カーヴィーダンス Part2

カーヴィーダンス Par ..

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:48:46.05 aBxjA4rD
>>6 >>9
最初は息できないし続かないけど毎日思い出した時にでも何度もやってればいつかできるようになるよ。
思い切り凹ませたところから呼吸ができるところまで軽く力抜いた状態が正しい姿勢ができる腹筋の状態だから姿勢のいい人や痩せてる人は意識せずこの状態を保ててる。
ガードル履いた状態って言えば伝わるかな？カーヴィーやるときはもう少し力入れてヘソの下を支点に動かす感じ。

前スレまだ残ってるんでそっちから使ってね。

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