★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:13:32.25 EYqrqAbb
>>86
マルチビタミン、亜鉛、コエンザイム

ゆで卵、マヨネーズ、燻製屋ウインナー、海老の素揚げとか1500kcalは食べてる。

野菜は生の生姜齧ったり、ピクルスと大根おろしだけとか…

おとといスパ行って全身マッサージやったからかな…
胃がもたれて空腹感ないし、眠い…眠いんだ…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:15:54.22 EYqrqAbb
>>88
酢は大さじ1くらいで糖質0.4だよ。
気にするほとではあるまい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:18:13.04 MaseXVjN
>>88

酢の炭水化物は100gあたり約2.4gだそうです

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:18:47.32 1NrsRwe1
>>89ま、とりあえず『酢』飲んで
マルチビタミンを倍飲んで

マルチミネラルが足りないから、それも摂取してみて

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:19:10.57 rap0c635
>>90
了解。でもそんな少量で効果が現れるの？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:23:05.92 1NrsRwe1
眠気はPGD2、アデノシンから起こる
酢はアデノシンを消費するんだよ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:14.01 VBmGu5Wy
牛乳飲むとこのダイエットだめなんだよね？
糖質多いから。カルシウムなサプリでＯＫとしても
セロトニンはみんなどうやって取ってる？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:43.36 VVsO4Cb+
>>32
さっさとソース出せよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:39:52.11 EYqrqAbb
>>92
そういえば、天丼食ったわ。ご飯はひと口でリタイヤしたけど。
デフォルトで天ぷらの盛り合わせの糖質は22gらしい。
急に糖質とったからかな…
だとしたら反省。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:44:03.44 1NrsRwe1
>>95　釣りか？
セロトニンはトリプトファン(タンパク質)で作られる
そんなことも知らんの？
DHAを摂るとセロトニン濃度が濃くなる
これ豆知識な

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:45:48.92 71SnMboP
>>98
トリプトファンを脳に取り込むには糖質が必要なことも知らないのかお前は
そんな奴が偉そうに　豆知識な　とか嘘書いてんじゃねーよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:27.73 XKY7YHZw
>>97
普通の人でもコーヒーに砂糖入れたらカフェインの覚醒効果より糖質で眠くなるんだから
糖質制限中に急に糖質摂取したら眠くなる原因になりうるかもね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:46:59.00 1NrsRwe1
>>99　恥知らずな無知を晒すなよｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:49:47.27 71SnMboP
>>101
反論できないから煽りか？
チリ以下だな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:50:34.23 1NrsRwe1
カフェインはメチルキサンチン誘導体でアデノシンA1ﾚｾﾌﾟﾀｰの作用を妨げるから眠気醒ましに使われるんだよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:51:55.55 71SnMboP
>>103
誰もお前の知ったかぶりに興味ないから
チラシの裏にでも書いとけ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:06:01.78 VBmGu5Wy
ちょっとけんかしないでｗ
じゃぁ少量のミルクをカフェオレに入れて飲むくらいなら
許容範囲なのかな？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:27:13.18 8QDWS7mj
ミルクつってもいろいろあるだろ。
本当に牛乳いれたら猛毒飲料になるけど外でコーヒー飲むとついてくる小さなパックの合成ミルクならOK。
あとは豆乳にしとけ。ココア豆乳とか紅茶豆乳とか200mlのパックのやつの成分表みたけど一日一本くらいまでなら許容範囲だ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:31:54.70 VBmGu5Wy
アトキンスは確かスジャータすすめてたよね？
でもあれまずいんだよなぁ　トランス脂肪酸だし。
あれでもセロトニン取れるの？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:09:37.92 JGFqtbp7
炭水化物とってないからイライラしてるね
脳が悲鳴あげてるよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:35:51.01 VBmGu5Wy
ここの人はみんなそうじゃない？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:47:52.74 kwowMJbn
>>108
食べたいと思わなくなるんだよ
お前も荒らしてないで中毒から抜け出せるようにがんばれ
肉と魚を食べるだけの簡単なお仕事だぞ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:04:11.34 oUnr4gtw
焼き魚食べると米食べたくなるから肉ばっかだわー
刺身とかスモークサーモンとか高いよな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:12:22.90 VBmGu5Wy
余計なことだけど美容体重維持してる自分は
もう肉と魚を食べるだけの簡単な仕事では
この体重を維持できないのね
カロリーがやはり大事ってこと
最終的にはよくわかったよ。
芸能人とかみんなそうじゃない？モデルとか。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:30:35.37 CIFHY4oU
>>108

