★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ9★★

★★最強！低炭水化物 ..

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:12:05.96 x19ohHa1
>>324
かわいそう＾＾

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:36:14.75 P15FN/TK
海草に
改装に
回想に
階層に
海藻に
回送に
快走に
会葬に

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:03:23.37 V+TLW+ex
やっぱり荒れてる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:04.50 yj7tD1x+
低糖質目指して、白米・パン・麺を普通の量の1/5とかにして、おかずの一つくらいの感覚でいた（1か月程度）
そしたら、体調が良くなってきた
人間余計な糖質食い過ぎてんのかもね
1日なら、1400kcal程度

ところが、この間食事しに行って、たまにはいいかなと普通に食事
そしたら、気持ちが悪くなってきた
食事でそんな感覚になるのは初めてだったけど、次の食事でサラダだけしか食べなかったら、調子戻った
怖いね人の身体って
たぶんそれ以外では体調いいから、間違ったことはしてないと思うんだけど

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:47:08.56 8nmTzVa/
たべるきしねー
無調整豆乳とさけるチーズちびちび食って朝飯終了
サラダ用意するのもめんどくせぇ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:52:11.59 vqVfqpYM
>>329
ヒムスワースの研究論文にあるように、低炭水化物食してると、耐糖能なくなるからね。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:17:49.90 hhN3bzNf
耐糖能なくなるからね（ｷﾘｯ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:22:24.29 eUDt1r5Y
耐糖能って1ヶ月程度で弱くなるもんなんだ
へー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:46:01.73 x/7CKuu3
そんなのも知らなかったのかｗｗｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:10:11.96 HX4YJMO5
ウィルカーソン
１日50gの糖質の低糖質食で耐糖能に重要な影響は与えない

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:25:36.04 8nmTzVa/
耐糖能とかやる前に、そんなこと考える、糖質に未練たらたらな奴はこのダイエット失敗しないうちに他のダイエットやったらいい

成功したってしばらくは糖質制限はつきまとうんだから
黙ってルール通りやれよと思う

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:49:57.93 g9MBJkxr
>>331デタラメ知識をわざと書き込む性悪さってよっぽど…

デブ　

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:37.88 yrkAVzpA
>>336
頭悪いなぁお前
勉強も仕事もできないだろ？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:09:02.86 XFbrLIJC
このスレで大流行のグリルチキンを４個買ってみたけど
２つ目の途中で気持ち悪くなって残りをゴミ箱に捨てた。
粘着するほど美味い食べ物ではないと思う。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:13:05.17 uqplEy/U
4個とか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:20:04.47 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？

教えて下さいな。

教えて下さるのならもう書き込まないのに。

いい加減にして下さい。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:28:04.81 cHrN2hkr
朝ペカンナッツ20粒チキンソテー100g 納豆1パックイカの塩からキャベツ20g

昼ゆで卵２こ冷奴100g ツナ缶40g

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:35:56.62 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:48:57.43 XFbrLIJC
>>343
よくそんな気持ち悪い物で満足できるね
１時間以上たった今も気持ち悪いよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:11:45.57 xy3DmcoI
>>344具合は大丈夫？
グルメチキンは食わないようにするわ
情報tnx

埋め立て員へはスルー推奨

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:15:05.98 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:30:22.03 XFbrLIJC
>>345
御岳百草丸飲んだらすっきりしたよ。
あと俺が食べたのはグリルチキン。
グルメチキンなんて知らない。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:21:33.64 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:41:52.83 sW8Uk9Ey
ファミマのファミチキ食べてきたわ
ローソンのって衣がどうなのかしら？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:00:53.73 s7NcCimy
衣のあるものなんか食べない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:14:32.34 LrP58EBs
>>349 ローソンのグリルチキンまじオススメ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:44:06.02 xtoJpPRj
リンゴ酢水がうまい
普通の水が飲めない　

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:51:32.94 8nmTzVa/
サンクスに入ると売り込み中なのかタレ焼き鳥のにおいがきつい
塩焼き鳥もやってくれないかね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:38.29 cHrN2hkr
晩御飯ゆで卵一個、つぼだい塩焼き、インゲンの胡麻和えラカンカ使用、きゅうりと帆立のマヨ和え、キャベツと帆立と煮干しのスープ、いわしの刺身、ストロングゼロ500ml

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:43:22.29 58imx2Gg
本スレ爆荒れ中

荒れる事に慣れた経験者は良いけど、
ビギナーはこちらへどうぞ。

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:47:06.76 0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:54:31.82 58imx2Gg
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage ：2011/07/25(月) 21:12:34.84 ID:XthYfAxu
低炭水化物やってるやつは馬鹿なのがよーくわかったスレ
>>1-999

