★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:58:59.96 7u9B+WZz

糖質制限食４日目＋１食（３食糖質抜き）。
運動も筋トレ有酸素などまじえつつ、
ストレッチもしてる。

速攻、効果が出て１日目から体重が減り、現在２ｋｇ減。
食欲もそんなにわかなくなってきたし１０００kcal/１日くらいの
食事で満足に。

ただ、１週間を目標にしてて４日目の中日ということで、ゼロチョコ２本、
糖質ゼロのゼリーを食べた後、頭痛と眠気がひどくなり
仕事にならずに困ってる。

夕飯にタイカレーのスープのみ（炭水化物１４ｇ程度）をエビと
ブロッコリーにかけて食べてみたら多少改善。
その後３０分後にインシュリン減少のため１時間ゆるく有酸素運動をした。

何かよい対策は？　仕事のパフォーマンスが落ちるのは本末転倒なので困ってる。

もうちょっと緩めたほうがいいのか、あと３日、無理してでも
続けたほうがいいのか。

多少緩めたほうがいい気も。アドバイスおねがいします。

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