★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:53:47.06 e3MYkFkA
ID変わっちゃいましたね。>>457です。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.08 IJFrn3RG
ケーキなどの甘い匂いはもとから嫌いだから慣れてて何も感じなかったが

ラーメンとパンはきついね大好きだっただけに

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:56:48.05 rRsXIrjY
>>463なるほど
自分が食いたいわけじゃないのか

それと質問は答えられない
あんたがどんな内訳のタンパク質と脂質、糖質量がないとなんも言えない
江部式のスーパーとかアトキンスのインダクション色々あるだろ？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:58:27.56 IJFrn3RG
ラーメン屋に指定があるの？
なければ、一品料理で逃げることできる店にすれば？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:00:55.36 +BXw+Qw7
>>466
貴方にアドバイスは求めていません

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:03:35.30 Ctm1EXlI
答えられない豚が出てきた

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:06:10.19 3Lueks3k
アドバイスすらできない豚ｗｗ
>>498　

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:08:54.82 OpLnQgRX

いらいらしたらローソンのグリルチキン食えばおk

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:10:37.46 7m3zH8nn
アドバイスすらできない恥ずかしい豚
低炭水化物ダイエットすら理解できない豚
>>468

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:21:08.54 0kdhuXri
総合スレは各派入り乱れでやはり荒れますね…。
糖質制限中（２０ｇ以下／日）みたいなスレが欲しいな…。
自分で立てられないのが悲しいですけど。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:35.55 sjRVQ9mF
>>473
>>糖質20g以下
アトキンスのインダクションだろが
アトキンススレ知らんの？　

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:28:15.88 rKjKQZhc
いっちゃ悪いが、目標が低すぎる
娘とラーメン屋行っても恥ずかしくない体型になりたいと言い直すべきだな

70まで勝手にがんばればって話だ

アドバイスしようにもスペックしか晒してないんだもん
出来るわけ無いじゃんね

あと、痩せるスピードには個人差があるから普通か遅いとか速いとかないから

476:457
11/07/31 00:29:28.59 KeqAB1v3
>>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。

朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
　　ブロッコリースプラウト30g
　　糖質ゼロロースハム5枚
　　水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
　　水200mlでシェイク
　　総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）

運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:44.61 +BXw+Qw7
>>475もアドバイスできない豚wwwwwww

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:32:01.88 +BXw+Qw7
>>475も恥ずかしくてスペック晒せませんwwwwwwwww

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:11.56 cclJ++76
>>476質問の意味を取り違えている
あんたは自分が食べている、
食材の
･糖質量(g)
･タンパク質量(g)
･脂質量(g)　
を把握しているか？
いちいちあんたの食ったものを計算してやる親切さは持ち合わせていない

見たところ魚が無いのはダメ
タンパク質量が絶対的な不足
2ヶ月で約16kg痩せたのは、やつれたんだよ
このままじゃ続かない

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:52:17.84 +BXw+Qw7
>>479
そんなもだけで解決出来るかよ豚wwwww
基礎代謝量とかもっと必要なものがあんだろ豚wwwww

481:457
11/07/31 00:56:57.09 KeqAB1v3
>>479
それより貴方のスペックをお聞かせ願えますか？
信用に値するかどうか確認させて頂きます。

晒せないならもうここには来ません。

482:457
11/07/31 01:00:15.92 KeqAB1v3
そもそもそこまで厳格に出来る人が何故このスレに
常駐しているのか理解に苦しみます。
なので信用に値する内容は無いと判断しました。
引き続き独自に頑張ります。

以上、板汚し失礼しました。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:03:08.03 dD0dtVRB
>>476
すごい。
三食糖質5g未満だから、インシュリン追加分泌第一相なし。
運動も少なく、mTOR抑制もきいてるから、理論上はすごく体にいいよ。
がん基金の指針研究からすれば、ハム、ソーセージはやめて、肉食えば、よりよくなるけど。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:04:03.49 cclJ++76
デタラメは来るなよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:11.34 cclJ++76
元より信用できないスレに質問するのか、その神経がわかんねーな
デブはやっぱりデブなんだな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:38.37 +BXw+Qw7
>>484
おめーの何が本物なんだよwwwww
早く証拠みせろや豚wwwww

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:10:33.28 +BXw+Qw7

いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:19.26 rKjKQZhc
ここの情報が信用出来るか自力で調べるられるなら、初めからここで聞く必要ないだろ
馬鹿だなこいつ
クレクレ君は酷いね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:45.70 nqCDgdAv
>>479のどこが厳格なのか分かりません。
タンパク質量の計算がそんなに難しいこととは知らなかったよ。

計算ができないから、2ヶ月もバカの１つ覚えメニューなのかもね。
奥さんもまったく協力的なパートナーじゃないから97kgまでブクブクと太ったんだな。
目標体重になったら、即リバウンドタイプだね。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:12:28.16 +BXw+Qw7
>>488

いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:13:47.22 nqCDgdAv
>>488同意。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:15:37.20 rKjKQZhc
明日には、娘とラーメン食ってリバウンドｗ
いらいらが止まらないｗｗｗ
哀れだ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:17:05.54 nqCDgdAv
多分、>>457は
「すごーい！早ーい！」って言われたかっただけのデブなんだと思うよ　