＞炭水化物とってないからイライラしてるね
＞脳が悲鳴あげてるよ

あの、アホで卑怯で論戦になるとすぐに逃げて
2ちゃんねる総バッシングを受けてたベガンがよく言っていたなあ。

>炭水化物とってないからイライラしてるね

2億5000年前から生息する
低炭水化物ダイエット伝説の「超古代アラシ」

根拠は不明
意味も不明
何故か低炭水化物ダイエットスレに生息中

>脳が悲鳴

こういう間違った事の根拠を聞いても一切返事はしない。
もちろん事実は嘘、デタラメ。
脳に必要な栄養成分はタンパク質と脂肪であり、糖質は必要ない。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:45:50.30 B/q6llMy
荒れてるなｗ

豆乳好きだが調整豆乳はダメだよね？
200mlで炭水化物5gあるしなぁ
低カロリー制限の時はお世話になってたのに

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:59:38.92 2ZJm49fo
>>93

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:04:02.56 2ZJm49fo
>>93
「ワーンスプーン、ワンスプーン…」みたいに歌ってるお酢
のCMがあったから、大さじ1でも何らかの効果はあるのでは？
糖質0.4gくらいなら、糖質ゼロを目指すカマイケ式でもない
かぎり毎食取っても大丈夫。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:11:24.19 CIFHY4oU
低炭水化物ダイエットスレが荒れる時は
「初心者相手にしかアドバイス出来ない馬鹿共がアドバイスするスレ」
をぶっ叩けばいいのかね？

あと、このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:15:19.37 VLnvSltn
レタス・たまご・ささみだけ食ってるけど走る気なくならないな

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:30:01.79 VBmGu5Wy
あ～あカロリー厨のコーネルが来ちゃったわね
低脳すぎて目立とうとしてわざわざあげたり、いつまでも臭いデブのくせに
恥ずかしいったらありゃしない
リアルでも皆に嫌われてそうだわ
周りの人かわいそうに。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:55:40.78 EtjQavFX
はいはい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:12:20.35 7PbolIZP
なんか久しぶりにスパゲッティとかパン喰ったら急に体がダルくなって眠い眠い。
いつも炭水化物は極力減らしてるからかな？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:26:32.02 rap0c635
>>116
あなたはCMに踊らされるタイプなんですね。
そんな適当なことじゃなくて学術論文とか無いのですか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:45:23.42 EtjQavFX
何急に敬語使ってんだよコイツ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:45:53.13 EtjQavFX
>>121
インスリン感受性の極度の低下だ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:52:29.84 rap0c635
>>123
人に物を頼むときは敬語に決まってるだろ、統失さんよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:12:11.42 HkbFwcAN

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:24:53.95 VBmGu5Wy
もうスレタイ統失制限に変えたほうがいいんじゃないの？
このダイエット最初はいいけど
ずっと続けるには苦しすぎて頭行っちゃってる人がそんだけ多いんだよ
とにかく糖質を食べれないんだから無理がある
世の中の大半の人はおなかいっぱいごはん普通に
食べてるのにさ。
イライラしてここで誰かにあたるかなんかしてもう
そんなヤツばっか。
ローソンのチキンの人とかさ～病院に行って薬もらうと
楽になるよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:50:51.80 uddb4o7I
>>95 >>105 >>107 >>109 >>112 >>119 >>127
ID:VBmGu5Wy
Ｌサイズデブババア

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:57:20.35 1pDGYZK6
>>121あるある。
全身がブワーってなってダルい感じ。
糖質を代謝するのにビタミンＢ１が必要になるから、ビタミン多目に摂ると楽になるよ。　　　

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:00:54.82 VBmGu5Wy
Ｌサイズじゃないよ
子供服着てるよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:12:21.10 2Jd/Lww8
怖い子供服ババア

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:29:19.82 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:32:04.02 VJZ3i566
>>128
さっさとコテハンつけろよゴミクズ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:41:02.05 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:48:39.21 eWB4sFYl
子供服ババアさんへ。
美容体重で、カロリー重視になったなら、
ここのスレはもう卒業です。
キモい粘着レスはもう止めて、
どうか巣立ってください。
ここのスレは貴方を必要としてません。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:54:49.49 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:40:41.47 kQ6FzLDM
弱そうな子供服の女には意見して
ローソンのチキン基地外には誰も何も言わないってさ。
女だから馬鹿にして喜んでる卑怯者のスレ？
最低だねｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:49:55.84 qcy7bsD2
なんかラカントSって砂糖とは違う微妙な風味がしない？
紅茶の風味が壊れて使えないんだけど

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:51:05.92 wAS+omTx
キチガイには放置が一番だろ
お前は2ch初めてなのか

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:44:16.44 cY+lbZ/k
>>139
>>137はいつもの自分擁護のデブだから
子供服ババアと同一人物

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:35:26.44 Xiaew7vX
>>121
眠いのは食後高血糖かも？

糖質制限で耐糖能が落ちているところにGI値の高い
精白穀物系の糖質急に沢山とると糖尿病でなくても
一時的にに食後高血糖になる場合があるよ
その後インスリンがドバーと出すぎて低血糖になることもある