前スレ終了が　7/25　21：12

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE

このスレはフライングで立てられたので
>>15が起点としてそこから、わずか4日で341のレス。

現在85.25/日！！
という強烈なる勢い！
ダイエット板最強かもしれんね。

これだけ勢いのあるスレなら、粘着キチガイが常駐するのもおかしくないな。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:47:31.22 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:55:46.52 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:06:36.89 sW8Uk9Ey
ファミチキの揚げたて食べてみ？
本当においしいよ
ケンタッキーなんて激マズ～って思うよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:08:42.15 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:38:41.07 sW8Uk9Ey
ふと気になったけど
ファミチキって糖質どのくらい？
停滞期ってこれのせい？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:46:07.62 LrP58EBs

ローソンのグリルチキンうますぎワロタw

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:47:23.43 LrP58EBs
>>362 二つ食ったらケトン出なくなる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:52:47.05 sW8Uk9Ey
そうなんだ１個にしとくね
親切な人ありがとう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:00:08.83 IJFrn3RG
あんな脂まみれのもの２つ食うやついんのかあ
１つでも胃がもたれるはわ
つか、トランス脂肪酸ばかりの物食って、よくダイエットしてるとか言えるなあ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:05:40.88 L6oXstIa
トランス脂肪酸禁止のダイエット方法だって知らないんだよ
上っ面だけで頭を使わない阿呆なんだよ　

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:11:47.91 IJFrn3RG
セブンイレブンの揚げ物だって信用できないからな

もうすこし、ダイエットの知識勉強しなよ
肉だからとか炭水化物少ないからとか惑わされすぎ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:12:24.04 2HClR1em
え？まじでそうなの？
江部先生がそう言ってるの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:15:00.37 1SDGRupP
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。

クズ在日は日本語読めないのか

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:01.77 QP/QGDdc
>>370
スルー推奨ですよ（笑）

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:17:05.79 2HClR1em
あのぉ～江部先生がケンタのチキン衣を取って食べてるって
ブログで書いてた
自分も衣ははいで中身だけ食べてるんだけど？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:10.89 DT7jWgGz
>>369
ドクター江部のブログを読んでないだろ
トランス脂肪酸の是非についての記事は何回かに分けてしっかり検証している

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:31:03.87 2HClR1em
Ｅブログいつも読んでるよ
ケンタで検索してみて
糖質１個あたり４ｇで
先生は出来る限り衣を取って食べてるって書いてあったよ？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:45:13.71 hZ4I+XTs
あほかよ。フライドチキンで一番旨いのが衣と皮だろ。
はがして食うくらいなら最初から食うなボケカス

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:49:48.03 RAEWURQD
動物性脂肪のバクセン酸については是としているけど、
揚げ物に使われる油(トランス脂肪酸)については非だよ
>ドクター江部

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:50:23.64 PgfrfZNW

そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:04:30.99 DNv/NNVY
相変わらず非建設的な意見ばっかだな

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:10:05.71 fGKVeYYt
>>364
適当なレスするなやアホ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:15:21.98 l2N/fpkJ
炭水化物を抑えてダイエットする人のスレじゃないの？

炭水化物を抑える事が良いか悪いかを言い合うスレじゃないよ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:21:34.50 5rpBNC0R
>>380はルール知らずか
低炭水化物ダイエットの最低限のルールを知らないのがいるから注意してるのが分からないんだね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:25:39.36 qYg8FQXQ
>>380
タンパク質
脂質
糖質
と３つのエネルギー源それぞれに細心の注意がある
ただボヤーっと『炭水化物を控えるダイエット』じゃないんだけどね

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:28:23.23 TdsFOQFb
>>381
ルールとかアホだろお前ｗ
低炭水化物の流派なんて山ほどあるわ
個人の自由だろボケ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:04.30 IJFrn3RG
失敗してる大概の人は、細かい規制を見落とす人

トランス脂肪酸なんか
テレビのニュースでも取り上げられるほど
健康を害する物なのにチェック入れないダイエット方法なんて無いと思うがね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:35:36.89 IJFrn3RG
ダイエットという言葉の意味から勉強が必要なのかな？
ルールの前にさ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:39:54.10 l2N/fpkJ
つまりどういうことだってばよ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:40:54.03 TXOTD8VZ
低炭水化物の食事スレをみれば、
ダイエットうんぬんの前に、最低限の知識すら持たずに
デタラメやってるのが多過ぎ
流派どころじゃない話だよ　