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:20:35.48 +BXw+Qw7
デブがデブ虐めて得意げwwwwwwww

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:21:33.69 dCiUYSGX
独自理論の俺さまカコイイ
って意気揚々と書き込み

即座にバカにされ、自分の知らないことを質問され逆ギレ

うーん大人の男じゃないね

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:57.64 rKjKQZhc
食事のタンパク源は、肉と卵だけでプロテインシェイクで補填とか、いかにも短絡的過ぎ
豆腐など植物性タンパク質や魚を入れてない時点で高コレステロール血症か痛風寸前だろ
卵２個とかありえねぇよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:35:55.54 p1j2bnEq
ソーセージとかハムとかさ、そればっかり2ヶ月も食える？
無理過ぎる
いくら糖質ゼロでも、加工品にはリン酸の恐怖があるのに
無知なまま、いい加減な低炭水化物ダイエットしてる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:07:25.64 Q9d71wtE
ソーセージデブのたんぱく質量を計算してみたらアウトでした。
どんなに甘く見積もっても100gいかなかった。

元が100kg近い肥満の人が、100g以下のはよくない。
1800kcalの計算だと、120g以上のたんぱく質を摂る計算なんだけどね。
脂質も必要量の半分以下の計算になる。
挫折しないといいけどね。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:10:03.47 n6q4mLKg
あれはどうみても釣りでしょー

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:33:27.26 AUhylDOV
>>499
いや、総摂取カロリーはだいたい1200～1500くらいになるんだよ
1500無いくらいだから
エネルギー不足で巨漢が2ヶ月で-16kgは可能だと思うんだ
酷い内容だけどね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:08:36.71 nn6rSHdk
いや釣りだよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:33:17.78 H3ArUFTn
こんなことやってたら腎臓の機能が悪くなるのに

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:48:51.68 9sBDqnoF
理由は？
未だ腎臓が悪くなったという報告をきいたことがない

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:30:09.66 fAAwiFCV
それはお前が無知すぎるだけだろ
調べろカス

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:41:59.44 dD0dtVRB
>>503
「40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を
一定期間摂取させると、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増加、骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下
などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。」
（厚生労働省2010年版食事摂取基準たんぱく質・アミノ酸の食事摂取基準）

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:54:33.22 oqLfCdUm
阿呆か何もしらないのかよ
体重×1.9～2.2gｗｗｗ

糖質制限は
体重×1.2～1.5g
推奨だってのｗ

無知知ったかぶりでたーｗ　　　

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:13:55.35 65i+hZrM
と馬鹿がほざいております

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:38:05.43 OpLnQgRX

にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆

みんなローソンに急げ～

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:56:43.39 dD0dtVRB
>>506
タンパク質が体重×1.5以下とすると、60kgの人だと一日90g以下しかとれない。
そうするとタンパク質からとれるカロリーは360kcalしかない。
仮に一日1600kcalしかとらないとしても（もうカロリー制限ダイエットの域だと思うけど）、あと1240カロリーを脂質と炭水化物からとることになる。
脂質を80gとるとする（がんやアルツハイマーのリスク上がるけど）。
食物繊維を除いた炭水化物が一日130g以上必要になる。
とすると、二つのコホート研究によると、死亡率、血管疾患率、がん率全て上昇するから、危なくない？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:59:26.37 hjNHl/ao
>>509つ脂質

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:01.01 9lRQxRE7
>>509が健康で腎臓に問題がなかったら、×1.8gまで食えばいいじゃん
誰も止めない

だいたいスタンダード1500kcalでタンパク質は105g止まり
スーパー同カロリー、120gだから
計算くらいちゃんとしな

それに60kgもあるなんて早く痩せなよ　　　　

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:18.75 9lRQxRE7
体重×1.2～1.5gって腎臓に心配のある人へだから

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:41.58 OpLnQgRX

ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:23:37.68 dD0dtVRB
>>512
そうなんだ。
それなら理解できた。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:41.04 aMWJ1i30
つーかね、女の上限が1600kcalで計算しても、
食いきれないから、早々に1200kcalレベルに落ちてい
く

女からしたら、タンパク質100gはキツイよ
肉魚合わせて、500gも簡単に食えないから
カロリー帳尻合わせに、脂質を摂るしかなくなる　

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:32:01.33 OpLnQgRX

ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？

通風が心配です＞＜

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:33:01.97 OpLnQgRX
>>515　ローソンのグリルチキン食えばおk

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:51.92 m9IyBbln
>>509 >>514
タンパク質120～140g
600g以上の肉、魚介、卵、大豆をそんなに食えるの？
どんだけの食欲なんだろ…
　　

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:13:51.58 TjLumo3w
厳密にではないですが、
とにかく低糖質で13日目。
インダクションのつもりで明日で2週間。
今4キロ減。
食べたもの全ての糖質量はきっちり計算していませんが、
おおよそで計算し、成分表示を意識するようになり、
カロリーは無視、大量の野菜、魚、肉、ゆでたまごなどで通しました。