放っておくと本当に糖尿になることもあるので
頻繁に起こるようならブドウ糖負荷検査するといい

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:04:31.76 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:14:29.77 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:27:29.15 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:48.80 H5DfYylG
>>138
ラカントS舐めてみれば分かるけど砂糖とは全然違う味だよ
料理とお菓子作りにずっと使ってるけど俺はもう味に慣れた
後どうでもいいけどカフェインはこのダイエットで毒扱いだよ
知ってて飲んでるなら別に止めないけど

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:02:35.37 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:05:42.01 qfS7mOHu
このダイエット、甘味を求めたら、失敗すると思うんだ
豆腐ですら甘いと思い始めた俺は病気だな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:08:10.01 oYMbGpiD
いや通りすがりだが豆腐は甘いよ
まあ自分もダイエットし始めて気づいたことだけどｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:14:51.86 JZ05oFZ8
成分無調整の豆乳も甘く感じるよ
うまし

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:20:38.13 obTXfUpu
>>141氏はじめご存知の皆さん
このダイエットをしているとインスリン耐糖能が低くなり炭水化物を摂りはじめたときに糖尿病になるのですか？？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:24:01.73 qfS7mOHu
調整豆乳飲まなくなって、無調整豆乳に慣れたから、本当に豆腐が甘く感じる

外食チェーン店の冷や奴とかの豆腐、砂糖入れてんじゃないかと思うくらいだ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:30:07.80 /NHKbGIy
>>151マジかｗ
そこまでの境地には辿り着いてないわｗ
でも旨味には敏感になったわ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:32:23.75 qfS7mOHu
>>150
健常者が一時的になるのが境界型だ
その先の2型になるには普通に生活してればシフトしない

ようはたまたま不摂生したから高血糖になっただけと言うことだから心配する事はない

真面目にダイエットやってれば糖尿病になることはないよ

成功後、血糖値の管理は考えた方が良いけどね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:45:52.91 VRPH5qf3
でもさ、
すい臓を休めてるんだから、インスリンの出が悪くなることはないじゃん

このダイエットしたからって、すい臓を悪くすることはないんだから、
糖尿病になる、
ておかしくね？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:47:01.75 obTXfUpu
>>153ありがとう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:49:34.51 VRPH5qf3
それと、
痩せれば耐糖能の改善は当然の利じゃん？

高血糖になるなんて、変な話になるんだ？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:57:51.57 qfS7mOHu
>>154
健常者は滅多な事無い限りは2型になることはないよ

解りやすく言えば
眠ってたところに突然起こされたらびっくりして過剰反応してしまう
その状況が一時的に続くのが境界型

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:34:22.14 BuMABHqs
意識して低炭水化物を心がけても、カマイケのようなゼロを目指すっていうのは
けっこう厳しいものですよね。
○○式というより、ケトン体を目指す自己流ですが、
若干ずつは摂取している炭水化物に対して
蕃爽麗茶って有効でしょうか。
飲んでる人いますか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:46:25.87 qfS7mOHu
蕃爽麗茶って糖吸収を緩やかにするだけだと思ったけど
炭水化物摂取するなら水溶性植物繊維を多く取った方がいいと思う
植物繊維は吸収される前の糖質を巻き込んで排出してくれるから

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:59:56.94 Qt1HeRDb
ローソンのグリルチキン糖質出してあげようとしたんだけど、何処にもｇ数などないんだね。
私は食べた事ないからなんとも言えないが・・・
とりあえず質問してる人は、
全体のｇ数　衣をはいで衣のｇ数　を出してもらえればなんとか計算する。
よろしく。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:27.65 PAzvLaWr
>>156
低炭水化物つづけると糖尿じゃなくてもインスリン感受性が下がることも知らんのか

低炭水化物→ダイエット成功→炭水化物を普通に摂取しだすと太る（カロリー過剰じゃなくとも）
↑
これは筋肉による糖の取り込みが悪い状態だ

元に戻るまでは相当時間かかるけどなｗｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:05:23.26 Xiaew7vX
>>157

境界型から2型糖尿病に進行することはありますよ

ですから
もし>>121の眠気が食後の血糖値上昇によるものであって
かつそれが頻繁に起こるようであれば

経口ブドウ糖負荷試験をうけて血糖値上昇の具合
インスリン分泌の具合を検査して糖尿病に進展する可能性がある
かどうか、詳しく調べて貰った方が良いといったのです

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:15:58.92 Xiaew7vX
あ　すまん　勿論空腹時血糖値が正常値の場合ねw

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:32:15.43 1PA0E51g
タンパク質とりすぎると腎臓やられるよ医者に聞いてみな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:42:39.00 ZagKJAfd
>>161
ためになるのぉ
やっぱ糖質は時間かけて徐々に増やしていくべきだな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:45:19.86 WEcTQk1t
>>161へぇ～
あんたの体はよほどの特異体質なんだな
インスリンだけが糖を筋肉に取り込むと思ってんだ
へえ～
ｸﾞﾙｯﾄ4ﾄﾗﾝｽﾎﾟｰﾀｰ欠損症か～
気の毒お大事に　