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:41:31.47 1SDGRupP
別に低炭水化物・糖質制限を強制されてる訳じゃないのにね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:44:39.16 l2N/fpkJ
研究スレみたいな感じか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:49:12.65 MpsNH6O0
糖質量だけを気にしてればいいダイエットじゃない
タンパク質の量と脂質の量も重要なのにないがしろにしているから、
お粗末な結果になる

特に脂質は慎重に、良質なもの必須脂肪酸が大切なのに無関心なのが気になって仕方ない
タンパク質だって、どの流派でも純タンパク質を最低100g以上食べないといけない
(各々のカロリーとパーセンテージに従って計算した)
なのにデタラメなことをしている　　

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:55:52.60 MpsNH6O0
>>389研究じゃない
ちゃんと書いてあることを少しも読まないバカが多いスレなんだよ
君みたいな当て外れなレスばかりしている

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:57:54.18 l2N/fpkJ
>>391
どういうスレなの？
バカが多いスレ、が答えなの？
教えてよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:00:10.00 MpsNH6O0
>>392
文盲かよｗｗｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:04:27.74 IJFrn3RG
バカでは無く
無知が多い

楽な部分だけ勝手に解釈して自己流でやって失敗する

反動激しいから失敗するとかなりの精神的ダメージくるよ

軽い考えでやらない方がいい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:06:45.12 7VNdu6g5
>>394
自分が失敗したからってみんな一緒にするなよカス
糖質４０％のようなゾーンダイエットのようなものから、アトキンスまで多々あんだよ
お前にごちゃごちゃレスられる筋合いはないわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:16.16 1SDGRupP
と失敗した人が申しております

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:08:27.67 5Q+YgHFu
上の方荒れてたけど、しばらく低糖質（ほとんど無糖質）な食事してると、いきなり普通の食事するとなんか体調おかしくなるよ
間違いない
ただのチーズも米も食べたら気持ちが悪くなったし
身体がだるくなってくる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:16:52.96 AHCNDdJG
>>395が一番の無知だとよくわかった
しかもゾーンのこともわかってない
最低限の注意にも理解が及ばないとはね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:54:07.69 l2N/fpkJ
？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 02:56:12.98 l2N/fpkJ
どういう奴がいるのか聞いた訳じゃないんだけど、いいや

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:04:03.22 8RV49Yg9
>>400
ケーキにマヨネーズ、
どら焼きとマヨネーズ、
納豆マヨネーズ、
カレーにマヨネーズ、
カツ丼にマヨネーズ、
の食生活者には分からなくていいんだよ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:15:34.25 l2N/fpkJ
>>401
！！
何で好みわかるんだろう
と思ったらどっかでコメしたかも

確かにここの住人じゃないけど荒れてるから本来のスレの意味聞いただけだけど

もう面倒くさくなったね
ちなみにマヨネーズ大好きだけどちゃんと今は控えてるよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 03:46:12.10 hZ4I+XTs
自分でマヨネーズ作って油抑えるかカロリーハーフのマヨつかえばいいじゃん。
油さえ除けばマヨネーズは体にいい材料ばっかだぞ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:10:06.00 qHkednYl
カロリーハーフ系マヨの成分表くらい見ようや・・・
このスレと適合しなくなるやろ・・・

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 05:45:45.44 mO6wdBl2
>>395
ゾーンダイエットの提唱者のゾーン会社は
「オメガ３脂肪酸、最高級の魚油をとりましょう！」
って言ってるぞ

糖質40%だけじゃないな？

ついでにゾーンダイエットはスレチだから　

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:41:25.18 ZEzGN9KR
エビフライにマヨネーズうめぇ！

海老まお

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:13:58.81 7G35f2db
>>395
おおむね同意
ルール馬鹿は消えろ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:01:53.59 b31jIn2v
>>395 >>407スレチ
ゾーンダイエットスレでも作ってそこで仲良くしてろ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:08:31.47 PgfrfZNW

そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:19:25.24 ARhGhR3T
>>408
糞コテつけろやゴミクズ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:23:36.28 Bl7M6xJ3
>>403
支離滅裂

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:30:38.67 0L/yByQM
やっぱり今日も荒れている。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:50:29.26 wdNJ3GQ/
>>335
ウィルカーソン論文でも、血糖値は変わりないといいつつ、尿糖でまくってるでしょ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:01:23.33 7G35f2db
>>405
お前は何を言ってるんだ？
統失？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:17:50.03 7PDMM6KT
このスレ見ると脳にとって糖質がどれほど重要なのかわかるな。
いい反面教師になるわ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:24:45.22 ZrcNaapH
豚板で一番荒れてるスレ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:45:05.58 PgfrfZNW

そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:55:18.06 PgfrfZNW

小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.68 4+SIdjm0
このダイエットが自分には１番合っているようで
１ヶ月半で８キロ痩せた～。
まだまだ巨デブだからがんばります。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:44:21.16 PgfrfZNW

小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:48.98 PgfrfZNW

小腹が空きやすい今の時間帯はローソンのグリルチキンがオススメ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:08:40.14 d/4ZQiio
ほんと馬鹿になるダイエット法だわ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:17:16.55 ZrcNaapH
>>419
痩せすぎだろｗ体に悪いぞｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:32:27.78 PgfrfZNW

小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。

みんなローソンへ急げ！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:40:29.97 Npk0re9t
チキンはチキンでも、ロー○ン、ファ○マ…イチオシは人それぞれですねぇ。
ちなみに私はセブ○イレブ○の塩焼き鳥串を好んで食しています。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:25:05.89 x1qoF7/U
荒木の肉食ダイエットの本読んだら
アトキンス式だと肝臓がやられるって書いてあったけど
まじ？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:27:49.29 SibR/XdT
どっちも脳も肝臓もやられる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:50:01.12 qiPcl07n
>>426
かえって聞きたい。その理由が本に書いてあったら紹介しろ。
理由が書いてなかったら、その説は信用できない。　

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:59:13.10 anSF1d6P
>>424
うるさい連投するな、死ね

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:50:08.12 SibR/XdT
>>429
釣られるお前も死ね

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:39.46 QVwO6WYA
コンビニの鳥肉加工品なんて食えたもんじゃないよ。
塩なのに不自然な旨味とか柔らかさとかまじゲロ。
美味いとかいってるやつらどんだけ味覚が貧しいんだ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:16:51.06 anSF1d6P
>>430
うるさい死ね

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:31:15.22 WL2+QH20
このダイエットしていて、小腹が空くなんてことあるのか？
全然、腹へらないけどな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:36:49.11 IJFrn3RG
腹減ると言うことは血糖値が安定してないんだろうな

ある程度、規則的に食事しなきゃいけないよ
どんなダイエットでも
俺はお茶でごまかしてるけど

３食以外食べ物禁止にしてるから

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:09:58.50 QVwO6WYA
腹は減るけど、すっきり爽快、

余裕で我慢できるレベル感

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:16:42.95 xfci/xHm
うん。炭水化物食ってた頃の我慢できない空腹感ってなんだったんだろ、て思うよ。
朝の目覚めもグダグダしなくなったしね。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:38:24.19 ilEQX1B6
>>435
我慢できる程度の空腹感だからドカ喰いしなくてすみますよね。
私の場合、食欲を抑えることが最大の課題だから嬉しい。
油カット、一日一食、いろいろやってきたけど、今回は続けられそう。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:44:18.42 OeJ8fXl8

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前わ変えるべきですね。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:11.70 OeJ8fXl8

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:07:38.75 4G8wxAj3
>>437まだ始めていないように読める

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:44.92 ilEQX1B6
>>440
はい、まだ1ヶ月ですｗ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:16:15.91 OeJ8fXl8

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。

グリルチキン最高！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:17:51.10 OeJ8fXl8

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。

グリルチキン最高！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:31:02.29 904oIV24
朝の目覚めは夜炭水化物が足りなくてストレスホルモンのコルチゾールがドバドバ出て目を覚ましてくるみたいだぞ

規則正しく目が覚めないか？毎日5時とか決まった時間に

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:38:27.98 tkZYOzRZ
まさにそれ
早寝早起きになりまちた

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:01:44.31 QVwO6WYA
早寝早起きでもなく、昨日も明け方四時まで眠れず。

眠いんだけど、眠れないの。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:02:47.00 QVwO6WYA
白米食いまくってたときは、食後に気がついたら眠ってた。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:14:11.09 t6YFOXKw
眠りが浅くなるわコレ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:17:47.08 QVwO6WYA
食べる量が減って寝る前は胃が空だから、
睡眠中の消化吸収の仕事がなく無駄に長く眠る必要がないんだとおもってる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:20:01.79 LeckNwTx
>>444元々、コルチゾールは早朝から7～8時にかけて最大値になるんだよ
正しいホルモンバランスになった、てこと。
サーカディアンリズムの正常化。