グリルチキンも外出時には重宝しました。
揚げ物の衣などは気にしたりせず、かなり緩め。

今日はレタスとツナを亜麻仁油と塩、
小さじ半分のりんご酢で食べました。
塩、油、酢がとても味濃く感じられるようになりました。

主婦なので家族の食事を作る時、子供に食事を与える時、
一緒に食べ、子供の残した一口を食べる毎日。
食事を作り、目にするのがとても辛かったのですが、
ピークは超えた模様。

アトキンスだと2週間を過ぎたら徐々に糖質増やして、となるんだとおもいますが、
今の生活が苦ではなくなってきたので、
しばらくこのなんちゃってインダクションを続行したいと思います。
試験紙も注文。
いずれ自分のケトーシス状態をコントロールできるようになるまで
頑張ります。
妊娠出産で太った20キロを気長に落としたいと思います。

コメント、釣り、けんか腰、
アドバイス、とても支えられてます。
これからも頑張ります。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:20:48.32 OpLnQgRX

やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:22:16.75 f5lAOpXV
つ鶏皮

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:23:29.86 f5lAOpXV
つ厚揚げ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:24:33.12 OpLnQgRX

やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:35.30 kmwNFAyB
油揚げ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:34:48.02 E7RoR2rY
>>519
なんでかここのスレではレタスが流行っているけど、
緑黄野菜、葉モノ野菜ならOKだからね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:35:35.40 gY352Cxp
真面目に答えるとローソンのグリルチキンは252Kcal
しかしこれならファミマのスパイシーチキン（194.4Kcal）のほうが
低いね

グリルチキン＋他のタンパク質＋野菜類＋お米＜一日に必要なカロリー量

ならダイエットはできる

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:36:30.76 gY352Cxp
というかグリルチキン,滅茶苦茶カロリー高いわけではないんだ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:59:41.02 0q9yhgST
おい。

カロリーの話はここでは禁止だろ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:01:38.82 0q9yhgST
ダイエットにカロリーなんてかんけいあるのか？
あるのなら、その根拠を出せよ？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:02:33.49 bZfBGGKK
ローソン　ファミマ　グリルチキンをNG登録した

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:27:44.23 z7ucfQKJ
今日はカレーだったんで仕方なくご飯食べた。二日ぶりの食事だったしまあいいけど。
シチューならともかくカレーはそのまま食べるのきついな。対処方考えてなかったわ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:30:47.56 D9C4BKKu
2日ぶりの食事て

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:33:43.47 rKjKQZhc
誤爆だろ
カレーとかシチュー食えるダイエットスレの

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:34:01.97 gY352Cxp
本気でダイエットしたいのなら各食品のカロリーや栄養成分などは把握
するのは当たり前だと思うけどね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:44:05.05 rKjKQZhc
ぶっちゃけ
コンビニのホットフードをメニューに入れるダイエットなんてないんだが

しかも総カロリー量なんかこのダイエットには不要
糖質、タンパク質、脂質の量を書いてくれな
書けないなら、真面目に答えなくて良いよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:15.70 BnGtHrLU
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？

１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？

馬鹿か？

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。

わかる？
もう１回言おうか？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:19.21 81G+ODIl
>>529
カロリーとりまくったからデブったんだろデブｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:36.68 TZQ7yn/k
>>536
お前は死んだほうがいいわ
頭いい子に生まれ変われよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:56:34.49 wZuHGSac
なんでこんなに荒れてんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:34.08 wQ9JVNWk
この1ヶ月で荒れ方酷くなったな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:12:57.16 28SuipaJ
>>426なんだけど
私は江部先生の本でゆるゆるでやってるから
どうせ関係ないやと思って読み飛ばしちゃったけど
アトキンス式は肝臓を壊すっていうようなことが
書いてあってびっくりしたのね　脂肪がどうたらこうたら？
わけわかんなかった
アトキンスやってる人は読んでみるのもいいかもよ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:05.92 ZKO3qqfP
マジで糖尿とか腎症を発症している奴等はダ板じゃなく、病板へ行って欲しい
精神病もメンタル板へ行けばいいのに、その判断もつかないくらい頭がおかしいのかよ
病気になるくらい過剰な糖で頭もおかしくさせるのか

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:32:40.94 ZKO3qqfP
>>541
それは、動物性脂肪の過剰な摂取が肝臓に悪い、て話だ

ちゃんと、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の魚油(DHA/EPA)や亜麻仁油、エゴマ油をしっかりとれば関係ない
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のコレステロールの低下効果は実証されている

肝臓への脂肪蓄積の原因の１つは必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3、ｵﾒｶﾞ6)のバランスが悪いことにある
ｵﾒｶﾞ3の不足が脂肪を蓄積させる

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:13.08 ZKO3qqfP
つまりは、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)を減らし、ｵﾒｶﾞ3を増やせば脂肪の蓄積を防げる
動物性脂肪はｵﾒｶﾞ6側

ｵﾒｶﾞ9のオリーブオイルは、必須脂肪酸のバランスに関与しない油だから、推奨されているが、体脂肪の増減の「減」にはまったく作用しない
体脂肪を減少させたかったら、ｵﾒｶﾞ3は重要

