだね！楽しみ。

>>270
詳しくありがとう！
タニタで増加ワロタｗｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:57:45.26 czLN21dd
始まった

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:31:42.29 DvvlrdJk
おっ、今日は樫木先生登場か！
楽しみだ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:18.29 iWI+jeib
えっあれだけ？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:41:48.23 1rYc48s+
ちょｗｗ期待外れにもほどがあるｗ
たったあれだけなの？？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:33:14.29 iWI+jeib
樫木先生の密着ｗとかあるとおもってた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:39.97 Z5uooyKN
　　　　　　　.,､- ' `´ ￣￣` ''‐ ､
　　　　　 ,r'´　　　　　　　　　　　.`ヽ､
　　　　／.　　　　　　-t‐'''l´　.`l'‐t､ .＼
　　　/´.　　　　　　　　'lliiiill　　 lliiii!.　　ヽ,
　　./　　　　　　　＿_　 i,_,ﾉ　　 .i, ,!　　　 ', 　な、なんなんですか…？
　　{　　　　　　 (´＿_,）　　　,...,　~　(`ヽ　l
　 .l　　　　　　　- ､..,_　　　 .l_　i　 ,､-"'-､ l 　ここ、どこですか…？
　 .l　　　　　　　　　　 `i　　.l,_ソ f´　　　　.l
　　',　　　　　　　　　　ノ　　　　 .l,　　　　 ,' 　　どうして私、こんなとこに貼られてるんですか…？
　　 '､　　　　　　　,.､-'　　　　　　　　　　.,'
　　　'i､　　ー一 '´　　　　　　　　　　　 /':,
　　　 l ヽ,　　　　　　　　　　　　　　　ノ　 }
　　　 .l　 `‐､,_　　　　　　　　　 ._,.-.'　　 ,'
　　　　l　　　　`‐- ､,........,..､-‐'`　　　　 /
　　　　.＼_　　　　　ﾉ　　l　　　　　　　,/
　　　　　　｀'''ー‐ '´　　　ヽ､　　　_, -'
　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:03:48.95 hija14PF
あ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:45.93 czLN21dd
カービー違いｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:29:50.87 t8eyEBT0
即痩せ購入してさっきやってみたんだけど、ダンスが難しすぎて挫けそう・・・

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:44:48.17 QzNa1jKZ
三日続ければできそうかもって考えに変わるだろうからくじけずにとにかく続けましょう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:10.32 bhztKvrA
身長140体重46へそ周り86
カーヴィー始めて早一ヶ月半・・・もしかしたら二カ月いったかも・・・

なのに何にもへらない！

即痩せ日に二回～三回やってます
なんでへらないんでしょうか・・・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:02.30 TndEIHGZ
その体型でまだ減らすとこあるんだ…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:56.98 RvrbPnxM
どーゆー意味？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:07:18.22 4NpGRFYR
46キロで140cmなんだから減らすとこはあるんじゃない
これで世の中165センチの人にも40キロ台をなんとなく強いるんだよね
数字マジック

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:13:46.32 NOFuxg0I
>>284
何も減らない！って、体重はあまり変わらないかもだけど、見た目の変化も一切ない？
それだけやっていたら、それなりに変化するものだが・・・

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:43:36.00 Q+kBHhlg
筋肉痛からはいつ開放されますか？
5日目だけど全く治らない。
効いてる証拠だって思うと嬉しいんだけどね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:48:05.44 JRSR7btw
部分やせの方をやってるんだけど、
筋肉痛になったのは一回目の後だけだった。
やり方が悪いのかな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:21:53.32 zJhNZZ8P
息止めてると筋肉痛になりやすいるよ。ちゃんと呼吸しないと無酸素運動になっちゃうぞ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:59:08.16 wC+fUol7
私も今日から始めました。
けっこう楽しい先生でこれだったら続けられそうですわ
ヤーナリズムもあるので両方やりたいと思います。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:01:03.60 wC+fUol7
先生のこと、父（７０代）にいくつに見える？と聞いたら
２５，６だってさ
しゃべると年ある程度いってるように見えるけどほんと若く見えるよね
これやってると若くなるのかな？それとも特別な美容法でもやってるんだろうか？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 06:15:15.59 msO7sg0q
加圧で成長ホルモン出してるとか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:08:13.33 UogP9T3X
部分やせの遊んでカーヴィの時、「鼓笛隊」って聞いて
先生の年齢を感じる。
「マーチング」じゃないんだよね......さすが48歳

