★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 09:50:23.73 B/q6llMy >>46>>48 初めの減少の理屈は、ここのログ見ててわかってたが さすがに、一日12km程度のウォーキングと組み合わせて、4kg減ってるのにはびっくりだった >>47 えごまや亜麻仁の方がいいのはわかる 値段のわりに、内容量が・・・エクストラバージンもやすくはないけどね・・・ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 10:31:35.87 6FYRZ2XA >>50 それを言ったら、DHAやEPAのサプリの値段はとんでもないって事になるね 基本食材としては高いけど、栄養補助食品としては安いのがエゴマやアマニ、 長所を生かして使い分けが良いんじゃない？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 10:34:21.50 Uro1qy2x >>50 オリーブオイルはｵﾒｶﾞ9で長鎖脂肪酸にはあまり影響がないんだよ(太らないけど、痩せにはつながらない) 亜麻仁油やエゴマ油(亜麻仁油よりもちょい安め)は青魚を食べているならば、無理に摂取する必要はない 青魚を食べてないなら、ちょっと無理しても摂取してほしい 中性脂肪を減らしたり、 静脈の石灰化が減少したり、 肝臓の脂肪を付きにくくしたり、 血圧を下げたりと良いことが多い
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