ｵﾒｶﾞ3は筋肉のインスリン感受性を高め、
脂肪細胞のインスリン感受性を鈍らせる
体脂肪を低下させやすい

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:07.83 ZKO3qqfP
ｵﾒｶﾞ3の摂取が筋肉の減少を防ぎ、
体脂肪率を下げていく

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:19:27.99 6xGXm2Wy
よく「オリーブオイルで体重が減った！」
て言うのは、
単純に、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)の摂取が減って、
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ6、ｵﾒｶﾞ3)のバランスの傾きが良くなった、てだけの話　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:35:49.98 BrCZTSTf
か

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:34:21.90 0i7kMiV2
外食なんかで炭水化物を
いつもより多めに食べると
必ず死ぬほど眠くなるのはどうしてだろう
仕事中だとほんと困るんだわ…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:09:41.41 c1qbYDO7
つすき家牛丼ライト

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:24:59.16 PmSTv/9A
叙々苑ドレッシングはジャンクな味だけど意外と使える。
水切りザルいっぱいのレタスや水菜にえごま油＋塩＋酢＋ドレ小さじ1弱
で凄くパンチが出る。小さじ1程度なら翌日の口臭も大丈夫だと思う。
ちなみに、緑のボトルの炭水化物量が10gあたり0.78g、赤のボトルが1.1g。
アトキンスのインダクション中や、カマイケ式で無ければ許容範囲内かと…。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:38:20.65 c1qbYDO7
牛皿2倍冷や奴温玉

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:29:59.51 8jklO52O
体調は依然として変わらず絶好調ってわけじゃないけど、
胸焼けがなくなったり、食欲に翻弄されなくなったのと、
ずっとガム噛んでるガム中毒がすっかり消えてなんか嬉しい

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:36:06.04 AqUIerBX
>>548
しばらく低炭水化物の生活をしてると、スッキリしてくるがごはんとかいきなり食べると体調狂うな
たぶん胃や肝臓の負担になってるんだろうが

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:22:19.01 SlG5xpwd
>>553 >>548
その体調不良に、全身がボーッと痺れて１日とれなかったり、心臓が痛い、ってある？

もしあるなら副腎が疲れているせいだから、できる限りでいいから、しばらくの期間は炭水化物は避けた方がいいよ

自分は機能性低血糖症で、炭水化物を食べるとよくそうなる

なったら、酢とマグネシウムを飲む　　　

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:42:56.48 dWoCtmIb
>>548 >>553

だから。。。久々の多量糖質に膵臓が対応しきれず
インスリンの分泌が遅延して　血糖値が高くなってるんだと思うよ
いつもは糖質減らしてるから血糖値が低めなのが
いきなり高くなると強い眠気が生じます
糖尿病でないならインスリンは遅れてもドバッとでるから
暫くして低血糖状態になる事もあって怠かったりかったるかったりもする

って上の方にもあったよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:47:19.56 8jklO52O
私も止むを得ず糖質をとったときに酷い倦怠感と、皮膚が荒れて水膨れや湿疹ができた。

557:555
11/08/01 12:57:38.18 dWoCtmIb
もしそうであっても
健常者なら血糖値が上がるのは極一時的だと思う
あと眠気を感じるのは全員という訳じゃないけど・・・

この糖質制限による耐糖能の問題は糖尿スレではスレ荒原因の定番ですwww

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:44:26.42 AqUIerBX
耐糖能とか、そういう問題ではないと自分も思う
たぶんだけど、胃がまず負担を受ける
これは当たり前として、次に血糖値がというか、体内で処理される糖分の量が増えるから、糖分量調節のホルモンが活発になる
これも当然だと思う

ただ、ホルモンってものによっては興奮を起こしたり、あるいは炎症を抑えたり、臓器をコントロールしたり、とにかく結構過激なものだから、これが今までの食生活からいきなり違うものが入ったりするとインパクトで体内のバランスが変わる部分もあると思う
これは推測でしかないが

あとは、いきなり多くの食事が来たりすることで臓器がびっくりしたりとか
耐糖能とかそういう問題は、もっと根本的なところの問題だろうから、それ以前のところで起きるのが大部分だと思う

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:08:26.75 6Iobuen4
久しぶりのインスリン分泌に対しての臓器の反応なのかもしれないしね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:29:26.05 gFZoxlzQ

何度食べてもローソンのグリルチキンうますぎワロタw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:51:07.37 agQy2B5T
560 名前：あぼ～ん[NGWord:ローソン] 投稿日：あぼ～ん

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:37.55 SA7vqswo
僕はからあげくん派です

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:17:22.37 gFZoxlzQ

何度食べてもロソンのクリルチキンうますぎワロタw

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:21:03.46 lJBYkgS3
きっと563には友達一人もいないんだよ……
みんな暖かい目で見てやろうよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:23:07.05 GpkZqsUg
腎臓に負担かけるのに年取ってまでやるつもり？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:24:01.47 xuebSr8J
>>561
お前がそゆ事書くから

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:28:55.25 gFZoxlzQ

何度食べてもローーソンのクリル　チキン

うますぎワロタw

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:30:29.67 gFZoxlzQ

グリルチキンうますぎワロタw

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:52.74 gFZoxlzQ
ネトゲで小腹が空いたら親に買ってきてもらうローソーンのグリルチキンうますぎワロタw