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:40:01.80 2PbTft+9
え…
私25歳だけど、鼓笛隊って言うよ…
それともここでは25歳もヤバい？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:32:18.43 ru7PEIVK
恥ずかしがらないでね－
と腰をくいくいするやつ
人前ではやりにくい

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:33:33.23 spd/o9sr
ベビーフットやったから靴下はいてカーヴィーやってたら
いつもより早めに皮がむけはじめたｗ
いつもはポロポロってくらいなのに今回はずるんって感じで
なんか気持ちいいｗ

よく即やせついていけなくてくじけそうだっていう人いるけど
最初はほとんどの人がそうだから気にしないでいいとおもうよｗ
気になるなら人に見られないようにすればへんてこでも大丈夫！
私なんか見られた旦那から何か召還されそうな踊りだねぇといわれたよｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:22.17 NOFuxg0I
アラサーで子どもも小学生だけど、親も子も鼓笛隊と呼んでいるな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:07:17.23 RvrbPnxM
樫木先生ｴｽﾃにも行かないのにあんな若いなんてすごいなぁ
カーヴィー踊ってたらずっと若くいられるかな、頑張らなきゃ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:25:36.26 YItHIHEr
即やせの回してタッチってできなかったけど（足を開いたままでやっててやっと閉じることに気づいた）できるようになったら自然に手もついてくるね。
ひねって開いてで手をつけるのに違う方の手をつけてたからできなかった。
あとここ粘るとこ！がまだできないけど、できなかった分できるようになったらテンション上がって楽しいよね。
全身汗で太ももからも流れて来るけど息が切れないから２セットやっちゃう。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:30:37.97 9WKeNubP
床は滑らないところでやるのが基本だけど
即やせはつま先捩じったりかかとを軸にして
脚回す動きがちょくちょくあるから床が滑らないと膝痛めてしまうんだな。
部屋でシューズ履くわけにもいかないし…困った。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:44:56.91 2PbTft+9
はーい。
私、部屋でシューズ履いてますよ～
もちろん、部屋履きとしてしか使いませんが。
背骨から下の骨を痛めてしまう可能性あるから、なるべく履いた方が良いですよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:46:13.53 VrlX35NV
ヨガマット引いて靴下でやるとかは？
すべらないかな

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:21:40.86 PQkgWPya
フローリングに傷がつくからシューズ履いてできない・・・
傷がつかないシューズとか売ってたりするんだろうか・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:25:22.64 8mEW5Tuy
即やせ、韓国土産でもらった滑り止め付きのルームシューズ履いてやってる。
トッポソンとかいうやつ。
すごい柄だけどはき心地よくてオススメ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:46:28.14 D+W6oa0x
いらない靴下の指のところだけ切って履くのおすすめ。
これなら指で適度にグリップ効くから滑りにくいし、
つま先ら辺を軸にするときは靴下の部分を使えば滑るからいいよ。

ただ切っただけだとくるくる捲れてきちゃうから、
親指と人差し指の間は軽く縫った方がいいかも。
（足袋の指んとこ切ったみたいな感じ）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:58:34.85 DAHQVd9W
>>284です

>>285さん・・・体重だけだとそうおもわれるかもなんですが、見た目がやばいんです
体脂肪率も30％超ですし・・・・腹は妊婦腹、背中もブラやらズボンに肉が乗りまくり・・・(´・ω・`)

>>288さん・・・
こまめにへそ周りを測ってみたり、母におなかやらを見てもらったりしてるんですがほんとに何も変わらないんです(´；ω；｀)
やり方間違ってるんでしょうかね？汗もかくしそんなことはないとおもいたいですが。。。

