★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★ at SHAPEUP

476:457
11/07/31 00:29:28.59 KeqAB1v3
>>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。

朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
　　ブロッコリースプラウト30g
　　糖質ゼロロースハム5枚
　　水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
　　水200mlでシェイク
　　総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）

運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。

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