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:39:00.73 SA7vqswo
カロリーの人かチキンの人アトキンススレたててよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:38:23.79 ASUpP2OL
例えば夜だけ糖質制限するとか、ゆるーく制限するのって
意味ない？炭水化物大好きなんだよな。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:07:30.46 lxHWdjWk
>>571
炭水化物大好きなら王道がいいと思う

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:11:06.65 j1PdimXl
炭水化物控えよう

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:15:53.86 Lo2HEYIF
>>571
夜だけとか、ゆるい制限でも痩せるよ。インシュリンさえ減れば。
もちろんきつい制限ほど効果大だし、ゆるすぎれば効果ないけど。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:20:46.14 /mVFCh8D
>>571

ローーソンのグリルチキン食えば必ず成功しますよ！！！

ソースは40キロ落とした俺

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:51:54.96 HkrasRnF
お前ら筋トレと有酸素運動はしてるんだろうな
まさか炭水化物と糖質制限してるだけの怠けものじゃないよな

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:42:02.56 xyn5RCM3
>>576

ケトーシス状態での筋トレ、有酸素運動について賛否両論ですが、見解をお聞かせ願いたい。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 06:00:45.79 pl/ofoo8
身長179
体重79
今日からはじめて10kg痩せたら好きな子に告白する

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:42:01.53 PB7Tic1D
朝だけ力がでない。
朝は豆腐や納豆、胸肉、ソーセージ、卵とトマトジュース、たまにふすまパンでガッツリ食べる。
トータルの糖質30g位とる。
昼と夕飯はつまむ程度。

昼夜に少食だから、寝起きがフラフラなのかなあ？

均等に食えない。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:06:42.84 1iKwInXS
朝ふらつくなら夜の比重増やしたら？お前は馬鹿なの？
それが難しい環境ならごめん。失礼した
ただ、こういう食事制限系で見かける「飯制限したら目眩が」とかのレスさぁ
あれどうも信じられん。この栄養豊かな日本に居てそんなん有り得る？断食スレでも無いのに･･･
それで苦労してる人居たらごめんな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:26:38.62 HkrasRnF
>>577
運動嫌いなのかデブるわけだｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:30:56.44 T5j9F0Tm
運動ゼロでもぐんぐん痩せてくのがケトーシスのすごいところ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:57:34.67 YqToIxlD
質問してもいいですか？

皆さんはアキトンスダイエットのインダクション初めて何日目位にケトスティックの反応出ましたか？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:19:28.53 mbhJsAEi
アキ…トンス…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:41:07.22 DQpSCCly
583です。
あっ間違えました。アトキンス・・・。です。すみません。

何日目から反応でましたか？
いきなり紫になるんですか？それとも徐々に？

今の所反応なし（よくてピンク±）で試験紙の色は本当に変わるのか
不安になって来ました。

前からやっていたのですが、少し間違えて炭水化物の入った食べ物とか
食べていたので、仕切りなおして今３日目になりました。

どんな感じですか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:58.84 h46sjR11
ひとそれぞれだけどわたしは一週間

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:41:35.65 0GN6/qO0
>>580
良く見てみろ
バカの食事内容は典型的な勘違い内容だ
力が出ないの当たり前ｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:10:02.70 a8q77X2h
むずかしいダイエットだな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:34:52.09 h9rP5wad
肉しかたべてないんだけど
ぜんぜんやせるどころか０．５キロ太った
マックのＷクオーターの肉部分のみ２回しか
きのう食べなかった自分何がいけないの？パン、野菜捨ててケチャップも捨てた
あとコカコーラゼロ１．５リットル３分の一くらいは飲みました
あと寝る前にカロリー糖質の寒天ゼリーを１個食べた。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:37:09.00 h9rP5wad
ごめんクオーターパウンダーの肉は合計で一日２枚
寒天ゼリーはカロリー糖質ともに０です

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:02:09.86 KOsUoRF2
>>590
そのまま続けなさい
なにもかも間違ったままそのまま、やり通せ　

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:30:01.35 miQvEAv/
とりあえず体重減り始めるまでは何も食うな。
死にかける直前から肉と野菜と魚の食生活をはじめろ。

まずは炭水化物を体から抜かないと禁断症状で気が狂うぞ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:44:08.52 rFYcisq9
>>592

それって飢餓ダイエットじゃないんですか？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:45:20.44 qcbCGikf
０カロリーコーラを0.5Lって…

最近の釣りは酷いな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:08:38.53 Kg+4g8Yw
水分でどうとでもなるレベルの増量をいちいち報告すんなよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:03:06.16 dql1LeOu
バカが失敗しようが

知ったこっちゃない

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:08:13.11 HBHgnofa
でもどうせなら皆成功して欲しいよな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:13:37.34 N6EHPTp5
今日から始める俺にアドバイスを

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:15:58.58 HBHgnofa
がんばれ(ﾊｰﾄ)

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:32:46.29 xFenWdra
>>589

馬鹿には無理

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:35:37.27 pn5nZsDf
低炭水化物ダイエットの本を一冊は読みましょう
聞きかじりのオリジナル(俺さま式)はやめましょう　　