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:05:50.81 9M9uTihy
>>161
このスレでは珍しくまとなレスｗ

>>166
グルット4がでるのっていつ？ん？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:43:24.10 ePxjgtrA
たんぱく質ばかりだと腎臓やられる？
意味わからん！なんでだよ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:59:20.45 qfS7mOHu
肝臓で、分解できなかったタンパク質が腎臓でたまって処理しきれなくて、尿タンパクとしてでるんだよ

その上、痛風、腎障害や結石の原因になるプリン体も動物性タンパク質には多いからね
このダイエットだと血液の酸化が進行しやすいから水分はいっぱい取らないとね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:10:03.36 qcy7bsD2
くだらねえ。炭水化物＋糖質＋タンパク質制限ダイエットでもやってろよ。
アホは野菜だけくって身体壊しとけばいいだろ

171:↑
11/07/27 13:14:43.21 K4keypGW
日本語ができない馬鹿です

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:15:01.42 ePxjgtrA
たんぱく質ばかりだと腎臓やられる
糖尿病だと腎臓やられる
何くえばいいんだよ？脂肉だけか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:21:09.03 qfS7mOHu
なぜ、食べ過ぎを前提にして叩くのか・・・
真面目にやってたら腹八分目守るから、食べ過ぎなんて無いだろ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:31:08.04 LJKtQJZu
お前が食べ過ぎを前提にして語ってるからだろ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:34:18.84 sW2c8W+R
規定量を食べるのが、だんだん辛くなってくるのにな
頑張って食べても、すぐ腹一杯になって残してしまう
仕方ないから時間をおいて食べてる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:27.21 qfS7mOHu
質問されてた内容に答えてるだけなんだが…
取りすぎたら悪いのかと

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:05:25.46 ePxjgtrA
けんかはやめて！

ステーキけんには行かないで！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:09:56.05 qfS7mOHu
咀嚼回数が増えるから肉ならステーキ150gで腹一杯になるな
ご飯と一緒に食ってたときは飲み物で流し込んでたから、咀嚼回数すくなかったが
肉だけ噛んでると飲み物で流すのに肉の味が邪魔して気持ち悪いんだよ
酒なら酒の方が味勝ついいけどさw

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:13:28.47 qcy7bsD2
ハンバーグでも食ってろ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:15:30.06 IPeiaKFs
>>166
うわーー何これ
恥ずかしい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:21:42.47 qfS7mOHu
>>179
ハンバーグはつなぎにパン粉入ってるから却下
糖質計算面倒だ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:38:38.28 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:07:11.34 wikhFpbb
急に出てくる単発の煽りってなんなの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:35:42.36 Xiaew7vX
此奴か?www

URLﾘﾝｸ(dietfrom100kg.tamaliver.jp)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:46:39.52 JpcOA73f
>>183
お前みたいなレスする奴って絶対単発なんだよな！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:02:12.52 1PA0E51g
炭水化物を取らずにタンパク質と野菜だけでカロリーとるんだろ
そりゃタンパク質をとりすぎるぐらい食べないとカロリーとれんし
炭水化物がほとんどないきゅうりみたいな野菜ばっか食ってても栄養失調になるよ
毎日600キロカロリーぐらいで生きていくのなら話は別だがｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:04:10.26 1PA0E51g
>>172
炭水化物タンパク質野菜をバランスよくたべればいいだけだろｗ
一番健康にいいわ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:13:55.79 qfS7mOHu
脂質をなぜ考えないんだ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:52:59.51 1PA0E51g
>>188
脂質なんて意識しなくても勝手にとれるだろ
肉だよ卵だので脂質不足になることなんてちゃんと食事してたらありえないんだよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:55:34.44 JpcOA73f
>>188
お前は脂質の取りすぎでデブサイクになったんだろ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:06:19.99 qfS7mOHu
意識しないで調整できる栄養素なんてダイエットの知識ではないんだけどなぁ

炭水化物除外して
タンパク質だけで取ろうとするとタンパク質取り過ぎになるのは当たり前の考えだが
制限されてない脂質で補うのは基本でしょ
つか、このダイエットの仕組み考えたら脂質は結構重要だと思うけどね
勝手にとるからって蔑ろにするのも、失敗の原因だよ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:21:55.32 1PA0E51g
脂質とりすぎて豚になればｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:35:32.54 qfS7mOHu
ひどいな
バカ相手しちゃった

脂質=太る
とかバカの一つ覚え言う奴まだこの板にいたのか

語る価値無いな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:51:07.88 1PA0E51g
>>193
脂質は1グラム9キロカロリー糖質は1グラム4キロカロリーなんだけど
脂質で太らない根拠って何？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:03:38.09 qfS7mOHu
ダイエットに関する科学的根拠すべて勉強してこい
CPF知らない雑魚に語るのも面倒だ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:14:44.39 1PA0E51g
はい逃げ入りましたー