眠れない人は、交感神経が活発になりすぎだから、マグネシウムを多目に摂ると、眠りやすくなる。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:22:15.22 HGqonQ2Y
韓国に住みたい

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:24:47.80 pu8BvttR
>>449
都合よく考えすぎだろ
夜眠り浅くなるから昼間眠いわ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:34:13.94 HGqonQ2Y

お腹が空いてきたら夜食にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆

みんなローソンに急げ～

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.50 S6/p3SjN
ファミチキのほうがうまいよ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:37:05.87 HGqonQ2Y

>>453　試しに食ってみたらうますぎワロタw

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:38:25.99 HGqonQ2Y
>>455

ハマっちゃうぞ～☆

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:45:12.06 36qoEiNB
5月20日から開始。40歳男。
開始当時の172cm97kg体脂肪率29.7%から
今日現在81.2kg体脂肪率22.9%。
体重減少のペースとしては普通でしょうか？

何とか年内には70kgを切って、
娘たちを連れてラーメン屋に行くのが目標です。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:47:36.10 HGqonQ2Y
>>457

お腹が空いてきたらローソンのグリルチキン食えばおk

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:09.66 Kkokxevq
なんでステーキ屋にしないんだろ？
今すぐ行けるだろうに

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:48:14.78 IJFrn3RG
散歩中、ラーメン屋の前を通ると、吐き気するのは何でだろう
パン屋の前は避けるようになった

やっぱり、無意識に炭水化物避け始めてるんだろうな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:49:25.21 HGqonQ2Y

>>460　ローソンのグリルチキンはそんな心配無用だよ☆

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:50:40.77 e4FPTjVm
>>460そのうちなんとも思わなくなる
食品に対してフラットな感覚になるよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:52:48.58 e3MYkFkA
>>459
私の希望ではなく娘たちからのリクエストです。
年頃の女子だけでは入りづらいみたいようで・・・

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:53:47.06 e3MYkFkA
ID変わっちゃいましたね。>>457です。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:55:31.08 IJFrn3RG
ケーキなどの甘い匂いはもとから嫌いだから慣れてて何も感じなかったが

ラーメンとパンはきついね大好きだっただけに

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:56:48.05 rRsXIrjY
>>463なるほど
自分が食いたいわけじゃないのか

それと質問は答えられない
あんたがどんな内訳のタンパク質と脂質、糖質量がないとなんも言えない
江部式のスーパーとかアトキンスのインダクション色々あるだろ？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:58:27.56 IJFrn3RG
ラーメン屋に指定があるの？
なければ、一品料理で逃げることできる店にすれば？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:00:55.36 +BXw+Qw7
>>466
貴方にアドバイスは求めていません

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:03:35.30 Ctm1EXlI
答えられない豚が出てきた

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:06:10.19 3Lueks3k
アドバイスすらできない豚ｗｗ
>>498　

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:08:54.82 OpLnQgRX

いらいらしたらローソンのグリルチキン食えばおk

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:10:37.46 7m3zH8nn
アドバイスすらできない恥ずかしい豚
低炭水化物ダイエットすら理解できない豚
>>468

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:21:08.54 0kdhuXri
総合スレは各派入り乱れでやはり荒れますね…。
糖質制限中（２０ｇ以下／日）みたいなスレが欲しいな…。
自分で立てられないのが悲しいですけど。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:24:35.55 sjRVQ9mF
>>473
>>糖質20g以下
アトキンスのインダクションだろが
アトキンススレ知らんの？　

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:28:15.88 rKjKQZhc
いっちゃ悪いが、目標が低すぎる
娘とラーメン屋行っても恥ずかしくない体型になりたいと言い直すべきだな

70まで勝手にがんばればって話だ

アドバイスしようにもスペックしか晒してないんだもん
出来るわけ無いじゃんね

あと、痩せるスピードには個人差があるから普通か遅いとか速いとかないから

476:457
11/07/31 00:29:28.59 KeqAB1v3
>>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。

朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
　　ブロッコリースプラウト30g
　　糖質ゼロロースハム5枚
　　水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
　　もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
　　水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
　　水200mlでシェイク
　　総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）

運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:30:44.61 +BXw+Qw7
>>475もアドバイスできない豚wwwwwww

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:32:01.88 +BXw+Qw7
>>475も恥ずかしくてスペック晒せませんwwwwwwwww

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:49:11.56 cclJ++76
>>476質問の意味を取り違えている
あんたは自分が食べている、
食材の
･糖質量(g)
･タンパク質量(g)
･脂質量(g)　
を把握しているか？
いちいちあんたの食ったものを計算してやる親切さは持ち合わせていない