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:48:38.77 h9rP5wad
あのさ～長い釣り針垂れてみたけど
やっぱり誰もまともに答えられないんだね
天国のロバート先生によると自分は脂肪感度が高いんですわ
それと薬飲んでるせいってのが
正解ね
わかったぁ？？？ほんっとしったかぶりな奴が多いねここｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:54:22.04 pNMf3rTi
運動部に入ったら自然に痩せた

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:52:28.20 rFYcisq9
>>602

あーわかります。一人賢いつもりのやついますよね。釣り堀乙です。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:26:16.89 SZyj/HUN
セシウム絡みでニュース見たけど日本人の年間米の消費量、
58キロなんだって。
ざっくり月に5キロ。
もう放射能もヤバいんだからこの際、スパッと米食止めれば
いいのにねー。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:40:27.54 1ljb29wc
農林業にもいろいろしがらみあるんだよ。
日本人としてコメの減産は寂しいが、仮に小麦とかトウモロコシに転作しても穀物メジャーがこれを好機にと潰しに掛かるだろうね。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:00:14.37 xK9PgXrt
米作農家全部潰して米輸入禁止にするべきだな。あれは悪魔の食い物だ。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:08:30.65 3R6x9sEQ
自分は王道の食生活より糖質制限の方が楽に体型を維持しやすいから
してる（元は糖化防止目的で糖質制限を調べだした）けど、
エベさんの健康○カ条？とか、エリカ・アンギャルの提唱する
ような食生活ができるなら米（もちろん未精製）は悪魔ではないと思うよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:47:54.98 hssanPXx
地球生命の歴史40億年の中で、生体ってのはさぁ、常に
常に常に食糧不足や飢餓にさらされてきた。それへの適応
として、いかに吸収や貯蔵を効率的にするか、いかに消費
を省エネ化するかってのが死活問題だった。ゆえにその
ための様々なシステムを生体内に生み出して来た。システム
開発に失敗した種や個体は絶滅したわけ。

所が所が、近代に入り先進国のホモサピエンスだけが特異
的な時代に突入した。摂取は増加、運動は減少っていう
「飽食の時代」ね。この飽食の時代において、それら諸
システムがことごとく裏目に出た。それが肥満であり
生活習慣病。

食糧不足の中、常に常に常に血糖値には下降圧力が働く。
だから血糖値を上げる為に生体は何重ものシステムを持つ。
しかし血糖値が上がった時、下げるシステムはインスリン
しか無い。そもそもが食餌によって血糖値が上がり過ぎる
ってのが想定の範囲外なのよ、生体にとっては。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:103番)
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage ：2011/08/02(火) 21:26:08.69 ID:e6Yj85WB

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:03:24.79 hssanPXx
>>609 続き
王道スレに良い事書いてたのでコピペ。

内容的には生物進化と人類史的に
低炭水化物な食事は、私達本来の食事であると言う事。

炭水化物（糖質）を主成分とする食べ物
（砂糖・米・小麦など穀物）
は産業革命により大量に食べるようになった食べ物である。

そもそも糖質なんてほとんど食べていなかった。
これは歯と虫歯の関係を歴史的に紐解いても推測できる。

私たちは低炭水化物な食事と運動で
私達が持つ本来の健康的な姿でいられる。

実は肥満者が痩せるのも本来の姿に戻ろうとする力が働くので
するすると痩せる事ができる。

そして本来の健康的な姿（標準値やベスト体重）に戻ると
それを維持する力が働く。

これが低炭水化物ダイエットが痩せる理由だ。
魔法でもカロリー計算でもない。
遺伝子に刻まれたプログラムだ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:42:49.20 fwl91csP
コメの食べろ～
豆つまめ～
ひとっ飛びだよニューオリンズ♪

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:44:42.52 L5jcTDpt
>>609 >>610
コピペ厨はやめろ
しかも王道から引っ張ってくんな
荒らしを呼び寄せるような真似をするな

クソ厨

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:42:42.90 k2+b5otu
低炭水化物は別にダイエットでなくても大切だよね

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:59:42.22 XHcY0eBT
低炭水化物で体重が減らないって
遺伝子に刻まれたプログラムにbugでもあるんだろうなｗｗｗ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:36:27.77 AGLm2VTx
脂肪分解酵素が働かないとか、
腫瘍で太るホルモン分泌に異常とか、
生まれつきdb/db遺伝子異常があるとか
他にもどんなダイエットにも痩せない病気はいくらでもある

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:37:20.36 C/JXWnWs
>>614
お前は脳にバグがあるようだな

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:39:42.77 FM84JJ6J
>>616
=理解力、読解力に難あり
特に生化学の知識にバグあり

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 05:35:42.16 6mg/NjUg
眠りが浅いのか、
早朝目覚めて、午前中に昼寝してしまう。

619: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/08/04 10:41:53.40 JglWyTDw
>>617
まだいるのかお前
荒らしは消えろよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:01:26.46 RyCpVzNM
インダクション１２日目
5kg以上痩せた
目標@8kg
３カ月で痩せれるかなあ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:09:17.09 6mg/NjUg
つーか腹減らないと思ってたら、単なる食い過ぎだった。
いつのにかケトン消えてたし。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:12:08.63 q1ZJa1Gv
荒らし認定厨がクソコテって……
説得力０