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:22:14.93 qfS7mOHu
カロリー信者に逃げたとか言われてもねぇ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:46:46.63 1PA0E51g
逃げてないならレス番194の質問に答えてみなよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:06:02.40 kuEop5i6
今日はこのスレ二人で進行してるのかｗ
この方法は効果ある割にはスレの住人が少ないのは
上手く行ってる人はもう呆れて見てないんだろうね

>>198
あなたは低炭水化物をちゃんとやったこと無いでしょ？
これやってみるとわかるけどカロリー計算ではあり得ない体重減少が起こるんだよ
運動もせず基礎代謝分以上の食事をしっかり摂っても一日で4500kcal分の脂肪がごっそり無くなったりする
こういうのを体験するとわかるから一回やってみると良いよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:08:15.94 wikhFpbb
>>199
今日はというか、ほぼ毎日この2人で進んでる感じｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:10:25.70 qfS7mOHu
脂質取ったらそのまま脂肪になるとか思ってるバカに何説明しても無駄だろ

ダイエット語る以前の問題だ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:09.43 kuEop5i6
>>200
確かに毎日代わり映えのしないスレだからねえｗ
このダイエットは流れに乗っちゃえば悩みとか迷い出にくいし
人が少ないのはしょうがないのかな
ただ流れに乗れない人の情報源としては決して優秀じゃ無いからなあここは・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:45.07 1PA0E51g
脂質がそのまま脂肪になるなんて言ってないじゃん
脂肪はカロリー高いよって言っただけなのに脂質はカロリー高くないって
かみついてきたやつがいるからその根拠は何？って聞いてるだけ
>>199
それは筋肉も落ちてるだけだからｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:20:13.00 kuEop5i6
>>203
運動しなければ筋肉も確かに減っていくけどタンパク質をしっかり摂ってれば筋肉の落ちはすごくなだらかだよ
ちなみに自分は20分の有酸素を一日2セットやってるせいか始めた頃より筋肉量自体は増えている

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:24:10.17 UD8ze+UH
>>204
有酸素運動だけだと筋肉量増えないよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:06.32 wikhFpbb
始めて2ヶ月経って、筋肉量はほとんど変わらず、脂肪が劇的に減った。

体重は76㎏→68㎏
体脂肪率26％→19％
内臓脂肪率16％→11％
筋肉量55㎏→54.5㎏
身長173センチ

座り仕事で特に運動はしてない。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:22.13 qfS7mOHu
お前はタンパク質で取り切れなかったカロリーを脂質でとったら取りすぎで太ると反論してんだろ？

自分で否定したこと根拠あるんだろ？
説明しろよ

タンパク質と脂質のカロリー差だけなのか？

話にならなすぎるマジで

面倒だから自分で調べてこいよ
太ると言うことから勉強してくれば答えでるよ

このダイエットやる気あるなら脂質取って太るとかガキみたいな考え捨てた方が良いぞ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:25:42.94 kuEop5i6
ああ悪い
今Excel見たら始めた頃よりは減ってたわｗ
ただインダクション終了時からはオンゴーイング毎週ごとに体脂肪率減少で筋肉量上昇してる

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:27:30.40 kuEop5i6
>>205
そう言われても増えてるんだからしょうが無い
自重でのスクワットとか腹筋等だから筋トレと言うより有酸素だと思ってるよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:28:08.62 1PA0E51g
>>204
一日20分の有酸素運動で筋量の減少止められるわけないじゃん
ビルダーでさえ減量期は筋量減るのに体脂肪率が下がったから
筋量が増えてると勘違いしてるんじゃないの。まぁ最後に言うけど
このダイエットはやったことあるし最初の7キロぐらいはドカンと減るわけよ
だけどそのあとにはきつい停滞期がきて体重は減らないのに飯はくえないし
体はガス欠でふらふらで運動もできない。ちょっと気を抜いたら乾いたスポンジ
みたいにすぐリバウンド。一日40分有酸素運動してるようだけど大変だねガス欠なのに
めっちゃつらいわりに報われないダイエットだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:30:15.32 wikhFpbb
>>210
やったことあるって、もう止めたって事？
なんで今も書き込むの？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:32:02.66 qfS7mOHu
失敗したバカだったか
話にならないのも無理ないや