見たところ魚が無いのはダメ
タンパク質量が絶対的な不足
2ヶ月で約16kg痩せたのは、やつれたんだよ
このままじゃ続かない

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:52:17.84 +BXw+Qw7
>>479
そんなもだけで解決出来るかよ豚wwwww
基礎代謝量とかもっと必要なものがあんだろ豚wwwww

481:457
11/07/31 00:56:57.09 KeqAB1v3
>>479
それより貴方のスペックをお聞かせ願えますか？
信用に値するかどうか確認させて頂きます。

晒せないならもうここには来ません。

482:457
11/07/31 01:00:15.92 KeqAB1v3
そもそもそこまで厳格に出来る人が何故このスレに
常駐しているのか理解に苦しみます。
なので信用に値する内容は無いと判断しました。
引き続き独自に頑張ります。

以上、板汚し失礼しました。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:03:08.03 dD0dtVRB
>>476
すごい。
三食糖質5g未満だから、インシュリン追加分泌第一相なし。
運動も少なく、mTOR抑制もきいてるから、理論上はすごく体にいいよ。
がん基金の指針研究からすれば、ハム、ソーセージはやめて、肉食えば、よりよくなるけど。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:04:03.49 cclJ++76
デタラメは来るなよ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:11.34 cclJ++76
元より信用できないスレに質問するのか、その神経がわかんねーな
デブはやっぱりデブなんだな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:06:38.37 +BXw+Qw7
>>484
おめーの何が本物なんだよwwwww
早く証拠みせろや豚wwwww

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:10:33.28 +BXw+Qw7

いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:19.26 rKjKQZhc
ここの情報が信用出来るか自力で調べるられるなら、初めからここで聞く必要ないだろ
馬鹿だなこいつ
クレクレ君は酷いね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:11:45.70 nqCDgdAv
>>479のどこが厳格なのか分かりません。
タンパク質量の計算がそんなに難しいこととは知らなかったよ。

計算ができないから、2ヶ月もバカの１つ覚えメニューなのかもね。
奥さんもまったく協力的なパートナーじゃないから97kgまでブクブクと太ったんだな。
目標体重になったら、即リバウンドタイプだね。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:12:28.16 +BXw+Qw7
>>488

いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:13:47.22 nqCDgdAv
>>488同意。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:15:37.20 rKjKQZhc
明日には、娘とラーメン食ってリバウンドｗ
いらいらが止まらないｗｗｗ
哀れだ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:17:05.54 nqCDgdAv
多分、>>457は
「すごーい！早ーい！」って言われたかっただけのデブなんだと思うよ　

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:20:35.48 +BXw+Qw7
デブがデブ虐めて得意げwwwwwwww

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:21:33.69 dCiUYSGX
独自理論の俺さまカコイイ
って意気揚々と書き込み

即座にバカにされ、自分の知らないことを質問され逆ギレ

うーん大人の男じゃないね

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:57.64 rKjKQZhc
食事のタンパク源は、肉と卵だけでプロテインシェイクで補填とか、いかにも短絡的過ぎ
豆腐など植物性タンパク質や魚を入れてない時点で高コレステロール血症か痛風寸前だろ
卵２個とかありえねぇよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:35:55.54 p1j2bnEq
ソーセージとかハムとかさ、そればっかり2ヶ月も食える？
無理過ぎる
いくら糖質ゼロでも、加工品にはリン酸の恐怖があるのに
無知なまま、いい加減な低炭水化物ダイエットしてる

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:07:25.64 Q9d71wtE
ソーセージデブのたんぱく質量を計算してみたらアウトでした。
どんなに甘く見積もっても100gいかなかった。

元が100kg近い肥満の人が、100g以下のはよくない。
1800kcalの計算だと、120g以上のたんぱく質を摂る計算なんだけどね。
脂質も必要量の半分以下の計算になる。
挫折しないといいけどね。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:10:03.47 n6q4mLKg
あれはどうみても釣りでしょー

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 03:33:27.26 AUhylDOV
>>499
いや、総摂取カロリーはだいたい1200～1500くらいになるんだよ
1500無いくらいだから
エネルギー不足で巨漢が2ヶ月で-16kgは可能だと思うんだ
酷い内容だけどね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:08:36.71 nn6rSHdk
いや釣りだよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:33:17.78 H3ArUFTn
こんなことやってたら腎臓の機能が悪くなるのに

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:48:51.68 9sBDqnoF
理由は？
未だ腎臓が悪くなったという報告をきいたことがない