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:47:07.62 b2G9nT1F
>>622
えっ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:01:50.37 7QM1MsXL
あー運動気持ちいい
お前らも運動しろよデブ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:22:43.22 v4UUSHUu
>>624

気持ちいいから運動すべきというのでしたら、スレ違い、板違いではないでしょうか。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:59:02.77 mUUIfrhJ
気持ちいい運動をしよう

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:24:26.26 2lGluInZ
母親が鶏をホールトマトで煮込む料理してくれるって言うから味付けきいたら塩だけだったのでお願いしたけど結局ケチャップを大量に入れてた…
自分で料理するって言ってるんだから中途半端にかかわらないでほしい。
お湯で洗って鶏だけ食うか。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:37:51.32 mUUIfrhJ
>>627
お願いした時点でお前の負け
作ってもらった食べ物はちゃんと食え
そして次からは断固拒否しろ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:36:37.25 6mg/NjUg
今日は玄米を二合もたべてしまったよ…
まだ体調に異変をきたしていないが、明日の体重測定が怖い。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:39:08.22 b2G9nT1F
下らないつぶやきはついったー（）にでもお願いしますね

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:40:42.68 Q5TPxOKe
糖質を食べなくても脂を500gも摂ったら太るよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:58:53.38 b2G9nT1F
>>631
スレチ
>>1を100回音読しろや

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:57:16.28 KZLUFkF2
じゃあ何をレスすりゃいいんだよ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:04:30.75 mUUIfrhJ
つか500喰っても太んねーよ
ソースはあたし

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:06:40.49 MSNJVCx/
つーか何も食わなきゃ痩せるに決まってんだろ。
太る太るとかいってるやつはまずは水だけで一週間すごしてみろや。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:05:31.04 wamoygHr
1日1000キロカロリー以下で1.5時間のジョギングやってんのに
一ヶ月体重がまったく減らないんですけど

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:40:19.34 3NVXaFO+
へー
今日の釣りの餌は
『カロリー』
『運動』

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:52:53.91 s6AfJ/ef
>>627
ホールトマトに低糖質で手っ取り早くコクをだすには、
コンソメ＋コンミートやコンビーフ＋レッドカレーペーストがおすすめ。
レッドカレーペーストは素材の糖質だけで敢えて砂糖が添加
されてないものがほとんどだから、あると便利だよ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:12:33.79 dTr3xY7E
カロリー計算出来るのか？
出来るというのなら、その証拠を見せろ。
何度言わすんだ？お前らは・・・

ただ、単に食事量を減らしたら体重量が減った。
だからカロリー計算は科学だ！

↑これがお前の言いたい事なのか？

で、その摂取カロリーの算定方法は？
消費カロリーの算定方法は？

生米の熱量計算も併せて頼む。
ヘスの法則的にな。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:49:54.21 o0fTHNn1
ケトン臭って香水やブレスケアでごまかせる？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:52:23.72 5F00sN5B
うん

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 09:33:51.24 5mjbDv2u
>>640酢を飲みなさい

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:33:16.37 LbGUbaV2
糖質を食べなくても脂を500g以上摂ったらダイエット出来ないよ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:35:15.25 Wv3jathD
>>640
多少はちがうみたい。こないだ日テレの「目がテン！」でも香水の本場フランス人を実験台に
体臭が加味されるからこそ魅惑的な香りをまとえる、という番組やってたので力づけられたw
積極的には >>642さん言及の通り酢がいいらしい。個人的にはレモンおすすめ（・ω・´）！

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:41:04.47 o0fTHNn1
酢とレモンか！ありがとう。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:21:17.46 CyVb7vo2
今さ、『炭水化物抜き』で過食になった～、
と質問スレに馬鹿がきた。

いい加減にさ、低炭水化物ダイエットはタンパク質と脂質をしっかりとるダイエットだって理解してほしいよ
頭に来る！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:51:02.18 wamoygHr
毎日豆腐とヨーグルト食ってる
ご飯はもう半年も食ってないけど
コーンフレークは毎朝もりもり食ってるので意味がない。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:36:31.58 Z3i98tC7
>>644
ケトン臭は体臭というより病院臭や異臭に近いから難しいよ。
ひとん家でトイレ借りる時も気を使うぐらい臭い。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:03:40.93 toI7bUfw
さいきん便秘しないと思ったら、ふすまパン食べてることに気づいた。
栄養計算ソフトでもふすまパンの入力ができればいいのに。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:01:33.25 kKXaCTUG
>>646
イライラするなよ＾＾炭水化物たりねーんじゃないの

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:06:20.51 26i1sSLA
ケトン臭ってどんな匂い？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:31:09.27 ZCJ+tqjr
脂質なんて１００害あって一利なし。たんぱく質だけでいい。
脂肪へらしたいのに脂肪をすすんでとってどうすんだアホ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:51:15.21 mvnmCRtz
良質な脂質の摂取を控えると体の抵抗力が落ちるらしい
必要最小量くらいは取っていいと思う