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:34:08.63 Yr2gXszn
>>210
栄養取ってるのになんでガス欠になるんだよ
どうせ何も考えずに糖質制限してただけだったんだろｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:34:42.90 kuEop5i6
>>210
タニタに文句言ってくれよ
家の体組成計ではそう出てるんだから
それにインダクション終わった後はガス欠なんて全く感じないんだよな
体調もきわめて良いしインダクション時にあった不眠症もすっかり治った
体重は停滞期って呼べるのもあってせいぜい3、4日位で週平均500ｇ-1kg減少が続いてるよ
それにケトーシス起こってれば飯が食えないなんて全く気にならんだろ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:36:56.32 1PA0E51g
一日1800キロカロリーのカロリー制限と運動で痩せたから
親切心で書き込んだんけどね。まぁ何言っても聞かないようだから
もう書き込まないけど運動と腹八分を心がければ誰だって痩せるんだよ
一番簡単なことだけどなかなかできない。それはへ炭水化物カットしても
肉だけでも腹いっぱい食べたい運動はしたくないっていう甘えだわなだからデブるんだよｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:38:33.90 wikhFpbb
ほんと失敗したとか体質に合わなかったなら、このスレから出てってくれよ
いちいち低炭水化物ダイエットの是非を書き込まないでくれ

ふられた相手の悪口を影で言いまくる人みたいで気持ち悪い

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:39:58.48 Yr2gXszn
>>215
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです
日本語読めないバカなの？？？？？？？？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:42:27.66 s/X9BjpP
>>215
いやいや本当に親切な人ですね
ありがとうありがとう
もう来なくていいですよ^^;

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:42:46.49 qfS7mOHu
失敗した奴が親切に恥曝しにくるとか

バカだなやっぱり

カロリー信者だからしかたないか

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:45:43.74 kuEop5i6
スレ人数2，3人かと思ったら意外にフルボッコすぎ・・・ｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:49:06.59 wikhFpbb
この時間だと人いるのかなｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:50:21.67 qfS7mOHu
バカだから肉たくさん食べれば簡単に痩せれるとか思ってやっちゃったバカが
脂質だってケトンモードにとってはの大事なエネルギーなのにな

ケトンモード切れてたの気づけないで失敗した典型か

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:03:52.15 VlYAmYAB
ケトンデリカット

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:26:45.08 bqgg7EA1
>>222
馬鹿発見＾＾

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:28:11.56 wikhFpbb
スルー推奨（笑）

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:39:28.30 d1zDRKAx
脂肪が代謝してケトン体が出来るのに…
アミノ酸(タンパク質)がケトンをつくり出したら、筋肉はつかないのを知らないのか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:44:06.22 obTXfUpu
ケトンモードすぐ切れてしまう、どうしてですか？
江部式だから？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:48:51.47 feZweV+n
>>227
脂肪酸の代謝(ケトンモード)が下手なタイプがいるんだよ　
たいがいそういう奴は、指示通りのことをしない、
オリジナルアレンジばかりして失敗する
　

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:05:02.36 qcy7bsD2
ぶっちゃけ血糖値の増減による食欲のスイッチのON/OFFを麻痺させるのがこのダイエットの肝だろ。
よくわからんがインシュリンとかいう糖尿病の薬を注射でもしてれば同じ状態になるんじゃねーの？

俺はいま２日間水分しかとってないけど全然腹へらないし。いまも５kmほど走ってきたよ。体調良好。
一日４００gペースで痩せてる。たぶん半年後には俺なくなるわ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:21:18.93 OS7/T6Ag
ﾜﾛﾀｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:33:01.41 qfS7mOHu
断食＋運動だろそれｗ
低炭水化物ダイエットじゃないぞ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:33:51.84 FqwAXf1V
>>229デタラメすぎて清々しいわ
マジの糖尿病の頭の悪さに感動した

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:57:26.58 nPbkD5SE
ここの人ってなんでみんなイラついてんの？
糖質がまじで足りないんじゃないの？
トマトジュースとか牛乳を少～し取るといいかもよー
子供服ってさ～デブは一生着ることはできないんだわ
どれくらい細いか知らないから私をデブとか言ったんだよね
まじウケルわ
デブには夢のまた夢だよねｗ
モデル体重めざしてて今美容体重切ったばかりの私が通るよ～ん

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:59:41.45 XhBDKSu0
とっくにモデル体重だけど？
子供服ババアの気持ち悪さは頭が弛いことに由来してる

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:04:14.84 qfS7mOHu
失敗したおばさんたちが妄想語り合うスレなのかここはやっぱり

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:24:50.91 +LLqdz8L
子供服ババアはガチで精神科

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:26:24.43 2+9/VleT
>>228
自己紹介乙！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:26:26.99 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

いい加減にして下さい。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:23.07 2+9/VleT
>>236
さっさとコテハンつけろよゴミ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:27:37.13 wikhFpbb
また単発ばっかりになってきた
とても親切なID:1PA0E51gさんはどこ言ったんだろう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:30:51.04 MpNiFt/P

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

いい加減にして下さい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:32:29.72 2OLwd5fo
>>233こういう裏目の書き込みをする人は、現実と真逆の夢を騙りたがる。
本当に痩せているなら、ここのスレに必死で書き込みする必要がない。
自信のないオバサンが夢を騙り、虚しい優越感を覚えたいだけ。