今日部分痩せをゲットしたので、ストレッチ・メラメラ・部分等並行して行っていきたいと思います・・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:45.12 wUIcNQ/C
157/45キロだけどまだまだ頑張るよ！
人間つねに向上心を持ってないと！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:21:49.50 E1Lulf2B
>>308
食生活は？
運動してるのに体重減らない人って
食べすぎはもちろん論外だけど
食事制限した結果偏りすぎて何かミネラルとか足りてなかったりするよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:49:05.41 DAHQVd9W
>>308です

>>310さん
食生活はそれほど問題ないと思ってます
人より少食ですし・・・
かといって食事制限をしてるわけでもなく・・・
間食もほとんどといっていいほどしません。
おなかがすいたら牛乳と混ぜる「プロテインダイエット」？を飲むようにしてます
朝昼晩もちゃんと食べてます

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:04:15.83 TndEIHGZ
バランス取れてる？
野菜は良いよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:34.91 QiX6iMFl
ゆるカーヴィー、メラメラを一通りやると200g体重が減る。
汗かいてないように見えてもけっこう汗かいてるんだね。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:41:25.99 BD0nMj+f
ぴったんこカンカンを録画したつもりが・・・・
バウムクーヘンのおばさんが映ってた・・・・。
金スマと勘違いしたよ・・・・・・・・・・・。
安住違い・・・・・・・・・。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:44:05.57 lXMTPSd+
痩せない人なんでだ？
絶対変わると思うし、勿体ないから諦めないで下さい！

私は部分と即を毎日やって2ヶ月たたないけど、体重は54から49、体脂肪29から26に減った。見た目も全然変わったし顔もシャープになった。
身体を動かすから、ストレス解消にもなってる。

もちろん食べ過ぎないようにもしたけど、出来なくても、先生の言う通りに肩甲骨や下腹おしり意識して粘ってるよ。

最近、食事後、肩甲骨辺りというか背中がカーッと熱く感じるようになったんだけど、褐色脂肪細胞が活発になってきた予感。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:45:39.47 E1Lulf2B
>>311
ずっと小食でその体重体脂肪維持してるならそういうからだになってるんだと思うので
栄養を見直してみてください
というのも他スレで有酸素運動かなりやってるのに体重減らない人が
ミネラル分見直ししたところ減るようになったってレスみたことあるのです

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:51:43.72 E1Lulf2B
あとプロテインダイエットは基本運動してる人の食事置き換え用であって
お腹すいた時に食べるものではないと思う
間食代わりにしてもいいほどカロリー低くはなかったような

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:54:48.20 RvrbPnxM
140ｃｍで４６キロは悪いがかなり太っているのでは・・・

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:00:25.05 pqUbaPyI
>>384
やり方が悪いんじゃないかな…使うべき筋肉を使えてない
今は季節的に少し動いたら汗かくけどさ
鏡見てやってる？
お母さまに、先生の動きと、あなたの動き、どこが違うか見てもらったら

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:50.11 pqUbaPyI
なんというロングパス　>>319は>>284さんへでした

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:28:14.12 4/GnJBkm
>>315
自分は部分のゆるとメラ一回ずつを２ヶ月やって痩せないｗ
食べすぎてもないと思うけど、食事制限はしてない…
痩せた人は何分ぐらいやってるの？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:44:11.67 uEAaKibW
90分(部分+即)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:34.91 9WKeNubP
302です。
床の滑りについてレスくれた方ありがとうございます。
とても参考になりましたー！
うちもフローリングなので靴履けないんです。
今日ユニクロいったらかかとすべり止めつきのソックス売ってたから
とりあえず今夜はそれ履いて踊ってみますｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.14 QiX6iMFl
>>321
美容体重くらいかもしくはモデル体重くらいとか？
自分は美容体重くらいだけど、同じく体重は落ちない。
ヒップアップした気はするけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:19:40.94 00ke70x5
>>321
1時間半位になると思います。
運動はした事なかったけど、部分痩せだけじゃ燃焼しきってない感じがあり、両方やってます。
終わってからのストレッチも念入りにしてました。
体重を落としたいなら、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、同時にタンパク質やミネラルなど栄養面も考えたほうが良いと思いますが、気持ちに負担にならない程度に。
部分やってるなら、スタイルは前より確実に綺麗になってるはずですよ！

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