というか1日の総カロリーを1300カロリー前後にコントロールして、あとはたんぱく質は通常量
糖質と脂質は半減とか、そんなのでいんじゃね

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:00:54.92 VpI7xpwE
荒木肉食法とアトキンスの違いは脂肪。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:04:15.64 reIH/yCU
>>652ダウト。
低炭水化物ダイエットは

『低血糖、低インスリン時に、脂質を摂取することで脂肪分解を促す』
ことが主眼

脂質とタンパク質の両輪が揃って初めて代謝を促す。
タンパク(アミノ酸)は、糖新生に必要。
脂質は糖新生のエネルギーとしても必要。

勉強したら？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:08:27.40 reIH/yCU
脂質も、動物性脂肪(ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸)ではなく、

『良質の』脂質を勧めている。
DHA/EPA、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:09:40.87 byO5yud7
たんぱく質だけでいいとかなんなの？バカなの？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:12:52.84 mvnmCRtz
詳しいことはよくわからないけど、現代人って明らかに炭水化物多過ぎだよね
白砂糖のコーヒー、ショートケーキ、白米、精製したパン、うどん、パスタ・・・

以前は気にしなかったけど、今考えるとゾッとする
おなかの中に入ると、ほとんど砂糖、というか糖になってしまう
しかも運動してない余剰分は即脂肪
その上、精製しているものは非常に吸収率が良く、体内は糖漬けになる・・・

普通の人でも4割増しくらい摂り過ぎ
生活習慣病や病気、老化一直線

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:13:53.86 reIH/yCU
江部式で、あまり積極的にｵﾒｶﾞ3を勧めてないけどさ、
よく問題にでる「交感神経症状」はｵﾒｶﾞ3摂ってりゃ低減できるのに知らないみたいなんだよね

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:17:14.13 tA97ZVpw
脂質と言えば去年まではサンマや戻りガツヲが優秀な食材だったけど
あいつら福島沖通るんだよな
直ちに影響ないにしてもせっかく痩せたのに癌で死亡フラグも避けたい
日本海側の魚でいいのない？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:25:43.80 ZCJ+tqjr
キジハタがいいよ。北陸のほうでは別の名前だったけど。
なんだったっけかなぁ。ナブラバチメみたいな感じだった。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:31:40.53 tA97ZVpw
ごめん
ググったらすごく高そうな魚が出てきたんだけどｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:53:50.31 emxOEBAb
酢ってケトーシス状態をリセットするから摂るなってどっかでみたんだけど
これって本当？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:19:26.05 ssLWL7RQ
頭が悪すぎる…釣りかよ

>>663
脂肪酸を分解した代謝産物がケトン
ケトンが増えすぎた状態がケトーシス
(血が酸性)
酢で脂肪酸分解が止まる人間は、それは遺伝的異常者以外いない
つーかとっくに生きてないわ

脂肪酸を分解を進めるのにビタミンＣやマグネシウムが必須なぐらいなんだけれどね

ケトン臭というのはケトンの１つアセトンの匂い
ケトスティックに反応するのがケトンの１つ、アセト酢酸

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:20:36.28 tA97ZVpw
えらい親切

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:28:25.07 Oy6g9Wkk
EPAやDHAのサプリは殆どサラダ油

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:32:37.53 NbIYNfr3
〆鯖を食べてるから平気

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:02:04.64 pTbchgDs
>>659
基本的に生食用の油だし、酸化しやすいし、安いものではない
し、病院の給食で出せないからでは？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:31:00.55 xo5IX2EA
鶏チャーシューって糖分どれくらい染みこむんだろう
漬けるだけだから大丈夫かな？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:23:13.11 2hdt/4bn
砂糖代わりにパルスイート2かラカントを使ったら？

検索したら、ツケダレの作り方あったよ
醤油200g
焼酎200g
生姜一個
パルスイート０大さじ１

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:23:49.36 rz3gpVpB
糖質１日何グラム以内とか決めてんの？
目安はあんのかな？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:34:28.11 xo5IX2EA
甘味料か、料理にも使えるんだね
お菓子は欲しくならないから買ってなかったよ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:38:26.87 mlNfFl1r
炭水化物はある程度妥協しなきゃ何も食えなくなるけど糖質なんか完全に排除できるだろ。
目安なんかない。ゼロに決まってる。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:25:37.83 B8IaN3AP
痩せてから、自分にとっての肥らない糖質量は自分で見つけていくダイエットだからね

個人的にはまったく決めてないけど、完全自炊だから０に近いけどｗ　

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:16:10.62 Wym/TB0s
炭水化物も糖質みたいなもんだろ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:15.68 OaYjXR8R
炭水化物は砂糖食べてるのと大差無いから
必要な分超えたらすこぶる身体に悪い

しかも白米とか、精製したパンとか、白砂糖とか、うどんとか、パスタとか、こういうのは糖分を分解するのに必要な栄養素が含まれてない
その分体内からビタミン等栄養素が奪われ、細胞は活性酸素に溢れ危険
いわゆる奪うカロリー

身体のバランスも壊れるし、はっきり言って摂取ゼロでいい
別の手段で必要な糖質は補うべき

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