だからバカにしたレスがあると、
速攻で逆ギレして、砕けた優越感をかき集めるためにアンチレスを繰り返す。

いわゆる「依存状態」に陥るわけ。
だから執着して、キチガイレスを続ける。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:35:17.95 2OLwd5fo

>>236は子供服ババアを遊びでからかっているわけ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:40:44.14 MpNiFt/P

ロソンのクリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

いい加減にして下さい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:49.06 qywhyac9
明日は子供服ババアが
「やったーモデル体重達成～！」
「イライラしないでもモデル体重になれた～！」
って書き込みするよｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:01:41.93 6RaNXqIL
でも子供服ってことは、いくらﾓﾃﾞﾙ体重でも160cm以下でしょ

全然うらやましくない…

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:07:17.31 6AzkIvCn
>>246たしかにｗ
チビでこども服のどこに憧れる対象となるのか、意味がわからない
ただの貧相なセンスのないオバサンじゃんｗ
大人のブランドが着られないことを自慢する神経ってなんなの？　

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:19:07.46 rEoX95v6
>>242
すげー妄想
痴呆だろお前ｗ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:23:20.61 wAS+omTx
おれ米とかパンは食わない代わりにチキンや唐揚げは結構食ってる
衣に糖質含まれるだろうが、鶏肉自体はカロリーも低く糖質もないのできにせず食ってる
ファミマやローソン、ローソン100のチキンもよく食う

それでも2ヶ月で8kg落ちてるから食べ過ぎないならよいんじゃね
油っこいもいのを食べ過ぎると空腹リミッターが外れるので慎重に

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:27:49.75 b6KoZU2O
>>249
揚げ物はきな粉の衣で作ってみると結構美味いよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:36:10.78 4wu01Yf6
子供服ババア
>>233　nPbkD5SE
>>237 >>239　2+9/VleT
>>248　rEoX95v6

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:41:00.20 /rY0sO67
この暑さで、そこまでして揚げ物って食べたい？
ちょっとそれはないわ…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:41:48.13 24shGU+g
暑くて今、アイス食べてしまいました

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:51:26.69 nPbkD5SE
子供服婆だけど
３８歳♀
身長１７２体重４５ｋｇ
ガリだねってよく言われるわ
でももうちょっと痩せたいんだよね
でないと１５０サイズが入らないのねｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:56:14.25 UD8ze+UH
この時期はアイスとか冷やしたチョコが死ぬほどうまいよね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:56:45.46 bLYIMaVI
明日は子供服ババアが、
「高級ブランド服を着て街を歩いた自慢をする」
に100万ルピー掛ける

もしくは、
「子供服でも○○ブランド着てるのよ～っ」
とバカな自慢をする

でも、現実はし○むらｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:57:45.85 rEoX95v6
痴呆症乙

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:59:04.21 bLYIMaVI
>>254早い！
でたーｗチビ否定ｗ
嘘臭～いｗ
必死すぎる
みっともないよ
しま○らオバサン　

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:01:16.49 bLYIMaVI
>>257自己擁護って哀しいね
毎回パターン一緒だって気付いたらいいのに

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:02:20.73 JXJ/XgTr
自分がID変えてるから他人も変えてると思ってんだなお前
1匹でゴクローさんｗｗｗｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:07:40.90 LtJpKbNv
デブスレの粘着の、数字を全角にする統○失調オバサンとそっくりだわ。

>しまむら子供服婆
キチガイっていつもソックリ同じ。ゾッとした。

170cm以上のデカ婆が子供服を着るなんて…
ホラーだっての。　　

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:12:23.91 8M6AqAw8
>249
自分もローソンのチキン食べるなー。
グリルチキンやスモークチキンだと衣もないし、味付けに含まれる糖質は
まんま食べてるわけじゃないから、
自分では目をつぶってる。
でも、体重はちゃんと減少傾向だし、いいかなーと。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:35:38.83 wXa2aYxR
172cm45kg
美容体重とモデル体重の区別すらつかない
摂食障害じゃねーか
子ども服を着て歩き回るなんて、
近所でも評判のマジ基地なんだろう

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:46:50.28 JgCQUunv
38歳が子供服のきゃわわデザインを着てる恥ずかしさを突っ込んだ方が…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:51:52.63 JXJ/XgTr
ダイエットとなんも関係ねーよバカ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:18:10.37 4oWSbq2R
摂食障害者ってさ、子供ぶりたがる。
自分は幼くて可愛い子どもなんだよ！
と構ってアピが凄まじい。
子ども服ババアは典型的な障害者。
38歳にもなって、摂食障害って何やってんだろうね。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:35.67 TZVWn6Rj
はいチラ裏

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:42:04.29 iGHdWEe8
文体くらい変えろや低能

