★★最強！低炭水化物 ..
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:15:52.05 5WN2i1Pq
>>７１４
豚肉禁止。できれば鶏肉だけにすれば太りにくい。
鳥でも皮とか腿肉みたいなところはカロリー高いから胸肉とササミ中心にすること。
レバーや砂ズリなんかも安い上に栄養価がすぐれてて優秀な食品。
だけど油を大量に使って調理してしまったら元も子もないから煮たり蒸したりする料理を覚えるといい。
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4813日前に更新/232 KB
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