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:30:09.66 fAAwiFCV
それはお前が無知すぎるだけだろ
調べろカス

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:41:59.44 dD0dtVRB
>>503
「40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を
一定期間摂取させると、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増加、骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下
などの好ましくない代謝変化が生じることが報告されている。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素血症が発症することが報告されている。」
（厚生労働省2010年版食事摂取基準たんぱく質・アミノ酸の食事摂取基準）

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:54:33.22 oqLfCdUm
阿呆か何もしらないのかよ
体重×1.9～2.2gｗｗｗ

糖質制限は
体重×1.2～1.5g
推奨だってのｗ

無知知ったかぶりでたーｗ　　　

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:13:55.35 65i+hZrM
と馬鹿がほざいております

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:38:05.43 OpLnQgRX

にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆

みんなローソンに急げ～

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:56:43.39 dD0dtVRB
>>506
タンパク質が体重×1.5以下とすると、60kgの人だと一日90g以下しかとれない。
そうするとタンパク質からとれるカロリーは360kcalしかない。
仮に一日1600kcalしかとらないとしても（もうカロリー制限ダイエットの域だと思うけど）、あと1240カロリーを脂質と炭水化物からとることになる。
脂質を80gとるとする（がんやアルツハイマーのリスク上がるけど）。
食物繊維を除いた炭水化物が一日130g以上必要になる。
とすると、二つのコホート研究によると、死亡率、血管疾患率、がん率全て上昇するから、危なくない？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 10:59:26.37 hjNHl/ao
>>509つ脂質

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:01.01 9lRQxRE7
>>509が健康で腎臓に問題がなかったら、×1.8gまで食えばいいじゃん
誰も止めない

だいたいスタンダード1500kcalでタンパク質は105g止まり
スーパー同カロリー、120gだから
計算くらいちゃんとしな

それに60kgもあるなんて早く痩せなよ　　　　

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:18.75 9lRQxRE7
体重×1.2～1.5gって腎臓に心配のある人へだから

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:12:41.58 OpLnQgRX

ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:23:37.68 dD0dtVRB
>>512
そうなんだ。
それなら理解できた。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:41.04 aMWJ1i30
つーかね、女の上限が1600kcalで計算しても、
食いきれないから、早々に1200kcalレベルに落ちてい
く

女からしたら、タンパク質100gはキツイよ
肉魚合わせて、500gも簡単に食えないから
カロリー帳尻合わせに、脂質を摂るしかなくなる　

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:32:01.33 OpLnQgRX

ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？

通風が心配です＞＜

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:33:01.97 OpLnQgRX
>>515　ローソンのグリルチキン食えばおk

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:51.92 m9IyBbln
>>509 >>514
タンパク質120～140g
600g以上の肉、魚介、卵、大豆をそんなに食えるの？
どんだけの食欲なんだろ…
　　

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:13:51.58 TjLumo3w
厳密にではないですが、
とにかく低糖質で13日目。
インダクションのつもりで明日で2週間。
今4キロ減。
食べたもの全ての糖質量はきっちり計算していませんが、
おおよそで計算し、成分表示を意識するようになり、
カロリーは無視、大量の野菜、魚、肉、ゆでたまごなどで通しました。

グリルチキンも外出時には重宝しました。
揚げ物の衣などは気にしたりせず、かなり緩め。

今日はレタスとツナを亜麻仁油と塩、
小さじ半分のりんご酢で食べました。
塩、油、酢がとても味濃く感じられるようになりました。

主婦なので家族の食事を作る時、子供に食事を与える時、
一緒に食べ、子供の残した一口を食べる毎日。
食事を作り、目にするのがとても辛かったのですが、
ピークは超えた模様。

アトキンスだと2週間を過ぎたら徐々に糖質増やして、となるんだとおもいますが、
今の生活が苦ではなくなってきたので、
しばらくこのなんちゃってインダクションを続行したいと思います。
試験紙も注文。
いずれ自分のケトーシス状態をコントロールできるようになるまで
頑張ります。
妊娠出産で太った20キロを気長に落としたいと思います。

コメント、釣り、けんか腰、
アドバイス、とても支えられてます。
これからも頑張ります。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:20:48.32 OpLnQgRX

やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:22:16.75 f5lAOpXV
つ鶏皮

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:23:29.86 f5lAOpXV
つ厚揚げ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 15:24:33.12 OpLnQgRX

やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆

もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:35.30 kmwNFAyB
油揚げ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:34:48.02 E7RoR2rY
>>519
なんでかここのスレではレタスが流行っているけど、
緑黄野菜、葉モノ野菜ならOKだからね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:35:35.40 gY352Cxp
真面目に答えるとローソンのグリルチキンは252Kcal
しかしこれならファミマのスパイシーチキン（194.4Kcal）のほうが
低いね

グリルチキン＋他のタンパク質＋野菜類＋お米＜一日に必要なカロリー量

ならダイエットはできる

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:36:30.76 gY352Cxp
というかグリルチキン,滅茶苦茶カロリー高いわけではないんだ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:59:41.02 0q9yhgST
おい。

カロリーの話はここでは禁止だろ？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:01:38.82 0q9yhgST
ダイエットにカロリーなんてかんけいあるのか？
あるのなら、その根拠を出せよ？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:02:33.49 bZfBGGKK
ローソン　ファミマ　グリルチキンをNG登録した

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:27:44.23 z7ucfQKJ
今日はカレーだったんで仕方なくご飯食べた。二日ぶりの食事だったしまあいいけど。
シチューならともかくカレーはそのまま食べるのきついな。対処方考えてなかったわ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:30:47.56 D9C4BKKu
2日ぶりの食事て

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:33:43.47 rKjKQZhc
誤爆だろ
カレーとかシチュー食えるダイエットスレの

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:34:01.97 gY352Cxp
本気でダイエットしたいのなら各食品のカロリーや栄養成分などは把握
するのは当たり前だと思うけどね

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:44:05.05 rKjKQZhc
ぶっちゃけ
コンビニのホットフードをメニューに入れるダイエットなんてないんだが

しかも総カロリー量なんかこのダイエットには不要
糖質、タンパク質、脂質の量を書いてくれな
書けないなら、真面目に答えなくて良いよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:15.70 BnGtHrLU
栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？

１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？

馬鹿か？

もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。

わかる？
もう１回言おうか？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:51:19.21 81G+ODIl
>>529
カロリーとりまくったからデブったんだろデブｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:36.68 TZQ7yn/k
>>536
お前は死んだほうがいいわ
頭いい子に生まれ変われよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:56:34.49 wZuHGSac
なんでこんなに荒れてんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:08:34.08 wQ9JVNWk
この1ヶ月で荒れ方酷くなったな

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:12:57.16 28SuipaJ
>>426なんだけど
私は江部先生の本でゆるゆるでやってるから
どうせ関係ないやと思って読み飛ばしちゃったけど
アトキンス式は肝臓を壊すっていうようなことが
書いてあってびっくりしたのね　脂肪がどうたらこうたら？
わけわかんなかった
アトキンスやってる人は読んでみるのもいいかもよ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:05.92 ZKO3qqfP
マジで糖尿とか腎症を発症している奴等はダ板じゃなく、病板へ行って欲しい
精神病もメンタル板へ行けばいいのに、その判断もつかないくらい頭がおかしいのかよ
病気になるくらい過剰な糖で頭もおかしくさせるのか

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:32:40.94 ZKO3qqfP
>>541
それは、動物性脂肪の過剰な摂取が肝臓に悪い、て話だ

ちゃんと、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の魚油(DHA/EPA)や亜麻仁油、エゴマ油をしっかりとれば関係ない
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のコレステロールの低下効果は実証されている

肝臓への脂肪蓄積の原因の１つは必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3、ｵﾒｶﾞ6)のバランスが悪いことにある
ｵﾒｶﾞ3の不足が脂肪を蓄積させる

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:13.08 ZKO3qqfP
つまりは、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)を減らし、ｵﾒｶﾞ3を増やせば脂肪の蓄積を防げる
動物性脂肪はｵﾒｶﾞ6側

ｵﾒｶﾞ9のオリーブオイルは、必須脂肪酸のバランスに関与しない油だから、推奨されているが、体脂肪の増減の「減」にはまったく作用しない
体脂肪を減少させたかったら、ｵﾒｶﾞ3は重要

ｵﾒｶﾞ3は筋肉のインスリン感受性を高め、
脂肪細胞のインスリン感受性を鈍らせる
体脂肪を低下させやすい

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:07.83 ZKO3qqfP
ｵﾒｶﾞ3の摂取が筋肉の減少を防ぎ、
体脂肪率を下げていく

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:19:27.99 6xGXm2Wy
よく「オリーブオイルで体重が減った！」
て言うのは、
単純に、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)の摂取が減って、
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ6、ｵﾒｶﾞ3)のバランスの傾きが良くなった、てだけの話　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:35:49.98 BrCZTSTf
か

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