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:02:57.55 bQgntvPl
現代の法律ではたとえ精神に障害があっても
ダイエットスレに書き込む自由はある
スルーしかない

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:03:26.59 2onfiWmw
>>268子供服ババアを追い詰めて遊んでるだけだからｗ
変えるつもりなど毛頭無いわｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:26:29.04 iGHdWEe8
なんか突然レス貰ったけどｗ

やっぱりID変えて書き込んでたのか
そうかそうか

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:31:13.11 BJ9h76pp
>>271一度も否定したことないが？
そんなこともわからない低能か
書き込み必死で、
レスもらって喜んでんじゃねーよ
恥ずかしくないのか？
阿呆が
2ちゃんの楽しみかたくらい覚えとけガキ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:41:42.59 ipVINa7U
ふふふ
たくさん馬鹿が釣れたわ～
ローソンのチキンの糖質はどのくらいですか？

教えてくれればもう書き込みしないのに。

ヒャッハー！！！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:49:39.72 CO4URa06
>>271突然レス貰った～ｗ
って誰からも相手にされない可哀想な子みたい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:54:36.83 DtaaB5Rt
>>273
このスレは元は重複だから、早く埋めたい
その調子で頑張って欲しい

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:18:11.51 4dcD1OZ9
やっぱり荒れてるな。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:28:57.89 8+aJCh46
>>262

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

いい加減にして下さい。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:14:35.39 v/pAb+k8
インダクション５日目
順調に体重は減ってるが、体脂肪率測ってないから、筋肉落ちてないか心配

体力は少し落ちたかなと思う程度
食欲があまりわかないから食べるのが面倒くさいな

このダイエットって消化器系衰退するとか無いよね？
朝起きると腹筋辺り触るとどくんどくんいってて怖いんだが

空腹感が出ないから脳の病気かとも思える

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:22:39.88 8JY5yYN7
お中元の高級トマトジュースを飲んでしまった。
甘いと思ったら糖質5g/100mlも入ってやんの。
注意な。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:57:27.71 dv8KkMdB
>279

江部式の本の献立には、毎朝トマトジュースが載っています。
合計の糖質量を考えているからいいといえばいいんでしょうが
敢えて、糖質の多い飲料を採用して言るのは何故なんでしょう？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:53:16.89 CGYoS564
インダクション10日目だけどまだ1.6減。
巨だからもうちょいいくかと思ったけどなー。
気付かずに糖採ってるんだろうか。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:55:10.36 nJNrvQ7v
ありがとう、オリゴ糖

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:05:54.07 lSVjm2uD
>>279
んなもん飲む前に気づけよバカ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:06:35.86 8M6AqAw8
>281
インダクション中、何を食べてますの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:35:38.68 CGYoS564
>284
昨日のメニューだけど毎日こんな感じ。
朝・海藻とレタスのサラダ、納豆、ゆで卵
昼・温野菜(レタス、水菜、もやし)、チキンソテー、冷奴
夜・手羽元スープ(白滝もやし舞茸入り)、マグロステーキ、焼きがんもにツナマヨ乗せ
味付けは塩胡椒のみで間食一切なし。
167/84女24です。
これ向き不向きあるダイエットみたいだけどしばらくは続けてみます。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:27:16.44 DoFAnrc7
>280

それから、この本、同じことが繰り返し書かれているという印象
ＷＥＢで充分かも
お世話になっているのに、ケチつけてすみません

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:35:31.54 FO51yI0/
かつ丼食ってきたウマウマ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:46:29.25 90tqo0Ey
ヘルシア緑茶って炭水化物結構入ってるのね…
成分見るようにはしてたけど油断してた(´･ω･`)

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:54:14.61 ZnAhs67e
ヘルシアのグレープフルーツのやつでいいじゃん。
苦味が微妙だし値段もちょっと高いけどダイエット飲料には適してる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:55:50.83 WO88aV26
水にしろや

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:09:58.06 nJNrvQ7v
>>285
量多すぎて見てるだけで気持ち悪くなった

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:34:26.15 v/pAb+k8
緑茶いっぱい飲む方がいい
ケトン排出できるし

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:46:48.45 +IUbDfwt
ピルクル1リットル飲んだ！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:12:41.15 7orcp/4y
低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン＆ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー

本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。

サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)

食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1～2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを１～２4パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆１パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)

ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg　体重77.6kgだったのが約３週間で体重73.8kgまできた。
１週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。

目標は67kgくらいで体脂肪は10％切って血管を浮かびあがらしたい。

暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。

真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:19:32.43 MQ/Fw2Xz
おーいお茶濃い味ならﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ1本でｶﾃｷﾝ400mg
ﾍﾙｼｱより少ないけど、それでも結構入ってる

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:37:09.83 enYpFh1O
お茶には糖質含まれてるだろ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:38:20.34 9mbYBXln
緑茶カフェインやばいよ

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